يساعد البروتين على نمو الخلايا عند الأطفال ويحسن الصحة العامة للأشخاص، كما أن نقصه يسبب مشكلات في الجسم. ووفقَا لما لموقع "very well fit، health line"، إليكم طريقة حساب الاحتياج اليومي من البروتين وأضرار نقصه. أضرار نقص البروتين
– يؤثر النقص الحاد في البروتين على بشرتك، مما يؤدي إلى احمرار وتقشر الجلد وإزالة التصبغ، قد يسبب أيضًا تقصف الأظافر وتساقط الشعر. – يؤثر على نمو العضلات حيث يؤثر على كتلة العضلات، وعجز عن القدرة على القيام بالمهام اليومية. البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية. – يتسبب في انخفاض كثافة المعادن في العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور
– قد يتسبب في تأخير أو منع نمو الأطفال. – يؤدي إلى ضعف الجسم في مقاومة العدوى مثل نزلات البرد. – يؤدي إلى زيادة الشهية في تناول الطعام ما ينتج عنه زيادة الوزن. كيفية حساب الاحتياج اليومي من البروتين
ويتم تحديد احتياجاتك من البروتين، إما عن طريق تحديد نسبة مئوية من إجمالي السعرات الحرارية اليومية التي تستهلكها أو يمكنك استهداف عدد معين من جرامات البروتين لاستهلاكها يوميًا.
- البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية
- الهوساوي وش يرجع ال شيباتن
- الهوساوي وش يرجع ومن وين
البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية
أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
هيا كويسه وقريبه للواقع جدا بس موضوع مقاس الرقبه ده مش عارف غلطه ام ماذا؟ وفين مكان الي اقدر اعمل فيه تحليل للدهون؟
نعم طبيعي و ليس خطأ
طب ايه تفسيرك ان كل ما مقاس الرقبه بيزيد نسبه الدهون بتقل؟
قبل
نسبه الدهون قلت مع زياده مقاس الرقبه
الملفات المرفقة:
يا كوتش انا مستني منو تفسير مش اكتر
لأن مقاس الرقبة بيعبر عن كتلتك اللادهنية..
khalid87
23 ابريل 2017
6
يعطيك العافية كابتن محمد ومساء الخير للأخوان المتابعين... قست نسبة الدهون على" حسابة دهون الموقع" اعطتني 27% بينما على "جهاز أن بدي" اعطني التقرير بيرسنت بدي فات 18. 2 وبدي فات ماس 16. 2 الوزن 89 الطول 179 أيا نسبة الصح فيهم ؟
AAA
26 مايو 2017
0
انا وزني 75 وطولي 181 وزن الدهون 8 كجم ومعدل السعرات الحراريه اليوم 2200 كدا المفروض اكل اد ايه سعرات واد ايه بروتين وماشي علي نظام غذائي للتخسيس بدون تمارين علشان نسبه الدهون 10% ومحتاج اخليها 8% ممكن الافاده من حضرتك ياكابتن
محمد علي
9 أكتوبر 2016
421
123
اﻷردن
يجب ان توزع البروتين على الاطعمة وتأخذه من عدة مصادر غذائية ولو حالتك المادية جيدة خذ مكملات بروتين
أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
تناول اللجوم و البيض و الألبان و البقوليات عالية البروتين.
الحوامل يحتجن إلى كميات أكبر من البروتينات في اليوم نصيحة اختصاصية: حاولي التنويع دائمًا في مصادر البروتينات، من الحليب ومشتقاته والبيض إلى الحبوب و المكسرات وصولًا إلى اللحوم على أنواعها (لحم العجل من دون دهون، والدجاج والسمك).
المقهوي وش يرجعون ؟ المقهوي من وين ؟ وش يرجع المقهوي
عائلة المقهوي وش يرجعون
المقهوي وش يرجع
أصل قبيلة المقهوي
نسب عائلة المقهوي
أصل عائلة المقهوي وش يرجعون
المقهوي وش يرجع، تعد عائلة المقهوي من أشهر القبائل العربية البدوية التي نشأت واستوطنت في شبه الجزيرة العربية وبالتحديد في الأطراف الشمالية منها، حيث يتمتع أفرادها بمكانة كبير بين القبائل والعائلات العربية في المملكة العربية السعودية، وقد توزع أفرادها في مختلف أنحاء الدول العربية مثل اليمن والعراق وغيرها، لذلك سنستعرض بعض المعلومات حول المقهوي وش يرجع ونسبهم وأصلهم. يرجع عائلة المقهوي إلى قبيلة مطير العربية العريقة التي سكنت في الأطراف الشمالية من شبه الجزيرة العربية والتي اشتهرت بين القبائل بالكرم ومساعدة المحتاجين والشجاعة والقوة والتي كان لها وجود كبير بين القبائل العربية البدوية منذ مئات السنين، وقد اشتهرت عائلة المقهوي ضمن أكثر العائلات مكانة وأكبرها بين القبائل ويمتلك أفرادها على مناصب رفيعة في الدولة كالشعراء والشيوخ، ويتركزون في مختلف محافظات ومدن المملكة العربية السعودية مثل: القصيم وحائل ولهم الكثير من المصاهرات والنسب بين القبائل الأخرى.
الهوساوي وش يرجع ال شيباتن
خير إن شاء الله وش هالبند الجديد ياهلال ؟
تراها كورة واحتراف مو امتلاك
كفو يا هوساوي فكرك احترافي و بلاش حزم و نجران و تعاون
اذا الرجال عنده ثقة خلونا من الطمع الزايد و الله ان يفيدنا بعدين
يحترف و اسامه مهما قالوا بعض المساكين يبقى رقم ا مع مولد الاتحاد و نتعلم شوي نكون منطقيين
ياعالم فكونا من هوساوي وشروطه خلوه ينقلع
هوساوي يرغب بالانتقال خارجياً بدون التجديد... جريدة الرياض | عبدالرحمن بن مساعد: هوساوي يرغب بالانتقال خارجياً بدون التجديد. واضحه زي الشمس... كبري للاتهاد..
لكن الحل قرار قوي يمنع الكبري
رئيس الهلال يخادع جماهيره لأنه معروف من قبل بداية الموسم أن الأجانب والقحطاني وهوساوي والفريدي لديهم النيه لترك الهلال. توكلوا على الله ومشوا هوساوي ترى ما عليه حسوفة، خصوصاً انه مصمم على الخروج من الهلال، فالهلال اكبر منه ومن غيره من اللاعبين اللي ما قدروا وجودهم في نادي عريق كالهلال.
الهوساوي وش يرجع ومن وين
@TARAK2N إلى متى بدون ؟ إلى متى التمييز ؟ إلى متى العنصرية ؟ إلى متى الإضطهاد والظلم لمتابعة أحدث جولاتنا في المدونات العربية عبر صفحتنا على موقع فايسبوك، اضغط هنا وابق على اطلاعٍ بأحدث المستجدات، كما يمكنك متابعتنا على تويتر بالضغط
تحية لك ايها الرجل العظيم
يلتزم معنا معنويا وباتفاق خطي انه في حال عودته مرة أخرى يعود للهلال".