يمكن القول بأن شهر أغسطس الماضي، كان كفيلاً بتسليط الأضواء بشكل مكثف وحيوي على إشكالية "التسول" في المملكة، وتبعاته الاحترازية المتعلقة به، فالرقم الرئيس الذي كشفت عنه اللجنة الدائمة لمكافحة الاتجار بالبشر في المملكة، تحدث عن المدخولات المالية التي يجمعها المتسولون شهرياً والتي بلغت حدود الـ 60 ألف ريال، وهو ما يعادل 15 ألف دولار تقريباً، وهي المعلومة التي وجدت طريقها بشكل واسع ليس فقط على صعيد الإعلام المحلي بل على صعيد الإعلام الإقليمي والدولي، فأضحت مادة دسمة بالمتابعة. ليست المعلومة السابقة هي الدلالة الرقمية الوحيدة على استفحال "التسول" وتحوله من عمل عشوائي إلى ما يشبه "العمل المنظم"، بحسب ما قال المتحدث الرسمي لفرع وزارة الشؤون الاجتماعية بمنطقة مكة المكرمة فهد بن محمد العيسى لـ "الوطن"، لافتاً إلى أن أجهزة مكافحة التسول بمحافظة جدة قبضت ما بين بداية السنة الهجرية "محرم" وحتى رمضان الماضي فقط، على 7740 متسولاً ومتسولة، بالتنسيق مع عدد من الجهات المعنية (الشرطة، الجوازات، المجاهدين، إدارة المرور، هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، قوة المهمات، القوة الميدانية، البحث والتحري). دلالة رقمية
وتمثل إحصائية جهاز مكافحة التسول بجدة أحدث إحصائية يمكن البناء عليها، والتي تشير في معطياتها من حيث نسب توزع الجنسيات إلى أن نسبة المقبوض عليهم من الأجانب تقدر بـ 98%، فيما النسبة المتبقية أي 2% كانت من نصيب السعوديين.
- تأخر تعريف "التسول المنظم".. صغار يدفعون الثمن! - جريدة الغد
- التنمية : ضبط 192 متسولًا والحملات مستمرة و خط ساخن للتبليغ عن الحالات - الوكيل الاخباري
- فوائد البروتين بعد التمرين 22 ص
- فوائد البروتين بعد التمرين 9 ص 282
- فوائد البروتين بعد التمرين الاول
تأخر تعريف &Quot;التسول المنظم&Quot;.. صغار يدفعون الثمن! - جريدة الغد
ويؤكد؛ إذا ما لم يتم إيجاد تعريف موحد للتسول المنظم، فلا يمكن للوزارة اتخاذ أي إجراء بالشكاوى التي ترد إليها أو الحالات التي يتم ضبطها باعتبارها اتجارا بالبشر. وبطالب بدوره ديوان الرأي والتشريع إعطاء صفة الاستعجال لتعديل المادة 389 من قانون العقوبات، وتحديد "التسول المنظم". ويشير كلوب أن دور الوزارة يقتصر فقط على ضبط المتسولين، وتحويلهم إلى المدعي العام الذي بدوره يقوم بتكييف نوع التسوق. لافتا إلى أن الوزارة قد ضبطت وحتى بداية شهر تشرين الثاني (نوفمبر) 11. 470 متسول، وهو عبء كبير على وزارة التنمية ويتطلب جهدا إضافيا، خصوصا في ظل وجود مهنة منظمة. وحول الشكاوى التي ترد الوزارة حول استغلال الأطفال في التسول ينوه الكلوب ما لم يكن هناك تعريف محدد للتسول لا يمكن اتخاذ إجراءات قانونية وتوجيه تهمة الاتجار بالبشر، إذ تطالب الوزارة بضرورة تفعيل قانون منع الاتجار بالبشر الموجود في أدراج مجلس الامة واعطائه صفة الاستعجال للحد من هذه الظاهرة المجتمعية. ويأتي دور وحدة التسول للتعامل مع من يتسول بطلب المال عند الإشارات المرورية وأمام البنوك والمحال التجارية وغيرها من الأماكن العامة. التنمية : ضبط 192 متسولًا والحملات مستمرة و خط ساخن للتبليغ عن الحالات - الوكيل الاخباري. وتسعى الوزارة جادة للتشديد على مكافحة ظاهرة التسول في مقابل السعي الجاد لتأمين الفقراء والمحتاجين بما يسد حاجتهم المعيشية.
