التئام الجروح يكون الزنك له دور كبير في الحفاظ على الجلد وخاصة البشرة وهي كلها فإن الأشخاص الذين يعانون من تقرحات مزمنة أو جروح مزمنة يكون سببها نقص في التمثيل الغذائي للزنك وانخفاض الزنك و معدلاته في الدم. تقليل الإصابة من الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر يعتبر الزنك من أهم فوائد لإنه يقوم بتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة وأكدت الدراسات أن تناول الزنك باستمرار يقوي الجسم ويقلل من الإصابة بالأمراض مع مرور الزمن. زيادة الخصوبة يلعب الزنك دور واضح في تحسين الحيوانات المنوية حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون حبوب الزنك يصبح لديهم أكبر عدد من الحيوانات المنوية وعندما يمنع تناول الحبوب يؤدي إلى نقص في الحيوانات المنوية وحدوث عقم عند الذكور. فوائد فيتامين الزنك للشعر الخفيف. تقليل من التعرض للأنفلونزا تكون حبوب الزنك ومحتواه مضاد قوي لمحاربة الفيروسات وخاصة فيرس هيربس لذلك تقلل من أعراض الإنفلونزا الشائعة. علاج حب الشباب يحتوي حبوب الزنك على كبريتات الزنك هي تساعد في علاج حب الشباب كما أن تناول الزنك بشكل كافي له أهمية كبيرة للأطفال لأن نقص الزنك عن معدلة الطبيعي يعوق النمو لدى الأطفال. ما هي الكمية المناسبة للزنك المزيد من المشاركات قد انصح بتناول الزنك للاطفال من سنة عام وتكون الجرعة المناسبة هي ٣_٥ مليغرام يوميا للبالغين من فوق سن ١٠ سنوات قد يكون جرعتهم ١١ملليغرام للذكور و٨ملليغرام والاناث وتكون ذلك الجرعة يوميا النساء الحوامل ينصح بتناول الزنك يوميا وتكون الجرعة بمقدار ١١_١٢ملليغرام في اليوم أعراض نقص الزنك من الممكن أن نقوم بتعويض عن حبوب الزنك بالغذاء الجيدة الذي يحتوي على الزنك ولكن قد يوجد أشخاص لديهم أمراض مزمنة مثل السكر السرطان وأمراض الكبد وغيرها فيؤدي إلى نقص الزنك في الجسم والأعراض تكون: فقر الدم في الجسم.
فوائد فيتامين الزنك للشعر الدهني
دقيق القمح والفاصولياء والبقوليات بشكل عام.
فوائد فيتامين الزنك للشعر الخفيف
حبوب الزنك
يعد الزنك من المعادن الكيميائية الأساسية، التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع صنعها أو تخزينها، يلعب الزنك دورًا مهمًا في الرؤية، حيث يؤثر بشكل كبير على شبكية العين، ويؤدي النقص الشديد في مستويات الزنك في الجسم إلى أحداث تغيرات كبيرة في شبكية العين ، كما له فوائد عديدية في الحفاظ على صحة الجسم وبنائه بشكل سليم، إذ يدخل في عملية تجلط الدم، وظائف الغدة الدرقية، وفي تعزيز مناعة الجسم، وكما يستخدم الزنك في الحالات العلاجية، إذ يمكن تناوله لعلاج مرض هشاشة العظام ، التهاب المفاصل، الاكتئاب، بالإضافة لكونه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، إضافة إلى فوائده العديدة للشعر. [١]
فوائد حبوب الزنك للشعر
بينما تتعدد فوائد حبوب الزنك للشعر بين قدرتها على علاج الأمراض التي قد تصيب الشعر أو فاعليّتها في زيادة جمالية الشعر والمحافظة عليه من أي ضرر قد يلحق به، يتم إيضاح بعض من فوائد حبوب الزنك للشعر في هذه النقاط: [٢]
قد يعالج مرض ثعلبة الشعر، في دراسة أجريت على أربع مجموعات من الناس ذكورًا وإناثًا، لاحظ الباحثون قدرة الزنك على تحسين نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من ثعلبة الشعر. معالجة تساقط الشعر، الأمر الذي قد يتسبب بالحرج للعديد من الأشخاص، بينت بعض الدراسات أن تناول الإذية الغنية بالزنك أو المكملات الغذائية المحتوية على الزنك قد تقلل من تساقط الشعر.
