كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام ؟ - YouTube
كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام من اعراض كورونا
وعلى الرغم من أنه أمر مقزز، أشارت بيكر إلى أنه عادةً ما يعد علامة جيدة على أن وضع حاسة الشم يحاول إستعادة قدرته عندما يحدث التعافي
وفي حين أنه لا يزال غير معروف لماذا يفقد الناس حاسة الشم بسبب "كوفيد-19"، قالت وين "يُعتقد أن فيروس كورونا لا يؤثر على الخلايا العصبية التي تتحكم في الرائحة بل على الخلايا من حولها". ويعد ذلك أيضاً خبراً جيداً للتعافي، لأن الخلايا الداعمة تتجدد بشكل أسهل من الخلايا العصبية. وأضافت وين: "عندما تنمو الخلايا مرة أخرى، قد يستغرق الأمر بعض الوقت وإعادة التدريب للعودة إلى طبيعتها". علاج فقدان حاسة التذوق: إليك الطرق - ويب طب. يمكن أن يساعد التدريب على شم الروائح
وتحاول كايا شيشاير، التي قالت إنها لا تزال تفتقد 90% من حاسة الشم لديها منذ إصابتها بحالة خفيفة من "كوفيد-19" في يوليو/ تموز العام الماضي، إعادة تدريب حاسة الشم لديها، إلى جانب إضافة المزيد من الأعشاب والتوابل أكثر من المعتاد لطعامها. وتقول شيشاير، البالغة من العمر 28 عاماً وتعيش في لندن، التي تشتاق لحاسة الشم لديها، أن إضافة الليمون أو القرنفل وتلك المكونات العطرية تعزز روائح الأطعمة وتجعلها تشعر وكأنها لا تفتقد الكثير، على الرغم من أنها تدرك أنها كذلك.
كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام عند
يتسبب الزكام في فقدان حاسة الشم والتذوق بشكل مؤقت وتساعد بعض الطرق في استعادتهما، تعرف عليها في هذا المقال. تتسبب نزلات البرد والزكام في فقدان مؤقت لحاستي الشم والتذوق الأمر الذي يؤثر على جودة الحياة بسبب انخفاض الشهية وسوء التغذية. في هذا المقال سنجيب على السؤال الذي يدور في ذهنك، كيف أسترجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام؟. كيف أسترجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام؟
يمكن استرجاع حاسة الشم بعدة طرق منها:
استخدام مرطب الهواء
يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء لترطيب الجو في حالة انسداد الأنف الذي ينتج عن الزكام ويؤدي إلى فقدان حاسة الشم. حيث يساعد ترطيب الهواء على تخفيف المخاط والمساعدة في علاج الإحتقان الذي يؤثر على حاسة الشم. تنظيف الأنف
يمكن أن يساعد تنظيف الأنف من الداخل بمحلول الماء المالح في استعادة حاسة الشم في حال كان السبب هو عدوى أو حساسية. ويمكن إعداد محلول الماء المالح في المنزل واستخدامه بالخطوات التالية:
غلي نصف لتر من الماء ثم تركه ليبرد. خلط ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء. غسل اليدين جيدًا. كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام ؟ - YouTube. الوقوف على الحوض ثم البدء في وضع المحلول في أحد فتحات الأنف لتنفذ من الفتحة الأخرى.
كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام سنة رابعة
علاج الزوائد الأنفية: قد تكون تلك الزوائد هي سبب في فقدان حاسة التذوق، يجب استشارة الطبيب حول طريقة العلاج الصحيحة تكون إما ببعض الأدوية أو عملية جراحية. يقوم الطبيب أيضًا بوضع خطة للعلاج في حال كان السبب تلف في الأعصاب. طرق طبيعية لتقوية حاسة التذوق
هناك عدة طرق طبيعية يمكن اتباعها لتقوية حاسة التذوق، وتشمل الآتي:
1. زيت الخروع
يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك ( Ricinoleic acid) وهو مضاد للالتهابات، حيث يمكن وضع بعض النقاط منه في الأنف بعد تسخينه ليصبح دافئ وذلك لإزالة الاحتقان الذي قد يسبب فقدان في حاسة الشم والتذوق. 2. الثوم
للثوم خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات التي تساعد على علاج أعراض البرد والاحتقان مما يساعد في إرجاع حاسة التذوق. يمكن غلي الماء مع 4 فصوص من الثوم، وتركه يبرد ثم شربه مع تكرار ذلك مرتان يوميًا. 3. كيف أسترجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام؟ | صحتي هنا. الزنجبيل
يملك الزنجبيل طعم قوي من شأنه تحفيز براعم التذوق، يمكن تناول حفنات من الزنجبيل المبروش يوميًا أو استبداله بشاي الزنجبيل مع الحرص على عدم تناوله بكميات كبيرة؛ لأنه قد يتسبب في تهيج الحلق، والحرقة، والإسهال. 4. الفلفل
يعمل الفلفل على إزالة احتقان الأنف واستعادة حاسة التذوق لما يحتويه من مادة الكابسسين (Capsaicin).
كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام في البيت
وقالت مولاركي، التي تصف نفسها بـ"عاشقة الطعام"، والتي تعيش في وادي هدسون في نيويورك، إنها لم تعد تحب طعم البيض، لأنها لا تستطيع تذوقه. كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام في البيت. قالت مولاركي إنها تناولت مؤخراً بقايا "سلطة الملفوف حارة وحلوة مع كتف لحم خنزير مشوي مبشور" على الإفطار، بينما أصبحت وجبة عشاءها المفضلة طبق من الحمص مع الشبت بالليمون مع إضافة المزيد من الليمون، وطبق جانبي من زيتون كالاماتا منزوع النواة، وقطعة من خبز النان المحمص والزيت الحار. وأوضحت مولاركي: "يمكنني تذوق الملح، والفلفل، والليمون وأفضل القوام المقرمش"، ومع ذلك، لا تستطيع تذوق أي طبقات من النكهات التي كانت تحب تجربتها في المطبخ. وأشارت الدكتورة مارتا بيكر، اختصاصية طب الأنف والأذن والحنجرة في مجموعة "BergerHenry ENT Specialty Group" ومقرها فيلادلفيا، وهي جزء من فريق يقوم بتطوير تطبيق لمرضى "كوفيد-19" على المدى الطويل لتتبع أعراضهم، إلى أن هناك تفسيراً بسيطاً لذلك. ولفتت بيكر إلى أن الإحساس باستطعام طعامنا، مثل الفلفل الحار والنعناع، يأتي من تجارب نمر بها مع أجهزة الاستشعار الساخنة والباردة داخل الفم، مضيفةً أنه يمكنك الحصول على طعم الحموضة، والحرارة، وحتى الملوحة، ولكن ليس طعم طبقات الأطعمة مثل الكزبرة".
كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام للحامل
يُمكن استخدامه من خلال خلط ملعقة طعام من بودرة هذه الفلفل مع ملعقة عسل في كوب من الماء الدافئ، وشرب هذا المزيج مرة يوميًا على أن لا يتم استخدامه بكميات كبيرة؛ وذلك لأنه قد يتسبب بوجع في المعدة. 5. الليمون
يحتوي الليمون على عدد من المميزات التي من شأنها القضاء على الميكروبات وإزالة الاحتقان، مما يساعد في علاج فقدان حاسة التذوق، وتشمل احتوائه على فيتامين ج وخصائصه المضادة للميكروبات ورائحتة قوية. لكن يجب الحرص على عدم تناوله عند وجود التهاب الحلق حيث يمكن أن يزيد من حدة أعراضه. 6. خل التفاح
يمكن لخل التفاح أن يساعد في علاج فقدان حاسة التذوق لما يمتلكه من خصائص مضادة للاحتقان ومضادة للميكروبات، ويمكن الاستفادة منه من خلال خلط ملعقة من خل التفاح مع ملعقة عسل في كوب من الماء الدافئ. فقد حاسة التذوق: متى يجب زيارة الطبيب
يوجد بعض الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب بشكل فوري، والتي تشمل الآتي:
عدم وجود سبب واضح وراء فقد حاسة التذوق. تزامن فقدان حاسة التذوق مع حدوث جرح في الرأس. تزامن فقدان حاسة التذوق مع بداية تناول دواء جديد. الشعور بالتعب والإعياء العام. كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام من اعراض كورونا. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الاثنين 25 كانون الثاني 2021
- تناول مغلي الزنجبيل:
يُمكن أن يُساعد على إزالة الإحتقان الذي لم يتمّ الشفاء منه رغم الإنتهاء من الزّكام، كما أنه يُعتبر مُضاداً طبيعيّاً للالتهاب. - شرب عصير الليمون أو مغلي الثوم:
يُنصح بشرب عصير الليمون لاحتوائه على فيتامين C، أو مغلي الثوم لانّه يُساعد على التقليل من احتقان الأنف الذي يرتبط بفقدان حاسة التذوّق. - استنشاق البخار:
