تعرضت الفنانة المصرية شيريهان لصدمة قوية بعد زواج زوجها رجل الأعمال علاء الخواجة للمرة الثالثة من لبنانية. علاء الخواجة وزوجته اللبنانية منال عبدالصمد المستقيلة. بعض المصادر الصحفية أكدت أن شيريهان قررت أن تعود للفن بعد ارتباط الخواجة من صديقة لبنانية مقربة لها، وأنها دخلت في خصام شديد مع زوجها انتهى باتخاذها قرار العودة للفن. وفي خبر ذكر موقع «باباراتزي» إنه انفراد قال فيه إن شيريهان أرادت أن تؤكد لزوجها أنها مازالت نجمة كبيرة وأن الجمهور يلتف حولها، مما جعلها تعلن عودتها للفن رغم رفض زوجها ذلك. يُذكر أن شيريهان تزوجت علاء الخواجة وكانت على ذمته في هذا التوقيت الفنانة إسعاد يونس التي أصبحت شيريهان «ضرة» لها، وأقامت عليها حرب شديدة في الصحف واتهمتها بأنها خطفت منها زوجها.
علاء الخواجة وزوجته اللبنانية الجديدة
تطهير بنك المتوسط
تعدّ هذه من إحدى أبرز الخطوات التي اتخذها الخواجة عند شرائه الحصة المرجّحة من بنك البحر المتوسط، والتي تبلغ أكثر من 40 بالمئة، ليصبح شريكاً للرئيس سعد الحريري والسيدة نازك الحريري. حصّته الراجحة في المصرف، دفعته إلى اتخاذ إجراءات قاسية داخله، سواء بحملة التطهير الوظيفي التي قام بها، تخلصاً من فائض الموظفين الذين أتوا لأسباب سياسية وانتخابية من قبل الحريري، إلى جانب إبعاده أحد أبرز المقربين من الحريري، وهو محمد الحريري، الذي كان يدير شركة سعودي أوجيه، وحضر فيما بعد إلى لبنان لإدارة المصرف. وتضيف المعلومات إن الحريري كان مديناً للمصرف، وبعيد دخول خواجة عمل على وضع إطار قانوني، ألزم رئيس الحكومة اللبنانية بجدولة ديونه وتسديدها، وذلك لإسباغ الصفة القانونية على التعاملات، وللإشارة إلى أنه لا يريد أن يعمل بالمنطق الذي كان سائداً. صحيح أن الديون التي وفّاها الحريري للمصرف، ربّما كان قد استحصل عليها من الخواجة، لكن الخواجة يريد نجاح المصرف وتحقيق الأرباح الطائلة. وهذه غايته الوحيدة، وفق ما يؤكد عارفوه. من هو زوج شريهان | كل شي. الوصاية على الحريري؟
وصل الأمر ببعض اللبنانيين إلى حدّ إتهام علاء الخواجة بالوصاية على الرئيس سعد الحريري، وهناك من اعتبر أن الرجل يؤدّي دور الوصي المراقب لتصرفات رئيس الحكومة.
علاء الخواجة وزوجته اللبنانية مشاورات
الجواب يأتي سريعاً، بأنه لا يدخل في السياسة، فهو في الأردن، يتمتع بعلاقة قوية بالملك الأردني عبدالله الثاني. ولو كان لديه طموح سياسي لكان بإمكانه أن يكون رئيساً للوزراء هناك. ويشددون بأن كل منطلقاته في لبنان غايتها الاستثمارات، وما السياسة والعلاقات السياسة إلا لخدمة تلك الاستثمارات. شبكة السعودية - الأردن - مصر
يتمتع الخواجة بعلاقات إقليمية ودولية كبيرة جداً، علاقته قوية جداً بالديوان الملكي السعودي، وكذلك في الأردن ومصر، وفي دول غربية متعددة. وهذا ما دفع بعض اللبنانيين إلى اتهامه بأنه يؤدي دوراً سعودياً بـ"الإشراف على الحريري"، لكنّ ذلك لا يبدو مقنعاً، إستناداً إلى مجموعة عوامل. من هو علاء الخواجة ويكيبيديا – المنصة. أولاً، الخيارات السياسية التي يتخذها الحريري، والتي لا تصب في خانة أصدقاء آخرين للسعودية في لبنان، بالإضافة إلى تقاربه مع الوزير جبران باسيل. وثانياً، أن الحريري عنيد بطبعه، ولا يمكن لأي شخص أن يؤثر على قراراته أو قناعاته، أو تغييرها، أو إلزامه على ما لا يريد. وثالثاً، وفي أيام أزمة الحريري بالرياض، كان الخواجة من الذين يعملون على إعادته، واستخدم علاقاته وضغوطه في سبيل ذلك، إلى جانب نهاد المشنوق ونادر الحريري.
