العمر: كلما زاد عمر الشخص قلّ عدد النقاط التي يحتاجها، ويمكن توضيح نقاط الفئات العمريّة كالآتي:
(20-12): هذه الفئة العمريّة لها خمس نقاط. (35-21): يحصل الأشخاص اللذين ينتمون لهذه الفئة العمرية على أربع نقاط. (50-36): يحتاج أصحاب هذه الفئة العمرية إلى ثلاث نقاط. (65-51): لهذه الفئة العمرية نقطتان فقط. نشاط الشخص: إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاطات بدنيّة لا يأخذ أي نقطة، بينما الذي يمضي معظم وقته واقفاً له نقطة، في حين أنّ الشخص الذي يبذل مجهوداً عالياً له نقطتان. الوزن: يحسب عدد النقاط حسب رقم الخانة الأخيرة من الرقم الذي يشير إلى الوزن، فالشخص الذي وزنه يصل إلى خمسة وثمانين كيلوغراماً يأخذ ثماني نقاط، بينما من يكون وزنه سبعة وستين كيلوغراماً فله ست نقاط فقط. مثال على حساب رجيم النقاط
امرأة عمرها ثلاثون عاماً، وطولها مئة وواحد وستون سنتمتراً، ووزنها ثمانية وخمسون كليوغراماً، وتمضي معظم وقتها واقفة. امرأة = 7 نقاط. العمر = 4 نقاط. الطول 161 سم = 2 نقاط. الوزن 58 = 5 نقاط. ماهو رجيم النقاط السوداء. النشاط = نقطة واحدة. مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة = 19 نقطة.
ماهو رجيم النقاط في
يتم احتساب النقاط بناءً على السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة المختلفة. جدول رجيم النقاط كامل
1. المكسرات
الفستق المحمص مقدار 10 جرام = 1. 5 نقطة. اللوز مقدار 10 جرام = 1. 5 نقطة. مكسرات مشكلة 10 جرام = 1. 5 نقطة. 7 جرام من من البندق = 7 نقاط. 2. الخضروات
جميع أنواع الخضروات نقاطهم صفر، من أبرزهم الجزر، الفلفل، الخيار، الجزر، الشبت، الثوم، الباذنجان، النعناع، البامية والبقدونس. حبتان من الزيتون الأسود = 0. 5 نقطة. حبتان من الزيتون الأخضر = 0. 5 نقطة. 3. المشروبات
شاي بدون سكر وبأي كمية = صفر من النقاط. مقدار 100 مللي من الكابتشينو = نقطة واحدة. ماهو رجيم النقاط 2021. الكوب الواحد من عصير الطماطم مقدار 250 مللي = 0. 5 نقطة. مقدار 200 مللي من عصير البرتقال = نقطة واحدة. مقدار 250 مللي من عصير الجزر = نقطة واحدة. مقدار 200 مللي من عصير الفواكه الخالي من السكر = نقطة واحدة. 200 مللي من عصير الأناناس = نقطة واحدة. 200 مللي من عصير العنب خالي من السكر = نقطة واحدة. كوب متوسط من البيبسي = 3 نقاط. 4. المأكولات البحرية
50 جرام من السمك السلمون المدخن = نقطتين. 120 جرام من الروبيان بدون قشر = نقطتين. 100 جرام من السردين المعلب في صلصة الطماطم = 4 نقاط.
ماهو رجيم النقاط السوداء
كيفية حساب نقاط الرجيم
في البداية لا بد من التذكرة بأن هناك فئات يحظر عليها أن تتبع نظام رجيم النقاط، حتى لا يرهقوا أنفسهم في البحث بدون فائدة، وتلك الفئات هي: «النساء الحوامل، المرضعات، الأطفال، الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكر وامراض القلب والشرايين، وأصحاب المناعة المنخفضة»، وبخلاف هذا فإن هناك محددات أخرى يمكن من خلالها حساب النقاط لمن يسمح لهم باتباع رجيم النقاط. 10 أطعمة على كل رجل تناولها يوميًا
يختلف حساب النقاط ما بين الرجال والنساء، فإن المرأة تساوي 7 نقاط، أما الرجل فيساوي 15 نقطة، أما من يبلغون عمر 12 - 20 سنة يساوى 5 نقاط، أما من لديهم من 21 - 35 سنة يساوي 4 نقاط فقط، أما ما تصل أعمارهم ما بين 36 - 50 سنة يساوي 51 - 65 سنة يساوي نقطتين فقط، أما الوزن فله حساب آخر أيضًا، فالذين وزنهم 79 كجم يساوي 7 نقاط، أما الذين يصل وزنهم إلى 58 كجم فيساوي هذا 5 نقاط. هناك نقاط آخرى تٌحسب عن طريق الطول، فالذين يصل طولهم إلى أقل من 161 يساوي هذا نقطة واحدة، أما من لديهم طول 161 فأكثر فيساوي هذا نقطتين، أما عن المجهود أو النشاط البدني الذي يقوم به الأشخاص، فيكون له حساب آخر، فإنك إذا ما كان لديك عمل مكتبي بدون مجهود فلن يساوي هذا أي نقاط، أما إذا كنت لديك عمل به حركة خفيفة فيساوي نقطة واحدة، وإذا ما كان عمل به مجهود بدني فيساوي ذلك نقطتين.
