فيروز كيفك انت - YouTube
- كيفك انت فيروز كلمات
- كلمات اغنية كيفك انت
- نسبة الكالسيوم 8.1
كيفك انت فيروز كلمات
كيفك أنت
لـفيروز
الفنان
فيروز
تاريخ الإصدار
1991
بلد الإصدار
لبنان
النوع
ألبوم غنائي
المدة
37
عدد الأغاني
11
الشعراء
جوزيف حرب - زياد الرحباني
الملحنون
زياد الرحباني
تعديل مصدري - تعديل
كيفك أنت ، ألبوم غنائي لفيروز. صدر عام 1991. [1] [2]
أغاني الألبوم [ عدل]
الرقم
الأغنية
كلمات
ألحان
توزيع
1
أغنية الوداع
4:03
2
فيكن تنسوا
جوزيف حرب
3:02
3
مقدمة 87
1:40
4
ياليل.. ياليل
7:05
5
إعادة
1:15
6
بروفا كيفك أنت
3:31
7
كيفك إنتَ
3:29
8
ضيعانو
3:13
9
في شي عم بيصير
2:44
10
عندي ثقة فيك
4:23
مش قصة هاي
6:44
بوابة لبنان
بوابة موسيقى
بوابة غناء
هذه بذرة مقالة بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
^ فيروز = Fairuz – كيفك إنت = Kifak Inta (1991, CD) (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 19 أكتوبر 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 19 أكتوبر 2021
^ "كيفك انت" ، كلمات أغاني فيروز ، مؤرشف من الأصل في 29 مايو 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 19 أكتوبر 2021.
كلمات اغنية كيفك انت
كلمات كيفك انت - فيروز - YouTube
بتذكر أخر مرة شفتك سنتا
بتذكر وقتا أخر كلمة قلتا
و ما عدت شفتك و هلق شفتك
كيفك أنت ملا أنت
بتذكر أخر سهره سهرتا عنا
بتذكر كان في واحدة مضايق منا
هيدي أمي بتعتل همي
منك إنتا ملا إنتا
كيفك قال و عم بيقولو صار عندك ولاد
أنا و الله كنت مفكرتك براة البلاد
شو بدي بالبلاد الله يخلي الولاد
بيطلع عبالي ارجع أنا و اياك
انت حلالي ارجع أنا وياك
أنا و انت ملا انت
بتذكر اخر مرة شو قلتلي
بدك ضلي بدك فيكي تفلي
زعلت بوقتا و ما حللتا
أنو انت هيدا انت
بترجع عراسي رغم العيال و الناس
إنتا الاساسي و بحبك بالأساس
بحبك أنت ملا أنت
كلمات: زياد رحباني
ألحان: زياد رحباني
+ A
A -
من بين جميع الخضرة ذات الأوراق الخضراء، يعتبر الكالي (بالإنجليزية Kale) ملكًا. إنه بالتأكيد أحد أكثر الأطعمة النباتية صحة وتغذية. الكالي مليء بجميع أنواع المركبات المفيدة ، وبعضها له خصائص طبية قوية. فوائد الكالي الصحية فيما يلي 10 فوائد صحية للكالي يدعمها العلم. 1. يعتبر الكالي من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الكالي أو الكرنب الأجعد نبات مشهور وعضو من عائلة الملفوف. إنه نبات من الفصيلة الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والكرنب الأخضر وبراعم بروكسل. هناك أنواع مختلفة من الكالي. يمكن أن تكون الأوراق خضراء أو أرجوانية ، ولها شكل أملس أو مجعد. النوع الأكثر شيوعًا من الكالي يسمى الكرنب المجعد أو اللفت الأسكتلندي ، والذي يحتوي على أوراق خضراء ومتعرجة وساق ليفي صلب. نسبة الكالسيوم 8.0. يحتوي كوب واحد من الكرنب النيئ (حوالي 67 جرامًا أو 2. 4 أونصة) على: فيتامين أ: 206٪ من القيمة اليومية (من بيتا كاروتين) فيتامين ك: 684٪ من القيمة اليومية فيتامين ج: 134٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 6: 9٪ من القيمة اليومية المنغنيز: 26٪ من القيمة اليومية الكالسيوم: 9٪ من القيمة اليومية النحاس: 10٪ من القيمة اليومية البوتاسيوم: 9٪ من القيمة اليومية المغنيسيوم: 6٪ من القيمة اليومية يحتوي أيضًا على 3٪ أو أكثر من DV لفيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب2 (الريبوفلافين) وفيتامين ب3 (النياسين) والحديد والفوسفور يأتي هذا بإجمالي 33 سعرة حرارية ، و 6 جرامات من الكربوهيدرات (2 منها من الألياف) و 3 جرامات من البروتين.
نسبة الكالسيوم 8.1
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من انخفاض كتلة العظام، مما يعرضهم لخطر الإصابة ب هشاشة العظام وخطر مرتفع للإصابة بالكسور، يزداد هذا الخطر مع تقدم العمر، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، وللحفاظ على العظام شابة وقوية وصحية، يُعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن الكثير من الأطعمة الكاملة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا أساسيًا للحفاظ على عظامك من الشيخوخة ، لكن مكملات الكالسيوم يمكن أن تضيف الحماية الإضافية التي تحتاجها، وفقا لما نشره موقع "eatthis". يخزن جسمك 99٪ من الكالسيوم في عظامك، يساعد هذا المعدن في جعل عظامك قوية وصلبة، وبدون ما يكفي منه، يزداد خطر تعرضك لفقدان العظام والكسور بعد سن الثلاثين ، تبدأ عظامك في فقدان الكالسيوم ببطء، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام مع تقدم العمر، هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد سن اليأس ، حيث إن الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين يشجع على فقدان العظام. تبلغ نسبة الحمية الغذائية الموصى بها للكالسيوم للبالغين 1000 ملليجرام يوميًا وتزداد إلى 1200 ملليجرام يوميًا في النساء بعد انقطاع الطمث والبالغين فوق سن 70، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان وحليب الصويا والسلمون والسبانخ والحبوب المدعمة، إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام ، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي.
الجمعة, 29 أبريل، 2022 | 12:51 م منوعات زراعية نافذة الزراعة لحم الأرانب يعد من أفضل أنواع اللحوم الصحية والتى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة ومنها البوتاسيوم ،الكالسيوم ،البروتين ،الحديد ،المغنسيوم ، وحسب ما ذكره موقع nutritionride يحتوى لحم الأرانب على البروتينات سهلة الهضم وبنسبة أعلى من لحم البقر أو الدجاج، وإنه ممتاز لعملية التمثيل الغذائي للجسم – يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة، ونسبة عالية من الزنك المهم لرفع معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، كما يساعد على زيادة حرق الدهون. – صحي للمرأة الحامل، فهي تحتاج إلى طعام خفيف قليل السعرات، فهو يحتوي على المعادن والبروتينات والفيتامينات التي يتطلبها الجسم أثناء الحمل، ولتغذية الجنين مع قلة الدهون، وكل ذلك دون زيادة في الوزن، فهو لا يحتوي على نسبة من عالية من الصوديوم التي تحمي من خطر تورم الساقين للمرأة الحامل. – لحم الأرنب سهل في الهضم في لن يسبب مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الإمساك. نسبة الكالسيوم الطبيعية. – يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم التي تساعد على تغذية العظام والمفاصل وتساعد على تقويتها، فتمنع الإصابة بأمراض المفاصل مثل هشاشة العظام.