بعد زيارتى للإخصايئ أعطانى هالرجيم
* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل... * يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل. * الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي. 5 عصائر من الخضروات والفواكه تساعدكِ في خسارة الوزن. *الخضار: فاصوليا, باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط. * الحليب: قليل الدسم فقط. * الميزان: من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.
5 عصائر من الخضروات والفواكه تساعدكِ في خسارة الوزن
قد يساعد تناول الخضروات والفواكه على التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل، أمراض القلب والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان. تُعد الفواكه والخضروات مصدرًا غذائيًّا غنيًّا بالألياف التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك، ومن أهمها التفاح والكمثرى والتوت. تحتوي بعض أنواع الفواكه مثل البرتقال والمانجو على حمض الفوليك الذي يساعد الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء. تحتوي بعض أنواع الفواكه، مثل، الخوخ، والتوت على المواد المضادة للأكسدة التي تحد من إنتاج الجذور الحرة وتحمي البشرة وتقي من الأمراض. يوميات رجيم الفواكه و الخضروات ل7 أيام - مجتمع رجيم. تحتوي بعض أنواع الفواكه، مثل، الموز على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن الوضع الطبيعي. كيفية تطبيق رجيم الخضروات والفواكه
رجيم الخضروات أو الفواكه أو المعروف بحمية جنرال موتورز لتخفيف الوزن بسرعة؛ وتستمر هذه الحمية مدّة 7 أيام، ومن عيوب هذه الحمية هي الفقدان المؤقت للوزن ولا تُعد مناسبة لفقدان الوزن على المدى الطويل، فضلًا عن ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والحرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم عند اتباعها، وتتضمّن حمية جنرال موتورز ما يأتي [٤]:
اليوم الأول: خلال اليوم الأول لا بدّ من تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه، ومن أهمها التوت والبطيخ والشمام، وينصح بتجنب الموز، إضافة إلى ذلك شرب ما يقارب 8 إلى 12 كوبًا من الماء خلال اليوم.
يوميات رجيم الفواكه و الخضروات ل7 أيام - مجتمع رجيم
القرنبيط (يحافظ على رشاقة الجسم):
إذا كنت تسعين إلى تناول طعام يجنبك زيادة الوزن، فلا تنسي القرنبيط، لأن الجزء منه الذي يزن 250جراماً يمنح الجسم سعرات حرارية أقل من 50سعراً. وهو من الخضروات الرطبة التي تمنح من يتناولها إحساساً بالإمتلاء (الشبع) ويرجع ذلك إلى ما يحتوية من نسبة كبيرة من الألياف. ويحتوي على فيتامينات (ج) وكذلك 10% مما يحتاج إليه الجسم من فيتامين (ب) والقرنبيط يسهم بطريقة ملموسة في سد حاجة الجسم إلى المعادن والعناصر الإضافية. وهو مصل الخضر المحتويه على الألياف يقاوم الإمساك، وأخيراً ارتفاع نسبة البوتاسيوم به مع انخفاض نسبة الصوديوم يعملان على معاونة الكليتين على أداء وظيفتيهما على أكمل وجه مع إدرار البول بوفرة. الفاصوليا الخضراء (صديقة الصغار):
بفضل ما تمنحه الفاصوليا الخضراء الطازجة للجسم من طاقة، فهي تعمل على تنويع قائمة الطعام دون التعرض للبدانة: 200جرام من الفاصوليا الخضراء لاتعطي أكثر من 60سعراً حرارياً، كما انها غنية بالفيتامينات إذا ان كمية منها تعادل 200جرام، لاتغطي 20% من حاجة الجسم إلى فيتامين (ج) ومن 5 إلى 10% من حاجته إلى فيتامين (ب). وهي من الخضروات التي تنال إعجاب المدعوين بما فيهم من لايميلون بطبيعتهم إلى تناول الخضروات الطازجة!
كيف يكون غذاء الرياضيين؟
يتطلب النشاط الذي يبذله الرياضي يقظة بالنسبة إلى اسلوب التغذية التي ينبغي أن يحصل عليها، إذ أ، ما يقوم به من نشاط بدن يحتاج إلى الحضول على طاقة أعلى من تلك التي يحصل عليها من هو في مثل سنه ولا يمارس الرياضة. والحال هكذا، فقد أشارت الأبحاث في هذا المجال إلى أن الشباب لارياضيين لا يهتمون كثيراً بما يتناولون من غذاء. وقد يرجع ذلك إلى الوالدين فهما المسؤولان علن هذا الأمر أو أنه بسبب افقتار هؤلاء الشباب إلى توعية في هذا المجال. ما الأخطاء الغذائية الأساسية؟
من عادة الرياضيين أنهم لا يتناولون الماء بقدر كاف بينما يحتاج الرياضي وما يبذله من طاقات، أو أن يكون ما يحصل عليه أعلى مما يبذله أو بالعكس. هل يستهلك الرياضيون قدراً كافياً من الفاكهة والخضر؟
أشارت الأبحاث إلى أ، استهلاك الرياضيين للفوكه والخضروات غير كاف على سبيل المثال يكثر الرياضيون من تناول العصائر في الصباح مع وجبة الإفطار والوجبة الصغيرة، وهذا على حساب الفواكه الطازجة، علماً بأنها غنية بالألياف، وبفيتامين (ج). من جانب آخر كثيراً ماتحل النشويات مكان الخضراوات.