التنمية : ضبط 192 متسولًا والحملات مستمرة و خط ساخن للتبليغ عن الحالات - الوكيل الاخباري
أما فيما يخص معالجة أسباب وآثار هذه الظاهرة فتقوم وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بتصحيح أوضاع المتسولين السعوديين من خلال دراسة حالتهم الاجتماعية والصحية والنفسية والاقتصادية وتقديم الخدمات الاجتماعية والصحية والنفسية والاقتصادية له وذلك وفق احتياجات كل حالة ضمن إطار الأنظمة والقرارات التي وضعت لمعالجة أوضاعهم كما يتم إرشادهم للخدمات العديدة التي تقدمها الجهات الحكومية والأهلية لمساعدة المحتاجين بالحصول على ما يعينهم لحياة كريمة تحفظ كرامتهم وتمنع عنهم أضرار ومخاطر التسول الاجتماعية والصحية وغيرها من الآثار الضارة التي تمتد لسنوات طويلة ولها تأثير سلبي على كافة أفراد الأسرة. فالتسول له أخطار متعددة كحطر الحوادث لمن ينتشرون في الطرقات بالإضافة لكونه يولد بيئة خصبة للانحراف ضمن هذه الأسر وكذلك يولد أمراضاً نفسية خصوصاً لدى الأطفال الذين يجبرون على التسول من قبل تلك الأسر التي تمتهن التسول بدلاً من أن يكونوا على مقاعد الدراسة. فللتسول أنواع عديدة منه المعلن أو المباشر أي الطلب من المتسول للناس بمساعدته مباشرة وكذلك التسول المقنع أو تحت غطاء إما البيع عند إشارات المرور لبعض السلع الخفيفة أو تنظيف السيارات وكذلك عند الأسواق, وهناك التسول الموسمي الذي ينشط في فترات معينة في السنة مثل شهر رمضان حيث يحاول المتسولون استغلال رغبة الناس بدفع التبرعات والصدقات, بالإضافة للتسول القسري والذي تمتهنه بعض الأسر والعصابات بدفع النساء او الأطفال للتسول.
وجاء في القانون، بحسب ما ذكرت وكالة الأنباء الرسمية "واس": "يعاقب المتسول بالسجن لمدة تصل إلى عام، وغرامة مالية لا تزيد على 100 ألف ريال (26 ألف دولار)، والتسفير بعد السجن، والغرامة لغير المواطنين". ونص في مواده على أن "يعاقب كل من امتهن التسول أو حرَّض غيره أو اتفق معه أو ساعده على امتهان التسول، بالسجن مدة لا تزيد على ستة أشهر، أو بغرامة مالية لا تزيد على 50 ألف ريال (13 ألف دولار)، كما يعاقب كل من امتهن التسول أو أدار متسولين أو حرَّض غيره أو اتفق معه أو ساعده -بأي صورة كانت- على أي من ذلك ضمن جماعة منظمة تمتهن التسول، بالسجن مدة لا تزيد على سنة أو بغرامة مالية لا تزيد على 100 ألف ريال أو بهما معاً". ويبعد عن المملكة -بحسب القانون- كل من عوقب من غير السعوديين -عدا زوج السعودية أو أبنائها- بعد انتهاء عقوبته وفق الإجراءات النظامية المتبعة، ويمنع من العودة للعمل فيها. كما تضمن النظام معاقبة المتسول بمجرد القبض عليه للمرة الثانية أو أكثر وهو يمارس التسول. دور إصلاحي
إلى جانب الإجراءات العقابية التي تتخذها السلطات السعودية لمواجهة التسول تعمل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية على تحقيق أسس التوجيه والإصلاح السليمة للمتسولين السعوديين، حيث يوجه ذوو العاهات والعجزة إلى دور الرعاية الاجتماعية للاستفادة من خدماتها.
