حديقة الامير ماجد المائية بكم الدخول للسباحة في القرية المائية التي توجد في الحديقة؟ يبرز هذا السؤال بين العائلات التي تحب الترفيه المائي في مدينة جدة من اجمل حدائق جدة حيث تعد من المدن الهامة في المملكة التي يتوفر بها عدد كبير من المتنزهات وأماكن الترفيه التي تناسب الشباب والعائلات والكبار والصغار، وتساعدهم على قضاء أوقات ممتعة ومميزة لقضاء العطل الأسبوعية أو السنوية والابتعاد عن ضغط الحياة اليومية مما يمنحهم الطاقة الإيجابية اللازمة لاستمرار الحياة. حديقة الامير ماجد جدة هي أحد نتاجات التطور الكبير الذي طرأ على مدينة جدة السعودية في السنوات الأخيرة. حديقة الأمير ماجد أكبر حديقة بمدينة جدة تبلغ مساحتها 132 ألف متر مربع تتميز بالمسطحات الخضراء وأماكن الترفيه،وهذه المساحة الكبيرة ساعدت في تنوع الأنشطة الترفيهية التي يمكن القيام بها في منتزه الامير ماجد في جده ، ليصبح في الوقت الحالي من أفضل الأماكن الترفيهية للعائلات في جدة التطوير على منتزه الامير ماجد جدة المتنزه سوف تدخل في إطار التجديدات و التحسينات لتطويره بالكامل ، وقد تم وضع ميزانية للتجديد تصل إلى 25 مليون ريال سعودي. وسوف تتضمن التجديدات ضم حديقة مع ساحة كبيرة ، بالإضافة إلى قاعة سيتم غلق سقف بالخيام ، وسيتم تأسيسها لإقامة الاحتفالات الكبيرة.
- حديقة الامير ماجد المائية
- طريقة رجيم النقاط الفنية
- طريقة رجيم النقاط على الحروف
- طريقة رجيم النقاط مع التجار
- طريقة رجيم النقاط التالية
حديقة الامير ماجد المائية
تطوير حديقة الأمير ماجد وفق أعلى المواصفات
تطوير حديقة الأمير ماجد وفق أعلى المواصفات أكبر حديقة في مدينة جدة بمساحة إجمالية تقدر 120. 000م 2
وتقع الحديقة وسط مدينة جدة على طريق المكرونة أمام ميدان الهندسة. ستضم في عناصرها أكبر منطقة ألعاب أطفال في المدينة على مساحة كبيرة تصل لـ 8 ألاف متر مربع مدعومة بجميع الخدمات العامة والذكية. أعمال المشروع:
مسطحات خضراء. دورات مياه وناد رياضي. ساحات عامة ومواقف سيارات. إضافة للنوافير والمطاعم. أماكن مخصصة للعناية بالطفل. وتسعى أمانة محافظة جدة من خلال مشروع تطوير الحديقة إلى تحسين جودة الحياة وأنسنة الأماكن وإيجاد متنفس كبير للسكان والزائرين. مصمما وفق أعلى المعايير والمواصفات ويوفر بيئة ترفيهية آمنة وجاذبة. أيضاً يمكنك زيارة موقع أمانة جدة وتصفح المشروع من هنا.
وأضاف الوزير أن الوزارة حريصة على تشجيع منتسبيها في المدارس الحكومية والخاصة على المشاركة في الفعاليات البيئية المختلفة، مثل الحملة الوطنية للتشجير (دمت خضراء)، ومعرض البحرين الدولي للحدائق، وجائزة بابكو للمدرسة الخضراء، إلى جانب البرامج والأنشطة التي ينفذها برنامج جلوب البيئي، شاكراً ومقدراً الجهود المبذولة والساعية إلى تحقيق التنمية المستدامة وزيادة الرقعة الخضراء في المؤسسات التعليمية، ومتمنياً للجميع دوام التوفيق والنجاح.