ما مميزات خدمة صدى
تتميز الخدمة بمرونتها في التعامل مع رغبات المستخدمين من حيث الغاءها وتفعيلها والإلغاء بالشكل المؤقت والقدرة على تحديد الخدمات الخاصة بالنغمات للفرد أو الأفراد، كما تسمح للمستخدم بالحصول على جميع الرموز ومن خلال ارسال رسالة نصية دون الحاجة للاتصال بالشركة، كما تتيح الشركة التمتع بالخدمة سواء في داخل أو خارج المملكة. كيف يمكن معرفة قيمة الاشتراك في خدمة صدى
يتم خصم قيمة النغمة المفعلة لصدى شهريًا وبمبلغ خمسة (5) ريالات سعودية، أما سعر التفعيل والاشتراك بها فهو خمسة (5) ريالات ويكون سعر الرسالة النصية المحتوية على الرقم (1616) والمرسلة للرقم (900) بنفس التكلفة المادية للرسالة النصية العادية ودقائق المكالمات. وبهذا نصل لختام مقال طريقة الغاء خدمة صدى والذي وُضّح من خلاله اهم الأسئلة المتعلقة بالخدمة وطرق تفعيل والغاء وشراء النغمات منها.
طريقة الغاء خدمة صدى … هل يمكن ايقاف خدمة صدى بشكل مؤقت - بحر
3- حكم قراءة المرأة الجنب للقرآن؟
يؤكد الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء، أنه لا يجوز للمرأة الحائض أن تقرأ القرآن؛ لحديث الترمذي: «لا تَقْرَأ الْحَائِضُ وَلَا الْجُنُبُ شيئًا مِنَ الْقُرْآنِ»، ويُستثنى من ذلك إن قَصدَت الذكرَ والدعاءَ، أو كان ذلك منها على سبيل التعليم، واستثنى بعضُ العلماء إن خافت نسيانَ ما تحفظه من القرآن؛ فلها حينئذٍ أن تقرأه من غير أن تمسَّه إلا بحائل. 4- قراءة القرآن عند الاستحاضة
أوضح الدكتور شوقي علام، مفتي الجمهورية، حكم قراءة القرآن عند الاستحاضة، مبينا أن الاستحاضة حالة ينزل فيها الدم على المرأة في غير وقت عادتها الشهرية، وهي حدث أصغر، ولا يثبت للمستحاضة شيء من أحكام الحائض. وقد أجمع الفقهاء على جواز قراءتها للقرآن، وأنَّها إذا توضأت جاز لها أن تمسَّ المصحف. 5- تلاوة المرأة للقرآن بحضرة الرجال الأجانب
تقول أمانة الفتوى بدار الإفتاء المصرية: تلاوة المرأة للقرآن بحضرة الرجال الأجانب تجوز مع الكراهة؛ لأن شؤون النساء مبنية على الستر، وشأنها الإسرار في العبادات؛ كالأذان، والفتح على الإمام، والتلبية في النسك، ونحوها، أما تسجيلها الصوت وسماعه مسجلًا فلا كراهة فيه؛ لأن المسموع حينئذٍ ليس هو عين صوتها، بل هو حكايته ومثاله، أشبه صدى الصوت.
هذا، وصوت المرأة في حد ذاته ليس بعورة، وإنما الممنوع أداءً واستماعًا هو ما يخشى معه من الفتنة. 6- قراءة القرآن بدون وضوء
يقول الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء: أجمع العلماء على جواز قراءة القرآن الكريم بدون مس المصحف ما لم يكن القارئ جنبًا أو كانت المرأة حائضًا أو نفساء، وهذا يفيد جواز ترديد المحفوظ من القرآن الكريم أثناء القيام بالأعمال المنزلية وأثناء الرقاد أو السير في الطريق؛ قال تعالى: ﴿الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ﴾ [آل عمران: 191]. وإن كان الأفضل الطهارة؛ فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: «إِنِّي كَرِهْتُ أَنْ أَذْكُرَ اللهَ عَزَّ وَجَلَّ إِلَّا عَلَى طُهْر» أخرجه أبو داود
7- هل تجوز قراءة القرآن على القبر؟
تقول أمانة الفتوى بدار الإفتاء: نعم تجوز قراءة القرآن على الميت وهبة الثواب إليه بإجماع الفقهاء؛ سواء كان ذلك على القبر أو من أي مكان آخر، وهو ما جرى عليه عمل المسلمين سلفًا وخلفًا، حتى إن الشيخ ابن تيمية رحمه الله تعالى قد ذكر أهل السير في ترجمته أن الناس اجتمعوا لختم القرآن له على قبره وفي بيوتهم، والتاريخ محنة المذاهب -كما يقولون-، ويصل الثواب إلى الميت وينفعه ذلك إن شاء الله.