إذا حدث وزادت عدد السعرات الحرارية عن المسموح به, يمكنك تعويض هذه الزيادة فى اليوم التالى. رجيم النقاط لة تأثير مثالي على منطقة البطن, ويعمل على التخلص من الكرش ويحافظ على الوزن المثالى. نظام النقاط لا يسمح لجسمك بتخزين الدهون. نظام النقاط نظام بسيط يتلائم جسدك معه بسهولة, وتستطيع اتباعه طوال الحياة بدون اى اضرار, لانه يحتوى على جميع المواد الغذائية التى يحتاجها الجسم. يلجأ الأشخاص إلى زيادة كمية الألياف والخضار الطازج, بشكل أساسى فى رجيم النقاط, مما يعمل على تسهيل عملية الهضم, ويخلصك من الإمساك. ان اتباع رياضة او المشى او حتى الوقوف, يتم استبداله بنقاط فى رجيم النقاط, مما يساعدك على الحركة. رابعا: موانع اتباع رجيم النقاط
بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب أو تصلب الشرايين, يجب عليهم تجنب هذا الرجيم. رجيم النقاط (الدايت الفرنسي لخسارة الوزن بدون حرمان) - جلوري نوت. بالنسبة للاطفال اقل من 12 سنة لا يفضل اتباع رجيم النقاط. بالنسبة للسيدات الحوامل, يصعب عليهم اتباع هذا الرجيم بسبب زيادة شهيتهم, لتناول الطعام في هذه الفترة. الامهات التى ترضع بشكل طبيعى. كبار السن.
- رجيم النقاط (الدايت الفرنسي لخسارة الوزن بدون حرمان) - جلوري نوت
- مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين - الصفحة 845 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
- مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين - الصفحة 658 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
- مقدمة لدخول العروسة زوجتك ابنتي
رجيم النقاط (الدايت الفرنسي لخسارة الوزن بدون حرمان) - جلوري نوت
اخر تحديث في فبراير 14, 2020
رجيم النقاط: وهو نظام رجيم فرنسى الاصل, وهو نوع بسيط من انواع الرجيم الشائع جدا, وله مميزات عديدة, واذا فهمت فكرته ومضمونه جيدا تستطيع تطبيقة بنفسك, بدون الحاجة الى وجود طبيب, وعلى ذلك سوف نقوم بتوضيح فكرة رجيم النقاط, وتوضيح كيفية احتساب النقاط, وايضا المميزات الأساسية فى رجيم النقاط, والأشخاص الذين يجب عليهم الامتناع عن اتباع رجيم النقاط, وذلك على النحو الآتي. اولا: أساس فكرة رجيم النقاط
يكون لكل شخص عدد من النقاط التي يستطيع تناولها خلال اليوم, ويختلف عدد النقاط على حسب طبيعة كل شخص, فنوع الجنس ركيزة للاختلاف, والعمر وممارسة نشاط رياضى, وايضا الطول والوزن, بمعنى اذا اردنا تحديد النقاط لشخص ما فهناك, معلومات أساسية يجب معرفتها, وتحديد النقاط على أساسها من حيث. الجنس:
المرأة لها عدد 7 نقاط فى حين الرجل يأخذ 15 نقطة. العمر:
كلما زاد عمر الشخص قل نشاطه وحركته, وبالتالى يقل معه عدد النقاط. من عمر ( 12 – 21) يتم احتساب خمس نقاط. من عمر (21 _ 35) يتم احتساب اربع نقاط. من عمر ( 35 _ 50) يتم احتساب ثلاث نقاط. من عمر ( 50 – 65) يتم احتساب نقطتين. من عمر ( 65 _ 70) يتم احتساب نقطة واحدة.
عد وحدات الماكرو
الماكرو المقصود بها المغذيات التي تشكل الوجبات الغذائية التي تتناولها، ويوجد ٣ وحدات رئيسة وهي الكربوهيدرات والبروتين والدهون، والجرام الواحد من كل ماكرو يشمل السعرات الحرارية الآنية. جرام من الكربوهيدرات يساوي ٤ سعرات حرارية
جرام من البروتين يساوي ٤ سعرات حرارية. جرام من الدهون يساوي ٩ سعرات حرارية. وبدلا من أن نقوم بحساب السعرات الحرارية، فإن الأطباء المتخصصين في نظام الدايت المرن أوضحوا أن الجسم يحتاج إلى ٢٠٠٠ سعر حراري في اليوم الواحد. ونصح كلا منهم بتناول ٨٠ جرام من الدهون و٥٠ جرام من البروتين و١٧٠ جرام من الكربوهيدرات ليكون المجموع النهائي السعرات الحرارية ٢٠٠٠ سعر حراري، إذن يؤثر لك في فقدان الوزن وبناء الجسم أيضا. نوعية الطعام المتبع في الدايت المرن
في الحقيقة لا يوجد نوعية طعام معينة الأمر كله متوقف على عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام أو في كل وجبة، ففي هذا النظام لا يوجد أطعمة مسؤولة عن فقدان الوزن. على سبيل المثال وجبة برجر الدجاج مقدار الكربوهيدرات به ٣٣ جرام ونسبة البروتين ٢٥ جرام و١٥ جرام من الدهون. التونة أو الأرز البني يحتوي كلا منهما على ١٥ جرام من الدهون و٣٣ جرام من الكربوهيدرات و٢٥ جرام من البروتين، فلا يوجد فرق بينهما في السعرات الحرارية، وكل منهما يساعد في بناء الجسم بنفس المقدار.
