ذكرى ميلاد " أستاذ علام الملوانى".. تعرف على أشهر أدوار عبد الله فرغلى
الخميس، 03 مارس 2022 06:00 ص
تحل اليوم الخميس، ذكرى ميلاد الفنان الراحل عبد الله فرغلى، حيث إنه من مواليد 3 مارس عام 1928
اليوم ذكرى ميلاد الفنان الراحل عبد الله فرغلى
الخميس، 03 مارس 2022 12:00 ص
تحل اليوم الخميس، ذكرى ميلاد الفنان الراحل عبد الله فرغلى، حيث إنه من مواليد 3 مارس عام 1928. عبد الله فرغلى.. مُعلم الفرنسية وملوانى "مدرسة المشاغبين".. فيديو
الثلاثاء، 18 مايو 2021 05:06 م
ببراعة وإتقان خطف الأنظار وحفر اسمه فى لوحة فنية لم يكن بطلا فيها حينما أدى دور المدرس ضعيف الشخصية أضحوكة المشاغبين فى المدرسة
الأربعاء، 03 مارس 2021 01:30 م
تحل اليوم الأربعاء، ذكرى ميلاد الفنان الراحل عبد الله فرغلى، حيث أنه من مواليد 3 مارس عام 1928، حصل علي ليسانس آداب قسم اللغة الفرنسية وعمل مدرسا للفرنساوي بإحدى المدارس الحكومية. بالفيديو.. عبد المنعم مدبولى يصفق لأحمد زكى لإتقانه أحد مشاهد "هاللو شلبى"
السبت، 15 يوليه 2017 06:00 م
أداء رائع قدمه النجم الأسمر أحمد زكى فى مسرحية "هاللو شلبى"، مع النجوم عبد المنعم مدبولى، سعيد صالح، عبد الله فرغلى.
- عبد الله فرغلي - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
- بعد شفائه من كورونا.. تعرض عبد الرحمن أبو زهرة لوعكة صحية جديدة
- ما هي السعرات الحرارية التي تحرق عند السباحة لمدة ساعة - أجيب
- السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine
- 7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية | الكونسلتو
- StriveME - كم سعرة حرارية تحرق أثناء السباحة؟
عبد الله فرغلي - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
يستعرض المسلسل -الذي يتشكل من عدة أجزاء بعضا من تاريخ مصر، من خلال مسار أسرة الحلواني بقرية الفرما، التي صارت مدينة بور سعيد بعد حفر قناة السويس. الجديد!! : عبد الله فرغلي وبوابة الحلواني (مسلسل) · شاهد المزيد » حكايات زوج معاصر (مسلسل) مسلسل حكايات زوج معاصر لأشرف عبد الباقي وروجينا وبسمة ورجاء الجداوي ويوسف داوود، مسلسل مصري أنتج في العام 2003، يعرض صور العلاقة بين الزوج وزوجته في أطر مختلفة من فئات المجتمع المصري من خلال الشخصية الرئيسية محمود (والتي يقدمها أشرف عبد الباقي) وزوجته سامية (والتي تناوبت في تقديمها الممثلتان روجينا وبسمة). الجديد!! : عبد الله فرغلي وحكايات زوج معاصر (مسلسل) · شاهد المزيد » حلق حوش (فيلم) حلق حوش من إنتاج 1996 لعائلة السبكى الفيلم من بطولة ليلى علوي، محمد هنيدي، علاء ولي الدين، ماجدة الخطيب، تمثيل عبير الشرقاوي، عبد الله فرغلي. الجديد!! : عبد الله فرغلي وحلق حوش (فيلم) · شاهد المزيد » حد السكين (مسلسل) بدون وصف. الجديد!! : عبد الله فرغلي وحد السكين (مسلسل) · شاهد المزيد » حدائق الشيطان (توضيح) * حدائق الشيطان (مسلسل). الجديد!! : عبد الله فرغلي وحدائق الشيطان (توضيح) · شاهد المزيد » حدث في الهرم (مسلسل) حدث في الهرم هو مسلسل مصري من إنتاج 2004، بطولة أحمد عبد العزيز، سيمون، كريمة مختار، عبد الله فرغلي، ومن تأليف مجدي الإبياري وإخراج إبراهيم الشقنقيري.
بعد شفائه من كورونا.. تعرض عبد الرحمن أبو زهرة لوعكة صحية جديدة
تحل اليوم الخميس، ذكرى ميلاد الفنان الراحل عبد الله فرغلى، حيث إنه من مواليد 3 مارس عام 1928 وترك إرثا فنيا كبيرا ومتنوعا ما بين المسرح والتليفزيون والسينما، ولديه العديد من الأدوار والشخصيات التى أثرت فى نفوس محبيه وجمهوره وجعلت أعماله محفوره في ذاكره محبيه. ونجح الفنان "عبد الله فرغلى"، في تجسيد الشخصية الفنية بكل براعة وإتقان وخطف الأنظار من النجوم في "مدرسة المشاغبين"، فذلك المدرس ضعيف الشخصية علام ملوانى "الأضحوكة" الذى يستغله الطلاب. خلال حوار لبرنامج "المشاهير"، قال إنه ولد بالقاهرة عام ١٩٢٨، وتدرج في المراحل التعليمية حتى حصل على ليسانس آداب قسم اللغة الفرنسية وعمل مدرسا للفرنساوى بإحدى المدارس الحكومية.
يذكر أن عبدالرحمن أبوزهرة ظهر كضيف شرف مؤخرًا في مسلسل "موضوع عائلي"، الذي عرض على إحدى المنصات الرقمية على الإنترنت، من بطولة ماجد الكدواني، رنا رئيس، محمد شاهين، سما إبراهيم، إيناس كامل، محمد رضوان، طه الدسوقى، محمد القس، وضيوف الشرف أمينة خليل، شيرين رضا، حسام داغر، وإخراج أحمد الجندى. يذكر أن نقابة الممثلين ناشدت شركات الإنتاج بمراعاة كل الإجراءات الاحترازية من فيروس كورونا، وأصدرت بيانًا شددت فيه على ضرورة التأكد من حصول جميع المشاركين في الأعمال الفنية على لقاح فيروس كورونا وإثبات ذلك بشهادة وزارة الصحة المصرية.
لايف ستايل - لياقة
06 سبتمبر 2018
السباحة تمرين مثالي لإنقاص الوزن، كما يساعد على تقوية المفاصل وتحسين اللياقة البدنيّة. هو تمرين يجعلك تتنفس أكثر، ويزيد من قوة قلبك ورئتيك، فما هو مقدار الطاقة الذي يتم حرقه أثناء السباحة؟
تساعدك السباحة على خسارة ما بين 400 و500 سعرة حرارية في الساعة وقد يصل هذا المعدل الى الـ 700 عند السباحة بطريقة محترفة وبسرعة. السباحة لمدة 30 دقيقة تحرق حوالي 220 سعرة حرارية. أما إذا سبحت لمدة ساعة، ستحرق اكثر من 400 سعرة حرارية، تماماً ككمية السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الرقص على إيقاع سريع أو المشي لمسافات طويلة. StriveME - كم سعرة حرارية تحرق أثناء السباحة؟. يمكنك حرق مزيد من السعرات الحرارية عند السباحة بشكل أسرع ولمسافة اطول. وسواء قررت أن تجرب السباحة لممارسة الرياضة أو فقدان الوزن، فمن الأفضل أن تبدأ ببطئ لتقلّل من خطر الإصابة. إقرأ أيضاً: أين تكمن فوائد الدراجة الهوائية؟
ما هي السعرات الحرارية التي تحرق عند السباحة لمدة ساعة - أجيب