علاء الخواجة وزوجته اللبنانية بدء الاستشارات النيابية
أمام الوزير فياض، الآتي بتوصية خارجية الى الطاقة، مهمة قد تكون مستحيلة، وهي تمرير الخطة الكهربائية التي وضعها الوزير باسيل كورقة عمل عام 2010، وتحتاج الى توافق سياسي كبير قبل التفتيش عن مصادر التمويل، لا سيما وأن النكايات السياسية كانت حاضرة بقوة عند اسقاط معمل سلعاتا عن خارطة الخطة كما يردد التيار، في المقابل يرفض الرئيس
نبيه بري وحلفاؤه البحث في خطة باسيل ويؤكدون انها وضعت لغايات سياسية وطائفية. وبين الخطين المتوازيين، يأتي دور صندوق النقد الدولي إذا ما قررت الحكومة اعطاءه الصلاحيات المطلقة لتنفيذ الخطة، ليقول كلمته الاخيرة ويحدد الشركات التي يمكن أن تتولى هذه المهمة الشاقة، وهذا الامر لن يحصل الا بتوافق سياسي مسبق يطمئن الاطراف على حصصها، فهل يسلك المشروع طريقه بتوافق سياسي أم أن التطورات الداخلية ستسبقه وتسقطه للمرة الثانية؟
علاء الخواجة وزوجته اللبنانية منال عبدالصمد المستقيلة
في عام 2014 شاركت الزاهد في مسلسل "فرق توقيت"، وكان لها مشاركة في فيلم "خطة جيمي" بدور فاطمة. وعام 2015 شاركت في ثلاثة أعمال درامية، منها دور زينة النحاس في مسلسل "البيوت أسرار". وشاركت ذات العام في "مولانا العاشق، ألف ليلة وليلة"، وبعد عام شاركت في "مأمون وشركاه، الميزان". وبين عامي 2017 و 2018 شاركت الزاهد في مسلسلات "في ال لا لا لاند، سك على إخواتك، أيوب" وفي فيلمي "عقدة الخواجة، بني آدم". وشاركت عام 2019 في مسلسل "الواد سيد الشحات" مجسدة دور "ريتاج"، كما شاركت في فيلم "قصة حب". واقتصرت مشاركة الزاهد عام 2020 على فيلم "الغسالة" وجسدت فيه دور "عايدة – الحاضر". وخلال الموسم الرمضاني الحالي 2021 ظهرت الزاهد من خلال مسلسلي "حلوة الدنيا سكر، النمر" وجسدت في الأخير دور "ملك". وكان للفنانة هنا الزاهد تجربة وحيدة في تقديم البرامج من خلال برنامج "هزر فزر" عام 2020. الحياة الشخصية للفنانة هنا الزاهد: بتاريخ 15 آب عام 2018 أعلنت الفنانة هنا الزاهد عن خطوبتها من الممثل المصري أحمد فهمي. علاء الخواجة وزوجته اللبنانية اليوم الخميس 16. وتم حفل الزفاف بطريقة مبهرة للأبصار من حيث جمال المكان والتصوير والديكور فضلاً عن إطلالة الزاهد بثلاثة فساتين.
يصحو باكراً، لأنه منهمك بأعماله بجدّية، النهار للعمل، والليل للفرح، فهو محبّ للغناء والرقص، وهو من عائلة مقتدرة، إذ أن جدّه لأمه كان رئيساً للوزراء في الأردن.
