زبدة الفول السوداني من ألذ الأطعمة القابلة للدهن التي يمكن تناولها وإضافتها للوصفات. تتميز بملمسها الكريمي ومذاقها الغني والمميز، مما يجعلها من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين. ولكن ما هي فوائد زبدة الفول السوداني؟ فوائد زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من الفوائد والقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ وهذه بعضها:-
مصدر جيد للمغذيات الرئيسية (الكربوهيدرات – البروتينات – الدهون)
تساعد على خسارة الوزن. مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. تقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تساعد على تحسين حساسية الأنسولين. إضافة جيدة لمتبعي الحميات النباتية لكونها مصدرًا جيدًا للبروتين. مصدر جيد للطاقة، ولذلك تعتبر مثالية للموظفين والطلبة. غنية بالعديد من أنواع الفيتامينات والمعادن. تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. قليلة الكربوهيدرات
على الرغم من أن الفول السوداني يعتبر من البقوليات ، إلا أنه يحتوي على نسبة كربوهيدرات منخفضة ولذلك فهو مناسب لمتبعي الحميات منخفضة الكربوهيدرات مثل رجيم لو كارب أو كيتو دايت، وكذلك مناسبة لمرضى السكر من النوع الثاني. ولذلك يتم إدراجها في العديد من الوصفات الصحية وجداول الأنظمة الغذائية.
زبدة الفول السوداني الطبيعية صحي النفل يفعل
مرتفعة السعرات الحرارية: تعدّ زبدة الفول السوداني من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية ، إذْ تحتوي كل 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على ما لا يقل عن ربع الكمية اليومية الموصى بها من الدهون، بعضها من الدهون المشبعة. [٩]
وصفات زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام
يوصى دائمًا باختيار منتجات زبدة الفول السوداني الطبيعية التي تحتوي على القليل من الدهون أو السكر المضاف أو بدونهما، [١٢] أمَّا عن الوصفات التي تحتوي على زبدة الفول السوداني ويمكن تناولها خلال فترة تمرين كمال الأجسام، فهي متنوعة، ومنها:
بان كيك زبدة الفول السوداني
المكونات، وتشمل: [١٣]
1/3 كوب من الشوفان. ½ كوب جبن القريش منزوع الدسم. 1 كوب بياض البيض. 1 حبة موز متوسطة الحجم. ½ كوب من زبدة الفول السوداني المجففة. بخاخ زيت جوز الهند. التحضير: يمكن تحضير الوصفة باتباع الخطوات الآتية: [١٣]
طحن الشوفان في الخلاط حتى يصبح ناعمًا. هرس حبة الموز في وعاء كبير، ومزجها مع الشوفان المطحون، وجبن قريش، وبياض البيض، وبودرة زبدة الفول السوداني. تسخين مقلاة كبيرة على النار، ورشها بزيت جوز الهند. إضافة القليل من الخليط إلى المقلاة وتركه حتى ينضج مدّة تتراوح بين 2-3 دقائق على كل جانب، أو حتى يُصبح لونه ذهبيًّا.
زبدة الفول السوداني الطبيعية لسطح
تعتبر زبدة الفول السوداني واحدة من أكثر الأكلات القابلة للدهن شعبية وإنتشاراً في العالم. فهي معروفة بمذاقها اللذيذ وقوامها الرائع الذي يلتصق بسقف فمك قبل أن تذوب تماماً. أو على الأقل ، هذه هي الطريقة التي يصف بها ذواقة الأطعمة زبدة الفول السوداني الشهية. بالطبع ، لا يمكن للجميع الاستمتاع بتناول الفول السوداني. فبعض الناس يعانون من الحساسية تجاه الفول السوداني ، ويمكن أن يؤدي تناول هذا النوع من المكسرات حتى إلى الوفاة لدى نسبة صغيرة جداً من الأشخاص ( 1). ولكن هل تعتبر زبدة الفول السوداني غير صحية لنسبة 99% المتبقية من الأشخاص ؟ فلنكتشف ذلك:
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 0
Upvotes: 0
Upvotes percentage: 0. 000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0. 000000%
زبدة الفول السوداني الطبيعية غير
يمكنك رجّ الوعاء برفق كل دقيقتين تقريبًا لتجنّب حرق الفول السودانى. 3 ضعي الفول السودانى في محضّرة الطعام حتى يُطحن. سيستغرق ذلك وقتًا قصيرًا جدًا. للحصول على أفضل النتائج، افعلي ذلك عندما يكون الفول السودانى دافئًا. 4 شغّلي محضّرة الطعام لمدة دقيقة. سيصبح المزيج كريمي القوام ليشبه زبدة الفول السودانى التي ترغبين بتحضيرها. 5
أرجعي الفول السودانى ليكون أسفل وعاء محضّرة الطعام كلما احتجتى لذلك أثناء هرسه. استمرّي بهرس المزيج عن طريق تشغيل محضّرة الطعام لمدة دقيقة ثم التوقف وإزالة الفول السودانى من على جوانب المحضّرة وتشغيلها من جديد حتى تصلين إلى القوام المطلوب. سيتحقّق المطلوب خلال 3 دقائق من استخدام المحضّرة تقريبًا. تذكّري فقط أن زبدة الفول السودانى المحضّرة لن تكون كريمية جدًا كتلك الجاهزة. سبب ذلك أن زبدة الفول السودانى التي تحضّرينها أكثر طبيعية. لا تتوقّعي أن قوام زبدة الفول السودانى سيكون كريميًا كتلك الجاهزة - على الرغم من أنها ألذ! 6 انقلي زبدة الفول السودانى إلى وعاء عند الانتهاء. استخدمي ملعقة كبيرة لتحقيق ذلك. 7 أضيفي الملح والسكر حسب الحاجة. تذوّقي زبدة الفول السودانى لتعرفي ما إن كان بحاجة للمزيد من السكر أو الملح.