البيض الأحمر مقابل البيض الأبيض: الفرق وأيهما أفضل لفقدان الوزن
لا يوجد اختلاف في الطعم والتغذية بين البيض الأحمر والبيض، الاختلاف الوحيد في لون الغلاف، يحتوي البيض الأحمر ببساطة على صبغة في قشرتها لا يحتويها البيض الأبيض. يخبرنا لون قشرة البيض عن سلالة الدجاج التي وضعتها، يتم وضع البيض الأحمر بواسطة سلالات أغمق، بينما يتم وضع البيض الأبيض بواسطة سلالات بيضاء. البيض البني أغلى من البيض لأن الدجاج يتم تربيته بطريقة صحية أكثر ويتغذى بطعام صحي مقارنة بالبيض. فوائد البروتين بعد التمرين الاول. على الرغم من عدم وجود فرق علميًا بين البيض البني والأبيض، إلا أن سلالة الدجاج ونوع العلف قد تجعل طعم الدجاج البني مختلفًا عن البيض. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يوفر لك كل من البيض الأحمر والأبيض نفس الكمية من العناصر الغذائية، لذلك، لا يهم حقًا أي واحد تختاره. كيف يساعد البيض في إنقاص الوزن؟
غني بالبروتين، تناول البيض في الصباح يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا حتى فترة ما بعد الظهر، يمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية ويزيد من الشعور بالشبع. يمكن أن يساعد الحصول عليها بعد التمرين على إصلاح عضلاتك وبناء العضلات الخالية من الدهون. يمكن أن يساعد البروتين أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية فقدان الوزن.
فوائد البروتين بعد التمرين 22 ص
02:00 ص
الإثنين 28 مارس 2022
وكالات
يساور البعض شعور بالقلق عند تناول ما يعادل نصف لتر من الآيس كريم بسبب محتوياته من الدهون والسعرات الحرارية. في هذا السياق، استطلع موقع Eat This Not That آراء خبراء تغذية حول ما إذا كان تناول نصف لتر كامل من الآيس كريم يضر بالصحة وكانت الإجابة بالنفي طالما أنها لن تصبح عادة غذائية، لأن الآيس كريم مليء بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية، ويمكن أن يؤدي الانغماس في هذه العادة إلى بعض النتائج غير السارة، ونقله موقع البيان الاماراتي. وأفاد الخبراء بأن هناك إيجابيات وسلبيات لتناول الآيس كريم، كما يلي:
1. زيادة خطر السمنة
تقول اختصاصية التغذية إدوينا كلارك إن "نصف لتر من الآيس كريم يحتوي على ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية، وهو ما يعد أكثر من نصف المدخول اليومي للبعض"، وبما يعني أنه إذا واظب المرء على عادة تناول هذه الكمية، فربما يتعرض لزيادة الوزن بشكل كبير، وفقا للعربية نت. ماذا يفعل الإفراط في تناول الآيس كريم بجسم الإنسان؟ | مصراوى. 2. مستويات السكر في الدم
يعتقد الكثيرون أن نصف لتر من الآيس كريم يكفي لرفع نسبة السكر في الدم، لكن تكمن المفاجأة في أن تلك الكمية لا تعتبر كبيرة، بحسب ما ذكرته ميليسا جوي دوبينز، اختصاصية التغذية، موضحة أنه "في أي وقت يتم فيه تناول الطعام، سيرتفع السكر في الدم".
فوائد البروتين بعد التمرين 9 ص 282
من المحتمل أنه تم إخبارك فى مرحلة ما أن مسحوق البروتين شىء يجب عليك تضمينه فى نظامك الغذائى، حيث يمكن لمسحوق البروتين تعزيز أسلوب حياة صحى، لكن المفتاح هو كيفية دمجه فى روتينك وتحقيق التوازن بينه وبين وجباتك اليومية والوجبات الخفيفة، فلا يعلم الجميع سبب الاستخدام والمقدار اليومى، خاصة فى ظل وجود العديد من الأصناف المختلفة وفقا لما نشره موقع wellandgood. لماذا نستخدم مسحوق البروتين؟ تناول البروتين الكامل ضرورى لنمط حياة صحى، خاصة بعد التدريبات لإعادة التزود بالطاقة وبدء عملية إصلاح العضلات، وعندما تضيف مسحوق البروتين إلى روتين ما بعد التمرين، فإنك تتأكد من أن جسمك يحتوى على اللبنات الأساسية التى يحتاجها لمنحك أقصى مكاسب من عملك الشاق، فالأحماض الأمينية التى يوفرها البروتين هى ما يستخدمه جسمك لإعادة البناء والتقوية، والتى يمكن اعتبارها بمرور الوقت مكاسب فى القوة العضلية أو القدرة على التحمل. ويمكن لمسحوق البروتين أن يعزز أى نظام غذائى، لكنك سترى معظم الفوائد عند استبداله بوجبة خفيفة بعد التمرين لا تعتمد على البروتين، أو كانت تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكربوهيدرات، هذه التحسينات الصغيرة فى نظامك الغذائى يمكن أن يكون لها تأثير كبير على المدى الطويل.
