محليات > "منتزه عنيزة" الوطني ينجح في زراعة "7700" شجرة بمشاركة 36 جهة ويجدد الدعوة للمشاركة
"منتزه عنيزة" الوطني ينجح في زراعة "7700" شجرة بمشاركة 36 جهة ويجدد الدعوة للمشاركة
أضواء الوطن-عبدالهادي الرويثي:-
نجح منتزه عنيزة الوطني التابع لوزارة البيئة والمياه والزراعة في إتمام زراعة 7700 شجرة بمشاركة عدد من المهتمين والمتطوعين، وذلك ضمن مبادرة الوزارة لزراعة (4) ملايين شجرة ، من خلال تعزيز الشراكة المجتمعية للوصول الى الهدف الأسمى بزيادة الغطاء النباتي وتثقيف فئات المجتمع بالاهتمام بالمجالات البيئية. وخلال المرحلة الثالثة لاستزراع المنتزه شارك 36 جهة من طلاب مدارس وضباط متقاعدين وفرق كشفية وأندية رياضية وجهات تجارية في زراعة الأشجار المحلية على امتداد المنتزه. وقال مدير عام الزراعة في محافظة عنيزة المهندس يوسف القرزعي إن عدد المشاركين بلغ 1875مشاركاً في المرحلة الثالثة لاستزراع المنتزه قاموا بزراعة 7700 شجرة متنوعة من أشجار القرض والغضا والأرطى والسنط العربي، مشيراً إلى أن الوزارة تسعى إلى توفير كافة السبل للنهوض بالمنتزهات في المملكة. وجدد المهندس القرزعي الدعوة للمشاركة في عملية الاستزراع في المرحلة الثالثة من المنتزه والتي لا تزال مفتوحة، ومُتاحٌ العمل فيها بالاستزراع من قبل الجهات المُشاركة الحكومية والخاصة، والطلاب بجميع فئاتهم، وِفق البرامج التي تطرحها مديرية الزراعة بعنيزة من وقتٍ لآخر.
- منتزه عنيزة الوطني للوثائق والمحفوظات
- منتزه عنيزة الوطني السعودي
- تمارين صدر بالدمبل - ووردز
- تمارين الدمبل بالصور - ثقف نفسك
منتزه عنيزة الوطني للوثائق والمحفوظات
عنيزة - عطاالله الجروان: افتتح معالي وزير الزراعة المهندس عبدالعزيز الخريجي،
منتزه عنيزة الوطني حيث كان في استقباله محافظ عنيزة فهد السليم ، وبعد جولة في المنتزه كان المشرف عليه سليمان الكريشان قدم شرحا مفصلا عن المنتزه والخدمات التي يقدمها لأهالي عنيزة وزوارها ، و زار الخريجي ضيافة المنتزة, وأوضح في حديث إعلامي ما قام به في جولته بمنطقة القصيم وأن الزيارة بدأت بلقاء المزراعين في الإدارة العامة ببريدة وكان اللقاء إيجابيا، وأن المزارعين طرحوا الكثير من الأمور التي تهم الزراعة بالمنطقة وأنه استمع لمشاكلهم واعدا بحلها بالتعاون بين الوزارة والمزارعين. واختتم حديثه بالثناء على المنتزة الوطني في عنيزة الذي يعبر عن جهود منسوبي مديرية الزراعة بالمحافظة وأهاليها وحرصهم على الإكثار من الغطاء النباتي.
منتزه عنيزة الوطني السعودي
كشفت بلدية محافظة عنيزة بالقصيم، اليوم (السبت)، عن تشجير متنزه عنيزة الوطني الواقع على مساحة 9 ملايين م2، وذلك بزراعة 7. 7 ألف شجيرة جديدة، بهدف تعزيز الغطاء النباتي بالمنطقة. وأوضحت خلال تقرير تلفزيوني أنه تمت زراعة أشجار على 4 مراحل، كل مرحلة تحتوي على 20 ألف شجرة، تتضمّن أشجار الغاب والسدر والسنط وغيرها. وتحوّلت الصحراء في المنتزه خلال 9 سنوات إلى غابة خضراء، كما يجري التخطيط لمد الرقعة الزراعية في المتنزه إلى مساحة إضافية لا تقل عن مليون م2. — إمارة منطقة القصيم (@EmarahAlQassim) June 27, 2020
نجاح تشجير عنيزة يثير المطالب حول وجوب تشجير صحاري المملكة تقرير: أحمد العثمان #MBCinAweek #MBC1
— في أسبوع MBC (@MBCinaWeek) June 26, 2020
منتزة عنيزة الوطني.. عبدالرحمن المطيري - YouTube
لماذا تعتبر آلة الضغط المائلة أفضل من الكلاسيكية على الرغم من الكثير من الجدل حول فعالية كلا التمرينين ، تظهر الأبحاث أن تمرين البنش المائل أكثر فاعلية من تلك الكلاسيكية. لذلك ، بالمقارنة مع الضغط الكلاسيكي ، فإن الضغط المائل يعمل بشكل مثالي على عضلات الصدر. تتحدث الحقائق التالية أيضًا لصالح آلة الضغط المائلة: الاستلقاء. من أجل الشعور بتقلص العضلات بشكل أفضل ، يمكن للرياضي تدوير الدمبل قليلاً. السعة. عند أداء تمرين الضغط على مقاعد البدلاء ، يتمتع الرياضي بفرصة خفض الدمبل إلى مستوى أقل بكثير (بسبب عدم وجود قضيب) ، الأمر الذي لا يعقد التمرين فحسب ، بل يجعله أكثر فاعلية أيضًا. حماية. عند فك ارتباط العضلات ، يكون رمي الدمبل أسهل دائمًا من رمي الأثقال. تمارين الدمبل بالصور - ثقف نفسك. يتم استخدام التمرين بشكل فعال للقضاء على عدم التناسق في تطوير الجانبين الأيمن والأيسر. بحث بريت كونتريراس أجرى بريت كونتريراس ، الباحث الأمريكي الشهير والكاتب ومدرب اللياقة البدنية الشهير ، تجربة لمعرفة درجة تأثر العضلات عند أداء التمارين المختلفة. تم استخدام مخطط كهربية العضل لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك ، كان بريت يحاول معرفة التمارين الأكثر فعالية لاكتساب كتلة العضلات.
