شاهد أيضًا: رابط تحميل رواية احببتها في انتقامي
اقتباسات من كتاب كيف تقول لا
يمكن من خلال بعض الاقتباسات توضيح محتوى الكتاب والذي يعمل على تشجيع الإنسان على عدم الخضوع دائمًا للأشياء التي لا يريدها، وفيما يأتي بعض الاقتباسات من كتاب كيف تقول لا سوزان فيرمان:
أنت لست مضطرًا لحبِّ كل شيء يحبه صديقك للمحافظة على صداقته. إن الإنسان الموافق دائمًا يصبح غير ذي قيمة، ويشعر بالمهانة، ويتورط في المشاكل بسهولة، ويستغله الآخرون، ونتيجة لذلك لا تجده سعيدًا، أو تجده ناقمًا على نفسه ﻷنه أصبح إنسانًا طيعًا. إن هؤلاء الذين يبدون عجزهم عن فعل شيء ما سوف يجدون طريقة للتغلب على هذا العجز إذا اعتمدوا على أنفسهم ولم يتدخل أحد لمساعدتهم. إذا وجدت الطرف الآخر الذي أسديت له المعروف مندهشًا أو يغدق عليك عددًا مهولاً من عبارات الشكر، فاعلم حينئذ أنك قد ألزمت نفسك بشيء لم تكن تريده. توقف عن تحديد قيمة ذاتك على أساس ما تفعله للآخرين، فربما تكون قد أسديت أو سوف تسدي الكثير من الخدمات لهذا الصديق. يجب أن تقول "لا" لهؤلاء الذين يطلبون مساعدتك دائمًا ولكنهم لا يقفون بجوارك أبدًا عندما تحتاج إليهم. في كل مرة توافق فيها على شيء لم تكن تريد الموافقة عليه فإنك ستقتل جزءًا من شخصيتك.
كتاب تعلم كيف تقول لا
أحاول النظر بطريقة غير مباشرة إلى سعر القطعة، حتى لا ينتبه أحد من حولي، يا إلهي، سعرها لا يتجاوز الـ 10 دولارات، لكنني أتذكر جيدًا أنني لا أحمل سوى 12 دولارًا تكفيني لِعودتي إلى المنزل، بالإضافة إلى أنّ هذه القطعة من الحاجات الثانوية لدي، ماذا علي أن أفعل؟، هل يجب أن أشتريها الآن وأتدبر أمر ذهابي إلى المنزل في وقتٍ لاحق؟ أم أن أمسك عن شرائها؟
رغم بساطة الشيء، إلا أنني ولأول مرة في حياتي، أتمكن من قول لا على أبسط الأمور التي أرغب باقتنائها لنفسي، وأنا على دراية تامة، بأن هذه الخطوة هي البداية إلى الكثير من التغيرات، أعتقد أن هذا الإنجاز سيصبّ بالكثير بالفائدة علي. هل ترغب عزيزي القارئ بمعرفة تلك التغيرات، والتطرق لها من خلال كتاب كيف تقول لا؟
هيا بنا. كتاب كيف تقول لا
قامت المؤلفة سوزان نيومان من خلال كتاب كيف تقول لا، بشرح كيف لشخصٍ ما أن يتحلى بالشجاعة لمعرفة أساسيات الرفض، والعواقب التي يمكن أن يتحلّى بها إذا كان مؤيدًا دائمًا لكل شيء يُطلب منه. "لا لا أريد أن أفعل ذلك"، هي من الكلمات السهلة التي من المفترض أن نستطيع إبداءها في أي وقت، عند عدم رغبتنا في القيام بأمرٍ ما، لأن كل شخص يمتلك قدرة تحمل معينة، وتأكد عزيزي أن رفضك لن يجعل من حولك يكرهونك ويبغضون وجودك.
كتاب كيف تقول لاين
قل لا … مع طلب التفهم.
" أجد عرضكم ممتع للغاية، لكن بصراحة
لدي خطط أخري حيث لدي مقابلة عمل هامة. " " أعلم أن ذلك مخيب للأمال، لكن لا
يمكنني فعل ذلك مرة آخري هذا العام. " قلها موجزة.