فوائد البروتين بعد التمرين الاول
- نظّم نفسك قالت ياز كبه، مدربة لياقة بدنية ومؤسسة YazFit: "في كثير من الأحيان بعد الصيام، تشعر بالجوع لدرجة أنك تبدأ في حشو بطنك. ولكن بعد ذلك لا يمكنك حتى التحرك". وقالت أبرار نالي، أخصائية التغذية المسجلة عبر Naelynutrition على "إنستغرام"، أبطئ من سرعتك عند تناول الطعام. خذ الوقت الكافي للمضغ. فوائد البروتين بعد التمرين 22 ص. يستغرق الدماغ حوالي 20 دقيقة لتلقي إشارة من معدتك بأنك ممتلئ. ولا يعد شهر رمضان أفضل وقت لبدء الحميات المقيدة، مثل كيتو أو أتكينز. وقالت نالي: "حقا، ليس هناك وقت هو الأفضل، ولكن بشكل خاص خلال شهر رمضان، عندما تصوم لمدة تزيد عن 12 ساعة، فأنت لا تريد أن تستنفد العناصر الغذائية في جسمك". وتقول شاميلا مالك، أخصائية تغذية مسجلة في Fresenius Medical Care أمريكا الشمالية، إن بعض الناس قد ينامون ولا يأكلون وجبة السحور، لكن هذه فكرة سيئة. وقالت إنك ستتضور جوعا بنهاية اليوم، وتناول غالبية السعرات الحرارية في الليل قبل النوم يضر بعملية التمثيل الغذائي لديك وسيزيد وزنك. وقالت إنه من الأفضل تفتيت السعرات الحرارية: بعضها في السحور وبعضها عند الإفطار. وتوصي سومر حداد، اختصاصية التغذية السريرية في مركز Cedars-Sinai الطبي، بالتخفيف من تناول الطعام بعد الصيام.
#تغذية وريجيم
30 مارس 2022
"لا تخشَي التعرق! ".. هذه أول جملة قد يقولها مدربك الرياضي في النادي الصحي، أو طبيبك الخاص الذي ينصحك بممارسة الرياضة بقوة وتنظيم، للوصول إلى جسد مثالي ورشيق تحلمين به. يقول تقرير نشره موقع lifehack الطبي، إن التعرق هو وسيلة طبيعية لتبريد الجسم وتنظيم درجة حرارته، علماً بأن كل شخص يتعرق بطريقة مختلفة عن الآخر، فالتعرق هو وسيلة طبيعية لتنظيم درجة الحرارة في الجسم، إلى جانب فوائد صحية لها أهميتها، فهو يخلص الجسم من السموم، ويحارب حب الشباب، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض الكلى، ويعمل مضاداً حيوياً، ويساعد على اندمال جروح البشرة، وينظف مسامات الوجه، ويسرع من تعافي العضلات، ويعمل مسكناً طبيعياً للألم، ويحفز إطلاق المواد الأفيونية التي تضع الشخص في مزاج أفضل، وربما فوائد أخرى قد يميط العلم اللثام عنها لاحقاً. فوائد البروتين بعد التمرين 9 ص 282. وعلى الرغم من كون التعرق ليست له علاقة مؤكدة بفقدان الوزن، لكنه يساهم عبر ممارسة الرياضة، في حرق السعرات الحرارية التي قد تكتسبينها بشكل كبير. يقول الدكتور تاد ويلسون، الأستاذ في علم وظائف الأعضاء من كلية الطب بجامعة كنتاكي الأميركية للصحة، إن التعرق لا يؤثر بمفرده في عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها.