لا شك أن العيد يجلب معه أنواعاً عدة من الحلويات العربية الشهيرة والمغرية، التي تبدأ من المعمول ولا تنتهي عند البقلاوة، إلا أنه على الرغم من الرواج الكبير الذي تلقاه تلك الحلويات، يجب الانتباه إلى خطرها على صحة الجسم ورشاقته، إذا تم الإفراط في تناولها، فالحلوى العربية تحتوي كميات كبيرة من السكر والدهون والنشويات، وليست مناسبة لمرضى السكري والسمنة. ويعد المعمول من أشهر أنواع الحلوى العربية في موسم العيد، وهو صحي لاحتوائه على بروتينات وألياف غذائية ونشويات، ويتم خبزه في الفرن وليس قلياً. أما الحشوة فسواء كانت من التمر أو المكسرات فهي ترفع من قيمته الغذائية، لكن السعرات الحرارية في المعمول مرتفعة بسبب السكر والزبدة والطحين، الأساسي في عمله. السعرات الحراري في معمول حلواني الحجم الكبير – خلود ابوزيد. فحبة معمول بالتمر تحتوي على 180 سعرة حرارية، أما المعمول بالفستق فحبة واحدة تحتوي على 200 سعرة، وتلك بالجوز تحتوي على 220 سعرة حرارية. ويُنصح بتناول حبة معمول واحدة في اليوم فقط، وتجنب تناول المعمول المغطى بالسكر. أما البقلاوة، فحشوة المكسرات المجروشة كالكاجو والفستق من أشهر أنواعها، ولكن كميات السكر الهائلة التي تُستخدم في إعدادها تجعل البقلاوة من المأكولات الخداعة في حجمها والمضرة خاصة لمرضى السكري.
وصفة لتحضير المعمول بطريقة صحية - ويب طب
اما بالنسبة الى المشروبات، ننصح بشرب ماء غازية او مشروبات غازية دايت التي تحتوي على سعرات حرارية اقل. وفي حال الكحول ننصح بشرب كأس واحدة وتناول القليل من الحلويات والمشاركة بها وعدم مزجها مع الكحول. اما العشاء فننصح ان يكون سلطة خضار او كوب لبن او شوربة محضرة في المنزل. في هذه الفترة من المهم جداً شرب كمية كبيرة من الماء وممارسة الرياضة لخسارة السعرات الحرارية المكتسبة. اما بالنسبة الى المعمول: تحتوي حبة المعمول على 160 الى 300 وحدة حرارية حسب حجمها. ما يعني ان حبة المعمول تعدّ كوجبتين سناك او وجبة فطور او عشاء في حال كانت كبيرة. اما شوكولا بيض العيد، يحق لنا ببيضتين صغار اي مقدار 7. 5 غرامات كل بيضة. كل بيضتين صغيرتين تعتبر كوجبة سناك. البيض المسلوق: يفضل تلوينه بطريقة طبيعية مستخدمين مثلا قشرة البصل وتجنب الملونات المضرة. وصفة لتحضير المعمول بطريقة صحية - ويب طب. يمكن تناول البيض كوجبة فطور او بيضتين كاملتين. نوعية البيض جيدة كونه غنياً بالبروتين ويساعد على الشعور بالشبع. يحتوي البيض العادي على 75 وحدة حرارية، و7 غرامات من البروتينات والأحماض الأمينية كاملة مغذية للجسم وبخاصة للرياضيين ونمو الأطفال وتجدد العضل عند كبار السن.
