جميعنا نحلم بالصحة السليمة والجسد المناسب، ولكن هذا لا يتحقق بسهولة. لهذا ظهرت الحاجة لـ اجهزة رياضية تساعدنا وتسهل علينا ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتنا البدنية. في هذا المقال سوف نستعرض معكم مجموعة تم اختيارها بعناية من أفضل أجهزة رياضية لعام 2020. هذه الأجهزة الرياضية ما هي الي مجموعة من معدات رياضية نالت اعجاب العديد من مستخدميها وقدموا اشادة قوية بها. فلنبدء معا الآن في استعراض هذه المجموعة المختارة من أجهزة رياضية لتختار من بينها. أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية لتحافظي على رشاقتك | احكي. افضل اجهزة رياضية لعام 2020
سنبدأ استعراضنا اليوم مع واحد من أفضل اجهزة رياضية لعام 2020 وهو جهاز الجري الذكي القابل للطي – شاومي
جهاز الجري الذكي القابل للطي – شاومي
يعد جهاز الجري الذكي القابل للطي – شاومي هو واحد من أفضل أجهزة رياضية يمكنك الحصول عليها بسبب ما يمتلكه من تقنيات وأدوات تجعله افضل جهاز جري تستطيع الحصول عليه. كأداة رياضية يمتلك جهاز الجري الذكي القابل للطي – شاومي تصميم قابل للطي وهذا يجعل تخزينه سهل للغاية كما ياتي مع لوحة led لتوفير مراقبة ورؤية لسرعة الجهاز والمسافة التي تم قطعها. كما يمتلك الجهاز مساند قابلة للطي ايضا، ليوفر لك امكانية الجري الحر او استخدام المساند للمسافات الطويلة.
أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية لتحافظي على رشاقتك | احكي
أصبحت أجهزة الرياضة المنزلية من ضروريات المنزل الحدث حيث أنها سهلت القيام بالنشاط الرياضي في أي وقت، خاصة مع الرغبة المتزايدة لدى الجميع لعمل حمية لتخسيس الوزن، فضلاً عن صعوبة ممارسة الرياضة في الصالات المخصصة لذلك بسبب عدم وجود أوقات فراغ أو غيرها من الأسباب المتعلقة بنمط الحياة. تتوافر العديد من أجهزة الرياضة المنزلية وتختلف من حيث قوتها وجودتها وأسعارها وأحجامها أيضاً. نحاول في هذا المقال تسليط الضوء على أبرز الأجهزة الرياضية المنزلية التي يمكنها تأدية الغرض. 1-المشاية الكهربائية:
هي واحدة من أقدم أجهزة الرياضة المنزلية وهي توفر تمارين بديلة خاصة فيما يتعلق بالمشي والجري بمستوياته المختلفة. من المهم جداً عند شراء المشاية مراعاة جودة الخامات ونوع المحرك وقوته. المشاية
2- العجلة الثابته:
تساعد على الحرق السعرات الحرارية بشكل كبير جداً. تساعد على تقليل الدهون في مختلف مناطق الجسم الصعبة مثل الأرداف والبطن والفخذين. الأفضل شراء الأنواع عالية الجودة التي توفر مستويات متعددة للسرعة إلى خاصية تعديل وضعية الدراجة خلال التمرين. العجلة الرياضية
3-مقعد التمارين:
لا يعتبر من بين أجهزة الرياضة المنزلية بمعناها التقليدي لكنه واحد من الأدوات التي يعتمد عليها كثيرون خلال القيام برفع الأثقال أو البار أو الدامبل، والتي تعمل على تقوية عضلات الصدر والذراعين والكتف والظهر.
