اكتشفوا مفهوم السعادة الداخلية والاكتفاء بالذات وطرق عملية لتسعد نفسك بعيداً عن إرضاء الناس كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي؟ عندما نتحدث عن كيفية إسعاد ذواتنا والبحث عن الاكتفاء الذاتي علينا التحدث عن كيفية رفع احترامنا لذواتنا وتحقيق سعادتنا الداخلية دون انتظار أن يحققها لنا أحد، علينا حقاً الوقوف للحظات والتفكير هل نحن نحترم ذاتنا وراضين عن أنفسنا أم أننا نرى أنفسنا في عيون الآخرين؟ هل حقاً نسعى لإرضاء الناس على حساب أنفسنا؟ اكتشف في هذا المقال كيف تسعد نفسك بنفسك وترفع مستوى تقديرك لذاتك، وكيف تكون مكتفي نفسياً معتمداً على نفسك في تحقيق سعادتك.
- كيف أساعد نفسي على الولادة الطبيعية - موضوع
- الأرصاد تحذر: أجواء بادرة وانخفاض جديد في درجات الحرارة اليوم - أي خدمة - الوطن
- الصفحة الرئيسية | الخدمات العالمية لمعلومات الطقس
كيف أساعد نفسي على الولادة الطبيعية - موضوع
تعلّم أو تجربة شيء جديد. مكافأة النفس من حين لآخر. اتخاذ خطوة صغيرة نحو الهدف. اختيار السعادة
يجب على الشخص ليصبح سعيداً في حياته أن يقوم باختيار واعٍ للشعور بالسعادة، وتعزيز ذلك باستمرار بمختلف الطرق، حيث إن الوصول إليها لا يتعلّق بالحصول على شيء معيّن أو تحقيق أمور محدّدة، بل إنّ السعادة تتطلب القيام بالجهد الداخليّ والخارجيّ، وهي تعتمد بشكل كبير على النيّة ووجود الرغبة في الشعور بها، والالتزام بكافّة الأفعال والسلوكيات المطلوبة والتي تؤدّي بالضرورة إليها. [٣]
كيفية إسعاد الآخرين
توجد بعض الخطوات التي يمكن من خلالها أن يقوم الشخص بإسعاد من حوله ومنها: [٤]
الاتصال بصديق دون سبب. كيف أساعد نفسي على الولادة الطبيعية - موضوع. التبرّع للجمعيات الخيرية سواء بالملابس الزائدة عن الحاجة أو بأيّ شيء آخر. كتابة رسالة شكر وامتنان للآخرين على أيّ شيء قدموه. إضحاك الآخرين حيث يمكن للشخص أن يضحك الناس بإخبارهم عن مقلب سخيف أو بعض النكت. الاستماع الجيد للآخرين، ومحاولة تفهّم ما يقولون، وتقديرهم دون الحكم عليهم. التعبير عن المشاعر وإظهارها الحبّ للآخرين على سبيل المثال يمكن أن يعانق الشخص أطفاله من حين لآخر. إرسال رسالة طيّبة من خلال البريد الإلكترونيّ، أو إدراج بعض التعليقات اللطيفة على الفيسبوك.
شاهدي أيضاً: كيف أعيش بسعادة رغم المشاكل التي تحيط بي.
