من أضخم الأعصاب وأطولها وإذا التهب سبب اوجاعا شديدة 2/1
سنتطرق اليوم إلى موضوع عرق النسا والذي ورد إلينا العديد من الأسئلة حوله.. فما هو عرق النسا ؟
هو عبارة عن عصب ممتد من نهاية الحبل الشوكي خلف الفخذ وتمتد فروعه على طول الساق والفخذ والقدم من الخلف ويعتبر من أضخم الأعصاب وأطولها. وإذا التهب سبب آلاماً شديدة. وعند الإصابة بألم في عرق النسا فإن الألم يمتد على طول العصب ابتداءً من الأعلى وحتى الأسفل، أي من أعلى الألية إلى الكعب، ويعاني المريض من ألم مضن عند مفصل أعلى الفخذ كلما حاول ثني الساق الممدودة، وعندما يقف المريض فإنه يلقي بثقل جسمه كله على ساقه السليمة ويمسك بالساق المريضة المثنية قليلاً من مفصلها العلوي، كما يرفع عقب هذه الساق عن الأرض لتجنب الألم الشديد. يكون الألم في أول مراحل المريض شديداً جداً. فإذا حصل المريض على الراحة الكافية وتدفئة الساق المريضة فإن الألم لا يلبث أن يخف تدريجياً ثم يأخذ في التضاؤل خلال أسابيع قلائل. وفي حالة الالتهاب المزمن فإن نوبات الألم تتكرر خلال فصل الشتاء. اسم مرهم لعرق النسا 2. ولمرض عرق النسا أسباب كثيرة إلا أنه قد يحدث عادة عقب القيام بجهد غير عادي كرفع ثقل أو قد يكون ضمن حالات الالتهاب المفصلي، وعكس ما هو شائع عن المرض فهو أكثر حدوثاً بين الذكور أكثر منه بين الأناث، وتكون عادة الإصابة به في أوائل العمر.
اسم مرهم لعرق النسا 2
وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، والإفراج عن التوتر، ويزيد من نطاق الحركة. نظرا لخصائص نبتة سانت جون المضادة للالتهاب، وهذا يمكن عشب يخفف التهاب عرق النسا وآلام. استخدام زيت نبتة سانت جون لتدليك المنطقة المصابة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد، حتى لاحظت الإغاثة. بديل آخر هو إعداد خليط من كوب واحد من زيت السمسم وثلاث ملاعق من مسحوق جوزة الطيب. تسخين الخليط وندعه يبرد حتى يصبح دافئ مريح قبل أن تبدأ مع التدليك. هذا العلاج يجب أن يتكرر عدة مرات في اليوم لمدة بضعة أسابيع. منذ آلام في أسفل الظهر والفخذين والأرداف وغالبا ما يرتبط إلى نقاط الزناد في الألوية الصغرى والعضلات medius، يمكنك أن تنظر أيضا في التدليك الزناد نقطة مرة واحدة على الأقل يوميا. اسم مرهم لعرق النسا بالانجليزي. 2. الساخن أو البارد الكمادات يمكنك تخفيف التهاب عرق النسا وآلام مع كمادات ساخنة أو باردة. ضغط الباردة يخدر الألم ويقلل من التورم حول العصب. ضغط الحرارة يرتاح توتر العضلات التي يمكن الضغط على العصب الوركي. طريقة أخرى هي الجمع بين الحرارة والعلاج الباردة، بدءا الساخنة وتنتهي مع العلاج الباردة. استخدام منشفة على البخار (الحرارة الرطبة) للضغط الساخنة لأنه أكثر فعالية.
