السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
لا تحقرن صغيرة إن الجبال من الحصى..
يُحكى أن مزارعاً اسكتلندياً فقيراً كان يعمل في حقله، إذ سمع صوتاً يصرخ ويطلب النجدة! فصار في دهشة وأدرك ان هناك شخص في ورطة، وكان الصوت قادم من مستنقع قريب. فعلى الفور ترك ما كان يفعله وهرع إلى مصدر الصراخ. وعندما وصل لمكان الصوت المستنجد، وجد صبياً يغمره الوحل من قدميه إلى خصره، يصرُخ ويغرق كل دقيقة أكثر فأكثر. فقام المزارع بهدوء بإحضار الأحبال من مكان قريب، وقام بسحب الفتى من المستنقع وأنقذ حياته. وفي اليوم التالي، حضر عند المزارع شخص نبيل من علية القوم يرتدي من الملابس أنيقها، وإذ به عندما أخرج قدمه من العربة، قال للمزارع أنه والد ذلك الفتى الذي أنقذ حياته. وبكلمات تمتلئ من المشاعر الجياشة، شكر هذا النبيلُ المزارعَ وطلب منه أن يرد له الجميل عن إنقاذ حياة ولده. رفض المزارع وأخبر النبيل أنه لا يستطيع قبول تعويض على ما يجب عليه القيام به لأنه صواب. الاستهانة بصغائر الذنوب مدخل إلى الوقوع في كبائرها.. لا تحقرن من الذنوب صغيرةً ان الجبال من الحصى. وعندها، سأل النبيلُ المزارعَ إذا كان لديه ابن، فرد بأن نعم، لديه ابن. فطلب من المزارع بكلمات يظهر فيها الإصرار بأن يتعلم ابنه سواءً بسواء مع ابنه ويعطيه نفس التعليم الذي سيعطيه لابنه.
لا تحقرن صغيرة بدون
قال عليه الصلاة والسلام: «اتق المحارم تكن أعبد الناس», وقال أيضاً فيما يرويه عن ربه في الحديث القدسي: «ما تقرب إلي عبدي بشيء أحب إلي مما افترضته عليه». فعمل الواجبات وترك المحرمات أهم وأحب إلى الله وأرفع لدرجات العبد من شتى النوافل والصدقات, وللسلف أقوال مأثورة عن ذلك [11]. فالله سبحانه غني عن العباد وليس بحاجة لهم وأحب شيء عنده كما بُيِّن سابقا الالتزام بأمره في الصغيرة والكبيرة.
لا تحقرن صغيرة جدا
ولعلة من المناسب ان يذكر هنا كذلك بان الكثير من الكبائر اصبح العديد من المسلمين يتساهلون فيها اعتقادا منهم انها من الصغائر [8]. ومن جانب احدث فان الذنوب عموما فعصرنا ذلك تعظم و يشتد خطرها و اثرها نظرا لحساسية الظروف التي تعيشها امتنا حاليا, والتى تزيد و جوب الانابة و التوبة سواء كانت ذنوبا كبار او صغيرة, وقد يدخل ذلك تحت القاعدة الشرعية المتعلقة باختلاف اثم الذنب حسب الزمان و المكان الذي يعمل فيه. لا تحقرن صغيرة قصة عشق. وظروف امتنا حاليا لا تحتاج ترك الذنوب فقط, بل تحتاج الى ان نتقرب الى الله اكثر و اكثر ليقرب منا باذن الله النصر و التمكين, فليتنا لا نخدع انفسنا و امتنا بان نقول ذلك الامر او ذاك بسيط و صغير!, وحتي لا يصل الامر الى حد ان نمن على الله الغنى عنا باننا نفعل هكذا و هكذا و لم نقع فكذا و كذا. نقطة ثانية =هامة ننبة عليها اخوتنا الذين يتساهلون فالصغائر و غيرها من اصحاب الفضل فاعمال بر مختلفة من نوافل و صدقات و غيرها بان عليهم الا يجعلهم الشيطان يركنون الى اعمالهم الصالحة, فالمسلم لا يضمن قبول عملة خاصة ان الله سبحانة و تعالى اخبرنا انه يتقبل من المتقين, ولا شك ان استخفاف المرء بالصغائر ربما يصبح احد علامات ضعف التقوى, وسلفنا الصالح كانوا يخافون من عدم القبول مع انهم كانوا على درجة كبار من الصلاح فكل جوانب حياتهم, ورسولنا صلى الله عليه و سلم اخبرنا بان اعبد الناس هو الذي يبتعد عن المحرمات, واحب الاعمال التي يتقرب فيها الانسان الى الله هي اداء ما افترضة الله.