منتديات زوجتي عالم الثقافه الجنسية ، الثقافة الزوجية ، منتدى الثقافه الزوجية ، التوجيهات الزوجية للمتزوجين ،الثقافه الجنسيه ، مشاكل زوجية ، المعاشره ، الزواج ، ، ليلة الدخلة
مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين - الصفحة 845 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
حل مشاكلك العاطفيه - حلول المشاكل الزوجية حل المشاكل الزوجية - حلول المشاكل الزوجية لحل المشاكل الزوجية حلول للمشاكل الزوجية حل المشاكل بين الزوجين منتدى حل المشاكل الزوجية طرق حل المشكلات الزوجية المشاكل الزوجية وطرق حلها المشاكل الزوجية وكيفية حلها حل المشاكل الزوجيه حل المشكلات الزوجية المشاكل الزوجيه والحلول حل المشاكل بين الزوجين منتدى حل المشاكل الزوجية التقييم الموضوع /
كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات مثبــت: 27 قاعدة في الصلح بين الزوجين
( 1 2) كامل900
23-10-2021 04:08 AM
بواسطة ملكة سوريا 15 13, 509 مثبــت: مشاكل مشاكل مع زوجي اووف تعبت!!
مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين - الصفحة 658 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين منتدى مشكلتي لطـرح المشاكل الزوجية ، والعاطفية ، والعلاقات الأسرية ، والاجتماعية ، والشخصيه بسريه تامه. يرجى مشاهدة الشروط قبل الكتابه داخل القسم. مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين - الصفحة 845 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. الموضوع يظهر بعد إعتماده من قبل الاداره وذلك منعا للكلمات البذيئه التي قد تصدر من أعضاء غير مسؤولين. المعرف الذي سيستخدم للكتابه بهذا القسم هو: العضو: مشكلتي الباسورد: 123456 التقييم الموضوع /
كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات مثبــت: كيف أكون مسؤولاً عن حل مشكلتي...!
مقدمة لدخول العروسة زوجتك ابنتي
( 1 2 3) مشكلتي
07-06-2012 05:07 PM
بواسطة الغريب.
أن تحرص أثناء النقاش أو عند حدوث مشكلة ألا تنهي النقاش بأن تطرديه خارج المنزل أو تستخدمي عبارات مثل لا أريد أن أراك أمامي مرة أخري. أيضا دائما اتركي مساحة للنقاش وامنحيه فرصة للتعبير عن نفسه. دائما لا تغلقي كافة الأبواب في وجهه ودائما يكون له دور القائد في المنزل. لا تطلبي منه ما يقلل ثقته بنفسه أبدًا مثل أن يفقد الوزن أو أي أمر يفوق قدرته ويشعره بالعجز بتاتًا فيؤثر عليه بالسلب. وصفة من وصفات جدتي السحرية لتسهيل الزواج
نأخذ سطل من المياه ثم نقرأ عليه سورة الفتح بإذن الله تعالى وحده. يكون ذلك قبل أن تبدأ صلاة الجمعة وعند وقوف الخطيب على المنبر. ثم عند إقامة الصلاة تبدأ أن تسكب تلك المياه وتستحم بها. منتدى الحياة الزوجية مشكلتي. ثم تبدأ بمسح جسدك جيداً بهذه المياه. تقومي بتكرار قول وزيناها للناظرين وتستمري بالمسح على جسدك. أيضا يكون هذا في إناء كبير أي أن هذا الماء لا يلامس أرض الحمام بتاتاً. بعد هذه الخطوات عليك بإخراج هذا الماء تمامًا خارج المنزل. رمي تلك المياه في مكان به نبات أو أشجار أو حديقة. تكرر هذه العملية لمدة ثلاث جمعات. علينا ألا ننسى عقد النية وإخراج الصدقة والدعاء كثير. وصفة جدتي السحرية المجربة والناجحة لجلب الحبيب العنيد
هناك عدة طرق لجلب الحبيب العنيد على طريقة جدتي السحرية المجربة والناجحة وسوف نري منها الآن ما يلي:
1- اجلبيه إليك بنجوم الليل
يجب أن تقومي في ساعة متأخرة من الليل مثلاً في الساعة الثانية.
خيال 15 1, 323 مشاركات جديدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة الموضوع مغلق
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى الساعة الآن 12:49 AM.