مضاعفات عرق النسا
بالرغم من تعافي معظم الأشخاص من عرق النسا بشكل كامل، ودون علاج غالبًا، يحتمل أن يسبب عرق النسا تلفًا دائمًا للأعصاب. اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من:
فقد الشعور في الساق المصابة
ضعفًا في الساق المصابة
فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة
ادوية علاج عرق النسا
في حال ما إذا كان الألم لم يتحسن تلقائيًّا مع الرعاية الذاتية، فإن الطبيب قد يوصي ببعض العلاجات التالية:
الأدوية:
هناك أنواع من العقاقير يمكن أن توصف لآلام عرق النسا وتشمل:
مضادات الالتهاب. مرخيات العضلات. مسكنات الألم القوية (Narcotics). مضادات الاكتئاب. مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أسيتامينوفين ، أسبرين، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل إيبوبروفين. مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية. اسم مرهم لعرق النسا وعلاجه. مضادات الاكتئاب لآلام أسفل الظهر المزمنة. في بعض الحالات، يتم حقن دواء الستيرويد حول العصب الفقري، تشير الأبحاث إلى أن هذه الحقن لها تأثير متواضع عندما يحدث تهيج بسبب الضغط من انزلاق غضروفي أو تمزق. طرق أخرى لعلاج عرق النسا
هناك طرق أخرى لعلاج عرق انسا منها:
العلاج الطبيعي:
حالما يتحسن الألم الحاد، فإن أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب يقومون بوضع خطة أو برنامج لإعادة تأهيل المصاب حتى يتمكن من تفادي وقوع إصابات في المستقبل.
دبي، الإمارات العربية المتحدة
( CNN) –
تحمل أرقام لاعبي كرة القدم دلالات معينة، فهي ليست مجرد أرقام يحملها
اللاعبون على قمصانهم، إذ أن كثيراً من النجوم في عالم كرة القدم
جعلوا من أرقامهم رموزا لها دلالات معنوية كبيرة، بالإضافة إلى أن بعض
الأرقام تدل على مركز اللاعب في أرضية الملعب، وتساعد الحكم والجماهير
على تمييز اللاعبين، نستعرض لكم أهم أرقام اللاعبين
ودلالاتها. ارتدى لاعبو كرة القدم قمصانا مرقمة للمرة الأولى في عام 1928، حين
التقى نادي أرسنال الإنجليزي بمواطنه شيفيلد وينزداي، ووزعت الأرقام
من 1، إلى 11 بين اللاعبين. تعرف على مواصفات ومهام مراكز اللاعبين داخل الملعب في كرة القدم - YouTube. الرقم 3 في نادي ميلان الإيطالي، كان رقم أسطورة دفاع الفريق،
باولو مالديني، والذي لعب لـ"الروسونيري" لمدة 21 عاما، حقق خلالها
خمسة ألقاب في دوري أبطال أوروبا، وسبع بطولات في الدوري الإيطالي،
ليكرمه النادي بحظر رقمه، أي أنه لا يمكن لأي لاعب في ميلان أن يرتدي
الرقم ثلاثة بعد مالديني، الذي اعتزل في عام 2009. ويدل الرقم 6 على لاعب الارتكاز الدفاعي في عالم كرة القدم، كما
أنه رقم واحد من أساطير الميلان، فرانكو باريزي، الذي لعب 20 عاما
بألوان الفريق الأحمر والأسود، حقق خلالها العديد من الإنجازات
الفردية والجماعية، ونال جائزة لاعب القرن في النادي الإيطالي عام
1999، ليتم حظر رقمه عن لاعبي الفريق من بعده.
مراكز اللاعبين في كرة القدم
أرقام خارجة عن المألوف يلجأ الكثير من اللاعبين إلى اختيار أرقام غريبة بهدف لفت الأنظار ربما، أو كسر روتين الأرقام التقليدية وخاصة في الدوريات التي تتيح للاعبين اختيار أي رقم من 1 إلى 99 كما في إيطاليا وإنكلترا وألمانيا، بعكس إسبانيا التي يفرض على لاعبي أنديتها اختيار أرقام من 1 حتى 23 فقط. فنجما بايرن ميونيخ باستيان شفاينستايغر Schweinsteiger وتوماس مولر Müller يحملان الرقمين 31 و25، فيما يتميّز نجم منتخب غانا جيان اساموا Asamoah بحمله الرقم 3 المخصص عادة للمدافعين وقد فعلها قبله كانو Kanu الهداف النيجيري السابق الذي حمل الرقم 4. في العام 2008 قرر الثلاثي المنتقل إلى ميلان رونالدينيو Ronaldinho وتشفشينكو Shevchenko وفلاميني Flamini استخدام أرقام ترمز لسنة ولادة كل منهم فكانت على التوالي 80، 76 و84.