" أسف، لا. "
تحميل كتاب كيف تقول لا Pdf
نلقى الضوء على كتاب " كيف تقول لا: 250 طريقة لتقولها وتعنيها، توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد" لـ سوزان نيومان، والذى ينتمى لكتب التنمية البشرية. ويرى الكتاب أن إن مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية فى الحياة وكتاب "كيف تقول لا" يعلمك هذه المهارة من خلال مجموعة من الأمثلة المحللة تحليلا دقيقا، فمهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية فى الحياة، قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الارتياح والتوتر والندم. وعليك التخلص من عادة قول " نعم" المقيتة فى تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل و مع الأشخاص اللحوحين، وعليك إدراك متى يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول " نعم". وتجنب المبالغة فى أداء الالتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب. اقرأ: مشاعر الذنب و مصدرها. وضحت الكاتبة خطوات أساسية يجب أن تتخذها لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهى:
دون قائمة بعدد المرات التى قلت فيها "نعم" خلال الأسبوع. إذا كنت ممن يدمنون قول "نعم"، فسوف يصدمك عدد المرات التى رددت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع. اهتم بالطرق والأساليب التى توزع بها وقتك، إذا كان معظم وقتك يضيع فى مساعدة صديق واحد، فمتى سترى الأصدقاء الآخرين؟
إذا كانت متطلبات أسرتك أو وظيفتك كبيرة، فماذا أبقيت لمتعك الخاصة؟
رتب أولوياتك.
المشاكل المترتبة على اللطف الزائد
و مع تلك التوقعات، يشعر الكثيرون بالخوف من الرفض. لذلك يقال نعم و آمين
دائما و بجدية زائدة، علي كل شئ و لكل الناس. حتى لو كنت قد تخطيت حدود قدراتك
الخاصة إلي حدودها من فترة طويلة، و هذا خطأ كبير تخلق به بعض المشاكل الجديدة:
سيتم إستغلالك أكثر فأكثر. لا يمكنك أن تصبح من أصحاب القرار. ستسعى دائما لإرضاء الجميع ( بالرغم من معرفتك أن ذلك مستحيل). تصبح معتمد على رأي الآخرين فيك. أنت تجهد نفسك بشكل ممنهج. لظاهرة عدم القدرة على رفض طلب فى العمل منذ فترة طويلة، يعنى أنك قد وقعت
فى المصيدة. بمجرد ملاحظتك، سرعان ما ستصبح النعم الصغيرة التى تنعم بها أمور تحلم بها
و لا تجدها، لذلك لا تترك نفسك قانعا و تتعجل دائما فى قول نعم، قل لا أولا لتفكر
ثم يمكنك أن تعود فتقول نعم أستطيع القيام بذلك إن رأيت أن هذا مفيد لك، إن مساعدة
الآخرين شرف و يجب أن يكون لدينا جميعاً القدرة على مساعدة الآخرين، و لكن بحدود. و إلا سيتم استغلالك فى النهاية و ستظل المهام الخاصة بك مؤجلة، بينما يستغلك
الآخرين لصالحهم. ما هي أسباب و مخاوف الرفض؟
إذا لم تكن تستطيع الرفض، فغالباً ما يكون له أسباب نفسية أعمق.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا االخالدي711 تحديث قبل اسبوع جده -الحالة: مستعملة
بنشر متنقل لجميع المعدات الثقيله+ترلات+شيولات+سكينات+دينات 84973526 حراج السيارات شاحنات ومعدات ثقيلة معدات ثقيلة معدات ثقيلة 2022 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
بنشر متنقل جدة المتطورة لتعليم القيادة
ونش سطحة الروضة بجدة أسهل طرق و وسائل النقل مع أفضل و أسرع سطحه بجدة
و الذي يعمل على نقل كافة السيارات بجميع الحالات و
كافة الدراجات من جميع الطرق تستطيع أن تحصل معنا
علي افضل النتائج حيث خدمات متعددة و مناسبه تجدها
في شركتنا المتخصصة التي توفر إليكم أسرع سطحه
من اجل النقل بالشكل الصحيح.