لا تحقرن صغيرة قصة عشق
ولكن ضمن شروط الحلال والتزام أوامر الله فهو نعمةٌ منه على خلقه. أقصد في ذلك] الهاتف النقال ، أو الهاتف الثابت في البيت [. فمن فوائد هذه النعمة:
* بر الوالدين: فالانسان يستطيع من خلاله أن يسأل عن والديه ويكلمهما، ويطمئنّ عليهما، ويطلب منهما الدعاء... وفيه صلة الرحم ، والسؤال عن الاقارب ، ومّد جسور المحبة والمودّة بينه وبينهم31. * السؤال عن الاصدقاء وتفقد أحوالهم، وادخال السرور الى قلوبهم. * التهنئة والتعزية لمن تعذر عليه الذهاب. * انجاز بعض الاعمال التجارية والمعاملات المختلفة. * وفيه طلب المساعدة والنجدة في الاوقات المفاجئة أو الطارئة ، وغيرها. لا تحقرن صغيرة جدا. كيف نشكر النعمة
وبإتفاقنا على أن الهاتف نعمة ، إذناً فالنعمة تحتاج الى شكر ،و الشكر يكون بخضوع الشاكر للمشكور وحبّه له ، وأما إعترافك بنعمة الله عليك وجب منك ألا تستعمل نعمته في معصيته ، فذلك من أبشع صور العقوق والعصيان وكفران النعمة! فأنت يا من تستخدم الهاتف في المعاكسات واصطياد الغافلات ، كيف تكون شاكراً ، وأنت أشد الناس إفساداً في الامة!! نعم فأنت تحاول تدنيس أعراض المسلمات. كيف تترجم أعمالك التي تهدف الى هدم البيوت وتشريد الابناء ، وزرع العداوة والبغضاء بين المسلمين ؟!
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه الآية الكريمة في سورة النجم ، وهي تذكر صفات المحسنين الذين هم أهل الجنة ، قال الله تعالى: (وَلِلَّهِ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ لِيَجْزِيَ الَّذِينَ أَسَاءُوا بِمَا عَمِلُوا وَيَجْزِيَ الَّذِينَ أَحْسَنُوا بِالْحُسْنَى * الَّذِينَ يَجْتَنِبُونَ كَبَائِرَ الإِثْمِ وَالْفَوَاحِشَ إِلا اللَّمَمَ إِنَّ رَبَّكَ وَاسِعُ الْمَغْفِرَةِ)
النجم/31، 32. فعلى الإنسان ان لا يتساهل في ارتكاب الصغائر ، بل الإصرار على الصغيرة يجعلها كبيرة ، فتخرج بذلك عن كونها من اللمم. (وأن جمهور العلماء على أن ( اللمم) هو صغائر الذنوب) قال النووي رحمه لله "في شرح مسلم":
قَالَ الْعُلَمَاء رَحِمَهُمْ اللَّه: وَالإِصْرَار عَلَى الصَّغِيرَة يَجْعَلهَا كَبِيرَة. وَرُوِيَ عَنْ عُمَر وَابْن عَبَّاس وَغَيْرهمَا رَضِيَ اللَّه عَنْهُمْ:
لا كَبِيرَة مَعَ اِسْتِغْفَارٍ ، وَلا صَغِيرَة مَعَ إِصْرَار. مَعْنَاهُ: أَنَّ الْكَبِيرَة تُمْحَى بِالاسْتِغْفَارِ, وَالصَّغِيرَة تَصِير كَبِيرَة بِالإِصْرَارِ اهـ. لا تحقرن صغيرة تسمى. وقد حذرنا الرسول صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ من التهاون في صغائر الذنوب ، فقال:
( إِيَّاكُمْ وَمُحَقَّرَاتِ الذُّنُوبِ ، كَقَوْمٍ نَزَلُوا فِي بَطْنِ وَادٍ ، فَجَاءَ ذَا بِعُودٍ ، وَجَاءَ ذَا بِعُودٍ ، حَتَّى أَنْضَجُوا خُبْزَتَهُمْ ، وَإِنَّ مُحَقَّرَاتِ الذُّنُوبِ مَتَى يُؤْخَذْ بِهَا صَاحِبُهَا تُهْلِكْه).