يمكنك استخدامه لمدة 30 يوما كاملا بشحنة واحدة فقط. مجموعة دمبل Skyland Dumbbell set, 50 KG
إذا تحدثنا عن الألعاب الرياضية فلا يجب أن ننسى أهم وأشهر نوع معدات رياضية الجميع يعلمه وهو الدمبل. معنا اليوم مجموعة دمبل Skyland Dumbbell set, 50 KG. هذه المعدات رائعة حقا فهي تأتي بمجموعة موازين تصل مجمعة الى 50 كيلوا. و تتميز المجموعة بنقش مخرش على الحديد لتسهيل الإمساك والتحكم. تعمل أطواق القفل الدوارة على منع انزلاق الأوزان. مع حقيقة لجمع الأغراض وامكانية سهلة للتخزين في حجم صغير توفر لك هذه المجموعة حلا سهلا لممارسة رياضة رفع الأثقال، مما يجعلها أحد اهم أجهزة رياضية شخصية يمكنك الحصول عليها. مجموعة حبال اللياقة البدنية Fitness Pull Band 11pcs
كبديل للأثقال الكبيرة نقدم لك مجموعة حبال اللياقة البدنية Fitness Pull Band 11pcs. هذه المجموعة من الحبال المطاطية مصنوعة من مواد عالية الجودة. كما انها حبال متينة تساعد على تحفيز وبناء العضلات وتخليص الجسم من الدهون الزائدة مع 5 أحجام وألوان مختلفة لكل حبل. الحبال قابلة للتعديل وفقاً لاحتياجاتك لتقليل أو زيادة العدد مناسبة لأي مستوى من ممارسي اللياقة البدنية.
في النهاية يتم إخراج الكاسترد ويقدم وهو بارد مع تزيينه بالفواكه المقطعة. طريقة عمل الكاسترد الجاهز منال العالم:
طريقة عمل الكاسترد الجاهز منال العالم ، نقدم لك أيضًا واحدة من أفضل طرق عمل الكاسترد، وهي طريقة الشيف منال العالم، والتي تعد واحدة من أفضل الطرق، التي يمكن تحضير بها الكاسترد في المنزل، كما أنها بسيطة جدا وسريعة في التحضير. طريقة عمل الكاسترد الجاهز منال العالم
مكونات عمل الكاسترد الجاهز منال العالم:
لتر من الحليب السائل. ثمانية ملاعق كبيرة الحجم من الكاسترد. ربع الكوب من السكر الناعم الحلو. ملعقة من الفانيليا. ملعقة من النشا. يتم خلط الحليب جيدا مع النشا والكاسترد، ومن ثم يتم وضع المكونات على النار الهادئة. تقلب المكونات باستمرار، ومن ثم يضاف لها الفانيليا، والسكر، وبعدها يتم تقليب المكونات مرة أخرى. يترك الخليط على النار مع مراعاة تقليبه من حين إلى آخر، وذلك حتى يصبح كثيف القوام. يترك الخليط جانبًا، وذلك حتى يبرد تماما، ومن ثم يتم تفريغه في الكؤوس المخصصة له. يوضع الكاسترد ليبرد داخل الثلاجة، ولمدة ساعة على الأقل، ويخرج ويزين بالفستق المجروش ويقدم. وفي النهاية موقع وصايف يتمني لكم طبخة هنية…اتمني ان تشاركيني رأيك أو تجربتك في الكومنتات.
طريقة عمل الكاسترد في المنزل بوصفات سهلة التحضير - تريندات
خمسة أكواب من الحليب كامل الدسم. أربع ملاعق كبيرة من السكر البودرة. نحضر وعاء ونخلط مسحوق الكاسترد مع كوب من الحليب حتى تمتزج تماما. نرفع المزيج السابق على نار متوسطة ثم نضيف السكر ونقلب حتى يذوب. ثم نضيف باقي كمية الحليب ونستمر في التقليب. عندما يبدأ البودينج في النضج ، يصبح القوام أثقل. نحركه لبضع ثوان ، ثم نطفئ النار ونتركه يبرد حتى يتم استخدامه. طريقة عمل البودنج بالشوكولاتة
هذا النوع من الحلوى محبوب من قبل العديد من الأطفال وكبار السن ، وهو مصدر مهم للبروتين لأنه يحتوي على كل من البيض والحليب. ومن ثم فهو يساعد الأطفال على القيام بأنشطتهم اليومية ويقوي مناعتهم بسبب دهون أوميغا 3 المتوفرة في صفار البيض فيه. كوبان ونصف من الزبادي. ربع كوب كريمة مخفوقة للحلويات. ملعقتان صغيرتان من الفانيليا. أربع ملاعق كبيرة نشاء. ثلث كوب سكر بودرة. نصف كوب من قطع الشوكولاتة الداكنة. نحضر وعاء عميق ونضيف كل زبادي مع الكريمة ونقلب جيدا. ثم ارفعيها على نار متوسطة مع التحريك من وقت لآخر حتى تصل لدرجة الغليان. نأخذ صفار البيض والنشا والسكر ونخلطهم في طبق آخر لخلطهم. أضيفي نصف كمية الزبادي والفانيليا إلى خليط نشا البيض وقلبي بسرعة لمنع البيض من الغليان.