بنشر متنقل جدة الالكتروني
12 [مكة]
جوال SQ S67 القوي للغوص والرحلات ضد الماء والصدمات وشاحن متنقل وكشاف قوي
22:29:13 2022. 05 [مكة]
349 ريال سعودي
2
جوال S-COLOR K1 ضد الماء وشاحن متنقل ومواصفات خياليه
13:29:13 2021. 12. 29 [مكة]
جوال SQ1000m بطارية 10 الالف وشريحتين وصوت قوي وشاحن متنقل
12:29:13 2021. 29 [مكة]
189 ريال سعودي
5
جوال هوبي Hope S16 للبر والرحلات الطويلة الجبار (شاحن متنقل و كشاف وجوال)
13:29:13 2022. 02 [مكة]
139 ريال سعودي
4
جوال 3 شرائح وشاحن متنقل هوبي S15 ومقوي شبكه بطارية 10 الاف امبير
13:29:13 2022. 06 [مكة]
149 ريال سعودي
9
بوتقاز متنقل وبيدك وفي خرجاتك
21:29:13 2022. 05 [مكة]
جوال البر هوبي Hope S56 بشريحتين وكشافين وشاحن متنقل 3 في1 للرحلات والبر
04:29:13 2022. 03 [مكة]
159 ريال سعودي
12
جهاز بخار و ترطيب متنقل وتنشحن بعرض لايفوتك
07:52:23 2022. 15 [مكة]
جوال البر شريحتين وشاحن متنقل هوبي Hope K35+ ومقوي شبكة بطارية 15 الف امبير
08:29:13 2022. 07 [مكة]
جوال اندرويد POYA M8 وشاحن متنقل وشريحتين وكشاف قوي ب 249 ريال
08:29:13 2022. ونش سطحة البوادي بجدة ونش سطحة البوادي بجدة - سطحة جدة. 05 [مكة]
249 ريال سعودي
3
جوال S-COLOR K2 ضد الماء للغوص والرحلات وشاحن متنقل وكشف ليد - جديد
02:29:13 2022.
10. 29 [مكة]
حفر الباطن
شاحن سفري لرحلات مع امكانية تشغيل السياره
02:55:09 2022. 21 [مكة]
280 ريال سعودي
19
كاشير كامل محلات مشغل نسائي - حلاقه - بنشر يدعم الضريبه المضافه ويدعم الفاتوره الالكترونيه
23:11:13 2022. 19 [مكة]
مكينة بنشر صيني ماركة دوما ضمان سنه
11:37:13 2022. 02 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
عده بنشر مكونه من دريل وليورت وليات
16:26:24 2022. 04 [مكة]
الدوادمى
2, 500 ريال سعودي
ماطور بنشر هواء نظيف مستعمل قليل و سعه 300 لتر
18:57:37 2022. 11 [مكة]
وادى الدواسر
مطلوب مغسلة سيارات أو بنشر للبيع
20:15:16 2021. 11 [مكة]
الخرج
نرحب بالجميع بنشر اعلاناتكم بسعر رمزيه مناسبه للجميع
22:01:16 2022. بنشر متنقل بالرياض للايجار 00201284079599 | هرم الخليج. 01. 21 [مكة]
للبيع شاحن انكر متنقل مستعمل الحالة شبه جديد البيع لاعلى سعر ماركة شاحن انكر متنقل في الرياض بسعر 80 ريال سعودي قابل للتفاوض
10:33:51 2022. 11 [مكة]
هواوي متنقل ماركة هواوي متنقل في بريدة بسعر 100 ريال سعودي
10:37:32 2022. 19 [مكة]
بريدة
شاحن متنقل 10000A + شاحن متنقل مجانا 5000A
04:35:39 2022. 03 [مكة]
أبهــــا
روتر متنقل روتر متنقل
10:18:07 2022. 20 [مكة]
فحص سيارات متنقل
22:10:43 2022.