تجربتي في تنحيف الجزء العلوي بدأت عندماً تعرضت إلى السخرية من الآخرين وتعليقاتهم المستمرة على شكل جسمي، وذلك لأني كنت أعاني من عدم تناسق شكل الجسم حيث أن الجزء العلوي أعرض من الجزء السفلى، لذا كان من الأفضل أن أرويها للجميع عبر موقع جربها حتى يتجنبوا ما كنت أمر به. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحلبة للتنحيف
تجربتي في تنحيف الجزء العلوي
تجربتي في تنحيف الجزء العلوي كانت تجربة شيقة وساعدتني كثيراً على تحسين حالتي النفسية والرضا عن مظهري، فأنا فتاة في منتصف العقد الثاني من عمري أعشق كثيراً المرح والسفر إلى دول مختلفة. وذلك الأمر كان سبب في مقابلتي لأشخاص مختلفة بداخل كل بلد أزورها ولكن في الفترة الأخيرة زاد وزني بشكل ملحوظ، وذلك أدي إلى وضوح شكل جسمي الذي كان على شكل التفاحة. أفضل التمارين للجزء العلوي من الجسم (فيديو) | موقع سيدي. ومعنى الجسم التفاحة أن الجزء العلوي أعرض من الجزء السفلي كما الحال عند العديد من السيدات، ولكن المشكلة ظهرت عندما بدأت أتعرض إلى نظرات السخرية والاستهزاء وعبارات التنمر من الآخرين. ولذا توقفت تماماً عن رحلات السفر التي كنت أقوم بها وعزمت على أن أبدأ تجربتي في تنحيف الجزء العلوي، وأول خطوة قمت بها هي الذهاب إلى طبيب تغذية مختص لمساعدتها على تنحيف جسمي.
- تمارين نحت الجزء العلوي
- فيلم وقت السعاده التركي
تمارين نحت الجزء العلوي
وبالفعل طلب مني الطبيب أن أبدأ في اتباع نظام صحي وممارسة عدد من التمارين الرياضية التي تساعد على تنحيف الجزء العلوي من الجسم مع الالتزام بعدد من النصائح كالتالي:
اتباع نظام صحي يعتمد على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمعادن والفيتامينات. يجب الاهتمام بتناول وجبات الطعام الثلاثة خلال اليوم وخاصاً وجبة الإفطار، والحرص على وجود جميع أنواع العناصر الغذائية الضرورية في كل وجبة. الابتعاد عن تناول الوجبات الغنية بالأملاح والدهون والسكريات لأن كافة العناصر السابقة تزيد من معدل تراكم الدهون في الجزء العلوي بالجسم مثل البطن والذراعين ومنطقة الصدر. منع تناول الحلويات والسكريات وخاصة السكر الأبيض ويمكن استبداله بالعسل النحل. الاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم حيث يفضل شرب حوالي 8 أكواب مياه على مدار اليوم، وينصح كذلك بشرب كوب ماء كبير في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار. 5 تمارين رياضية فعالة لفقدان الوزن بسرعة في شهر رمضان - مجلة هي. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات. تناول كمية مناسبة من الخضراوات والدهون الصحية والنشويات المطبوخة بدلاً من الدهون الغير صحية التي تتراكم بداخل الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف المعدنية لأنها تزيد من شعورك بالشبع والامتلاء لمدة طويلة، وذلك يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية لأنها غنية بالمواد الحافظة والسكريات التي تسبب زيادة الوزن، ومعظم السكريات في الغالب تتراكم بداخل منطقة الكرش. الاعتماد على تناول سناكس خفيفة من الخضروات والفاكهة بين الوجبات لأن ذلك يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية. منع تناول الوجبات الدسمة والغنية بالدهون والكربوهيدرات قبل النوم لأن ذلك يساهم في تراكم الدهون بداخل الجسم. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة لأنها تكون غنية بالدهون الغير صحية التي يصعب حرقها، وبالتالي تتراكم بداخل الجسم وبالأخص في منطقة الأرداف والبطن. الحرص على تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل حبوب القمح الكاملة. الأشخاص الذين يحبون شرب القهوة يمكنها شرب كوب واحد من القهوة السادة يومياً بدون سكر حيث أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين. تجربتي في تنحيف الجزء العلوي – جربها. الامتناع عن شرب مشروبات الطاقة لأنها تعمل على زيادة تركيز الدهون في منطقة البطن. الابتعاد عن تناول المكرونة والأرز الأبيض والخبز المصنوع من الدقيق الأبيض. عند الشعور بالجوع لابد من سد هذا الاحتياج بتناول الخضروات والفاكهة قليل السكر لأنها تساعد على تغذية الجسم، وكذلك لا تحتوي على عدد سعرات حرارية عالية.
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
فيلم وقت السعاده التركي
موعد مع السعادة معلومات عامة الصنف الفني
دراما تاريخ الصدور
1954 اللغة الأصلية
العربية العرض
أبيض وأسود البلد
مصر الطاقم المخرج
عز الدين ذو الفقار الكاتب
عز الدين ذو الفقار البطولة
فاتن حمامة ، عماد حمدي صناعة سينمائية المنتج
فاتن حمامة تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
موعد مع السعادة ( بالإنجليزية: Appointment with Happiness) هو فيلم دراما تم إنتاجه في مصر وصدر في سنة 1954. [1] [2] [3] الفيلم من إخراج عز الدين ذو الفقار وكتابة عز الدين ذو الفقار. محتويات
1 بطولة
2 القصة
3 روابط خارجية
4 مراجع
بطولة [ عدل]
فاتن حمامة
عماد حمدي
القصة [ عدل]
في منطقة البحيرات تعيش إحسان مع والدها الذي يرعى منزل أحد الأثرياء والذي يحضر في أوقات متفرقة لاصطياد البط مع مجموعة من أصداقائه، تحب إحسان هذا الشاب الثري و الذي لم يشعر بحبها إلا أنه يستلفت نظره جمالها ، ويعتدي عليها وهو فاقد الوعي من شرب الخمر. فيلم وقت السعادة قصة عشق. تكتشف أنها حامل فتهرب إلى القاهرة وتلد طفلتها، يسافر الشاب إلى الخارج لاستكمال دراسته ، تعمل إحسان ممرضة في إحدى المستشفيات ، يعود الشاب بعد أن أصبح طبيبًا، وتشاء الصدفة أن يعمل بنفس المستشفى ، تنشأ بينهما علاقة صداقة وتخفي عنه ما حدث، يتوصل أهلها إلى مكانها ويحضرون للقصاص، تعترف أمام والدها بالحقيقة، ويتزوجها الطبيب.
المشغل 0 dailymotion المشغل 1 ok المشغل 2 estream