يساعد مريض السكر في الشعور بالشبع لفترة طويلة نتيجة وجود الألياف القابلة للذوبان. تناول الشوفان يعزز من إنتاج البكتيريا النافعة التي تساعد في تنظيم عملية الهضم بالإضافة إلى أنه يقي من الإمساك. ما هي اضرار ألشوفان لمرضى السكري
تناول الشوفان لمرضى السكري آمن تمامًا لكن لابد من تناوله بقدر معقول دون الإفراط فيه، حيث أن تناوله بكميات كبيرة او إضافة السكريات إليه قد يؤدي إلى بعض الأضرار ومن بينها ما يلي:
قد يؤدي إلى رفع مستوى السكر بصورة كبيرة في حالة إضافة الفاكهة المجففة أو السكر إليه. يجب اختيار الأنواع الجيدة من الشوفان التي لا تحتوي على سكر أو أي محليات صناعية أو فاكهة مجففة. عليك اختيار الأنواع المعتمدة كاملة الحبة وعدم تناول الشوفان الفوري سريع التحضير. ما فوائد الشوفان لمرضى السكري؟ | سوبر ماما. اقرا ايضا | هل الشوفان مفيد لمرضى السكر | تعرفي على طرق تحضير الشوفان لمرضى السكر
يجب ايضًا تحضيره بالطريقة الصحيحة وعدم تناول كميات كبيرة منه. كيفية تحضير الشوفان لمرضى السكري
يمكنك تحضير الشوفان بالعديد من الوصفات السهلة والتي تتناسب مع مرضى السكر ومن بينها:
خلط نصف كوب من الشوفان مع كوب من اللبن أو الحليب حسب الرغبة ومن ثم وضعهم على النار حتى ينضج، يزين الشوفان بعد ذلك بالفاكهة والمكسرات.
- هل الشوفان يرفع السكر | تعرف على اضرار الشوفان لمرضى السكري - بركة للأعشاب الطبية
- طريقة عمل خبز الشوفان لمرضى السكري - طريقة
- ما فوائد الشوفان لمرضى السكري؟ | سوبر ماما
- فوائد الشوفان الصحية لخفض الكولسترول والسكر في الدم | مجلة سيدتي
- تجربة في المختبر: الشوفان و السكري - YouTube
- هل يجب فك الختان الفرعوني قبل الزواج؟ وهل يؤثر على الحمل...
- تأثير الختان على العلاقة الحميمة وكيف يُمكن تخطي الأمر | احكي
- لا للختان الفرعوني لا لقرار المجلس الطبي، نعم للختان السني
هل الشوفان يرفع السكر | تعرف على اضرار الشوفان لمرضى السكري - بركة للأعشاب الطبية
الشوفان من الأطعمة المفيدة للجسم والصحة، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والألياف والفيتامينات، وكذلك المعادن، كالكالسيوم والحديد وغيرهما، وهو من الحبوب الكاملة التي ينصح أطباء التغذية بتناولها، فالشوفان وجبة لذيذة ومشبعة في الوقت نفسه. مع ذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات قد يقلق مرضى السكري من أكله، فهل الشوفان لمرضى السكري مفيد أم مضر؟ وكيف يمكن إضافته إلى نظامهم الغذائي؟ تعرفي إلى الإجابة في هذا المقال. فوائد الشوفان لمرضى السكري لأن الشوفان من الأطعمة قليلة المؤشر السكري (المؤشر الجلايسيمي)، فهو بديل صحي لكثير من الطعام بالنسبة لمرضى السكري، وتتعدد فوائد إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي ، نذكر لكِ أبرزها فيما يلي: تنظيم نسبة السكر في الدم: ينظم الشوفان نسبة السكر في الدم لمحتواه الجيد من الألياف، وقلة مؤشره السكري في الدم. تعزيز صحة القلب: يعزز الشوفان صحة القلب، لمحتواه من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي يخفض الكوليسترول الضار في الدم. تقليل الحاجة إلى الإنسولين: قد يقلل الشوفان من الحاجة إلى حقن الإنسولين، عند تناوله بدلًا من الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات. تجربة في المختبر: الشوفان و السكري - YouTube. الشعور بالشبع: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، ما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، و تحقيق هدف التحكم في الوزن.
