التجاوز إلى المحتوى
تختلف انواع الاجسام التي يرغب كل شخص للوصول اليها.. ليحصل على الجسم المثالي الذي طالما حلم بة! نتعرف اليوم على انواع واشكال وصور اجسام الرياضين ولاعبي كمال الاجسام
ليس كمال الاجسام بمفهومنا العام انها تهدف للعضلات وضخامةالشكل.. انما كمال الاجسام من كمال شكل الجسم والشكل العام
ايضاً يمكن ان تلعبها بهدف اللياقة البدنية للرجال والنساء. فالرياضة من افضل الوسائل التي يمكن ان تشغل بها وقتك. الحصول على جسم فتنس بتمارين البدي بمب و بدي اتاك و تمارين اللياقة | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. انواع الاجسام:- جسم لياقي – جسم مقسم وعضلات بارزه (جسم فرنسي) – جسم تضخيم
جسم لياقي ( فتنس)
ويتميز بة السباحين.. ولاعبين كرة القدم والرياضين بشكل عام
ولايشترط ان تكون العضلات مفتولة انما الاشتراط يكون جسم خالي من الدهون إلا القليل منة ويتميز بـلياقة بدنية عالية وجسم صحي ويتميزون فية لاعبين الرياضات الحركية وتمارين اللياقة هذه مرغوب فيها الى الجنس الاخر (النساء) اكثر من الرجال لان النساء تفضل ان يكون جسمها رشيق وخالي من الدهون الزائدة. جسم مقسم وعضلات بارزه
جسم مقسم وعضلات بارزه (جسم فرنسي) – اكثر الانواع المرغوبة
يتميز بعضلات مفتولة وبالأخص عضلات الصدر و عضلات البطن ( الـSix Packs) والبايسبس بشكل خفيف وباقي العضلات تكون خفيفة جدا ومستقيمة وليست مفتولة.
جسم فتنس خفيف للكمبيوتر
جسم تضخيم يتميز بضخامة العضلات وصقلها وشدتها جسم تقسيم (فرنسي) يتميز بعضلات مفتولة لكن ليست الكل انما فقط للصدر و الـ6 بآك والباي بشكل خفيف وباقي العضلات تكون خفيفة جدا ومستقيمة وليست مفتولة. جسم لياقي ( فتنس) ولايشترط ان تكون العضلات مفتولة انما الاشتراط يكون بجسم بخالي من الدهون الى القليل منة ويتميز بلياقة عالية وجسم صحي ويتميزون فية لاعبين الرياضات الحركية وتمارين اللياقة هذا مرغوب الى الجنس الاخر اكثر من الرجال لان النساء تفضل ان يكون جسمها رشيق وخالي من الدهون الزائدة. كارديو مجموعة من الاجهزة من الة سير ، واوربت تراك ، وستيب تراك وغيرها بمعنا هي جميع تمارين اللياقة لكن في الاجهزة فقط. تمارين سويدية هي تمارين الظغط وتمارين البطن وشد للجسم وتتميز بنتائجها عن التطبيق من جسم مفتول للجسم الرشيق وتخسيس لأصحاب الدهون. تمارين لياقة هي تمارين حركية وتمارين اطالة يكون فيها قهر للتعب وتجهيز الجسم للحرق لتمارين الظغط والبطن ووتتميز هذة التمارين بقوتها وشدها للجسم ولا يمكن خسارة الدهون قبل المرور بها او الكارديو. برنامج تمارين حديد للسيدات خفيف على شوكة القدم - Egyfitness. تمارين الاطالة هي تمارين يكون بها احماء الفواصل وتمديد العضلات والاعصاب لكي لا يكون هنا تمزقات او اصابات وهذا التمارين مهمة جدا قبل الدخول بأي تمرين مجهد ولا تاخذ منك الا دقيقتين بالكثير وتستخدم في العلاج الطبيعي.
