ونشرت الفنانة هبة مجدى، إحدى بطلات مسرحية الملك لير، صورا للفنانة جيهان نصر على حسابها بموقع إنستجرام، وعلقت على الصورة: "أجمل مفاجأة حصلت إمبارح فى عرض الملك لير إنى شفت النجمة چيهان نصر وأولادها، أنا بحبها قوى وانتى شرفتينا وأسعدتينا بوجودك". وكانت جيهان نصر ظهرت بصحبة أبنائها فى صورة تم تداولها على صفحات مواقع التواصل الاجتماعى قبل عامين، وكان الظهور الأول لأبنائها، حيث إنها لديها ثلاث بنات وولد. جدير بالذكر أن جيهان نصر شاركت فى بطولة عدة أعمال فنية طوال فترة التسعينيات، وقدمت دور البطولة فى أكثر من عمل أيضا فى التليفزيون والسينما والمسرح أيضا، ففى التليفزيون قدمت أكثر من عمل منها "المال والبنون 2"، "من الذى لا يحب فاطمة"، و"أسرار خاصة"، وفى السينما قدمت عددا من الأفلام منها "الكيت كات"، و"الحب فى طابا"، و"البحث عن توت عنخ آمون".
- صورة- جيهان نصر تظهر للمرة الأولى مع أولادها الثلاثة | خبر | في الفن
- الملك لير يجبر جيهان نصر على الظهور بالحجاب بعد اختفائها 21 عام - الريادة نيوز
- الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و HCL والجلوتامين | الرجل
- أبرز اضرار الكرياتين على الكلى - موقع مُحيط
صورة- جيهان نصر تظهر للمرة الأولى مع أولادها الثلاثة | خبر | في الفن
بعد غياب طويل عن الساحة الفنية، ظهرت مجموعة صور حديثة للفنانة المصرية المعتزلة جيهان نصر. فقد حرصت جيهان نصر على حضور العرض المسرحي "الملك لير" برفقة أولادها الأربعة، حيث أنها لديها ثلاثة بنات وولد. الفنانة هبة مجدي، المشاركة في بطولة المسرحية، التقطت الكثير من الصور التذكارية مع جيهان نصر وأولادها، ونشرتها على حسابها الخاص على موقع "انستجرام". هبة عبرت عن سعادتها الشديدة بلقائها بالفنانة المعتزلة، حيث قالت: "أجمل مفاجأة حصلت إمبارح في عرض الملك لير أني شفت النجمة "چيهان نصر" و اولادها انا بحبها قوي و انتي شرفتينا و اسعدتينا بوجودك". وقد عبر متابعو هبة عن إعجابهم الشديد بصور جيهان نصر وأولادها، وأكدوا أن بناتها الثلاثة يشبهنها كثيرا. يذكر أن فترة التسعينات كانت فترة النجومية للفنانة المعتزلة جيهان نصر حيث قدمت خلالها أشهر أعمالها التي تراوحت بين المسلسلات والفوازير والأفلام السينمائية حتى كان قرار اعتزالها الفن المفاجئ. وجيهان نصر وُلدت في يوم 11 مايو عام 1972، وكان الظهور السينمائي الأول لـها من بوابة فيلم «زوجة رجل مهم»، عندما جسّدت دور الفنانة ميرفت أمين وهي صغيرة أما الظهور الثاني فكان في فيلم «خليل بعد التعديل»، وجسدت دور ابنة الفنان محمود عبدالعزيز.