ماهو رجيم النقاط الفنية
[٢] [٣]
الأطعمة المسموحة بالنّظام
هناك قائمة تشتمل على حوالي 200 صنف من الأطعمة ذات المحتوى صفر من النّقاط، وهذه الميزة تجعل من السّهل تنظيم الوجبات بشكل حر أكثر، وزيادة ما يُمكن تناوله منها، نظراً لعدم احتساب هذه الأطعمة ضمن النقاط، ومن هذه الأطعمة: [٤]
الأطعمة البروتينيّة الخالية من الدّهون، كالبيض، والدّجاج منزوع الجلد، والأسماك، واللّبن الزّبادي، وغيرها. الخضراوات الخالية من النشويات، كالقرنبيط والخضراوات الخضراء، وغيرها. الفواكه، سواء كانت طازجة، أو معلّبة، أو حتّى مُجمّدة. الأطعمة ذات الدّهون الصحيّة، كالأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزّيتون. الأطعمة ذات المحتوى الصحّي من الكربوهيدرات، كالأرز البنّي، والبطاطا الحلوة، والشّوفان، وغيرها. الأطعمة الممنوعة بالنظام
يعتمد رجيم النّقاط على تجنّب الأطعمة غير الصحيّة، وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على نسب مُرتفعة من السّكر والدّهون المُشبعة، منها: [٤]
اللّحوم المُصنّعة. رقائق البطاطا. كيفية حساب رجيم النقاط - موضوع. المشروبات السكريّة. الحلوى، والكيك. المراجع
↑ "Medical Definition of Weight Watchers",, 13-5-2016، Retrieved 11-4-2018. Edited. ↑ Karen Asp (10-1-2018), "Weight Watchers" ،, Retrieved 11-4-2018.
ماهو رجيم النقاط التي
ذات صلة طريقة رجيم النقاط ما هو رجيم النقاط
رجيم النقاط
يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة الوزن الزائد، والحصول على جسم صحي ومثالي، فهناك من يستعين بالأطباء والعمليات التي تساعدهم على تحقيق هذا الهدف، بينما يفضل الأغلب اتباع أحد الأنظمة الغذائية المنتشرة بين الناس، ولعلّ أشهرها رجيم النقاط الذي أثبت فاعليته مع الكثير من الأشخاص، حيث يعتمد هذا الرجيم فرنسي الأصل على تناول جميع أنواع الأطعمة دون حرمان، فهو يعتمد على على حساب عدد السعرات الحراريّة التي تحتوي عليها الأطعمة، ويقابلها بعدد معين من النقاط. ماهو رجيم النقاط الفنية. يُنصح متبعو هذا الرجيم باختيار الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريّة حتى يتمكنوا من تناول وجبات متنوعة وعددها أكثر، وفي الوقت ذاته يكون هناك خسارة في الوزن، وفي هذا المقال سنوضح طريقة حساب النقاط التي يحتاجها كلّ شخص. كيفيّة حساب رجيم النقاط
حساب النقاط التي يحتاجها الجسم
هناك عدد محدد لنقاط يسمح بها للأشخاص الذين يتبعون رجيم النقاط ويترواح عددها بين ثماني عشرة واثنتين وعشرين نقطة، وتحدد بالاعتماد على عدد من العوامل هي:
الجنس: فالمرأة لها سبع نقاط، بينما الرجل له خمس عشرة نقطة. الطول: إذا كان الطول مئة وواحد وستين سنتمتراً أو أكثر يحصل الشخص على نقطتين، أما إذا كان أقل فيحصل على نقطة واحدة.
ماهو رجيم النقاط مع التجار
للمزيد يمكنك قراءة: فوائد الرمان تجعلك تأكله يومياً للرجيم والمعدة
مثال على حساب رجيم النقاط:
وعلى سبيل المثال: هناك امرأة عمرها 30 عام ، أما طولها فـ161 سنتمتراً ، وبالنسبة لوزنها فـ58 كيلو جراماً ، ومعظم وقتها تمضيه في الوقوف. يتم الحساب كالتالي:
امرأة = 7 نقاط. الطول = نقطتان. العمر = 4 نقاط. الوزن = 5 نقاط. النشاط= نقطة فقط. فيكون مجموع النقاط التي بحاجة إليها المرأة = 19 نقطة.