تُساعد هذه الوسيلة على فتح ممرّات الأنف ما قد يؤثّر إيجاباً على حاسة التذوّق ويُساهم في استعادتها. كيف استرجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام سنة رابعة. تجدر الإشارة إلى أنّ السّبب الرّئيس لفقدان حاسة التذوّق خلال الإصابة بالزّكام يعود إلى خللٍ في أعصاب الأنف الواصلة إلى الدماغ. ويُذكر أنّ العدوى يُمكن أن تنتقل عن طريق دخول الفيروس إلى الفم أو الأنف أو العينين. يقدم لكم موقع صحتي طرق عديدة للوقاية والتخلص من الزكام:
Last updated أكتوبر 23, 2020
متابعي صحة البريمو مقال اليوم عن تجربة أحد الأشخاص ويدعي ساشا وإتباعه نظام غذائير لسحب السكر من الجسم بإتباع جدول غذائي بدون سكر وقام خلاله ب الامتناع عن السكر لمدة شهر كامل فهيا بنا نستعرض التجربة من بدايتها والفحوصات الطبية التي خضع لها في البداية. نظام غذائي بدون سكر
نظام غذائي بدون سكر لمدة شهر لسحب السكر من الجسم:
في اليوم الأول خضع ساشا للفحص البدني وإختبارات الصحة الأساسية ، وكان مستوي الكوليسترول في الجسم أعلي من المطلوب وجاءت التفاصيل كالتالي:
وزن الجسم: كجم 81. جدول لنظام غذائي صحي لخسارة الوزن - موقع معلومات. 7 معدل الدهون في الجسم: 15. 5٪ ضغط الدم: 135/75 الكوليسترول: 4. 6 نسبة الهيموجلوبين: 10. 6
ثم بدأت تجربة طعام بدون سكر لمدة شهر وفقا لما يلي:
كانت توصيات الطبيب بأنه يجب أن لا تشرب أي من المشروبات المحلاة بالسكر فقط قم بشرب الماء وتناول الفواكه والخضروات والأطعمة الطبيعية الأخرى ، ولا تأكل الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مضاف. الأسبوع الأول:
الأسبوع الأول بدأ ساشا يشعر قليلا بأنه غريب الأطوا أصعب مما كان يعتقد ولكن شجعه الدتور على أن يقول:
لا حلويات ولا كحول ولا طعام معلب لمدة شهر سوف يكون جسمك أكثر صحة انتظر حتى اليوم 25.
ريجيم بدون نشويات .. الحمية الأكثر فعالية لإنقاص الوزن &Raquo; مجلتك
المشروبات المناسبة لهذا البرنامج
مشروبات لا تحتوي على السكر مثل عصير البرتقال، عصير الجريب فروت، والتوت وعصير الفراولة الطازج الغير مضاف سكر إليه، ويمكن تناول النعناع أو مشروب الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم بدون إضافة سكر أو عسل، والقهوة يسمح تناولها مرة واحدة فقط في اليوم. كيف تحصلين على برنامج غذائي خالي من السكر؟
نظام غذائي لمرضى السكري دون مشاكل
الحمية الخالية من السكر
نصائح أساسية إذا كنت تتبع برنامج غذائي خالي من السكر:
من الضروري تناول وجبة الإفطار خالية من السكر مثل الخضروات الطازجة، والحبوب والطعام الذي يحتوي على البروتين، وهذا الطعام من أفضل الأكلات التي لا تحتوي على السكر، كما أن الجبن والخضروات لا يوجد بها سعرات حرارية بنسبة عالية. وجبة الغداء يمكن تناول فيها الكعك أو الخضروات الطازجة أو اللحم المفروم سواء مع الخبز أو مضاف إليه الأرز البني، ومن الضروري ألا تحتوي الأعشاب التي سوف تقوم بإضافتها إلى طعامك على السكر مثل البصل والشبت والقرنبيط والفلفل الحلو كلها مناسبة لهذه الحمية. ريجيم بدون نشويات .. الحمية الأكثر فعالية لإنقاص الوزن » مجلتك. يمكنك تناول الحلويات التي لا تحتوي على نسبة من السكر عالية، أو الخالية منها مثل الزبادي أو سلطة الفواكه الغير محلاة، وتجنب إضافة السكر إلى بعض الفواكه السكرية بطبعها مثل الفراولةـ الموز، التمر.
