مشترياتي اي هيرب أكتوبر 3, 2020 939
أفضل بروتين لزيادة الوزن – أفضل 4 مكملات ماس بروتين اي هيرب
ماهو احسن بروتين لزيادة الوزن ؟ ماهو احسن بروتين لزيادة الوزن: يحتاج الكثير من الرياضيين إلى بروتينات زيادة الوزن،…
أكمل القراءة »
بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء تجارب مندل
01:52 PM | الثلاثاء, 13 تموز 2021
2021-07-13 01:52:12
إذا كنت تحاولين زيادة وزنك بشكل صحي قد تساعدك البروتينات في ذلك، تابعي ما يلي مع يومياتي لمعرفة إجابة سؤال "هل البروتين يزيد الوزن؟ وما هي البروتينات التي تزيد الوزن؟". ما هي كمية البروتين التي تحتاجينها لإنقاص الوزن؟
لفقدان الوزن والحفاظ على عضلاتكِ في نفس الوقت، تحتاجين إلى زيادة استهلاك البروتينات، فعند محاولة إنقاص الوزن، يجب أن تقللي السعرات الحرارية، ولكن هذا يمكن أن يتسبب في استنزاف جسمك للكتلة العضلية بدلاً من الدهون. واستهلاك ما بين 1. 4 و2. 0 جرام من البروتين سوف يمنع حدوث ذلك، ضعي القليل منه في المخفوق واشربيه بعد التمرين. بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية
دور البروتينات في زيادة الوزن
هل البروتين يزيد الوزن ؟ يساعد تناولك للأطعمة الغنية بالبروتينات على نمو وبناء العضلات عند ممارستك للرياضة بشكل منتظم، حيث أن استهلاك ما مقداره 0. بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء تجارب السكورش. 8-2 غرام يوميًا من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم سوف يعمل على زيادة الكتلة العضلية للشخص وهذا ما يزيد الوزن بشكل صحي. وهناك دراسة أثبتت أن زيادة نسبة السعرات الحرارية من 5% إلى 15% عن طريق زيادة كمية البروتين يوميًا ساهمت في زيادة وزن الأشخاص المشاركين في الدراسة.
حتى يمكنك كسب وزن صحي دون التعرض للأمراض يجب عليك اختيار المصادر التي سوف تنظم هذه السعرات الحرارية حتى لا تكوني معرضة لزيادة في الدهون وليس الوزن. يجب عليك ممارسة مجموعة من التمرينات الرياضية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي لأن هذا سوف يساعد في زيادة الوزن وبناء العضلات. بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء تجارب - منتدي فتكات. ومن المصادر التي يمكنك أن تتناولها بشكل بروتين منزلي ما يلي:
الحليب والألبان: تعتبر هذه المنتجات مصدر هام للبروتينات والكربوهيدرات الأساسية للجسم. اللحوم: تساعد اللحوم في مد الجسم بنسبة كبيرة من المواد البروتينية وخاصةً اللحوم الحمراء. الأفوكادو والشوكولاتة الداكنة والبيض والأسماك أيضاً بالإضافة إلى أنواع المكسرات المختلفة من المنتجات التي تساعد في الحصول على نسبة كبيرة من المواد البروتينية في الجسم، كما أنها تساعد في بناء العضلات لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية. شاهد أيضاً: أضرار الواى بروتين على الجسم
خلال شرح تجربتي مع الواي بروتين لزيادة الوزن كان يجب على توضيح مجموعة من الأمور المرتبطة بها والتي من بينها الأضرار والفوائد الخاصة بهذه المنتجات، وطرق استخدامها بالنسبة للأشخاص المبتدئين، والمصادر التي يمكن من خلالها الحصول على البروتينات بشكل منزلي، وكيف يمكن استخدام منتجات واي بروتين للتخسيس وزيادة الوزن؟
ذات صلة طريقة استخدام زبدة الشيا طريقة استخدام زبدة الشيا الخام للجسم
لوشن زبدة الشيّا للجسم
يُمكن صنع لوشن منزلي للجسم باستخدام زبدة الشيا، برائحة الجريب فروت، واللوز، وتقديمه بمثابة هدية بسيطة، بالطريقة الآتية: [١]
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من زبدة الشيا. 1/2 كوب من زيت جوز الهند. مُنكّه الجريب فروت الأحمر. ملعقتان صغيرتان من نشاء التابيوكا (بالإنجليزية: Tapioca). 1/8 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز أو قطرتين من زيت اللوز. اصنعي كريم زبدة الشيا والزيوت الطبيعية وحولي شعرك الخشن لشعر ناعم مثل الحرير - ثقفني. طريقة الاستعمال:
تُمزَج المكونات عدا النشا، في الخلاط على درجة متوسطة مدّة 30 ثانية، ثمّ 4 دقائق، حتى يُصبح المزيج خفيفاً. يُضاف النشا للمزيج، ثمّ تُخلَط المكونات مدّة 30 ثانية. يُخزَّن اللوشن في زجاجة، بدرجة حرارة الغرفة، مدّة شهر. تحديد الشعر الكيرلي
يُمكن استعمال زبدة الشيا لتحديد الشعر الكيرلي، ليظهر الشعر الخشن مموّجاً، بشكلٍ أجمل، دون الحاجة لاستعمال مُستحضرات مُكلفة وغالية الثمن، وذلك بالطريقة الآتية:
مقدار من زبدة الشيا. توضَع زبدة الشيا بين راحتي اليد، لذويبها. توضَع زبدة الشيا على الشعر الكيرلي، لتحديده، وإضفاء اللمعان الجذاب إليه. ملاحظة: يُنصَح بتجنّب وضع مقدار كبير من زبدة الشيا على الشعر؛ لأن ذلك يجعله دُهنيّاً.