الطريق إلى نهائى دوري أبطال أوروبا.. مواجهات نارية منتظرة - اليوم السابع
لكن تحت قيادة الفيلسوف الاسبانى بيب جوارديولا، تالق المدافع الألمانى بشكل كبير و ساهم فى تقوية الخط الدفاعى لفريق الألمانى و اصبح احد افضل المدافعين فى العالم نظرا للقدراته الدفاعية و براعته في بناء اللعب من الخط الخلفى. 8- افضل مدافعي العالم لفريق يوفينتوس ليوناردو بونوتشى تالق المدافع الإيطالى بقميص يوفنتوس بشكل كبير حيث تميز بصلابته و قوته و جديته فى التعامل مع اى تهديد على مرمى فريقه. مراكز اللاعبين في كرة القدم. لعب بونوتشى 650 مباراة حتى الان مع السيدة العجوز و مع منتخبه و هو لا يزال فى ال 32 من عمره، و لكن يعتبر الايطالى من نوعية اللاعبين الذين لا يؤثر فيهم السن فهو لم يتخاذل يوما فى الدفاع عن مرماه مهما كلفه الأمر. 9- تياجو سيلفا رغم وصوله الى سن 35 الا ان المدافع البرازيلى يتحلى بكل مقومات الشباب و الحيوية التى وضعته فى مكانه مميزة للغاية بين اساطير الدفاع. حيث يقدم سيلفا مستويات مميزة مع فريقه باريس سان جيرمان حتى الان و على الرغم من تعرضه لعده اصابات الا انه يعود افضل فى كل مرة ليكمل مسيرته فى الدفاع عن مرمى العملاق الباريسى كما اعتاد ان يفعل دائما. 10- افضل مدافعي العالم في الدةري الايطالي كلاوديو كوليبالى قدم المدافع السنغالى مستويات قوية للغاية مع فريق نابولى فى الدورى الإيطالى، وهو يتمتع بكل المقومات التى يتطلبها اى مدافع عصري حاليا.
مركز (كرة القدم) - ويكيبيديا
المركز: لاعب خط وسط مهاجم
يتمركز خلف المهاجمين، ويخلق لهم فرص تهديف. من أهم مميزاته أن يكون مبدعًا من الناحية التقنية، لديه القدرة على التصويب من مسافات بعيدة وقد ارتبط هذا المركز تاريخيًا بالقميص رقم 10. مثال: كيفين دي بروين
دائمًا ما ارتبط الرقم 10 الكلاسيكي باللاعب المبدع الذي يربط الخطوط الثلاثة. لم يكن عليه أن يكون الأسرع لكن سرعة العقل واتخاذ القرارات الصحيحة هما عاملين أساسيين للنجاح في هذا المركز. مثلما شهدت كرة القدم تطورًا في مراكز الظهير ولاعب الوسط الدفاعي، فقد شهدت أيضًا تطورًا في دور لاعب الوسط المهاجم، حيث لم يعد فقط مطالبًا بصناعة اللعب بل أصبحت اهميته واضحة أيضًا في الشق الدفاعي واللعب بدون كرة. يتمتع دي بروين بصفات تجعله قادرًا على صنع الفارق في أي لحظة. يمكنه الوصول إلى المساحات خلف دفاع الخصم بتمريرات أو عرضيات قوية لدرجة أن المدافعين وحراس المرمى يقفون عاجزين أمامها. يمكنه أيضًا التمرير بشكل ممتاز باستخدام كلتا قدميه، من خلال نقل الكرة من جهة إلى أخرى ولعب كرات دقيقة عبر أصغر المساحات. لذلك يمكنه اختراق الخطوط الدفاعية للمنافسين من زوايا عديدة، والتكيف مع الضغط المباشر الذي يمارسه خصمه.
تعرف على مواصفات ومهام مراكز اللاعبين داخل الملعب في كرة القدم - Youtube
من المهم أيضًا ملاحظة كيف أنه غالبًا ما يضبط وقت ركضه حتى يتمكن من الابتعاد بشكل كافٍ عن مراقبه، مما يسمح له بعد ذلك بالتقدم للأمام دون عوائق.
سلسلة خصائص و متطلبات مراكز لاعبين كرة القدم (1) - حرّاس المرمى - YouTube