طريقة عمل خبز الشوفان لمرضى السكري - طريقة
بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام: فإن قراءة مستوى السكر للأشخاص الطبيعيين تكون أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر، في حين الأشخاص المصابين فإن النسبة تكون أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر
يمكن خفض نسبة السكر في الدم من خلال:
تقليل كمية الكربوهيدرات في الوجبات
زيادة كمية الماء طوال اليوم
ممارسة التمارين الرياضية
التركيز على تناول الألياف الغذائية والخضروات والفواكه الطازجة
شاهد: انواع الصداع
أيضاً نعم الشوفان يرفع السكر في الدم عندما يتم استخدامه لمن للغير مسيطرين على نسبة السكر والذي يتناوله بكميات لا تتناسب مع مرضهم. كان هذا ملخص إجابة سؤال: هل الشوفان يرفع السكري عند مرضى داء السكري أم لا. هل الشوفان يرفع السكر | تعرف على اضرار الشوفان لمرضى السكري - بركة للأعشاب الطبية. المراجع:
Healthline Oatmeal and Diabetes
Everydayhealth The Best Oatmeal for Type 2 Diabetes
Medicalnewstoday Is oatmeal good for people with diabetes? Nutritionix The nutritional value of oats
اقرأ المزيد:
فيتامين للشعر
معدل الضغط الطبيعي
اومفورمين
admin1
1869 المشاركات
1 تعليقات
كاتب محترف في مجال الصحة ولديه العديد من المقالات في مجالات ممثال السكري والضغط والسمنة والعسل الملكي أو royal honey المناسب للحياة الزوجية المميزة
ما فوائد الشوفان لمرضى السكري؟ | سوبر ماما
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
فوائد الشوفان الصحية لخفض الكولسترول والسكر في الدم | مجلة سيدتي
لمرضى السكر ومن هذه الفوائد: –
ينظم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على الكثير من الألياف مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر. يعزز صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار في الدم ، لاحتوائه على الألياف ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم. التقليل من الحاجة للأنسولين فلا يحتاج المريض لأخذ كميات كبيرة من الأنسولين. يجعلك تشعر بالشبع ، لذلك يساعدك على التحكم في وزنك ، لأنه كما ذكرنا أعلاه يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول ويملأ معدتك. اقرأ أيضًا: كيفية الوقاية من مرض السكري
نصائح مهمة لمرضى السكر عند تناول الشوفان
من المعروف أن عدم الاعتدال في تناول الشوفان يمكن أن يؤدي بالمريض إلى منعطف آخر أكثر خطورة ، لذلك هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها لتجنب أي آثار غير مرغوب فيها:
لا يمكن تناولها جاهزة لأنها تحتوي على السكر ولا يمكن تناولها بكميات كبيرة في وقت واحد. احرص على تناوله يوميًا لتجنب شلل جزئي في المعدة. يجب عدم تناول الشوفان المحتوي على الغلوتين ، ولكن ينصح بتناول الشوفان الخالي من الجلوتين فقط. نظرًا لأن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، ينصح الأطباء دائمًا بتناوله مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
تجربة في المختبر: الشوفان و السكري - Youtube
اختيار الشوفان الصلب: يحتوي الشوفان الصلب على كمية أكبر من الألياف القابلة للذوبان، ما ينظم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل. إضافة القرفة إلى الشوفان: القرفة مليئة بمضادات الأكسدة والالتهابات، وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتخفض مستويات السكر في الدم. مزج التوت مع الشوفان: يحتوي التوت على مضادات للأكسدة، وعناصر غذائية عديدة مفيدة للصحة، وهو من المحليات الطبيعية. إضافة الحليب قليل الدسم أو الماء للشوفان: غمر الشوفان بالحليب خالي الدسم يزيد قيمته الغذائية، ويمكن استخدام الماء عند الرغبة في تقليل السعرات الحرارية والدهون. عدم استخدام الشوفان سريع التحضير: يحتوي الشوفان سريع التحضيرعلى كمية كبيرة من السكر والملح، وألياف أقل قابلية للذوبان، وهو ما يضر بمرضى السكري. عدم إضافة كثير من الفاكهة المجففة: تحتوي ملعقة كبيرة من الفاكهة المجففة على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذا يفضل تناولها بحذر أو الاستغناء عنها. تجنب المحليات ذات السعرات الحرارية: عادة ما نضيف السكر أو العسل إلى دقيق الشوفان للتحلية، وهو ما قد يرفع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير، ويضر بمرضى السكري، يمكن استخدام المحليات الطبيعية الصحية المستخرجة من الفاكهة.