كريم زبده الشيا للشعر الجاف
فوائد زبدة الشيا للشعر
تحتوي زبدة الشيا على العديد من الفوائد للبشرة والشعر، ومن فوائد زبدة الشيا للشعر نذكر الآتي:
تساهم في الحصول على شكل صحي للشعر. تساعد على سرعة نمو الشعر بشكل ملحوظ. تغذي الشعر من الجذور وحتى الأطراف وتزيده قوة لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المهمة لتغذية بصيلات الشعر. تخفض من العوامل البيئية المختلفة التي تسبب تقصف الشعر. تزيد لمعان الشعر بدرجة كبيرة. تعالج مشكلة ظهور القشرة على فروة الرأس لاحتوائها على مركبات مهمة لعلاج المشكلة. تقلل نسبة الدهون التي تفرزها فروة الرأس. تحمي الشعر من الجفاف وترطب فروة الرأس. تعالج التهابات فروة الرأس. تحمي الشعر من التلف التي تسببها أشعة الشمس. كريم زبدة الشيا للشعر كروشيه. تعالج مشاكل تساقط الشعر مما يزيد كثافته. طريقة عمل كريم للشعر بزبدة الشيا
تختلف طريقة صنع كريم للشعر بزبدة الشيا في المنزل بحسب نوع الشعر، واخترنا لكم أفضل طريقة لصنع كريم للشعر بزبدة الشيا لترطيب جميع أنواع الشعر، وطريقة صنعه كالآتي:
المقادير
1/4 كوب من زبدة الشيا
1/4 كوب من جوز الهند
1 ملعقة كبيرة من زيت الأرغان
بضع قطرات من الزيت العطري المفضل
طريقة التحضير والاستخدام
يوضع زيت جوز الهند في إناء وتُضاف إليه زبدة الشيا.
كريم زبدة الشيا للشعر كروشيه
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كريم زبدة الشيا للشعر الكيرلي
طريقة التحضير تكون من خلال وضع زبدة الشيا على الشعر ويتم تدليكه بشكل مستمر وهذا للحصول على شعر ناعم مثل الحرير والتخلص تماماً من الشعر الهايش المجعد، يتم استعمال زبدة الشيا أيضاً مرتين كل أسبوع وهذا لنمو الشعر وهو يساعد في تحسين النسيج الخاص بالشعر وترطيبه.
ذات صلة عمل كريم للشعر في المنزل طريقة عمل كريم شعر بالمنزل
كريم الشعر بالأعشاب
فيما يلي خطوات عمل كريم الشعر بالأعشاب وهي على النحو الآتي: [١]
نقع الأعشاب كعشبة الخزامى وهي عشبة مضادة للميكروبات، أوعشبة الآذريون التي تساعد على علاج فروة الرأس الملتهبة، في مئتين وستة وثلاثين ملليلتراً من زيت الجوجوبا، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز، لمدَّة ثلاثة إلى ستة أسابيع. تصفية مئة وسبعة وسبعين ملليلتراً من زيت الأعشاب، ووضعها جانباً. وزن خمسة وثمانين غراماً من زبدة الكاكاو، أو زيت جوز الهند، أو زبدة الشيا، وثمانية وعشرين غراماً من شمع العسل، ومئتان وخمسة وخمسين ملليلتراً من الماء المقطر. طريقة عمل كريم للشعر بالمنزل - موضوع. رفع المكوّنات على حمام مائي حتّى تذوب تماماً، وتتجانس معاً. إبعاد المكوّنات عن الحرارة، وتركها حتّى تبرد في درجة حرارة الغرفة، مع ضرورة التحريك بين الحين والآخر للحفاظ على قوامها الكريمي. تسخّين مئتين وخمسة وخمسين ملليلتراً من الماء المقطر إلى أنّ يصل لدرجة حرارة الجسم. وضع الماء المقطر في الخلاط مع ربع ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين ج، وقطرات من مستخلص بذور الجريب فروت، فهذه المواد تعدّ مواد حافظة للكريم. إضافة خليط الزيت إلى مزيج الماء، وفيتامين ج، وزيت بذور الجريب فروت بالتدريج، مع وضع الخلاط على سرعةٍ عاليةٍ أثناء إضافة الزيت فوقه حتّى تتشكل عجينة سميكة وكريمية الملمس، وهذه العملية تسمى الاستحلاب.