الحليب ومنتجات الألبان. البقوليات: البازلاء والفول والعدس. الخضار: خاصة النشوية مثل البازلاء والبطاطس والذرة ، وكذلك الخضار غير النشوية مثل: الجزر والسبانخ والبروكلي والخس والكوسا والكرفس والطماطم. الفواكه: المانجو والبرتقال والتفاح والموز والتوت والطعام. العصائر: عصير الفاكهة ، المشروبات الرياضية ، مشروبات الطاقة ، وكذلك المشروبات الغازية. الوجبات السريعة: مثل الكيك والحلويات المتنوعة والبسكويت. تعرف ايضا علي:- الكربوهيدرات المعقدة لخسارة الوزن
نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة
بعد حساب عدد الكربوهيدرات الموجودة في الشوفان ، سنعرض لك نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة الأخرى المختلفة ، والمقدار الذي يحتاجه الجسم يوميًا. وتجدر الإشارة إلى أن كل ما يلي يمثل حصة واحدة ، ونسبته 15 جرامًا من الكربوهيدرات أو آخر ، وفقًا للتفاصيل التالية:
الكربوهيدرات والخبز
15 جرامًا من الكربوهيدرات لكل مما يلي:
شريحة خبز تزن 28 جرام. نصف كوب من أي معكرونة أو فاصوليا أو ذرة أو بطاطس مهروسة أو فاصوليا خضراء. ثلاثة أكواب من الفشار. حبة بطاطا حلوة صغيرة. كم نسبة البروتين في اللبن كامل الدسم - موسوعة. ربع كوب حبوب. الحليب ومنتجات الألبان
12 جرامًا من الكربوهيدرات لكل مما يلي:
كوب من الحليب؛
كوب حليب خالي من السكر.
كم نسبة البروتين في اللبن كامل الدسم - موسوعة
يوصي خبراء التغذية ببعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة، الأمر الذي من شأنه ضبط مستويات الكوليسترول بالجسم. وحسب "العربية. نت" فيما يلي 5 نصائح سهلة يقدمها موقع "Eat This" استنادا إلى حديث مع خبراء التغذية لورا بوراك ولورين مانكر، ستجعل من عملية خفض الكوليسترول أمرا غاية في السهولة، وهي كالآتي:
1- التركيز على الأطعمة الصحية المغذية
تؤكد بوراك أن الإكثار من تناول الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات والدهون الصحية للقلب مثل المكسرات النيئة والأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون، تساعد بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم. 2- الشوفان
يضم الشوفان قائمة طويلة من الفوائد الصحية، حيث يساعد عمليا في تحسين صحة الأمعاء، وخفض الوزن الزائد، وتحسين مقاومة الأنسولين، والمساعدة على خفض نسبة الكوليسترول، حيث يحتوي الشوفان على ألياف تسمى بيتا جلوكان والتي تساعد بشكل أساسي في التخلص من الكوليسترول على حد قول الخبير مانكر. 3- تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات
على عكس ما يعتقده البعض، فإن الإفراط في تناول السكريات هو سبب رئيسي في ارتفاع نسبة الكوليسترول المرتبطة بأمراض القلب، لذا ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة والحلويات.
وهو مفيد لمرضى القولون العصبي لما له من قدرة على تنظيم حركة الأمعاء التي تحدث داخل المعدة. يؤكل من قبل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصالات الرياضية ، وبالتالي فهو يمد الجسم بالطاقة ويجعلهم يحملون أوزانًا ثقيلة دون الشعور بالتعب. يستخدم في علاج مرضى متلازمة الإمساك المزمن حيث يقلل من حدوث الأعراض ويزيد من تكرّرها. تعتبر وجبة أساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية من القمح ، والموجود في الدقيق الأبيض ، لأن الشوفان خالٍ من الغلوتين. ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء الحوامل بتناوله يوميًا لأن كمية البروتين الموجودة في الشوفان مهمة لصحتهن وصحة الجنين. نظرا لأهميته ، فهو يحتوي على نسبة متوازنة من حمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد. في استقرار الحمل. على المرأة الحامل أن تأخذ الأمر بحكمة وشرعية ، لأن الكثير منهن يسبب الإمساك الذي يؤذي الحامل أثناء عملية الخروج. يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان والفقرات ولذلك ينصح به مقومو العظام. تلعب نخالة الشوفان دورًا مهمًا في السيطرة على مستويات السكر لدى المرضى ، حيث أظهرت الدراسات الأمريكية أن 24 إلى 25 جرامًا من الشوفان كافية للتحكم في نسبة السكر في الدم دون الحاجة إلى الحقن.