• كوجبة للفطور: إن أكل الشوفان كوجبة على الفطور تقليد معروف، حيث يُضاف الشوفان النيئ كرقائق إلى الحليب أو اللبن الرائب، ويفضل البعض إضافة عصير البرتقال. من شأن هذه الوجبة أن تجنبك الإصابة بالإمساك، وفي الوقت ذاته تمدك بالطاقة الضرورية طوال اليوم. تابعي المزيد: علاج الامساك الشديد
"While 'female genital mutilation' is the term currently used
most widely by international health and policy organisations, it
inappropriately conflates all procedures that alter female external
genitalia, while not accounting for their disparate risk pro-
files"
2- ختان الإناث في صورته البسيطة مكافئ لختان الذكور بل تتم إزالة جزء أقل مما يزال في الذكور. "These procedures are equivalent or less extensive than
male circumcision in procedure, scope and effect"
3- ختان الإناث في الواقع، يعادل (أو أقل ضررًا من) تقويم الأسنان، وزرع الثدي أو حتى عملية تجميل الأعضاء التناسلية التي تقوم بها النساء المرفهات وتدفع الآلاف من الدولارات، علاوة على ذلك، لا تشويه يحدث عند القيام بالختان بالصورة البسيطة. "Indeed, they
are equivalent or less extensive than orthodontia, breast
implantation or even the elective labiaplasty for which affluent
women pay thousands of dollars.
هل يجب فك الختان الفرعوني قبل الزواج؟ وهل يؤثر على الحمل...
أزمات نفسية إذا تمت العملية دون تخدير، وشاهدت الفتاة ما يحدث لها، وإذا راقبت بعد ذلك الفرق بين مهبلها والشكل الطبيعي للمهبل غير المختون، بخلاف أزمتها الجنسية بعد الزواج. الوفاة إذا وقع نزيف حاد للفتاة، ولم يتم إسعافها، ونقلها إلى المستشفى على الفور. أن تأكل لحم بشر من أجل «ليلة حمراء»! هل يجب فك الختان الفرعوني قبل الزواج؟ وهل يؤثر على الحمل.... تعرف إلى أغرب المنشطات الجنسية في التاريخ
ماذا عن الذكرى المؤلمة التي تلازم الفتاة
قد لا تتذكر كل الفتيات ما حدث لهن هذا اليوم؛ لصغر سنهن، أو وقوعهن تحت تأثير المخدر، ولكن تجربة مثل الختان يمكن أن تأخذ مكانها بالعقل، وتدفع للشعور بأحاسيس مؤلمة تشمل انعدام الثقة بالنفس والاكتئاب والقلق، مهما حاولت إقناع نفسها بأن جميع فتيات مجتمعها تعرضن للتجربة نفسها. تلازم الفتاة التي تعرضت للختان ما يُسمى بـ« الفلاش باك »، بأن تتذكر للحظات ما مرت به من ألم، لتسترجع التجربة الذاكرة، محملة برائحة الجرح، وألم وحرقان البول بعد العملية، وتذكير نفسها بألم أول مرة تستحم فيها بعد الختان، وغالبًا تأتي الذكرى مع كل مرة تفتح فيها ساقيها للتبول، رغم مرور سنوات على الأمر، وبالطبع ستحتاج الفتاة البالغة لاستشارة طبية ونفسية للتعامل مع جسدها، وإدارة مشاعر الضيق نحوه ونحو أهلها، وخوفها من ممارسة الجنس.
تأثير الختان على العلاقة الحميمة وكيف يُمكن تخطي الأمر | احكي
خطيبتي مختونة ختان فرعوني ، و أنا مقبل على الزواج منها، فهل سيؤثر ذلك عليها ليلة الدخلة ، وهل سيؤثر عليها في الحمل والولاده ، و هل سيؤثر على حياتنا الجنسية؟
مرحبا بك في قسم الاستشارات,,,,,
نود التوضيح ان انواع الختان تشمل:
للختان أربعة أنواع:
النوع الأول للختان:
استئصال البظر جزئيًا أو كليًا. النوع الثاني للختان:
إزالة البظر و الشفرين الصغيرين. النوع الثالث الختان الإفريقي:
إزالة البظر و الشفرين الصغيرين و إغلاق الفرج كاملاً بتخييط الشفرين الكبيرين ببعضهما، مع ترك فتحة صغيرة لخروج البول و دم الطمث. النوع الرابع للختان:
