هاي كورة _ كشف خوسيه فرانسيسكو مولينا المدير الرياضي للاتحاد الإسباني لكرة القدم عن رأيه في مجموعة منتخب إسبانيا بكأس العالم 2022. وقال مولينا خلال تصريح له عبر إذاعة "كادينا سير" الإسبانية التالي: "سواء أحببنا ذلك أم لا، إنها مجموعة معقدة، لقد وقعنا مع أقوى منافس في المستوى الثاني، وهو ألمانيا، مجموعة معقدة ستضعنا في موقف صعب".
- مجموعة الاهلي في اسيا تو تي في
- مجموعة الاهلي في اسيا هوليك
- تجربتي مع تقليل الاكل للاطفال
مجموعة الاهلي في اسيا تو تي في
المجموعة الثالثة
الدحيل احتل المركز الأول بعدما نجح في تحقيق الفوز على منافسه بيرسبوليس الإيراني بثنائية نظيفة، وجاء التعاون السعودي في المركز الثاني برصيد 3 نقاط أيضًا بعد الفوز على الشارقة الإماراتي بهدف نظيف. واحتل المركز الثالث الشارقة، وبيرسبوليس في المركز الأخير، والثنائي أيضًا بدون نقاط. المجموعة الرابعة
احتل ساباهان أصفهان المركز الأول برصيد 3 نقاط وانفرد بقمة المجموعة بعدما فاز على منافسه العين بأربعة أهداف دون رد، فيما جاء السد والنصر في المركزين الثاني والثالث برصيد نقطة واحدة، فيما بقي ممثل الإمارات في المركز الأخير بدون رصيد من النقاط. فريق النصر
سبورت 360 – أنهت الأندية السعودية والإماراتية مبارياتها اليوم الثلاثاء 11 فبراير في منافسات الجولة الأولى من دور المجموعات في بطولة دوري أبطال آسيا نسخة 2020. مجموعة الاهلي في اسيا هوليك. وانطلقت مباريات الجولة الأولى من دور المجموعات بين منطقة غرب آسيا مساء أمس الإثنين والذي شهد فوز حامل اللقب الهلال السعودي على شاهر خودرو بهدفين نظيفين. كما حسم التعادل الإيجابي بنتيجة 1-1 القمة العربية بين فريقي الوحدة الإماراتي و الأهلي السعودي والتي أقيمت على استاد آل نهيان مساء الأمس.
مجموعة الاهلي في اسيا هوليك
سباهان يقترب من الصدارة بفوزه على مس سرجشمه وتراكتورسازي يتعادل مع ملوان
النادي الإيراني - 2011/12/16
أقيمت مساء اليوم مباراتان ضمن مباريات الجولة السابعة عشر من الدوري الإيراني لكرة القدم ، حيث شهدت فوز فريق سباهان اصفهان على فريق مس سرجشمة، وتعادل تراكتورسازي مع ملوان سلبياً بدون اهداف. ففي مدينة كرمان خسر فريق مس سرجشمة على ارضه وبين جماهيره بهدفين دون رد حين استضاف فريق سباهان اصفهان، سجل الأهداف كلٍ من سيد مهدي صالحي في الدقيقة 35 من زمن الشوط الثاني، وفي الدقيقة 86 سجل اللاعب اميد ابراهيمي الهدف الثاني من ركلة جزاء. مجموعة الاهلي في اسيا تو تي في. وبهذا الفوز يقترب فريق سباهان من الصدارة (مؤقتاً) حيث احتل المركز الثاني برصيد 30 نقطة. وفي مدينة بندر انزلي وعلى ملعب تختي حل فريق تراكتورسازي ضيفاً على فريق ملوان، وانتهى اللقاء بالتعادل السلبي بدون أهداف. هذا ويحل فريق الاستقلال ضيفاً على فريق نفت طهران يوم السبت وذلك في تمام الساعة 15:45 بتوقيت مكة المكرمة. وتختتم مباريات الجولة السابعة عشر يوم الأثنين بإقامة أربع مبارايات، حيث يلتقي شهرداري تبريز مع دماش كيلان، و شاهين بارس مع راه آهن، ونفت آبادان مع سايبا، بنفس التوقيت وذلك في تمام الساعة 14:30 بتوقيت مكة المكرمة.
أعلن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، قبل قليل، عن عدم قدرة الوحدة الإماراتي على استكمال منافسات دوري أبطال آسيا 2020، بسبب إصابة عدد من أعضاء الفريق الأول بفيروس كورونا المستجد. كورونا يضرب الوحدة الإماراتي
وقال الاتحاد القاري في بيان رسمي: "أعلم نادي الوحدة الإماراتي الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، بعدم قدرته على السفر إلى قطر من أجل استكمال دوري أبطال آسيا (الغرب)، حيث يحتل الفريق حالياً المركز الثاني في المجموعة الأولى، وذلك عقب تأكيد إيجابية نتيجة عدة أفراد من الفريق بفايروس كورونا المستجد". مجموعة الاهلي في اسيا دراما. وتابع: "وقام الاتحاد الآسيوي لكرة القدم بمخاطبة الاتحاد الإماراتي لكرة القدم، لإعلامه بعدم إمكانية الاستجابة لطلبه وطلب النادي بتأجيل مباريات دور المجموعات، وذلك بسبب استكمال الاستعدادات ووصول العديد من الفرق إلى قطر من أجل خوض المنافسة". وجاء في ختام بيان الاتحاد القاري: "وسوف يتم إحالة الأمر إلى اللجان المختصة في الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، بحسب التعليمات الموضوعة". لاعبو الوحدة الإماراتي
الوحدة في آسيا
ويتواجد الوحدة الإماراتي في المجموعة الأولى بمنافسات دوري أبطال آسيا 2020، والتي تضم الأهلي متصدر الترتيب برصيد 4 نقاط، واستقلال الإيراني صاحب المركز الثالث بنقطة واحدة، بالتساوي مع الشرطة العراقي.
