وأوضح الدخيل أن الصحافة الورقية مدرسة مهمة في صناعة الإعلامي المحترف والذي لا يمر بهذه المحطة المهمة لا يُجيد صناعة الإعلام "وجزء مما ينشر في السوشال ميديا وتحديداً في تويتر يندى له الجبين، وشيء مقزز ومقرف، ومستوى متدن أخلاقياً، وكأن المحتوي يكتب على جدران ظلامية". وحول النمو المستمر لمستخدمي الشبكات الاجتماعية، قال الدخيل: إن "فيسبوك" يتصدر الشبكات الاجتماعية بأكثر من 2. 1 مليار مستخدم نشط، فيما وصل عدد مستخدمي تطبيق "واتس أب" النشطين إلى مليار ونصف، واستحوذ "إنستغرام" على مليار مستخدم نشط، وبلغ عدد المستخدمين النشطين لمنصات "تويتر" نحو 363 مليوناً، واستطاع "سناب شات" أن يحقق 255 مليون مستخدم نشط، وذلك بحسب رصد لموقع "ستاتيستا" في يوليو 2018. تركي الدخيل يقدم هدية لافتة لولي عهد أبوظبي. مشيراً إلى أن تعاطي الإعلاميين مع المستخدمين الجدد يكمن في صناعة المحتوى "سماع أصواتهم، وإعطائهم الفرصة"، الإعلان "مفروض أو اختياري"، ويجب التركيز على تعزيز الولاء المجتمعي وبثه في نفوسهم، والتوازن بين دقة الأخبار والفورية في توفيرها لهم، وفي المقابل عدم الاستهانة بهم. وفي ختام المحاضرة، قدم الإعلامي تركي الدخيل، موجزاً أشار فيه إلى أن التغير التقني يصاحبه تغير في المزاج العام وسلوكيات الفرد والجماعة، وأن هنالك تأثيراً مباشراً على أنماط التفكير والعادات والسلوك لدى جيل "الألفية"، وهو تغير ملحوظ، وإن جاء مفاجئاً وغريباً لدى البعض، وأن طرق التفكير والتلقي المختلفة لدى جيل "الألفية"، والتسارع التقني، يفرض على وسائل الإعلام التقليدي تحديات كبرى، في مسعاها لمواكبة طموح المتلقي الشاب وإرضائه.
- تركي الدخيل يقدم هدية لافتة لولي عهد أبوظبي
- التبول الطبيعي - ووردز
- عدد مرات التبول الطبيعي - موسوعة
- متى تصبح كثرة التبول مصدرًا للقلق ؟ - اليوم السابع
تركي الدخيل يقدم هدية لافتة لولي عهد أبوظبي
دبي - محمد جمال يعرف الكثيرون عن الإعلامي السعودي تركي الدخيل أنه محاور متمكن، سريع البديهة، يُعد ضيوفه له ولأسئلته الاستثنائية العدة، فيغير عليهم بأدب عبر أسئلة تفصيلية لا يتوقعونها، ويستوقفهم مرات ليسألهم عن كل شاردة في الحوار، دون أن ينقص ذلك من احترامه لهم ولمشاهديه. وعرف الناس أيضاً "الدخيل" الكاتب والمؤلف، عبر عموده اليومي في صحيفة "الوطن" السعودية، ومن خلال مؤلفاته. ولكن المتابع عبر "تويتر" لحساب صاحب البرنامج الحواري "إضاءات"، الذي يعرض على شاشة "العربية"، قد يتفاجأ بـ "دخيل" غير! فـ "الدخيل" هنا ليس أمام ضيف له وزنه، وليس أفكاراً تُقرأ عبر صفحات جريدة أو كتاب، وإنما شخص وَصولٌ أمام أكثر من 11،700متابع لكل كلمة يكتبها الدخيل. فتراه إنساناً قريباً، يرد على هذا، ويعيد نشر ما نشره ذاك، ويُضيف ويشارك ويطلب المساعدة، لدرجة أنه يسأل متابعيه أحياناً عن اقتراحاتهم لأسماء ضيوف جُدد لبرنامجه "إضاءات" أو يطلب منهم أسئلة ومحاور يطرحها على ضيف بعينه. بمعدل 5 "تويتات" في اليوم فمثلاً، تراه يشكر ضيوفه عبر "تويتر" كما شكر هنا الكاتب فهد الأحمدي بقوله: "شكرا حبيبنا على حضورك الجميل في إضاءات اليوم.
