كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
راحة الجسم في قلة الطعام الصحي
3الخضار
ان استهلاك الخضار له دور مهم جدا في سلامة القولون والعمل على تخليصة من أي مواد سامة او خطيرة لذلك ينصح الجميع باستهلاك الخضار وخاصة الطازجة حيث يمكن استخدامها على شكل سلطات وكذلك يمكن استخدام البخار لطبخ بعض الخضار التي تحتاج إلى درجات حرارة لطبخها. الاوميجا-3:
يعتبر الحمض الدهني(الاوميجا-3) من المصادر الجيدة لحماية العديد من الانسجة والخلايا وخاصة القولون لذلك ينصح استهلاكها بشكل جيد ومن اهم مصادرها الاسماك حيث يعتبر مصدرا جيدا للاوميجا 3لذلك يجب ادخال الاسماك وخاصة التي تستخدم وتطبخ بالفرن لان استخدام طريقة الشوي قد يكون سببا لزيادة المشاكل الصحية. راحة الجسم في قلة الطعام على حبه. كذلك ينصح بالتعرض لاشعة الشمس فهي مصدر جيد لتنشيط فيتامين (د) والذي يساهم بشكل جيد في الحد من سرطان القولون. انقاص الوزن:
ان زيادة الوزن وتراكم الدهون تأتي في الغالب من زيادة تناول الطعام بشكل عام او قلة الرياضة او الاثنين معاً لذلك لمن يشعر بانه لديه زيادة في الوزن يجب عليه الحرص على انقاص وزنه والحد من تراكم الدهون لان زيادة الدهون وتراكمها يؤثران على سلامة القولون ويجعل العبء عليه كبيرا مما يزيد من احتماليات اصابة بأي مشاكل صحية -لا قدر الله- وخاصة اذا صاحب السمنة قلة في النشاط الحركي والرياضة لذلك ينصح من يعاني من زيادة الوزن الحرص على الحد من تراكم الدهون باستخدام برنامج غذائي مدروس وزيادة الحركة والنشاط للحد من زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، حاول تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لمدة ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم. الخطط وتنفيذها
يمكن أن يساعد وضع الخطط للمستقبل والبقاء مشغولًا أيضًا في تخفيف الألم الجسدي الناتج عن الحزن. راحة الجسم في قلة الطعام الصحي. يمكن أن يمنحك وجود أشياء للقيام بها في المستقبل شيئًا تتطلع إليه. يمكن أن يساعدك البقاء مشغولاً في الوقت الحالي على إبعاد ذهنك عن انزعاجك وحزنك. اقرأ المزيد:
كبت المشاعر يؤدي إلى أمراض جسدية ونفسية
احذر الحزن والغضب والمفاجآت المدوية
منتدى بويه:: القسم العـام:: منتدى المناسبات والتهاني +25 غيوم `` F15 Nosh вєdσ صمت just_6 ' Borsch | The Wolf MESH. ليدي وآآوي عبث! * أحبك حيييل UnKnown NicE BoY♥ ♫ Rei وجدآن.. سايبورغ ~ Aѕ Noor! * شتـآت.. اكتشف أشهر فيديوهات قالو تحبه قلت هذي الحقيقه | TikTok. ~ شيطـــلآئكي ننوِإءً غغِـيـآآب. # zozetα العَيطمُوسْ كنوش 29 مشترك انتقل الى الصفحة: 1, 2, 3, 4 كاتب الموضوع رسالة ' عدد الرسائل: 5654 تاريخ التسجيل: 31/10/2011 موضوع: رد: قالوا.. وقلت.. ~ الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 12:58 pm. ' عدد الرسائل: 5654 تاريخ التسجيل: 31/10/2011 موضوع: رد: قالوا.. ~ الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 1:01 pm قالوا: بكذا مستقبلك راح يخرب قلت: ضربوا الاعور على عينه Rei عدد الرسائل: 3676 المزاج: متبلد...! تاريخ التسجيل: 16/10/2012 موضوع: رد: قالوا.. ~ الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 2:52 pm قالوا نسيته قلت انا مقدررر انساه قالوا تحبه قلت هذي الحقيقة ^ فيني طرب والموضوع ذكرني بالاغنيه + قالوا ترى مالك أمل في قربها لو يوم أبعد وجنب دربها وهذا هو المقسوم قلت اتركوني واسكتوا خلوا العتب واللوم قدني غرقت في بحرها ولا عاد يفيد العوم قالوا تروا في حبها ويل وأسى وهموم قلت إن قتلني حبها حسبي تقول مرحوم قالوا لي أنسى ذكرها منت بها ملزوم قلت ابشروا يا عاذلين بنسى لذيذ النوم قالوا بتلقى غيرها واترك هواها اليوم قلت العفو يا حاسدين ما أبدل قمر بنجوم قالوا لي لغيرك حبها.
اكتشف أشهر فيديوهات قالو تحبه قلت هذي الحقيقه | Tiktok
محمد عبده _ قالو نسيته قلت أنا مقدر أنساه قالو تحبه قلت هاذي الحقيقة ( عود - YouTube
قالوا نسيته قلت أنا ما أقدر أنساه
قالوا تحبَّه قلت هذي الحقيقة
قالوا تزوره قلت أنا وين أبلقاه
قالوا تحاول قلت كيف الطريقة
قالوا تشوفه قلت أنا واحلالاه
أشوف زوله في حياتي دقيقة
قالوا لي أصبر قلت أنا الصبر ما أقواه
الصبر عن مضنون عيني ما أطيقه
ياناس خلو كل قلبٍ وشقواه
ليه التشمت والحقايق عميقه