يحرق الشّخص الذي يزن 68 كيلو غرام 400 سعر حراري خلال ساعة من السّباحة بوتيرة معتدلة بينما يحرق 700 سعر حراري من خلال السّباحة بوتيرة قوية ونشيطة. وتتعدّد فوائد السّباحة فهي تُحسّن قلبك وتقوّي عضلاتك وتحرق بعض السّعرات الحرارية في جسمك، وإذا كان الهدف من ممارستها هو حرق السّعرات فهي كغيرها من رياضات التّنحيف التي تحتاج إلى نظام غذائي صحي لتحقيق الهدف المنشود منها. ويعتمد مقدار حرق السّعرات الحرارية في رياضة السّباحة على:
المدّة. التّردد. الوزن. ما هي السعرات الحرارية التي تحرق عند السباحة لمدة ساعة - أجيب. كفاءة السّباحة. فكلّما سبحت بسرعة أكبر وقطعت مسافات أكثر زاد حرق السّعرات لديك علمًا أنه يُوصى بالبدء ببطء وتدريجيًا للتقليل من خطر الإصابات المُحتملة ويُنصح بعدم إهمال الرّاحة وتناول وجبة مُغذية قبل السّباحة لما في ذلك من أهمية؛ فالكربوهيدرات تُمثّل مصدر الطّاقة في أجسادنا كما يُنصح بتناول الطّعام بعد السّباحة أيضًا.
السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine
التوقيع:,, الحلاااا,, كله ان ^_^ ا * واستريحو *~~~ يابنااااات ~~~
عفوا,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا]
7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية | الكونسلتو
في البداية، قد تسبح في لفة، وتأخذ قسطًا من الراحة، وتسبح في دورة أخرى، وتستمر في هذا النمط طوال التمرين. اقرأ أيضًا:
أفضل وأسهل وضعيات اليوغا Yoga للمبتدئين يمكنك البدء بها. أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة وزنك. مدة التأهيل والعلاج الطبيعي بعد الجلطة أو السكتة وخطة العلاج المناسبة للمصاب. النظام الغذائي للسباحين
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن، فسترغب في تقليل نسبة السعرات الحرارية ولكن يجب الحصول علي سعرات حرارية تمنحك طاقة كافية للقيام بتدريباتك. يوصي العلماء بتناول الأطعمة قبل ما لا يقل عن 30 دقيقة قبل أى تمرين يستمر أكثر من ساعة. السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine. الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الذي تفضله الأجسام. لذلك يجب عليك تناول الطعام بعد فترة وجيزة من التمرين. ومن الأفضل تناول القليل من البروتين الخالي من الدهون وكمية صغيرة من الكربوهيدرات عالية الجودة. سواء قررت أن تجرب السباحة لممارسة الرياضة أو لفقدان الوزن، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء. إذا قمت بزيادة كثافة السباحة ووتيرتها تدريجيًا، فسوف تقلل من خطر الإصابة. من المهم أيضًا العثور على نوع سباحة تستمتع بها حتى تظل منشغلاً، مما يقودك إلى السباحة لفترة أطول وفي كثير من الأحيان.