ساهم 107 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه. تم عرض هذا المقال ٦٬٦٧٣ مرة/مرات. تم عرض هذه الصفحة ٦٬٦٧٣ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
تم اطلاق منصة نيوتن التعليمية منذ بداية أزمة كورونا. حيث بدأ العالم كله بالبحث عن طرق بديلة للحياة التقليدية التي كانت تعيشها الشعوب خاصة خلال فترات الحظر الإجباري. وتوقفت جميع جوانب الحياة وخاصة التعليم، وقد أصيب التعليم بالشلل التام. ولذلك كان من الضروري أن تبحث كل دولة في العالم عن حل لمشكلة التعليم. فقد أطلقت كل دولة منصة تعليمية للتعليم عن بعد والتعلم الإلكتروني. ما هي منصة نيوتن للتعليم الالكتروني؟ تعتبر منصة نيوتن التعليمية في العراق أحد الحلول التي أطلقتها وزارة التربية والتعليم العراقية من أجل حماية طلابها من مخاطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد. مقدمة من المنصة العالمية منصة ادمودو التي تعمل على تحويل تقنيات الوسائط الاجتماعية إلى تقنيات تعليمية والاستفادة منها، وربط المجتمع المدرسي بالطالب على مدار الساعة. تعتبر منصة نيوتن من المنصات التي لاقت نجاحا كبيرا في المجتمع الطلابي العراقي. بعد أن أطلقتها وزارة التربية والتعليم العراقية في 15 مارس 2020 ليتمكن الطلاب في جميع المستويات التعليمية في العراق من متابعة دروسهم من خلال تلك المنصة واستكمال دروس ومناهج للفصل الدراسي الثاني من خلال تقنيات التعليم عن بعد للحماية من مخاطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد الذي يهدد العراق ومعظم دول العالم.
منصه نيوتن التعليميه العراق
خاصة أن العراق له حدود مشتركة مع إيران التي هي الدولة الثانية فيما يتعلق بالعدوى بعد إيطاليا. بدأت المنصة في صباح يوم الأحد الموافق 20 مارس 2020 ببث جميع البرامج التعليمية لجميع المستويات التعليمية المختلفة. كما قامت المنصة بتفعيل جدول حصص يومي يمكن من خلاله متابعة جميع الدروس التعليمية. "اقرأ أيضاً: منصة دارس " ما هي أهمية المنصة؟ يمكن للطلاب التسجيل بسهولة على المنصة دون الحاجة إلى الذهاب إلى المدرسة ومغادرة المنزل في ضوء الأوقات الحرجة التي نمر بها جميعًا. من خلال منصة نيوتن التعليمية يمكنك الوصول إلى فصلك الدراسي ومتابعة دروسك على الهاتف المحمول بعد تنزيل تطبيق المنصة ومتابعة الدروس عبر الإنترنت بالكامل. والمناقشة مع المعلمين حول المواد المشروحة. وكذلك حل المهام وتقديمها من خلال أدوات النظام الأساسي المختلفة. ومعرفة نتائج الاختبارات التي يتم حلها من خلال تلك المنصة. "اقرأ أيضاً: تطبيق توكلنا " ما هي مميزات منصة نيوتن للتعليم الالكتروني؟ الذي يميز منصة نيوتن التعليمية عن باقي المنصات التعليمية في العالم هو سهولة استخدامها. حيث أوضحت وزارة التعليم والاتصالات العراقية عن أنها ستبذل قصارى جهدها للحفاظ على سرعة عمل المنصة وتوفير خوادم كبيرة لضمان تلك السرعة.
طريقة التسجيل في منصة نيوتن الدخول على منصة نيوتن التعليمية اضغط هنا. كتابة البيانات الخاصة. من البريد الإلكتروني وكلمه المرور. مميزات منصة نيوتن للتعليم الالكتروني رابط تسجيل منصة نيوتن التعليمية تحتوي المنصة على كمية لا حصر لها من الشروحات المجانية ودروس الفيديو في جميع المراحل التعليمية. والتي يمكن تنزيلها في أي وقت سواء على جهاز الكمبيوتر أو على الهاتف المحمول. المعلومات التي تجمعها منصة نيوتن تجمع منصة نيوتن أيضا معلومات الاستخدام بشكل غير مباشر حول زيارتك لموقع نيوتن. كما هو موضح و لا يقوم نيوتن بنفسه بجمع أو تخزين أرقام الحسابات المالية أو التعريفات الصادرة عن كيان حكومي أو صاحب عمل أو سلطة أخرى. بدلاً من ذلك ، إذا اخترت إجراء عملية شراء على موقع نيوتن على سبيل المثال شهادة تم التحقق منها. فسيتم توجيهك إلى معالج الدفع التابع لجهة خارجية في نيوتن ومزود خدمة التحقق من الهوية التابع لجهة خارجية من تعليم: تجمع منصة تعليم المعلومات مباشرةً عند التسجيل للحصول على حساب مستخدم وإنشاء ملف تعريف مستخدم تعليم. التسجيل والمشاركة في المساقات والدورات التدريبية عبر الإنترنت. شراء منتج أو خدمة (على سبيل المثال ، الشهادات المصدقة).