يحفز نمو خلايا جديدة، وبالتالي تعزيز نمو بصيلات شعر جديدة، حيث يعد الزنك عامل مساعد أساسي في الإنزيمات التي تحفز عملية تكوين البصيلات، كما ويمنع انحدار بصيلات الشعر الصحية الموجودة أساسًا ويحافظ عليها. يقلل فرصة الإصابة بقشرة الرأس ، وتعد هذه أحد أبرز فوائد حبوب الزنك للشعر. يمنح الشعر مظهر قوي وصحي. فوائد فيتامين الزنك للشعر الجاف. أطعمة غنية بالزنك
يرغب الإنسان عادةً بالحصول على شعر قوي وصحي، ولكن قد يؤدي نقص العناصر المهمة مثل الفيتامينات والمعادن إلى حدوث مشاكل صحية عديدة، هناك أكثر من 300 مصدر غذائي يمكن أخذ الزنك منه، فيما يأتي بعض هذه المصادر الغذائية الغنية بالزنك: [٣]
اللحوم الحمراء
تعد اللحوم الحمراء مصدرًا غنيًا بالزنك، إذ تبلغ قطعة لحم حمراء واحدة وزنها 100 غرام على 44% من الاحتياج اليومي للزنك، بالإضافة لكونها تحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن، مثل؛ الحديد، فيتامين ب والكيراتين، التي تساهم في تعزيز نمو شعر صحي وكثيف. المكسرات
تناول المكسرات مثل؛ الصنوبر، اللوز، الفستق، الفول السوداني، والكاجو التي تعد من المصادر الجيدة للحصول على الزنك بنسب متفاوتة، حيث يبلغ متوسط طبق من المكسرات 28 غرام على 15% من الاحتياج اليومي للزنك، بالإضافة إلى كون المكسرات غنية بالفيتامينات، وتساعد على تقليل خطر الإصابة بالقلب أو الاكتئاب.
أرأيت كم أثرت المعصية في الوسط كله، فأصبح غير صالح للمعيشة، فكيف بمعاصينا نحن وكم أمهلنا الله لكي نعود إلى الصواب. والمتأمل أيضًا يجد أن هذه الأماكن محاطة بجوٍّ من الهدوء والسكون، وأنه لا حراك بعد أن عاشوا فيها عقودًا طويلةً في إمهال، ولكنهم أصروا على كبرهم وعنادهم، ولم يخلفوا إلا حجارة قاسية كما كانت قلوبهم قاسية وبعيدة عن قبول الحق. إنها آثار ليست للمتعة وحفلات الصخب حولها والملاهي، ولكن للتباكي والنظر والعبرة من مصارع المكذبين، فقد تركوها خاوية على عروشها. والغريب أن الناس اتخدوا منها مصدرًا لأرزاقهم، حيث يبيعون ويشترون على أنقاضهم، دون عبرة أو عِظة، أما عن الذين رحلوا، فانتهوا وتركوا آثارهم من خلفهم. وأنت... ماذا تركت من أثر؟ هل ستتركها خاوية على عروشها؟! أتركتها وقد أكلت مال هذا، وظلمت هذا، وخضت في عرض هذه؟! خطبة عن قوله تعالى (قُلْ سِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَانْظُرُوا) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم. لبئس ميراث الظلم لو كانوا يعلمون. أَمْ ستترك أثرًا طيـبًا لك في كل مكان بالإصلاح وعمارة الأرض؟ علينا أن نحيي سنة { قل سيروا في الأرض}، عندما نسافر إلى هذه الأماكن، فليس من دولة إلّا وفيها آثار لهذه الأمم الهالكة، وهذا أدعى لنا لنتوب ونعود إلى الله، إذ يقول تعالى: { وَكَمْ أَهْلَكْنَا مِنَ الْقُرُونِ مِنْ بَعْدِ نُوحٍ ۗ وَكَفَىٰ بِرَبِّكَ بِذُنُوبِ عِبَادِهِ خَبِيرًا بَصِيرًا} [سورة الإسراء ١٧].