Striveme - كم سعرة حرارية تحرق أثناء السباحة؟
تعمل على زيادة معدل ضربات القلب ولكن دون تعريض الجسم لأي ضغط زائد، وتقوي العضلات من خلال تحريك أعضاء الجسم كلها، كما توجد أنواع في السباحة تساعد على تقوية عضلات معينة في الجسم. تساعد السباحة في تقليل آلام المفاصل، فهي تعتبر من التمارين الآمنة لمن يعانون من التهاب المفاصل وقد أثبتت الدراسات ذلك، كما أنها تساعد على تقليل معدل الشعور بالألم بشكل عام وتساعد على الشفاء من الإصابات بشكل سريع. تعمل على تحسين المزاج والصحة العامة حتى للمصابين ببعض الأمراض، كالخرف حيث أثبتت أحد الدراسات التي أجريت على بعض مرضى الخرف أن بعد ممارستهم لبعض الرياضات المائية لمدة 12 أسبوع تحسن حالتهم المزاجية بشكل كبير. تساعد على تقليل التوتر وعلاج الأرق بعد ممارستها بشكل مستمر. من أهم الرياضات الآمنة على النساء في فترة الحمل حيث أشارت بعض الدراسات أنها تساعد على حماية الجنين من الإصابة ببعض الأمراض العصبية المعروفة بالتأكسج الإقفاري، وممارستها في الأشهر الثلاث الأولى تقلل إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، وتقليل خطر المخاض المبكر، ولكن ينصح استشارة الطبيب قبل ممارسة أي رياضة أثناء الحمل. قد يهمك أيضا: هل يمنعك الخوف الزائد من ارتياد حمام السباحة في ظل الكورونا ؟
أسرع ضربة سباحة، والتي تعرف باسم السباحة الحرة، لديها القدرة على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك اختيار السباحة الحرة في كل مرة تدخل فيها إلى المسبح. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على المدة والتكرار. إذا كنت تفضل سباحة الصدر على السباحة الحرة، فقد تسبح لفترة أطول. قد تكون أيضًا أكثر اتساقًا وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. لذا نقترح عليك القيام بما تريد القيام به من أنواع السباحة على أساس ثابت؛ ثم قم بخلط أيضًا ضرباتك لتمرين معظم العضلات وتجعل الأشياء ممتعة. الطريقة الصحيحة لممارسة تدريب السباحة
عند بدء أي برنامج تمرين رياضي، من المفيد معرفة أفضل الممارسات للحفاظ على نظامك التدريبى أمن وسليم. عندما تبدأ السباحة، قم بزيادة مدة التدريب بالتدريج. عندما تفعل الكثير في وقت مبكر جدًا (في البداية)، يزداد خطر إصابتك بالعديد من الإصابات، على الرغم من أن السباحة رياضة غير مؤثرة. ابدأ بممارسة السباحة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة 10 إلى 30 دقيقة لكل منهما. وفي كل أسبوع، قم بإضافة 5 دقائق أخرى لزيادة مدة التدريب. كما أنه من المهم الحصول على قسط من الراحة كلما احتجته.
لذا يجب ممارستها مع حمية غذائية جيدة تساعد على تشغيل الحرق، فممارسة السباحة تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية المتمثل في عملية الأيض داخل الجسم. ويعتمد ذلك على مدة ومسافة التمرين ووزن المتدرب، ومن المهم ذكره أن كلما زادت شدة التمرين وسرعته يزيد معدل حرق الدهون. فعلى سبيل المثال ممارسة سباحة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتراوح من 10: 30 دقيقة يعمل على الحرق بشكل منتظم. كما يجنب رفع السرعة بشكل تدريجي معدل الإصابة بأي مخاطر، كما ينصح بتناول الوجبة قبل ممارسة هذا التمرين بمدة 30 دقيقة. كما يفضل احتوائها على كربوهيدرات لمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ويتناول بعد التمرين القليل من الوجبات التي تحتوي على البروتينات وخاصة الحيوانية التي يوجد بها دهون. قد يهمك أيضا: ممارسة السباحة.. هل تساعد على حرق الدهون أكثر من باقي الرياضات؟
فوائد رياضة السباحة
تساعد السباحة على تقوية عضلة القلب والرئتين، حيث تعمل على تقوية أعضاء الجسم الداخلية، وتقلل من خطر الموت الفجأة الناتج عن توقف الأجهزة الحيوية للجسم. أكدت بعض الدراسات أن السباحة تساعد على تقليل معدل ضغط الدم وتنظيم السكر في الدم. ترتبط السياحة بتمارين التنفس لذا تعتبر من الرياضات المرشحة لمرضى الربو، كما تساعد في توسيع الرئتين، ولكن ينصح بذلك في المياه المالحة حيث قال بعض الأطباء أن ممارسة السباحة لمرضى الربو في الحمامات الخاصة قد تتسبب في زيادة معدل خطورة المرض، بسبب المراد الكيميائية المستخدمة في المياه كالكلور.