8 – 1 غرام لكل كيلوغرام من الوزن، وقد يزيد المعامل على 1 على حسب عوامل أخرى منها النشاط الرياضي، فالرياضيون قد يحتاجون كمية أكبر من البروتين بحسب النشاط البدني الذي يمارسونه. ما كمية البروتين التي تحتاجها أجسامنا؟. ومن الممكن حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم عن طريق النسبة المئوية من مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، فيجب ألا تقل نسبة البروتين عن 12% من مجموع السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد الصحي في اليوم وقد تصل إلى 20% من مجموع السعرات الحرارية. من المهم أيضاً الانتباه لنوعية البروتين المستهلكة بالإضافة للكمية، فعلى سبيل المثال تناول اللحوم الحمراء باعتدال وتناول المزيد من السمك والألبان والبقوليات والحبوب الكاملة المدعمة بالبروتين. هل يسبب تناول الكثير من البروتين الضرر لأجسامنا؟
الإجابة عن هذا السؤال باختصار هي: نعم، فاتباع حميات غذائية غنية جداً بالبروتين قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما أن اتباع مثل هذه الحميات غالباً ما يصحبها تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء الغليظة والعديد من الأعراض الجانبية كالصداع وتساقط الشعر واضطرابات النوم. لتجنب المخاطر التي قد تسببها اتباع حميات غذائية تعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتين من المهم اتباع النصائح التالية:
اتباع حميات غذائية متوازنة بعد استشارة أخصائي التغذية أو الدكتور المختص، وعدم الانسياق وراء الإعلانات الزائفة لبعض الحميات الغذائية التي تعد بنتائج سحرية خلال أيام قليلة.
ما هي الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم خلال رمضان؟
ووجدت دراسة أجراها أطباء Mayo Clinic في عام 2016 أن العناصر الغذائية المثيرة للقلق هي فيتامين الحديد والكالسيوم وفيتامين (د) وB12 والبروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. وتعتقد أخصائية التغذية تاليا بيلغريني، أن جميع النباتيين يجب أن يتناولوا المكملات الغذائية، وتقول: "يجب بالتأكيد على أي شخص يأكل نظاما غذائيا نباتيا بحتا أن يتناول المكملات - أرى بشكل أساسي نباتيين يعانون من نقص في الحديد وB12". ويمكن العثور على الحديد في الحبوب الكاملة والخضار الورقية والبقوليات والمكسرات - لكن لا يمكنك الحصول على نفس مستويات الحديد من هذه الأطعمة كما تحصل عليها من اللحوم. والعناصر الغذائية الهامة الأخرى التي قد يفتقر إليها النباتيون هي فيتامين A والكالسيوم والبروتين، حيث يعتبر فيتامين A مهما للمناعة ووظيفة الغدة الدرقية. كما أن الكالسيوم مهم بالطبع لحماية العظام، بينما البروتين يساعد على التئام العضلات والجلد. ما هي الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم خلال رمضان؟. وتحتاج معظم النساء إلى حوالي 45 غراما من البروتين يوميا ويحتاج الرجال إلى 55 غراما يوميا - ولكن من الصعب الحصول على الكمية المناسبة من خلال نظام غذائي نباتي. وعلى سبيل المثال، يحتوي صدر الدجاج على حوالي نصف الكمية المطلوبة يوميا من البروتين، بينما يحتوي البديل النباتي على ربع الكمية التي تحتاجها فقط.
ما كمية البروتين التي تحتاجها أجسامنا؟
وفقًا للجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، فإن تناول البروتين في أي وقت حتى ساعتين بعد التمرين مثالي لبناء كتلة العضلات. أما عن الشخص العادي، فتعد تمارين المقاومة واستهلاك كمية كافية من البروتين أكثر أهمية من توقيت تناول البروتين. احتياج الجسم من البروتين في أثناء التنشيف
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي عالي البروتين على زيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية والتنشيف للتخلص من الدهون. يساعد البروتين في كبح شهيتك عن طريق تقليل مستويات هرمون الجوع جريلين، كل ذلك مع زيادة مستويات الهرمونات التي تقلل الشهية مثل الببتيد 1 الشبيه بالجلوكاجون ( GLP-1) والببتيد YY (PYY) والكوليسيستوكينين ( CCK). هذا يعني أن تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين بين الوجبات قد يقودك إلى تناول سعرات حرارية أقل في وقت لاحق من اليوم. حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة خفيفة من الزبادي عالية البروتين خلال فترة ما بعد الظهر، تناولوا 100 سعر حراري أقل في العشاء، مقارنة بأولئك الذين تناولوا البسكويت أو الشوكولاتة كوجبة خفيفة بعد الظهر. لجني أكبر قدر من فوائد إنقاص الوزن اهدف إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين على مدار اليوم، ولا يوجد في هذه الحالة توقيت مناسب لتناول البروتين.
