رئيسية
سعودي
شبابي
خالد عبدالرحمن
فرحة لقانا
06:00
Play
Pause
حمل أغنية فرحة لقانا
ألبومات
فنانين
تسجيل الدخول
سجل دخولك لتتمتع بكل باقة الأغاني المتوفرة في موقع الفن
البريد الالكتروني
كلمة السر
لست عضوا؟
يمكنك انشاء حسابك
او
تسجيل الدخول عن طريق فايسبوك
تسجيل الدخول عن طريق حساب جوجل
خالد عبدالرحمن فرحة لقانا كلمات
ألبومات رسمية -> خالد عبدالرحمن ( ألبومات رسمية) -> فرحة لقانا -> يالله النسيان
يالله النسيان
تاريخ الإضافة: 12 يوليو 2013 مرات الاستماع: 1906
هل انت مشترك في اي منتدى؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موضوعك بالمنتدى الان! اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه! هل لديك موقع أو مدونة؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موقعك او مدونتك! انسخ الكود التالي و ضعه في موقعك الآن! جميع الحقوق محفوظة لـ:
موقع الفنان خالد عبدالرحمن © 2022
برمجة اللوماني للخدمات البرمجية © 2011
خالد عبدالرحمن فرحة لقانا من جوجل
النااااايف 10-11-19 08:59 PM فـرحـة لـقــانـا,,, السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كل عام و الجميع بأتم الصحة و العافية أخوكم النااااايف يعود إليكم مجددا غياااب كان له كثير الألم في داخلي من فقد أجمل و أرق أعضاء و مشرفين ما أدري فالقلم يحتاااار و تتلعثم أبجدياته بتعبير قد لا أوفق بوصفه رأيت ما هو جديد و مثير و أهنئكم على كل هذا دمتم بكل ود,,, أخوكم: النااااايف
Powered by vBulletin® 2022, Trans. By Soft HêĽм √ 3. 1 BY:! ωαнαм! © 2010 جميع الحقوق محفوظة لمنتديات عشاق خالد عبدالرحمن ©
خالد عبدالرحمن فرحة لقانا ويندوز
الحفلات المسرحيه -> حفل جده 2002 -> فرحه لقانا
فرحه لقانا
تاريخ الإضافة: 21 يوليو 2013 مرات الاستماع: 1258
هل انت مشترك في اي منتدى؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موضوعك بالمنتدى الان! اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه! هل لديك موقع أو مدونة؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موقعك او مدونتك! انسخ الكود التالي و ضعه في موقعك الآن! جميع الحقوق محفوظة لـ:
موقع الفنان خالد عبدالرحمن © 2022
برمجة اللوماني للخدمات البرمجية © 2011
خالد عبدالرحمن فرحة لقانا الصوتي
فرحة لقانا
حصل على 4
من 5 نجوم
من عدد تصويت 33
أحسن بك النية وتفتح علي أبواب= باب النكد يا عجل ما تفتح أبوابه
إن جيت أبيّن لك على رغبتي بأسباب=أخطيت في تقدير ظني مع أسبابه
خليتني أخشاك ما كننا أحباب= متعوس قلبٍ ما توفّق مع أحبابه
واليا بغيت أطلب حسبت ألف وألف حساب= يرضيك من حبّك معك يسقط حسابه
إن قلت لك مرتاح والله أنا كذاب= وإن كان روحي سرّها البعد كذابه
الشوق يدني ربع من طوّلوا غياب= والشوق يذبح لي تباطوا غيابه
أقولها والنفس تحفظ لك الترحاب= يسوقها فكرٍ عطاك كل ترحابه
إني بحبك سيد الحب ولا ترتاب= أسكنك يا حب هجر نفس مرتابه
يتعرض جسم الحامل للكثير من التغيرات طوال فترة الحمل والولادة، وتسعى الأمهات بعد كل هذه التغيرات للتعافي وتدارك الآثار السلبية للحمل على الجسم واستعادة جمالهن وتألقهن، تابعي معنا عزيزتي الأم المقال التالي لمعرفة كيف يمكنك العناية بالجسم بعد الولادة لتظهري في أحسن مظهر. التكيف مع الأمومة