طريقة الكاسترد - موضوع
كوب سكر بودرة. كيس رقم اثنين من الفانيليا. ملعقتان كبيرتان من النشا. اثنين من صفار البيض. الإعداد
نحضر وعاء عميق ونضيف كمية النشا الموجودة فيه مع نصف كوب من الحليب ونقلب جيدا حتى تمتزج تماما. نأخذ ما تبقى لدينا من الحليب ونضعه على النار حتى يبدأ في التسخين. ثم نضع السكر عليها ونقلب حتى يذوب. تُضاف الفانيليا عندما يغلي الحليب ، ثم نبدأ في إضافة القليل من كمية النشا الموجودة لدينا وتقليب الخليط ، ثم نضيف باقي الكمية تدريجيًا. استمر في خلط المكونات حتى تبدأ في الغليان مرة أخرى ، ثم اتركها على نار خفيفة واترك الخليط يتكاثف. نأخذ البيض ونخلطه ثم نبدأ في وضعه على الخليط السابق مع مراعاة سرعة التحريك ثم نتركه حتى يصلوا لدرجة حرارة المكان ونقدمهم لاستخدامهم في الحشوات. انظر ايضا: طريقة عمل الكركند والبشاميل المقلي والمسلوق مع العديد من الوصفات
كيفية صنع بودرة البودينغ
يحتوي الكاسترد على العديد من الفوائد الغذائية لاحتوائه على عناصر مهمة ، فبالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين ب 12 وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين د وفيتامين ب ، يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من اللاكتوز وأمراض القلب وزيادة الوزن. نصف كوب بودرة بودرة.
حضري إناء آخر ثم قومي بوضع باقي الحليب وقومي بوضع العسل وخليط النشا واللبن ثم قومي بالتقليب جيدا حتى يصبح متجانس. ضعى هذا الخليط على نار هادئة وقلبي جيدا كي لا يتكتل. عندما يصبح الخليط أكثر كثافة قومي بإضافة معلقتين من ماء الورد واستمري بالتقليب أيضا بضع دقائق إضافية. ارفعي الإناء من على النار واتركيه يبرد قليلا. قومي بعد ذلك بوضعه في الكاسات وضعيه في الثلاجة. بعد ذلك أخرجيه من الثلاجة وقومي بتقطيع بعض الفاكهة للتزين وقدميه لأسرتك. طريقة عمل الكاسترد الجاهز للحشو تعد حلوى الكاسترد أو خليط الكاسترد من الإضافات المناسبة لحشو الكثير من الحلويات إليك طريقة عمل الكاسترد الجاهز للحشو المكونات: اثنين من صفار البيض. ثلاثة أكواب من اللبن. ربع كوب من النشا. ربع معلقة صغيرة من الملح. نصف كوب من السكر البودرة. معلقة صغيرة من الفانيليا. طريقة عمل الكاسترد الجاهز طريقة التحضير: أحضري بولة متوسطة الحجم ثم قومي بخفق صفار البيض وضعي اللبن بصورة تدريجية على البيض وقومي بالتقليب حتى يصبح الخليط متجانسة. ضعى إناء كبير الحجم على نار متوسطة الحرارة ضعي السكر النشا والملح ثم قومي بعد ذلك بإضافة كمية قليلة من مزيج اللبن والبيض مع التقليب المستمر.