الملك لير يجبر جيهان نصر على الظهور بالحجاب بعد اختفائها 21 عام - الريادة نيوز
ظهرت الممثلة المعتزلة جيهان نصر مؤخرًا في عرض مسرحية الملك لير برفقة أولادها وقد نشرت الممثلة هبة مجدي احدى بطلات العرض على صفحتها الشخصية انستجرام صور جمعتها مع جيهان نصر وأولادها وقالت: عرض الملك لير أني شفت النجمة " چيهان نصر " و اولادها انا بحبها قوي و انتي شرفتينا و اسعدتينا بوجودك
رئيس مجلس الادارة ورئيس التحرير: وجدى وزيرى
أقرأ التالي
أخبار اليوم الوكالات العالمية وبكره أحلى
شائعة: إصدار قرار بإلغاء الصف السادس الابتدائي بدءاً من دفعة الصف الرابع الابتدائي هذا العام 2021/ 2022
معدل التطعيم ضد فيروس كورونا فى مصر وصل الى ٧٩. ٥٣ جرعة لكل ١٠٠ مواطن
افتتاح السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي صباح اليوم مسجد سيدنا الحسين بعد أعمال التجديد الشاملة
ناصر القصيبى ينتهى من "أزمة منتصف العمر " بعد "جزيرة غمام""
نشرت الفنانة هبة مجدي مجموعة من الصور التي تجمعها مع الفنانة جيهان نصر أبرز نجمات جيل التسعينات والتي أعلنت اعتزالها منذ أكثر من 20 عاما. جيهان نصر في مسرحية "الملك لير"
الفنانة هبة مجدي نشرت عبر حسابها على "انستجرام " صورا تجمعها مع الفنانة المعتزلة جيهان نصر ومعها أولادها الأربعة وذلك أثناء عروض مسرحية "الملك لير" التي تشارك هبة مجدي في بطولتها وكتبت الأخيرة تعليقا على الصور:"أجمل مفاجأة حصلت إمبارح في عرض الملك لير أني شفت النجمة " چيهان نصر " وأولادها انا بحبها قوي و انتي شرفتينا و اسعدتينا بوجودك". A post shared by Heba Magdi (@heba_magdi) on Aug 17, 2019 at 7:41am PDT
الفنانة جيهان نصر لم تظهر كثيرا عبر وسائل الإعلام منذ أن قررت الاعتزال، وتم تداول بعض الصور للفنانة المعتزلة مع أبنائها ولكن لم يعرف مصدر تلك الصور وقتها، جيهان نصر لديها 4 أبناء وما يتم تداوله أن الفنانة تعيش مع أسرتها في العاصمة لندن بالمملكة المتحدة. كان آخر عمل فني شاركت فيه الفنانة جيهان نصر فوازير "الحلو ميكملش" عام 1997، وأيضا مسلسل "الابطال2" و فيلم "خيال العاشق" اللذان تم عرضهما في نفس العام، وقدمت الفنانة جيهان نصر طوال مسيرتها ما يقارب 60 عملا فنيا، ومن أشهر أعمالها مسلسل " من الذي لا يحب فاطمة " مع الفنانة شيرين سيف النصر والفنان أحمد عبد العزيز وكذلك قدمت مسلسل "المال والبنون" عام 1995، ورغم العروض التي قدمت للفنانة من أجل أن تعود للفن لكنها رفضت جميعها.
حرق الدهون
يقوم بتحفيز الجسم على التخلص من الدهون الموجودة به، مع تسريع حرق السعرات الحرارية، وهو ما ينتج عنه زيادة كفاءة جسم الرياضي وزيادة قدرته على التحمل، بالإضافة إلى استهلاك الجسم أكبر قدر من الطاقة. أبرز اضرار الكرياتين على الكلى - موقع مُحيط. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين
يمكن استخدامه في الأسبوع الأول بمقدار 20 جرام كل يوم، حيث يتم توزيع هذه الكمية على مدار اليوم مع الوجبات، وبعد نهاية الأسبوع الأول تُقلل الكمية إلى 5 جرام كل يوم لمدة ثلاث أسابيع. بعد انتهاء الشهر الأول يتم تقييم النتائج التي تم الوصول إليها، وفي حالة الرغبة في الحصول على المزيد من النتائج، يتم التوقف شهر كامل، ثم يتم تكرار نفس الخطوات السابقة مرة أخرى. بعد الاطلاع على اضرار الكرياتين قد يهمك قراءة المزيد حول: فوائد الكورن فليكس لكمال الاجسام
المصادر الطبيعية للكرياتين
يمكن تجنب اضرار الكرياتين من خلال تناوله عن طريق مصادره الطبيعية من الطعام وهي:
اللحوم وبالأخص الحمراء تحتوي على نسبة كبيرة من الكرياتين. تحتوي الأسماك على نسب مختلفة من الكيراتين، حيث يحتوي سمك السلمون، التونا، سمك القد تحتوي على نسبة كرياتين مثل اللحوم الحمراء، أما سمك الرنكات فإنه يحتوي على كمية مضاعفة منه.
الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و Hcl والجلوتامين | الرجل
لا يقتصر الرياضيون على المنشطات والبروتينات فقط لبناء عضلاتهم، بل يستخدمون بعض المكملات، مثل الكرياتين (Creatine). لكن ما احتمالية فائدته لبناء العضلات ودوره في تعزيز الأداء الرياضي، وهل تقتصر فوائده على العضلات فقط أم تمتد لتشمل باقي أعضاء الجسم المختلفة؟ هذا وأكثر ما سنجيب عنه في مقالنا اليوم، فتابعوا معنا. ما هو الكرياتين (Creatine)؟ يعد مادة طبيعية توجد في الجسم وتمثل حوالي 1% من حجم الدم، كذلك يستخدمها الجسم في عديد من العمليات المهمة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يتكون من 3 أحماض أمينية، هم: الأرجنين. الجليسين. الميثيونين. يُخزن 95% من الكرياتين في العضلات الهيكلية و5% في المخ والكبد والكلى، ويتحول حوالي 1. 5-2% من مخزونه، حتى تستهلكه الأعضاء التي تحتاج طاقة مرتفعة. كذلك يتأثر مخزون الكرياتين الطبيعي بعدة عوامل، منها: تناول اللحوم. الكتلة العضلية. الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و HCL والجلوتامين | الرجل. التمارين الرياضية. مستويات بعض الهرمونات، مثل: التستوستيرون وهرمون (IGF-1). مصادر الحصول على الكرياتين (Creatine) يحتاج الجسم إلى 1-3 جرامات من الكرياتين يوميًا، لكن يصنع الجسم نصف هذه الكمية فقط بينما يمكن للفرد الحصول على النصف الآخر من الغذاء.
أبرز اضرار الكرياتين على الكلى - موقع مُحيط
"ملحوظة هامة" هناك بعض من الاشخاص الذين أصابتهم بعض الأعراض الجانبية من تناول الكرياتين ويعود السبب إلى تناول كميات كبيرة جدا من الكرياتين إلى جانب تناوله في أوقات خاطئة، مثل تناول الكرياتين على معدة فارغة تماما لذلك يرجى اتباع التعليمات السابقة بخصوص طريقة استعمال الكرياتين لكمال الأجسام. المصادر: 1- What Does Creatine Do and How Does It Work?
يمكن التغلب على مشكلات المعدة باستخدام خل التفاح العضوي. تحذيرات حول مكملات الكرياتين (Creatine) يمكن أن تؤثر الجرعات المرتفعة في وظائف الجسم المختلفة، لكن الأمر يحتاج إلى عدة دراسات لإثبات هذا التأثير. مع ذلك يجب أخذ الحيطة مع بعض الحالات، مثل مرضى: السكري، ذلك لأنه يقلل سكر الدم. الضغط، لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم. جلطات الأوعية العميقة ( DVT). اضطرابات الجهاز الهضمي. حصوات الكلى. أمراض الكبد. الصداع النصفي. اضطراب ثنائي القطب. اختلال أيونات الجسم. طريقة استخدام الكرياتين قبل أم بعد التمرين. التداخلات الدوائية يمكن أن يحدث تداخل بين الكرياتين وأدوية أخرى، منها: الكافيين والإيفيدرا، إذ تعتقد إحدى الدراسات حدوث تفاعل دوائر بينهم، وذلك لإصابة أحد الرياضيين بالسكتة الدماغية. مدرات البول ، وذلك لأنهما معًا يسببان الجفاف. الأدوية التي تضر الكلى، مثل: البروبينسيد. منتجات الكرياتين (Creatine) في مصر تشمل الآتي: كرياتين مونوهيدرات من شركة (ON optimum nutrition)، بسعر 449 جنيه مصري و99 قرشًا. بلاتينيوم كرياتين من (Muscletech) بسعر 684 جنيه مصري و99 قرشًا. كرياتين 5000 من (Advanced)، بسعر 449 جنيه مصري و99 قرشًا. كرياتين دريف من (Nutrex)، بسعر 599 جنيه مصري و99 قرشًا.