أصناف الطعام المسموحة في رجيم النقاط تصل قائمة الأطعمة المسموحة في رجيم النقاط إلى أكثر من 200 صنف من الأكل والتي تتميز بأنها لا تمثل أي عدد من النقاط، وبالتالي يُمكن تنظيم الأصناف بحرية كبيرة ومن أهم هذه الأطعمة: البروتينات التي لا تشتمل على الدهون مثل البيض والزبادي والأسماك بالإضافة إلى الدجاج بشرط نزع الجلد منه. الفواكه ويُفضل تناول الفواكه المجففة والطازجة. الأصناف التي تتميز بالدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو بجانب زيت الزيتون. الخضروات التي تخلو تمامًا من النشويات ومن أشهرها البازلاء والقرنبيط. جدول رجيم النقاط بالتفصيل|3 نصائح تعرف عليها| رجيم الدكتور فادي. الأصناف التي تتسم بمحتواها الصحي مثل الشوفان والبطاطا الحلوة والأرز البني حيث تشتمل على الكربوهيدرات. أصناف الطعام الممنوعة في رجيم النقاط توجد بعض الأصناف من الأطعمة غير الصحية والتي يُمنع تناولها نظرًا إلى أنها تشتمل على معدل مرتفع من الدهون المشبعة والسكريات مثل: شرائح البطاطا. المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر. اللحوم المُصنعة. الحلويات. عوامل حساب النقاط في رجيم النقاط يتوقف احتساب النقاط في هذا الرجيم على بعض العوامل الرئيسية مثل: الجنس يصل عدد نقاط المرأة إلى 7 نقاط، بينما يُقدر عدد نقاط الرجل بـ 15 نقطة.
وأشارت الوزارة، إلى أن اليوم العالمي للإيدز الذي يوافق الأول من ديسمبر من كل عام يهدف لزيادة الوعي بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز)، وإظهار التضامن الدولي في مواجهة هذا الوباء. وأوضحت وزارة الصحة، أن اليوم العالمي للإيدز بات أحد الأيام الصحية الدولية الأكثر شهرة، وفرصة رئيسة لزيادة الوعي، وإحياء ذكرى مَنْ ماتوا، والاحتفال بالانتصارات كزيادة الوصول إلى خدمات العلاج والوقاية. وفي هذا الإطار، رصدت الصحة، بعض الحقائق حول فيروس نقص المناعة البشرية المسبب لمتلازمة نقص المناعة المكتسب: - لا يوجد حاليًا علاج فعال للإيدز، فبمجرد الإصابة به يبقى مدى الحياة. - يمكن السيطرة على فيروس نقص المناعة البشرية مع الرعاية الطبية المناسبة. - يمكن للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية الذين يتلقون أدوية فعّالة أن يعيشوا حياة طويلة وصحية ويحمون شركائهم. - من أهداف اليوم العالمي التركيز على أهمية التوسع، وزيادة التغطية بالخدمات الوقائية والعلاجية لعدوى الإيدز محليًّا وعالميًّا. - ويهدف كذلك لرصد انتشار الإيدز والعدوى بفيروسه على الصعيد العالمي، ورصد مدى توافر خدمات العلاج، والوقاية ذات الصلة. اليوم العالمي للإيدز. - ووضع السياسات، وتوفير الإرشادات القياسية والتقنية؛ لمساعدة البلدان على تعزيز التدخلات في القطاع الصحي؛ بهدف مكافحة الإيدز، والعدوى بفيروسه.
اليوم العالمي للإيدز - قلم الثقافة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
ومن أبرز المواضيع التي استخدمت لمناقشتها في اليوم العالمي لمرض الإيدز: في عام ألف وتسعمائة وثمانية وثمانين للميلاد: تواصل. في عام ألف وتسعمائة وتسعة وثمانين للميلاد: نشأ. في عام ألف وتسعمائة وواحد وتسعين للميلاد: نتشارك التحدي. في عام ألف وتسعمائة وثلاثة وتسعين للميلاد: وقفة أو فعل. في عام ألف وتسعمائة وخمسة وتسعين للميلاد: حقوق نشترك بها، مسؤوليات نشترك بها. في عام ألف وتسعمائة وسبعة وتسعين للميلاد: أطفال يعيشون في عالم برفقة الإيدز. معلومات أساسية - اليوم العالمي للإيدز | الأمم المتحدة. في عام ألف وتسعمائة وتسعة وتسعين للميلاد: استمع، تعلّم، تعايش: حملة الإيدز العالمية مع الأطفال والشباب. في عام ألفين وواحد للميلاد: أنا أهتم. هل أنتَ مُهتم؟ في عام ألفين وثلاث للميلاد: وصمة عار وتمييز. في عام ألفين وسبعة للميلاد: لنضع حداً للإيدز ولنفِذ بالوعد. في عام ألفين وتسعة للميلاد: حقوق الإنسان وتمكين الجميع من الحصول على العلاج.