المحافظة على الوزن وتناول المعمول خلال أيام عيد الفطر - ربى دايت
طريقة تحضير حشوة الجوز:
قطع الجوز إلى قطع صغيرة، أو افرمها باستعمال الخلاط الكهربائي. ضع القطر على الجوز، ثمّ أضف إليه الحليب. اخلط الحشوة يدويّاً بشكل جيد إلى أن تتجانس. ن صائح لنجاح المعمول السوري بالطحين:
يُفضّل للحصول على أفضل نتيجة عند استخدام طريقه المعمول على الطريقة الشامية، أن يتم خلط الزيوت بالخفاقة الكهربائية، والابتعاد عن الخفاقة اليدوية. يجب متابعة الفرن خلال الخبز بشكل دائم؛ حيث لا يحتاج المعمول إلى وقت طويل لينضج. يمكن رش السكر الناعم على معمول الجوز والفستق بمجرد خروجه من الفرن، وذلك ليمتص النكهة، وللحصول على طعم أطيب. طريقة عمل المعمول السوري بالسميد والطحين
4 أكواب من السميد الناعم، أيّ ما يقارب كيلو. كوب من الدقيق، أيّ ما يقارب 250 غرام. نصف كوب سكر بودرة، أيّ 125 غرام. كوب زبدة مذابة، أيّ 250 غرام. كوب سمنة مذابة، أيّ 250 غرام. كوب حليب دافئ، أيّ 250 ملل. ملعقة كبيرة خميرة. 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي. 2 ملعقة كبيرة ماء زهر. ملعقة كبيرة من بهارات المعمول. مكونات حشوة الفستق الحلبي:
2 كوب من الفستق الحلبي. السعرات الحرارية في الكعك والمعمول.. وبدائل صحيّة لذيذة لحلويّات العيد - بوابة الهدف الإخبارية. 2 ملعقة سكر مطحون. كوب وربع من القطر. ملعقة من السمنة. مكونات حشوة الجوز:
2 كوب من الجوز.
السعرات الحراري في معمول حلواني الحجم الكبير – خلود ابوزيد
3 ملاعق كبيرة حليب جاف. ملعقة صغيرة ماء زهر. ملعقة صغيرة ماء ورد. مكونات حشوة الجوز:
كوبان ونصف من الجوز المفروم. ربع كوب قطر. ملعقة كبيرة من الحليب الجاف. مكونات حشوة الفستق الحلبي:
كوبان ونصف من الفستق الحلبي. ملعقة كبيرة من الحليب الجاف. طريقة تحضير العجين:
اخلط كُلاً من السمنة، والزبدة، والزيت النباتي معاً، إلى أن تصبح ذات قوام خفيف ولون فاتح. أضف كُلاً من السكر، والحليب، والبيض، والفانيلا، والمحلب، والمستكة، وبهارات الكعك، واستمر بالخلط ليصبح كالكريما. أضف الطحين والخميرة واخلط جيداً إلى أن تتماسك العجينة. ابدأ بحشوها ثمّ اخبزها في الفرن بعد تسخينه على درجة 200 مشوية. طريقة تحضير حشوة التمر:
اخلط التمر مع الزبدة جيداً بعد إذابتها. أضف الحليب الجاف إلى التمر، واستمر بالخلط. أضف ماء الورد وماء الزهر، إلى أن يصبح التمر على شكل عجينة ليّنة. شكّل الحشوة على هيئة كرات صغيرة لتسهيل استعمالها عند حشو المعمول. طريقة تحضير حشوة الفستق الحلبي:
افرم الفستق إلى أن يصبح ناعماً، وذلك باستعمال الخلاط الكهربائي. أضف القطر إلى الفستق. أضف الحليب إلى حشوة الفستق. اخلط الحشوة جيداً إلى تتجانس المكوّنات معاً.
السعرات الحرارية في الكعك والمعمول.. وبدائل صحيّة لذيذة لحلويّات العيد - بوابة الهدف الإخبارية
فقطعة واحدة من البقلاوة تحتوي على 60% من الدهون، و34% من الكربوهيدرات، و6% فقط من البروتين، وهذا ما يرفع سعراتها الحرارية إلى 334. وينصح خبراء الصحة بإبدال محلول السكر بالعسل مع تخفيفه بالماء أثناء إعداد الحلوى، واستخدام زيت الكانولا الصحي بدلا من السمن أو الزبدة. وتبقى نصيحة الأطباء بالاعتدال في تناول الحلوى دائماً.