تمارين صدر بالدمبل - ووردز
أقوى 10 تمارين مختلفة لتضخيم الصدر بالدمبلز فقط 🔥 dumbbell only chest workout - YouTube
تمارين الدمبل بالصور - ثقف نفسك
ستؤثر زاوية الميل بشكل مباشر على العضلات التي تريد التمرين بها. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا زادت الزاوية كثيرًا ، فسيكون الحمل الرئيسي على عضلات الظهر والكتف ، بينما ستتلقى عضلات الصدر حملاً ضعيفًا. مع انخفاض الزاوية (عندما يكون المقعد منخفضًا) ، سيكون الحمل الرئيسي على العضلة ثلاثية الرؤوس. من أجل القيام بالحمل بالتساوي ، يوصى بضبط زاوية الميل في حدود 20-30 درجة. خيارات لأداء تمرين ضغط الدمبل في المنحدر مثل معظم التمارين الأساسية متعددة المفاصل ، فإن تمرين البنش المنحدر له العديد من التعديلات ، كل منها يمكن أن يقوم به الرياضيون ، حسب الهدف. تمارين صدر بالدمبل - ووردز. تمرن بزاوية 30 درجة من خلال أداء ضغط الدمبل على مقعد مائل تم ضبطه عند 30 درجة ، يركز الرياضي الحمل الرئيسي على عضلات الصدر الأوسط. في هذا الموقف ، يتم أيضًا وضع العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل جيد. على منحدر بزاوية 45 درجة مع زيادة زاوية المقعد ، يزداد الحمل على الدالية وعضلات الصدر العلوية. يقع بعض الحمل على العضلة ثلاثية الرؤوس. اضغط على مقعد بزاوية 60 درجة وما فوق للعمل بشكل جيد على عضلات الصدر العلوي وتحميل الحزم الأمامية للعضلات الدالية ، تحتاج إلى ضبط المقعد عند ميل 60 درجة.
حرك مرفقيك حصريًا في مستوى عمودي. تحكم في تنفسك. تذكر أن الإمساك بالزفير أثناء استقامة الذراعين سوف يحرك عضلات التثبيت. لزيادة نطاق الحركة ، يجب تقريب الدمبل من وضع المقعد. هذا سوف يعمل على عضلات صدرك بكفاءة أكبر. موقف اليد هناك أوضاع اليد والقبضة التالية أثناء التنفيذ: قبضة مباشرة ، الدمبل في خط واحد النخيل إلى الداخل ، وإشراك العضلة ثلاثية الرؤوس قبضة محايدة اضغط بالدمبل على المقعد المنحدر ، وراحة اليد للداخل خذ الدمبل واستلق معهم على مقعد مائل. ادفعهم مع الوركين وارفعهم ، مع إبقاء الكتفين متباعدين. ارفع الوزن فوقك مع شد عضلات صدرك ، ثم اخفضه. اضغط بالدمبل على المقعد المنحدر ، وراحة اليد للداخل تمرين الضغط بالدمبل بقبضة محايدة استلق على مقعد. خذ الدمبلز إلى كتفيك بحيث يشكل ساعدك وكتفك الزاوية اليمنى. النخيل ينظرون إلى بعضهم البعض. أثناء الزفير ، إجهاد عضلات صدرك ، ارفع الوزن لأعلى. أقل عند الشهيق. تمرين الضغط بالدمبل بقبضة محايدة باستخدام زاوية المقعد بما في ذلك ضغط الدمبل المنحدر في برنامج التدريب الخاص بك ، من المهم جدًا أن تتذكر أن زاوية الميل يجب أن تكون دائمًا أقل من 60 درجة - وهذا سيساعد على تجنب الإجهاد المفرط للعضلات الدالية.