جدول نظام غذائي لمرضى السكري - دايت تايمر
بيري موس
اليوم الخامس
دقيق الشوفان البرتقالي
شاي أو قهوة، إذا رغبت في ذلك، أضف القليل من الحليب غير المصقول أو حليب الصويا وعبوة من السكر بديلاً. وجبة خفيفة منتصف الصباح (فقط في حالة الجوع):
جزر الحمص
وجبة غداء:
شوربة كريمة الطماطم
زبدة الفول مع الليمون والبصل الأخضر
وجبة خفيفة منتصف الظهيرة (استمتع فقط في حالة الجوع)
1 إلى 2 كوب من الفاكهة الطازجة
طبق من السلمون
سوبا الشعرية مع خيار حار
عصير الفواكه (كوب واحد من اللبن الزبادي العادي، مع نصف كوب من الثلج المجروش، ½ موز، والتوت الطازج أو المجمد). المراجع
المصدر
المصدر
نظام غذائي لمدة شهر بدون سكر وتأثير هذا النظام علي الصحة | البريمو
حلوى (فقط إذا جائع):
التوت الطازج
1 كوب من الفراولة الطازجة. اليوم الثالث
الحبوب الساخنة الكاملة الحبوب، مثل دقيق الشوفان والقمح المتشقق والشعير، مصنوعة من 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو حليب الصويا و 1 كوب من التوت الأزرق الطازج أو المجمد. شاي أو قهوة، إذا رغبت في ذلك. وجبة خفيفة في منتصف الصباح:
1 كوب مكعبات البطيخ أو غيرها من الفواكه الطازجة الموسمية
1 كوب من الجزر
فلفل حار نباتي
الذرة، أو بطاطس مقليه
½ كوب من الجبن المنزلية بدون إضافة الملح مع نصف كوب إلى 1 كوب من الفاكهة الطازجة مكعبات، أو استخدام الفواكه المعلبة، دون إضافة السكر. طبق سلطة كبير من السبانخ الصغيرة وغيرها من الخضروات الطازجة، مثل الجزر والطماطم، مغطاة بفاصوليا مضافة خالية من الملح، و 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من خل الأرز. دجاج مع طماطم كرزية
أرز بني
زبادى مثلج
¾ كوب زبادي من الفراولة المجمدة الخالية من السكر وتعلوه شرائح الفراولة الطازجة أو المجمدة غير المحلاة
اليوم الرابع
1 كوب فواكه طازجة
1 كوب من اللبن الخالي من الدسم أو غير الخالي من الدسم
خبر الحبوب الكاملة، المحمص، يُسكب مع الجبنة الخالية من الدهون أو الجبن الريكوتا غير المشوي والفراولة الطازجة
شاي أو قهوة
وجبة خفيفة منتصف الصباح:
1 إلى 2 كوب من شوربة الخضروات الغنية بفاصوليا
سندويش تونة
سلطة الجزرة والأناناس
وجبة خفيفة بعد الظهر:
بطاطا حلوة
طبق سلطة كبيرة مع مجموعة متنوعة من الخس، بالإضافة إلى الطماطم والخيار وأي أنواع أخرى من الخضار.