اترك التعليق تعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
شاهد أيضًا: ما هي الخصخصة في نظام التعليم
وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى ختام المقال؛ وقد تعرفنا من خلاله على إجراءات اصدار رخصة معلم في المملكة العربية السعودية، والشروط المطلوبة للحصول على الرخصة، وأنواع الرخص المهنية التي يتم منحها للمعلمين في السعودية، وكذلك الحالات التي يتم فيها إلغاء الرخصة المهنية، والرسوم والفئات التي يحق لها استخراج الرخصة المهنية. المراجع
^, اختبار الرخص المهنية لشاغلي الوظائف التعليمية, 20/06/2021
إحالة مسئولى الإدارة الهندسية بشبين الكوم للنيابة لمخالفتهم اشتراطات البناء - اليوم السابع
التسجيل في الرخصة المهنية للمعلمين يعتبر مطلب مهم لجميع المعلمين في المملكة، وذلك لكي يستطيع المعلمين مزاولة مهنة التعليم في المملكة ضمن سلم الوظائف التعليمية المعتمدة من قبل وزارة الخدمة المدنية في المملكة العربية السعودية، لهذا يجب إجتياز اختبار الرخصة المهنية لحاملي المؤهل العلمي المناسب من أجل مزاولة المهنة، وسوف نتعرف على كيفية التسجيل في الرخصة المهنية للمعلمين. الرخصة المهنية للمعلمين
الرخصة المهنية للمعلمين عبارة عن إختبار تقدمه هيئة تقويم التعليم والتدريب من أجل المفاضلة بين المعلمين لمزاولة مهنة التعليم في المملكة العربية السعودية، وإختيار الكوادر المهنية المتخصصة، حيث تساهم هذه الرخصة في الحصول على مقومات التعليم الجيد والإعداد المناسب للمعلمين، وسوف يساهم في قياس كفاءة المعلمين، والتأكد من حصوله على المؤهلات والتدريبات التي تلزم لأداء ومزاولة مهنة التعليم في المملكة العربية السعودية. وتقوم هيئة تقويم التعليم والتدريب بعقد اختبار الكفايات لقياس مدى تحقيق الحد الأدنى من المعايير التي ينبقي توفرها في جميع المعلمين الجديد قبل مزاولة مهنة التعليم في المدارس السعودية، حيث يتم إستخدام النتائج من قبل ديوان الخدمة المدنية وتقوم بالمفاضلة بين المتقدمين للوظائف التعليمية المختلفة بالمملكة.
رابط إصدار الرخصة المهنية للمعلمين والمعلمات عبر Etec.Gov.Sa هيئة تقويم التعليم والتدريب
شروط التقاعد المبكر في السعودية، تم وضع عدد من الشروط التي يجب توافرها من أجل الحصول على الإفادة للأفراد المتقاعدين من العمل من خلال عدد من القطاعات الخاصة وأيضا الحكومية، جاء ذلك الموضوع حيث يقوم عدد كبير من المواطنين السعوديين بالبحث والاستفسار عن خطوات التقاعد المبكر داخل المؤسسات الحكومية أو داخل أحد القطاعات الخاصة، ولقد عملت وزارة التعليم في السعودية بوضع عدد من الخدمات التي لها علاقة بعملية التقاعد داخل جميع أرجاء المملكة، والتي لها علاقة أيضا بخدمة التقاعد المبكر. شروط التقاعد المبكر في السعودية:
لكي يتم الموافقة على التقاعد المبكر للفرد المتقدم بشكل سليم يجب توافر الشروط التالية:
التقاعد المبكر في السعودية
أولاً يجب على الفرد الذي يريد التسجيل في التقاعد المبكر أن يكون سعودي الجنسية. اصدار رخصة رهبری. يشترط ألا تقل خدمة المتقدم في وظيفته عن 25 عاماً وهذا في حالة إذا كان معلم، وأما في حالة عملة كطيار فيشترط ألا تقل
مده العمل عن 45 عاماً، ولكن في حالة إذا كان المواطن ضابط فيبدأ سن المعاش المبكر عندما يكون قضى 42 عاماً كحد أدنى وذلك يتغير مع تغير الرتبة. كما يجب تقديم سبب مقنع وعاجل أو عذر قهري يجعله يتقدم للتقاعد المبكر.