إن التكيف مع الحياة اليومية و العناية بالجسم بعد الولادة له تحدياته خاصة إذا كنت أمًا جديدة، وعلى الرغم من أهمية رعاية طفلك، يجب عليك أيضًا الاهتمام بنفسك، وإليك ما يمكنك فعله:
الحصول على الكثير من الراحة
الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم للتعامل مع التعب والإرهاق، فقد يستيقظ طفلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للرضاعة، وللتأكد من أنك تحصلين على قسط كافٍ من الراحة، نامي عندما ينام طفلك. العناية بالام بعد الولادة. طلب المساعدة
لا تترددي في قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء خلال فترة ما بعد الولادة، حيث يحتاج جسمك للشفاء، ويمكن للأصدقاء أو العائلة إعداد وجبات الطعام، أو إدارة المهمات المنزلية، أو المساعدة في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل. تناول وجبات صحية
يجب الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي لتعزيز الشفاء بعد الولادة مع زيادة كمية من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتين، ويجب عليك أيضا زيادة كمية السوائل خاصة إذا كنت ترضعين.
كايلي جينر تغير اسم ابنها حديث الولادة بعد اتهامها بسرقته - مجلة هي
- السعرات الحرارية: اهتمي بتناول عدد لا يقل عن 300 سعر حراري في اليوم لمساعدة جسمكِ في استعادة صحته التي فقدها خلال فترة الحمل والولادة خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية ويمكن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية والفيتامينات بعد الولادة بحسب رأي الطبيب.
نصائح هامة للعناية بالبشرة بعد الولادة
3- ابتعدي عن الفرد والصبغات
فإن كريمات الفرد وصبغات الشعر الى جانب المكواة و السيشوار من أهم الأشياء التي تدمر شعرك، فتجنبيها على قدر الإمكان بعد الولادة للحفاظ على صحة شعرك، واكتفي بعمل حمامات الزيت وحمامات الكريم والماسكات المغذية لشعرك والتي تعطي لشعرك القوة والحيوية.
إجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك إلى وضعها الطبيعي. إجراء زيارة لطبيبك بعد الولادة وذلك لطلب نصيحة مستعجلة مثلا عن إفرازات ما بعد الولادة، الرضاعة، الطمث الشهري، التوقف عن الرضاعة، وكذلك من اجل الفحص الطبي كفحص الضغط، الوزن ومقارنته مع وضع ما قبل الولادة، وكذلك حاجتها إلى نصيحة بعيدة المدى، الاستمرار في اخذ المقويات، الاستفسار عن الحمل التالي. تنظيم حالة الأم بعد الولادة:
1) التغيرات العاطفية بعد الولادة
2)التغيرات الفسيولوجية بعد الولادة وإدارتها
العناية الصحية العامة بعد الولادة:
بعد الولادة، سوف تبدئين بفقد وزنك وتعودي إلى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الأسبوع السادس. ويستلزم جسمك تغذية إضافية للتعافي. يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات. وينصح بالمشي المبكر والدوش. إبدأي بها خلال 24 إلى 48 ساعة بعد الولادة. كايلي جينر تغير اسم ابنها حديث الولادة بعد اتهامها بسرقته - مجلة هي. أما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر. إبدأي تمارين ما بعد الولادة بعد أسبوعين من الولادة. أول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 أسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك
التخطيط الأسري:
إن التوقيت المناسب لجلب أخوة لطفلك يجب أن يكون على الأقل من ستة أشهر إلى سنة بعد الوضع وذلك عندما تستعيد الأم حالتها الجسدية والعقلية بشكل كامل.