حساب الطول
إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ
المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل - طريقة. حساب نقاط كلّ شخص
هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً:
الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. حساب نقاط الطعام
يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
طريقة رجيم النقاط الفنية
رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر
وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي:
من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن
وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي:
إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول
تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي:
الطول أقل من 161 =1 نقطة. طريقة رجيم النقاط الفنية. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني
تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي:
لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
طريقة رجيم النقاط على الحروف
5 نقطة
الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع 10 جرام = 1. 5 نقطة
البندق 7 قطع 7 جرام = 7 نقاط
جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
788 مشاهدة
طريقة رجيم النقاط مع التجار
5 نقطة
قطعة خبز الذرة حوالى 250 جرام قطعة واحده 2. 5 نقطة
القمح و الحبوب المطبوخة 100 جرام = 2 نقطة
القمح و الحبوب خام 30 جرام = 2 نقطة
النشاء 1 معلقة كبار 1 نقطة
الدقيق و القمح المطحون 1 معلقه 1 نقطة
الكسكسي المبروم المطبوخ 100 جرام = 2 نقطة
الكسكسي الخام 30 جرام = 2 نقطة
التوست الابيض الواحد = 2 نقطة
التوست الاسمر الواحد = 1 نقطة
فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة
البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة
المعجنات 20 جرام = 2 نقطة
عجينة المنزلزا 20 جرام = 1. طريقة رجيم النقاط مع التجار. 5 نقطة
البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط
الكرز 100 جرام = 1 نقطة
التين الطازجة 2 حبة 100 جرام = 1 نقطة
التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة
التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة
عصير البرتقال الغير محلى 200 ملل = 1 نقطة
عصير العنب غير محلي 200 ملل = 1نقطة
عصير الفواكة غير محلي 200 ملل = 1 نقطة
عصير الاناناس غير محلي 200 ملل = 1 نقطة
عصير الجزر 1 كاس 250 ملل = 1 نقطة
عصير الطماطم 1 كاس 250 ملل = 0. 5 نقطة
صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0. 5 نقطة
الفجل باى كميه صفر
اللفت اي كميه صفر
الفلفل الحلو بجميع الالوان و باى كميه صفر
الفلفل الحار باى كميه صفر
البازلاء المطبوخة 100 جرام = 2 نقطة
البامية اي كميه صفر
البقدونس باى كميه صفر
النعناع باى كميه صفر
الفاصوليا الطازجة باى كميه صفر
السبانخ الطازجة و المعلبه صفر
الكرنب = صفر
الجزر الطازج = صفر
الكرفس = صفر
الخيار= صفر
الباذنجان = صفر
الشبت = صفر
الثوم = صفر
الزيتون الاسود 2 حبه 0.
طريقة رجيم النقاط التالية
5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية و الشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250 ملل =5 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة
حساء البصل باى كميه صفر
حساء مع البقدونس باى كميه صفر
البازلاء و الجزر المعلبة / المجمدة 150 جرام = 1 نقطة
البازلاء و الجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة
السلمون المدخن 50 جرام = 2 نقطة
السردين المعلب فصلصة طماطم 100 جرام = 4. 5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة
السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة
الحبار 120 جرام = 2 نقطة
سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. شرح رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة
السمك النهرى 120 جرام = 1. 5 نقطة
التونة المعلبة فمحلول ملحى 100 جرام = 2 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة
ربع دجاجة صدر او و رك بالجلد = 5. 5 نقطة
ربع دجاجة صدر او فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الكبد ، وجميع نوعيات 100 جرام = 3 نقاط
لحم البقر و اللحوم المدخنة 50 جرام = 1 نقطة
مرقة الدجاج 250 ملل = 2 نقطة
مرقة اللحم 250 ملل = 3 نقطة
الحمص 100 جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
إنّ نظام الادخار في رجيم النقاط يعتمد على ممارسة التمارين الرياضيّة، فممارسة الشخص رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميّاً يعني خسارة سبع نقاط، مما يسرع خسارة الوزن، ويعتمد على تناول الطعام دون التسبب بزيادة الوزن، كما يتميز هذا الرجيم بأنّه يمكن أن يكون نظام حياة؛ حيث إنّ اتباعه غير متعب، كما أنّه يحافظ على وزن مثاليّ وصحة جيدة. نقاط بعض الأطعمة الغذائيّة
دجاجة مشويّة=20 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) مع الجلد=5. 5 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) منزوعة الجلد=4 نقاط. مئة غرام من الكبد=3 نقاط. قطعة من البرجر باللحم المشوي. حبة من الكباب=3 نقاط. ثلاث ملاعق من الأرز=1 نقطة. حساء البصل=0. مئة وعشرون غراماً من سمك السلمون الطازج=3. 5 نقطة. خمسون غراماً من سمك السلمون المرقط، والمدخن=2 نقطة. قطعة من المكرونة بالبشاميل=7 نقاط. كيفيّة احتساب النقاط
يعتمد احتساب النقاط على الجنس، والطول، والوزن، والنشاط البدنيّ للشخص، ويتمّ احتسابه كالآتي:
حساب الجنس
المرأة=7 نقاط. الرجل=14 نقطة. حساب الفئة العمريّة
العمر من 12 سنة إلى 20 سنة=5 نقاط. العمر من 21 سنة إلى 35 سنة=4 نقاط. طريقة اتباع رجيم النقاط | Yasmina. العمر من 36 سنة إلى 50 سنة=3 نقاط. العمر أكثر من 51 سنة=2 نقطة.