: 42%
المطر: 0. 33
الإثنين ١٩ نيسان أبريل ٢٠٢١
min: 6℃ max: 20℃
ليلة: 9℃ مساء: 19℃ صباح: 6℃
الثلاثاء ٢٠ نيسان أبريل ٢٠٢١
5℃
ثلوج خفيفه
min: 1℃ max: 9℃
ليلة: 3℃ مساء: 9℃ صباح: 1℃
الثلج: 0. 94
0℃ درجة الحرارة يشعر الحقيقي
الأربعاء ٢١ نيسان أبريل ٢٠٢١
min: 0℃ max: 12℃
ليلة: 7℃ مساء: 12℃ صباح: 0℃
غطاء السحب. : 25% 7℃ درجة الحرارة يشعر الحقيقي
الخميس ٢٢ نيسان أبريل ٢٠٢١
12℃
min: 2℃ max: 15℃
ليلة: 9℃ مساء: 15℃ صباح: 2℃
غطاء السحب. : 88%
المطر: 4. 86
9℃ درجة الحرارة يشعر الحقيقي
الجمعة ٢٣ نيسان أبريل ٢٠٢١
min: 8℃ max: 17℃
ليلة: 14℃ مساء: 16℃ صباح: 9℃
المطر: 8. حالة الطقس في امريكا. 58
15℃ درجة الحرارة يشعر الحقيقي
السبت ٢٤ نيسان أبريل ٢٠٢١
min: 12℃ max: 21℃
ليلة: 13℃ مساء: 21℃ صباح: 12℃
غطاء السحب. : 65%
المطر: 5. 06
الأحد ٢٥ نيسان أبريل ٢٠٢١
20℃
min: 9℃ max: 24℃
ليلة: 19℃ مساء: 24℃ صباح: 9℃
غطاء السحب. : 87% 18℃ درجة الحرارة يشعر الحقيقي
الإثنين ٢٦ نيسان أبريل ٢٠٢١
25℃
min: 17℃ max: 26℃
ليلة: 22℃ مساء: 26℃ صباح: 17℃
غطاء السحب. : 100% 26℃ درجة الحرارة يشعر الحقيقي
الثلاثاء ٢٧ نيسان أبريل ٢٠٢١
min: 18℃ max: 25℃
ليلة: 19℃ مساء: 23℃ صباح: 18℃
المطر: 2.
الأرصاد تحذر: أجواء بادرة وانخفاض جديد في درجات الحرارة اليوم - أي خدمة - الوطن
أمريكا الشمالية أرصاد الطقس والتوقعات من أكثر من 4000 مطار (تقارير الطقس للمطار METAR والتنبؤ بالطقس بالمطارTAF). المحطات المتاحة هي النقط الصفراء والحمراء على الخريطة. حرك المؤشر فوق النقطة لمعرفة اسم المحطة. ثم انقر لمعرفة أرصاد وتوقعات الطقس. لتغيير الخارطة: اضغط على الأزرار الخضراء مع رمز الصليب الأسود للتكبير. على الزر الأخضر مع شرطة للتصغير، أو على الأسهم الخضراء للخرائط المجاورة.
الصفحة الرئيسية | الخدمات العالمية لمعلومات الطقس
دور الدوامة القطبية ولوحظ أن القطب الشمالي هو المنطقة التي ترتفع فيها الحرارة بأكبر سرعة على وجه الأرض، إلّا أنه يشهد ظاهرتين في الوقت نفسه، أولاهما الذوبان السريع للجليد، والثانية ازدياد الغطاء الثلجي في سيبيريا خصوصًا، من جهة أخرى. ويتسبّب ذوبان الجليد بارتفاع قوي في درجات الحرارة لأن المحيط يمتص حرارة أكبر، في حين أن الغطاء الثلجي الإضافي في سيبيريا الذي يعكس أكثر اشعة الشمس، يتسبّب بزيادة خفيفة للبرودة. وتحصل هاتان العمليتان معاً فتولّدان اضطرابًا في حركة الغلاف الجوي. الأرصاد تحذر: أجواء بادرة وانخفاض جديد في درجات الحرارة اليوم - أي خدمة - الوطن. وركّز الباحثون في دراستهم على تأثير هاتين العمليتين على حركة الهواء عند القطبين، أي الدوامة القطبية، وهي منخفض جوي عالي المستوى في طبقة الستراتوسفير -- إحدى طبقات الجو العليا -- ورياح قوية جدًا تهبّ بالقرب من القطب في الشتاء، وغالبًا ما تُشكّل الدوامة القطبية دائرة قادرة على احتواء الهواء البارد. غير أنّها "تضعف وتُصبح بيضاوية الشكل تحت تأثير الاحترار المناخي على المحيط المتجمّد الشمالي"، بحسب بارلو. أما الاضطرابات الجوية الأكبر التي تتصاعد من سطح الأرض، "فترتدّ" عندما تصل إلى الدوامة القطبية وتتجّه إلى سطح الأرض من جديد.
وحضّ خبراء مستقلون بتكليف من الأمم المتحدة واشنطن في كانون الثاني على إغلاق سجنها العسكري في غوانتانامو، معتبرين أنه يشهد "انتهاكات مستمرة لحقوق الإنسان". تعهدت حكومة الولايات المتحدة إغلاق مركز الاعتقال السيئ السمعة الذي أقيم بعد هجمات 11 أيلول 2001 في إطار "الحرب على الإرهاب".