ليس أمتع على مقدم برنامج من ضيف متمكن وجريء مثل فهد الأحمدي"، وكذلك يشكر متابعيه فيقول: "مدين بالشكر لكل الأحبة في تويتر الذين تفضلوا واقترحوا الأستاذ فهد الأحمدي ضيفا في إضاءات وأمدوني بأسئلة مهمة ساهمت في حلقة اليوم". وعبَّر عن وصول عدد متابعيه لـ 11 ألف شخص بقوله: "نحو 11 ألف متابع. شكرا بحجم محبتكم وحضوركم التي تعني لي الكثير. هل أنا إلا ببهاء حضوركم وسابغ فضلكم أحبائي في تويتر؟". وبحسب المتابعين، فإن الدخيل من أكثر الإعلاميين المشاهير مشاركة في "تويتر"، فهو ينشر بمعدل 5 تويتات (التويتة هي التدوينة الواحدة التي ينشرها الشخص في "تويتر" ويبلغ حجمها على الأقصى 140 حرفاً) في اليوم، ومن بعض ما يشارك به "آل تويتر" - كما يحب أن يطلق عليهم - قوله: "كثيرا ما نستخدم قصصا إنسانية لأغراض سياسية. وفاة د. محمد عبده يماني، مثلاً، ثم وفاة فتيات الثمامة في اللاندكروزر. استغلال رخيص في تقديري"، وتراه هنا يقول بتأثر: "يؤلمني أن أستاذي محمد صادق دياب يعاني المرض وأرجو الله أن يمن عليه بالشفاء. أبو غنوة نسمة عذبة وقلب أبيض وأصيل ووفي وإنسان شفيف. شهادة حق". يكتب عن تحركاته وأماكن تواجده أما جانب "خفة الظل"، الذي لا نراه عن الدخيل كثيراً في "إضاءات"، نراه واضحاً في تدويناته: "ساخر زارته حماته.
فرط نشاط المثانة: يرتبط التبول المتكرر بالعديد من المشاكل، بما في ذلك الالتهابات والسمنة والاختلالات الهرمونية وتلف الأعصاب، معظم الحالات يمكن علاجها بسهولة. التهاب المثانة الخلالي: تُعرف هذه الحالة طويلة الأجل أيضاً باسم متلازمة المثانة المؤلمة، فعلي الرغم من عدم وجود إصابة، إلا أنها تُسبب أعراضاً مشابهة لأعراض التهاب المسالك البولية، السبب الدقيق غير معروف، لكنه غالباً يرتبط بالتهاب المثانة. مرض السكري: قد يؤدي السكري غير المشخص أو السكر غير المتحكم فيه بشكل سيء إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى كثرة التبول. نقص كالسيوم الدم أو فرط كالسيوم الدم: مستويات الكالسيوم العالية (فرط كالسيوم الدم) أو انخفاض مستويات الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم) تؤثر على وظائف الكلى وقد تؤثر على عدد مرات التبول الطبيعي. فقر الدم المنجلي: هذا الشكل الموروث من فقر الدم، يحدث فيه انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء، يمكن أن يؤثر على الكلى وتركيز البول، هذا يجعل بعض الناس يتبولون في صورة متزايدة في كثير من الأحيان. التبول الطبيعي - ووردز. مشاكل البروستاتا: تؤدي البروستاتا المتضخمة إلى تقليل التبول لدى الشخص، فقد يصابوا أيضاً بصعوبة في التبول مع زيادة حجم البروستاتا ويمنع تدفق البول.
التبول الطبيعي - ووردز
تجنب تناول كمية كبيرة من الأطعمة الحارة. الابتعاد عن الأشياء التي تتسبب في تهيج المسالك البولية. يرجى عند الشعور بألم أثناء التبول أو زيادة عدد مرات التبول أثناء الليل، لا بد من الذهاب إلى الطبيب على الفور لإجراء الفحوصات اللازمة؛ من أجل تحديد الأمراض التي يمكن أن تتواجد في الجسم.
النوم في فترة القيلولة أثناء الظهر. التقليل من شرب السوائل في الليل. أخذ مدرات البول قبل 6 ساعات كحد أدنى من الخلود إلى النوم. 2- العلاج الدوائي
هناك بعض الأدوية التي تساعد في تقليل التبول أثناء الليل، ومن هذه الأدوية ما يلي:
الأدوية المضادة للكولين. دواء ديسموبريسين. فيوروسيمايد. اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من كثرة التبول
نصائح لتجنب التبول الغير طبيعي
يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعد في الحفاظ على عدد مرات التبول الطبيعي، والحفاظ على صحة المسالك البولية، ومن هذه النصائح ما يلي:
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. شرب من 6-8 أكواب من الماء بشكل يومي. متى تصبح كثرة التبول مصدرًا للقلق ؟ - اليوم السابع. الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة. ارتداء الملابس الواسعة المُريحة. اتباع نظام غذائي صحي مناسب مع المريض. تساعد تمارين كيجل على تعزيز عضلات قاع الحوض، والتحكم في المثانة، وذلك في حالة عدم الإصابة بأي أمراض صحية مثل السكري. الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل في المساء. تجنب شرب الماء والعصائر قبل النوم. يُفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كرياضة المشي. الابتعاد عن تناول الحلويات بشكل مفرط. تجنب شرب المشروبات ذات الكافيين الزائد.
عدد مرات التبول الطبيعي - موسوعة
العدوى أو الصدمة: وهما يساهمان في التقليل من تدفق الدم إلى أعضائك. انسداد المسالك البولية: والذي يؤثر على إحدى الكليتين أو كلتيهما. تناول بعض أنواع الأدوية: ومن أبرزها مضادات الالتهابات غير الستيرويدية، وأدوية ارتفاع ضغط الدم. علامات التبول غير الطبيعي
قد يشير قلة التبول عن الأدنى للمعدل الطبيعي للتبول، أو تكراره لما يتعدى الحد الأقصى من هذا المعدل، إلى وجود حالة طبية كامنة، وخاصةً عندما تكون مصحوبة بالأعراض الآتية:
ألم في الظهر. دم في البول. عدد مرات التبول الطبيعي - موسوعة. تغير لون البول. الحمى. ألم عند التبول. رائحة البول قوية. عند ملاحظتك هذه الأعراض، عليك طلب المشورة الطبية، لتفادي الإصابة بالمضاعفات الخطيرة، والحصول على العلاج مبكرًا إن استوجب الأمر ذلك. آخر تعديل -
الثلاثاء 27 نيسان 2021
هناك الكثير من الحلول المتاحة لضمان حصولك على النوم خلال الليل والاستيقاظ وأنت تشعر بالراحة. المصدر:
مترجم من اللغة الإنجليزية والفرنسية والإسبانية، متخصص في المقالات العلمية والسياحية والطبية والتقنية، أفخر بكوني ضمن فريق مجلة نقطة العلمية
متى تصبح كثرة التبول مصدرًا للقلق ؟ - اليوم السابع
هل هناك حاجة لعقد البول لفترة أطول مما كنت تفعلها كالعادة. زيادة الفاصل الزمني للتدريب لمدة 12 إسبوع. وهذا يساعد المثانة لعقد البول لفترة أطول وبالتالي يقلل من تواتر البول. تمارين كيجل:
هذه التمارين تتطلب تدريب عضلات قاع الحوض. عند التبول يمكنك التوقف الطوعي عن التبول ثم إعادة التدفق مرة أخري لإشراك هذه العضلات. وعندما تقوم بتخفيف هذه العضلات تصبح قادر علي الحد من وتيرة التبول. تعديل النظام الغذائي:
يمكنك الحد من تناول الأطعمة التي تؤدي إلي تهيج المثانة ومدرة للبول مثل الكافيين والمشروبات الغازية والمنتجات القائمة علي الطماطم والشيكولاتة والأطعمة الغنية بالتوابل. مراقبة كمية السوائل:
شرب ما يكفي من السوائل أمر كافي لترطيب الجسم ومنع الإمساك ولكن الإفراط في ذلك يجب الإمتناع عنه. وينصح بتقليل تناول السوائل قبل النوم للحد من التبول الليلي.
أسباب كثرة التبول
في الحقيقة أن الحاجة للذهاب للتبول هو أمر طبيعي ولكن في حالة الرغبة المفرطة في التبول فإن الأمر يكون له عدة أسباب مؤدية إلى هذا، ونتعرف عليها فيما يلي:
أمراض الكلى. تضخم البروستاتا لدى العديد من الرجال. فرط نشاط المثانة. حصوات المثانة. إصابة الشخص بسرطان المثانة. المعاناة من القلق أو التوتر بشكل زائد عن الحد. إصابة الشخص بأي مرض منقول بشكل جنسي مثل الكلاميديا. إصابة الشخص بمرض السكري. عدوي المثانة. التهاب المسالك البولية. التهاب المثانة الخلالي. التهاب المهبل عند النساء. المعدل الطبيعي للتبول
من المهم معرفة أن الكمية المحددة للتبول تختلف من شخص إلى آخر، ولكن سوف نتعرف على هذا من خلال فقرات مقال اليوم هل التبول كل ساعة طبيعي:
في الواقع أن كمية التبول الطبيعية تتوقف على متوسط عدد المرات التي يذهب فيها الشخص من أجل إخراج البول من الجسم في اليوم الواحد. قد يكون المعدل الطبيعي للتبول للشخص السليم يتراوح من 4 إلى 10 مرات في اليوم، ولكن قد يتوقف هذا الأمر على تغير عمر الشخص أو السوائل التي يقوم بشربها خلال اليوم أو إذا ما كان يعاني من مرض السكري أو يعاني من عدوى المسالك البولية أو لديه حصي الكلي.