معلومات أساسية - اليوم العالمي للإيدز | الأمم المتحدة
العلم الحديث اخترع لنا طريقة أسهل للوقاية من الأمراض هي اللقاحات أو التطعيم، فعندما يأخذ الإنسان تطعيما ضد المرض فإنه لا يصاب به ولو عاش في بلد كلُّ أهله مصابون بهذا المرض، فيوفر التطعيم للإنسان المناعة والحماية.
اليوم العالمي للإيدز
2009: الوصول الشامل، وحقوق الإنسان. 2010: الوصول الشامل، وحقوق الإنسان. 2011: الوصول إلى الصفر. 2012: معًا للقضاء على الإيدز. 2013: محاربة التمييز. 2014: سد الفجوة. 2015: السير على مسار سريع للقضاء على الإيدز. اليوم العالمي للايدز 2022. 2016: رفع الأيدي عن جهود الوقاية من فيروس الإيدز. 2017: الصحة حق. 2018: التعرف على الحالة. 2019: المجتمعات يمكنها صنع الفرق. 2020: التضامن العالمي، والمسؤولية المشتركة. المراجع
[1] المرجع. [2] المرجع. [3] المرجع. 640 عدد المشاهدات
End AIDS * إمكانية الشفاء من فيروس الإيدز: قد يتساءل العديد من المرضى وغير المرضى عن إمكانية الشفاء من هذا الفيروس مع التقدم الطبى الذى يشهده العالم يوماً بعد الآخر، فبالرغم من استخدام الأدوية المضادة للفيروسات في علاج العدوى بفيروس الإيدز والوقاية منها، والتى بوسعها مكافحة الفيروس بوقف نشاطه أو عرقلة تكاثره داخل الجسم فلا يوجد علاج يضمن الشفاء التام من مرض الإيدز. ولكن يمكن أن يبقى مريض الإيدز بصحة جيدة ويحتفظ بقدرته على التعايش مع المرض لفترات طويلة فى ظل توافر العوامل التالية: - العلاج بالأدوية المضادة
للفيروسات. - الاستعانة بالمشورة النفسية التى تقدم الدعم للمريض ولأسرته. - الالتزام بقواعد النظافة الأساسية. - تناول الغذاء الصحى. - الحرص على شرب المياه النقية. اليوم العالمي للايدز 2020. المزيد عن اليوم العالمى للمياه.. المزيد عن فوائد شرب مياه الصنبور.. المزيد عن مؤشرات جودة الحياة للشخص السليم.. * المراجع: "World Aids Day" - "". "World Aids Day" - "". "World AIDS Day" - "". "World AIDS Day" - "".
الشريطة الحمراء هي الرمز الدولي للتضامن مع مرضى الإيدز ومن يحملون صفة اتش آي في إيجابي " HIV-positive ". يوم الإيدز العالمي ينطلق في 1 ديسمبر من كل عام. وشعار حملة 2008 هو لنضع حداً للأيدز ولنف بالوعد بدأ احياء هذه المناسبة سنويا نتيجة قرار من منظمة الصحة العالمية ، حيث شددت الجمعية العامة للأمم المتحدة على أهمية احياء هذه المناسبة وذلك في قرارها 15/34 [1] ويخصص لإحياء المناسبة والتوعية من مخاطر مرض الإيدز ومخاطر انتقال فيروس اتش آي في المسبب له، عن طريق استعمال أدوات حادة ملوثة أو ممارسة جنسية دون اتخاذ طرق وقاية مناسبة أو عبر استعمال معدات طبية ملوثة. كذلك طرق التعامل السليم والصحيح مع المصابين بالمرض أو الحاملين للفيروس الناقل له حيث يعاني العديد من منهم سواء من التمييز وأحيانا الاضطهاد لكونهم مصابين. اليوم العالمي للإيدز - قلم الثقافة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. يعتبر مرض الإيدز من الأمراض الخطرة، كما أن معدلات الإصابة به لا تزال مرتفعة خاصة في دول العالم النامي. تشير احصاءات برنامج الأمم المتحدة لمكافحة الإيدز إلى أن عدد المصابين بالفيروس في منطقتي شمال أفريقيا و الشرق اأوسط قدر بـ380, 000 شخصا، بينهم 40000 شخص جديد اضيفوا للعدد الاجمالي العام 2007.