تتمنى كل سيدة أن تقدم لعائلتها كل يوم أشهى الأطباق، ولكن ضيق الوقت في أحيانٍ كثيرة، يمنعها من ذلك، خاصةً إذا كانت امرأة عاملة، أو أم لعدة أطفال صغار، ولكن مع بعض النصائح الذكية التي تقدمها لكِ "سوبرماما" سيمكنكِ تقليل الوقت في المطبخ، وإعداد أشهى الأطباق لعائلتكِ في أقصر وقت ممكن. تجربتي مع تقليل الاكل للاطفال. نصائح لتقليل الوقت في المطبخ اتبعي عزيزتي هذه النصائح، لتقليل الوقت الذي تقضينه كل يوم في المطبخ: ضعي قائمة بطعام الشهر، لشراء كل ما يلزمكِ في أول الشهر، ويمكنكِ وضع يوم أو اثنين في الشهر لصنف جديد، إن كنتِ من هواة تجربة الجديد، وضعي فيها اختيارات وجبات الإفطار والعشاء أيضًا، وليس وجبات الغداء فقط. أعدي من القائمة الشهرية جدولًا بقائمة الأسبوع، حتى لا تحتاري في اختيار وجبات طعام كل يوم، وتأكدي من توافر المكونات لديكِ مسبقًا، على الأقل قبل إعداد الطعام بليلة. رتبي ثلاجتكِ كل أسبوع، لمعرفة محتوياتها والصالح منها للاستخدام، لتتأكدي من توافر المكونات الصالحة للاستخدام، التي تحتاجين لها أولًا بأول. حددي يومًا من كل أسبوع، تعدين فيه كمية مضاعفة من الطعام، وتحفظين الكمية الزائدة عن حاجتكِ في الفريزر، مثل الخضروات واللحوم وغيرها، وسيعطيكِ هذا فيما بعد أكلات معدة أو شبه معدة مسبقًا في عدة أيام.
تجربتي مع تقليل الاكل للاطفال
قم بقياس كمية الطعام الذي ستتناوله لتجنب تناول المزيد. يوصى بحساب السعرات الحرارية في الوجبات التي ستتناولها طوال اليوم. ابتعد عن الأماكن التي يوجد بها الكثير من الطعام حتى لا تشجعك على تناوله. إذا شعرت بالجوع بين الوجبات ، فتناول قطعة من الفاكهة. تجربتي مع تقليل الأكل – كشكولنا. إذا كنت تتناول الطعام في مطعم ، يرجى اختيار وجبات صغيرة منخفضة السعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن. اقرأ أيضًا: جدول السعرات الحرارية في الطعام
فوائد تناول كميات أقل
أثناء البحث عن طرق لتقليل نظامي الغذائي ، لاحظت بعض فوائد فقدان الوزن ، لذلك سوف أنقل لك هذه الفوائد من خلال النقاط التالية:
الفوائد الصحية لتناول كميات أقل
هذه الفوائد هي:
يمكن أن يساعد الحد من تناول الطعام في تحسين التركيز وتحسين وظائف المخ ، لذلك من الأفضل عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أثناء البحث أو الاختبار. يمكن أن يؤدي الحد من تناول الطعام إلى إطالة العمر ومنع حدوث الشيخوخة وبعض الأمراض المزمنة. التقليل من نظامك الغذائي يساعد على عدم زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة ، وبالتالي إحساس بالحيوية والحيوية. يمكن أن يقي الحد من تناول الطعام من الإصابة بأمراض القلب والإجهاد والسكري والسكتة الدماغية وأمراض الجهاز الهضمي والسرطان.
اكتب خطة للوجبات. إذا أردت تعديل نظامك الغذائي وتقليل ما تتناوله من الطعام السريع اليومي، اكتب خطة تساعدك على تصميم نظام غذائي جديد يخلو من الوجبات السريعة. [٧]
اكتب بعض الملاحظات أو الأفكار عن الوجبات لأسبوع واحد، بما فيها وجبة الفطور والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة التي تتخللها. في الظروف المثالية، يجب أن تشبعك الوجبات الأساسية بحيث تتخلى عن الوجبات الخفيفة، أو يمكنك تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة خلال يومك. كن واقعيا في خطة الوجبات. قد لا تناسبك خطة الوجبات للطعام المعد منزليا، فلا بأس في تناول القليل من الوجبات في الخارج أو حيث تتناول الأطعمة المعالجة. اكتب أيضا ملاحظات عن الوجبات التي تتطلب الإعداد والطبخ مسبقا، على سبيل المثال، إذا كنت مشغولا بالمساء يمكنك إعداد العشاء مسبقا ليكون العشاء جاهزا عند عودتك للمنزل. تجربتي مع تقليل الاكل الغير صحي. أعد الوجبات مسبقا في عطلة نهاية الأسبوع وقم بتجميدها وحفظها، بحيث تكون جاهزة للأكل أو للوضع في حلة الطهي البطيء. أكثر من التسوق في البقالة. من أفضل الطرق لتقليل تناولك للوجبات السريعة ملء بيتك بالأطعمة الصحية غير المعالجة، فعندما يخلو المنزل من الأطعمة السريعة تقل فرصة تناولك لها.