جدول لنظام غذائي صحي لخسارة الوزن - موقع معلومات
تناول الخضروات والفاكهة الطازجة بشكل مستمر لأن بها الألياف الطبيعية التي تعطي لك شعور بالشبع. شرب 2 لتر من الماء بشكل يومي، فالماء تقوم بتفتيت الدهون بشكل سريع. الزبادي يجب أن يكون خالي الدسم. تناول المشروبات الساخنة مفيد للغاية مثل الشاي الأخضر والأحمر وكذلك القهوة، ولكن يفضل تناولهم بدون سكر. ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة تقريبًا وإن كان هناك صعوبة في ذلك، فمن الأفضل المشي كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل. تجنب تناول الأطعمة السريعة والحلويات لأن بها نسب عالية من السكريات والدهون. الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بكافة أشكالها حتى المخصصة للدايت. يجب الانتباه إلى مضغ الطعام بشكل جيد قبل بلعه. الانتباه لتناول الوجبات في الأوقات المحددة لها، وعدم الدمج بين وجبة وآخرى، وكذلك الاهتمام بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية الموضحة في جدول رجيم لانقاص الوزن. بالطبع وزن الجسم قبل البدأ في تطبيق جدول رجيم لانقاص الوزن، وإعادة وزن الجسم بعد الانتهاء من مدة الرجيم، لمعرفة هل نجحتي في تطبيق الجدول بشكل صحيح أم لا.
وجبة الغداء عبارة عن حساء الخضروات مثل البنجر والجزر والفاصولياء مع إضافة صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد. في وجبة العشاء تناول السمك المشوي مع طبق من الخضروات، أو السلمون مع المشروم والبروكلي. اليوم الثاني من برنامج غذائي خالي من السكر:
وجبة الإفطار عبارة عن إختيار نوع من الأكلات التي ذكرناها في اليوم الأول ونفس الأمر بالنسبة إلى الوجبة الخفيفة. وجبة الغداء عبارة عن كوسة مشوية مع الفلفل الملون وإضافة الخل والزعتر وزيت الزيتون إليه، أو تناول سلطة الملفوف الأخضر أو الأحمر مع إضافة الجزر وصوص زيت الزيتون وعصير الليمون والقليل جداً من الملح والتزيين بالبقدونس المفروم ناعم. في وجبة العشاء يمكن إختيار أي نوع من الخضروات التي تم طهيها على البخار مع حساء الفاصولياء مع السمك المشوي من النوع الذي تفضله والأفضل أن يكون من النوع الدهني. اليوم الثالث من برنامج غذائي خالي من السكر:
الإفطار مثل اليوم السابق بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة أيضاً. وجبة الغداء عبارة عن دجاج مضاف إليه الليمون وإكليل الجبل، أو الدجاج المطهي في الفرن مع الزعتر والبصل والزيتون الأسود المقطع شرائح. وجبة العشاء يتم تناول المشروم فيها مع البصل والثوم والزعتر والكزبرة.
ما هي أطعمة نظام لو كارب ؟ الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تركز الأنظمة الغذائية على البروتين، بما في ذلك اللحوم والدواجن والأسماك والبيض وبعض الخضروات، فالأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تستبعد أو تحد من معظم الحبوب والفاصوليا والفواكه والخبز والحلويات والمعكرونة والخضروات النشوية في بعض الأحيان، بما في ذلك المكسرات والبذور، وبعض خطط النظام الغذائي تسمح الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بكميات صغيرة من بعض الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. جدول نظام لو كارب به الكربوهيدرات 80 إلى 240 سعرة حرارية، وستحد بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشكل كبير من كمية الكربوهيدرات في المرحلة الأولى من النظام الغذائي، ثم تزيد تدريجياً من كمية الكربوهيدرات المسموح بها. وينصح في جدول نظام لو كارب الغذائي والإرشادات الغذائية بأن الكربوهيدرات تمثل 45 ٪ إلى 65 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، لهذا إذا كان الشخص يستهلك 2000 سعر حراري في اليوم، فسيحتاج إلى استهلاك 900 إلى 1300 سعر حراري من الكربوهيدرات يوميًا. اقرأ أيضًا: جدول رجيم قليل الكربوهيدرات وغني البروتين لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بوجبات لو كارب جدول نظام لو كارب الغذائي بإمكانك أن تتبع جدول نظام لو كارب الغذائي هذا عندما ترغب في التبديل إلى نظام لو كارب دايت لأنه جدول مجهز من قبل خبراء ومتخصصين في هذا المجال، وهذا الجدول كالتالي: جدول نظام لو كارب الغذائي اليوم الأول: وجبة الفطور: واحدة من البيض أومليت أو مسلوقة + خضروات ورقية.