ما كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يومياً؟ وإليك أهم مصادره | الرجل
ما كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يومياً؟ وإليك أهم مصادره
صحة أمناي أفشكو 11 فبراير 2022
كم أحتاج من البروتين يومياً؟
متى تحتاج كمية أعلى من البروتين
تتكون البروتينات من كثير من اللبنات المعروفة باسم الأحماض الأمينية، ويحتاج جسمنا إلى البروتين الغذائي لتزويده بالأحماض الأمينية لنمو خلايانا وأنسجتنا والحفاظ عليها. تتغير متطلباتنا من البروتين الغذائي طوال الحياة، توصي هيئة سلامة الأغذية الأوروبية ( EFSA) البالغين باستهلاك ما لا يقل عن 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم يوميًّا (على سبيل المثال 58 جم / يوم لشخص بالغ يبلغ وزنه 70 كجم). تختلف البروتينات النباتية والحيوانية في جودتها وقابليتها للهضم، لكن هذا لا يمثل عادةً مصدر قلق لمعظم الناس إذا كان البروتين الكلي يلبي احتياجاتهم. في هذا المقال سنتكلم عن احتياج الجسم من البروتين وسنرشدك لأفضل المعلومات وأكثرها موثوقية. ما كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يومياً؟ وإليك أهم مصادره | الرجل. كم أحتاج من البروتين يوميًّا؟
إن DRI (المدخول الغذائي المرجعي) هو 0. 36 جرام من البروتين لكل رطل (0. 8 جرام لكل كيلوجرام) من وزن الجسم وهو معيار احتياج الجسم من البروتين لبناء العضلات. قد يكون هذا كافيًا لمنع النقص، لكن المقدار الذي تحتاج إليه يعتمد على كثير من العوامل، بما في ذلك مستوى نشاطك، وعمرك، وكتلة العضلات، وأهداف اللياقة البدنية، والصحة العامة وبناء على ذلك:
يحتاج الأطفال إلى حوالي 10 جرامات يوميًّا.
لذلك فهي تقطع اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان، بما في ذلك الجبن والحليب. ومع ذلك، على عكس النظام الغذائي النباتي، لن يقطع النباتيون بالضرورة الأطعمة المصنعة - والتي قد تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة. هل النظام الغذائي النباتي صحي؟ يمكن أن يكون لاستبعاد المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي فوائد هائلة لصحتك، خاصة إذا كنت تركز على تناول الأطعمة النباتية وتقليل أي أطعمة مصنعة إلى الحد الأدنى. ومع ذلك، ليست كل النظم الغذائية النباتية صحية، حيث حذر اختصاصي التغذية في هارلي ستريت، ريانون لامبرت: "بعض النظم الغذائية النباتية تنطوي على مخاطر عدم الحصول على التغذية الصحيحة من خلال تناول البروتين والفيتامينات والمعادن. ويمكن التغلب على هذه المخاطر عن طريق اختيار الأطعمة النباتية المناسبة والمكملات الغذائية عند الضرورة. أقترح عادة أن يتناول النباتيون دائما مكملات غذائية مثل فيتامين B12 واليود والحديد والكالسيوم". وإذا كنت حريصا على اتباع نظام غذائي نباتي لفقدان الوزن، فسيسعدك أن تعرف أن اتباع نظام غذائي نباتي صحي ومتوازن يمكن أن يساعدك بالفعل على التخلص من الوزن غير المرغوب فيه، وذلك من خلال دراسة واحدة نشرت في مجلة Diabetes Care.