قل سيروا في الأرض فَانْظُرُوا كيف كان عاقبة
ﵟ قُلْ سِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَانْظُرُوا كَيْفَ كَانَ عَاقِبَةُ الَّذِينَ مِنْ قَبْلُ ۚ كَانَ أَكْثَرُهُمْ مُشْرِكِينَ ﰩ ﵞ
قل - أيها الرسول - لهؤلاء المشركين: سيروا في الأرض، فتأملوا كيف كانت نهاية الأمم المكذبة من قبلكم؟ فقد كانت عاقبة سيئة، كان معظمهم مشركين بالله، يعبدون معه غيره، فأهلكوا بسبب إشراكهم بالله. ﵟ أَوَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَيَنْظُرُوا كَيْفَ كَانَ عَاقِبَةُ الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ وَكَانُوا أَشَدَّ مِنْهُمْ قُوَّةً ۚ وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعْجِزَهُ مِنْ شَيْءٍ فِي السَّمَاوَاتِ وَلَا فِي الْأَرْضِ ۚ إِنَّهُ كَانَ عَلِيمًا قَدِيرًا ﰫ ﵞ
سورة فاطر
أفلم يَسِرْ مكذبوك من قريش في الأرض فيتأملوا كيف كانت نهاية الذين كذبوا من الأمم قبلهم؟ ألم تكن نهايتهم نهاية سوء حيث أهلكهم الله، وكانوا أشدّ قوة من قريش؟! وما كان الله ليفوته شيء في السماوات ولا في الأرض، إنه كان عليمًا بأعمال هؤلاء المكذبين، لا يغيب عنه من أعمالهم شيء ولا يفوته، قديرًا على إهلاكهم متى شاء. قل سيروا في الأرض فَانْظُرُوا كيف كان عاقبة. ﵟ أَفَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَيَنْظُرُوا كَيْفَ كَانَ عَاقِبَةُ الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ ۚ كَانُوا أَكْثَرَ مِنْهُمْ وَأَشَدَّ قُوَّةً وَآثَارًا فِي الْأَرْضِ فَمَا أَغْنَىٰ عَنْهُمْ مَا كَانُوا يَكْسِبُونَ ﱑ ﵞ
سورة غافر
أفلم يسر هؤلاء المكذبون في الأرض فيتأملوا كيف كانت نهاية الأمم المكذبة من قبلهم فيعتبروا بها؟!
قل سيروا في الأرض فانظروا كيف كان
تفسير الطبري
القول في تأويل قوله تعالى: قُلْ سِيرُوا فِي الأَرْضِ فَانْظُرُوا كَيْفَ كَانَ عَاقِبَةُ الَّذِينَ مِنْ قَبْلُ كَانَ أَكْثَرُهُمْ مُشْرِكِينَ (42) يقول تعالى ذكره لنبيه محمد صلى الله عليه وسلم: قل يا محمد لهؤلاء المشركين بالله من قومك: سيروا في البلاد، فانظروا إلى مساكن الذين كفروا بالله من قبلكم، وكذّبوا رسلَه، كيف كان آخر أمرهم، وعاقبة تكذيبهم رُسلَ الله وكفرهم، ألم نهلكهم بعذاب منا، ونجعلهم عبرة لمن بعدهم، (كان أكثرهم مشركين)، يقول: فَعَلنا ذلك بهم؛ لأن أكثرهم كانوا مشركين بالله مثلَهم.
فقد كانت تلك الأمم أكثر منهم أموالًا، وأعظم قوة، وأشدّ آثارًا في الأرض، فما أغنى عنهم ما كانوا يكسبون من القوة لما جاءهم عذاب الله المهلك. ﵟ ۞ أَفَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَيَنْظُرُوا كَيْفَ كَانَ عَاقِبَةُ الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ ۚ دَمَّرَ اللَّهُ عَلَيْهِمْ ۖ وَلِلْكَافِرِينَ أَمْثَالُهَا ﰉ ﵞ
سورة محمد
أفلم يسر هؤلاء المكذبون في الأرض، فيتأملوا كيف كانت نهاية الذين كذبوا من قبلهم، فقد كانت نهاية مؤلمة، دمر الله عليهم مساكنهم، فأهلكهم وأهلك أولادهم وأموالهم، وللكافرين في كل زمان ومكان أمثال تلك العقوبات. المزيد