شروط وإجراءات اصدار رخصة معلم 1443 / 2021 في السعودية - موقع محتويات
وسجل تطبيق سكني أكثر من 5 ملايين زيارة في العام الماضي إضافة إلى أكثر من 1. 4 مليون زيارة في الربع الأول من العام الجاري، كما استفاد أكثر من 1. 2 مليون أسرة من خدمة الاستحقاق الفوري عبر تطبيق سكني منها 500 ألف أسرة سكنت منازلها. وأصدر التطبيق أكثر من 607 آلاف شهادة تصرفات عقارية، إلى جانب توفير عدة خدمات رقمية أبرزها خدمة الاستحقاق الفوري وخدمة الحجز الإلكتروني للوحدات السكنية في 115 مشروعاً توفر أكثر من 150 ألف وحدة سكنية. وأطلق البرنامج مؤخراً منصة سكني المطورة، والتي أضيفت لحزمة خدماتها السابقة أربع خدمات جديدة، هي: خدمة التمويل الإلكتروني وخدمة السوق العقاري وخدمة التصاميم الداخلية وخدمة ولاء سكني. شروط وإجراءات اصدار رخصة معلم 1443 / 2021 في السعودية - موقع محتويات. شبكة "إيجار":
هي شبكة إلكترونية رقمية متكاملة تهدف إلى تنظيم قطاع الإيجار العقاري في المملكة وحفظ حقوق أطراف العلاقة الإيجارية، حيث أسهمت المنصة في تنظيم عملية الدفعات الإيجارية، وخلال عام 2021 تم توثيق ما يزيد عن 1. 23 مليون عقد إيجاري على المنصة منها 991 ألف عقد سكني و240 ألف عقد إيجاري. مركز "إتمام":
يقوم مركز خدمات المطورين العقاريين "إتمام" بتسريع وتيرة العمل في المشروعات السكنية بالمملكة، وزيادة حجم الاستثمار في القطاع العقاري، حيث تم جمع خدمات التطوير العقاري في بوابة رقمية واحدة؛ لتسهيل وتمكين المطورين العقاريين من الحصول على الاعتمادات والتراخيص، حيث قام المركز عبر منصته وبالربط الإلكتروني مع الجهات المعنية في العام الماضي بإنهاء اعتماد أكثر من 732 مليون م2 عبر المنصة منذ إنشائه.
ومن جانبه شدد محافظ المنوفية على رؤساء الوحدات المحلية بتكثيف المرور الميدانى والدورى لرصد أيه مخالفات بناء في المهدوتطبيق كافة الإجراءات الرادعة حيال المخالفين حفاظاً على الصالح العام ، مؤكداً على إستمرار مكافحة الفساد بشتى صورة وعدم التستر على أى عنصر فاسد ضمن منظومة العمل يتقاعس عن تنفيذ واجبه الوظيفي حفاظاً علي حقوق ومقدرات الأجيال القادمة
سعيا لرفع جودة أداء المعلمين والمعلمات وفق معايير ومتطلبات ومستويات مهنية للارتقاء والتطور المهني، بدأت هيئة تقويم التعليم والتدريب بإصدار الرخص المهنية لشاغلي الوظائف التعليمية لمجتازي اختباري الكفايات «العام والتخصصي» بشكل فوري عبر نظام الكتروني، وفر من خلاله ربط متكامل مع الجهات والأنظمة ذات العلاقة «نظام نور، نظام فارس، قناة التكامل الحكومية GSN، هيئة البيانات والذكاء الاصطناعي»، وكذلك قواعد بيانات اختبارات المركز الوطني للقياس، بما يضمن تقديم حزمة من الخدمات بكل يسر وسهولة للمعلمين والمعلمات الراغبين في إصدار رخصهم المهنية. ويهدف نظام الرخص المهنية إلى الإسهام في التحفيز على التطوير والتعلم الذاتي، إضافة إلى التطبيق العملي للمعايير المهنية في مجال التخصصات العلمية المختلفة، وضمان استيفاء الحد الأدنى المقبول من معايير الكفاية المهنية لمزاولة مهنة التعليم، وتشمل هذه الخدمات التسجيل في اختبارات الرخص المهنية «العام و التخصصي»، وإصدار الرخص المهنية، والاطلاع على تقارير مستوى الأداء في تلك الاختبارات، إضافة إلى قنوات متنوعة من الدعم الفني.