وخز أو خرق أو قطع أو شد البظر أو الشفرين الصغيرين أو كلاهما، أو كي وحرق البظر و النسجة المجاورة، أو كشط فتحة المهبل أو قطع المبهل أو إدخال بعض الأعشاب أو المواد الكاوية لإحداث نزف أو تضييق المهبل. تأثير الختان على العلاقة الحميمة وكيف يُمكن تخطي الأمر | احكي. علي الرغم من أن التصنيف محدد بين الأنواع الأربعة، إلا أن الإجراء في الواقع يتخذ أشكالاً عشوائية تعتمد على من يقوم بالإجراء و مدى ثبات يده و وجود مخدر عام أو موضعي أم لا، و حركة الطفلة أثناء القطع، و قد يؤدي ذلك إلي قطع زائد أو أقل أو عدم تماثل في القطع. لذا ننصحك بضرورة ذهاب خطيبتك للفحص العيادي لدى طبيبة نساء وتوليد لفحص المهبل جيدا وتحديد ما تم في عملية الختان ومن ثم يتم تقييم الحياة الجنسية والحمل والولادة تبعا للفحص …
تمنياتنا بالزواج السعيد
لا للختان الفرعوني لا لقرار المجلس الطبي، نعم للختان السني
وقد ساءني جداً ما قام به المجلس الطبي في وزارة الصحة السودانية من منع الدكتورة الفاضلة ست البنات خالد من ممارسة الختان السني في عيادتها من غير أخذ ولا رد معها، وإلا ستسحب رخصتها في الحال وتقفل عيادتها، وتتعرض لأقصى العقوبات، هذا مع صدور فتوى من المجمع الفقهي السوداني بمشروعية وجواز ما تمارسه الدكتورة من الختان السني خدمة لأمتها، حيث سنت سنة حسنة، فلها أجرها وأجر من عمل بها إلى يوم القيامة، وعلى من تسبب في منعها من ذلك وزر وإثم حرمان بنات المسلمين من سنة سنها رسول الإسلام، ووسيلة لإعفافهن وصيانة دينهن. حيث ضرب المجلس الطبي بفتوى المجمع الفقهي عرض الحائط، بل سخروا منها، بلسان الحال والمقال، وهذا والله العظيم من المصائب العظام، والفتن الطوام، أن يمنع المسلمون من تطبيق سنة من سنن نبيهم التي أمر بها وحث عليها، وأجمع العلماء على مشروعيتها وإن اختلفوا في حكمها، ولو فرضنا جدلاً أنها سنة ومكرمة لما جاز للمجلس الطبي أن يمنع مسلماً أراد أن يتعبد ربه بذلك ويعف بناته، خاصة مع إجازة أهل الحل والعقد لها، ممثلة في المجمع الفقهي. ينبغي للمجمع الفقهي أن يحمي فتاواه وقراراته من تلاعب المتلاعبين، وإلا فما فائدتها؟ وينبغي للمسؤولين أن يتقوا الله في دينهم، وفي أنفسهم، وفي أعراض المسلمين، وأن لا يجعلوا الحبل على الغارب، ويتركوا الناس يستغلوا سلطانهم لتحقيق مآربهم وأهوائهم، ولإرهاب العلماء والدعاة والمصلحين، ولمحاربة السنة تحت شعارات باطلة نحو \"محاربة العادات الضارة\"!!
كيف يتجاوز الشريكان أثر الختان في الفراش؟
حسب دراسة أجراها موقع « women on waves » على نساء من منطقتي الشرق الأوسط وشمال أفريقيا؛ كانت نتيجتها أن ما يعيق وصول النساء للرعشة الجنسية هو أمور نفسية تتعلق بشعور الأنثى بنفسها، والعيش لفترات طويلة على معتقد أن الاستمتاع ليس من حق الأنثى، والسبب الثاني كان سرعة القذف عند الرجال، وجهلهم بكيفية إمتاع المرأة، وهو ما جعل الموقع يؤكد على أهمية تعليم الرجال طرق إمتاع النساء، وإدارة العملية الجنسية، ولخص الموقع أسباب عدم وصول المرأة للرعشة، في ثلاثة أسباب:
قد لا تكون المرأة مستثارة بالقدر الكافي لممارسة الجنس. التوتر والقلق حول الجنس، ما يسبب ضيق عضلات المهبل، التي تتسع مع الرغبة، وهو ما يجعل الممارسة مؤلمة. جفاف المهبل، وهنا لا تجب ممارسة الجنس أبدًا مع مهبل جاف؛ لما يسببه من ألم، وصعوبة في الإيلاج. تنصح علياء جاد المرأة التي تعرضت للختان بالقراءة في الثقافة الجنسية، للتعلم عن جسدها، وأماكن استثارتها، والتعرف على مكامن رغبتها في البداية ثم تعليم زوجها. لكن الأزمة التي تواجهها النساء في المجتمعات الشرقية هي رفض الرجل أن تعلمه زوجته شيئًا عن الجنس، واستقاء المعلومات من الأصدقاء والأفلام الإباحية، دون معرفة أن التفضيلات قد تختلف من امرأة لأخرى.