عليك أن لا تهمل ممارسة الرياضة في رمضان بحجّة التعب والإرهاق من الصيام، فعدا عن فائدة الرياضة في زيادة حرق الدهون التي تريد التخلّص منها، هي ستخفف من تعرّضك للتخمة، وتزيد من
نشاط الدورة الدموية لديك فتمنحك المزيد من النشاط والحيوية خلال الشهر الفضيل. خلال ساعات الصيام، مازال الجسم بحاجة لمصدر للطاقة للقيام بمختلف العمليات الحيوية في الجسم، وفي حال الإنقطاع عن إعمال العضلات واستخدامها في التمرين والتدريب، سيتحول الجسم لهدم النسيج العضلي واستخدام البروتينات فيه لانتاج الطاقة التي تلزمه،بما أن هذه العضلات لا تُستخدم ولا حاجة له بها. بناءً على ذلك، اذا كان هدفك المحافضة على الكتلة العضلية التي لديك، أو زيادتها، واستثمار الصيام لمزيد من حرق الدهون في جسمك عليك المحافظة على أداء برنامج رياضي منطقي خلال رمضان. جسم فتنس خفيف للاجهزة الضعيفة. من الجدير بالذكّر هنا أنّ ممارسة الرياضة المجهدة جداً أو ممارستها خلال ساعات الصيام غير موصى بها، حتى لا تصاب بالجفاف أو التعب الزائد. بالتأكيد إنّ تنظيم أوقات ممارسة الرياضة في رمضان أصعب من بقيّة أيام السنة، لكن هنا نقدّم لك برنامج خفيف وعملي -لا يتطلّب منك بالضرورة الذهاب للنادي الرياضي- لتطبيقه خلال الأسابيع الأربع من الشهر الفضيل.
ومن الجدير بالذكر أن سموه يزور المنطقة لحضور جائزة الأمير فهد بن سلطان للتفوق العلمي، حيث أن سموه هو ضيف الجائزة للعام الحالي
الأمير مشاري بن عبدالعزيز - هوامير البورصة السعودية
شكّل صاحب السمو الملكي الأمير مشاري بن عبدالعزيز - رحمه الله - ريادة في علم الطيران في المملكة حيث وثقت التواريخ (لسموه) أولوية في دراسة فنون الطيران في بريطانيا مسجلاً بذلك اسمه كأول طيار سعودي تمرس على عدد من الطائرات المدنية منها والحربية. ومن شغفه بالتحليق عالياً كانت الثقافة تطير معه وبه ليؤكد حضوره شاعراً، ومهتماً بالقراءة للكتب النفسية ودعوته الأدباء والمفكرين والشعراء لإحياء الأمسيات الشعرية. في ذكرى الأمير مشاري بن عبدالعزيز. من هنا جاء إيضاح نجله صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن مشاري - إضافة للقارئ حول قامة وعلم من أعلام آل سعود، ليبعث برسالة.. لرئيس التحرير جاء فيها: سعادة رئيس تحرير جريدة الجزيرة الأستاذ خالد بن حمد المالك - سلمه الله - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. وبعد: لقد اطلعت على ما كتبه الأخ يوسف بن عبدالعزيز الطريفي (المعهد العلمي في حائل) وذلك في جريدتكم الغراء في عددها رقم 12883 والموافق ليوم الأحد 28-12-1428هـ تحت عنوان: (من أعلام آل سعود) والذي تحدث فيه عن والدي صاحب السمو الملكي الأمير مشاري بن عبدالعزيز آل سعود - رحمه الله -. ونحن بذلك نشكر الأخ الكريم على اهتمامه وحرصه ومبادرته بسرد هذا المقال عن والدنا إلا أننا نود إيضاح الآتي: ولد صاحب السمو الملكي الأمير مشاري بن عبدالعزيز آل سعود - رحمه الله - في مدينة الرياض بقصر الحكم عام (1349هـ 1930م) وهو الابن التاسع عشر من الأبناء الذكور للملك المؤسس القائد الإمام عبدالعزيز بن عبدالرحمن الفيصل آل سعود - رحمه الله - توفيت والدته وهو في سن مبكرة، وعهد الملك عبدالعزيز تربيته لوالدة صاحب السمو الملكي الأمير ماجد بن عبدالعزيز - رحمه الله -.
في ذكرى الأمير مشاري بن عبدالعزيز
- اقتراح فكرة (الطبيب الهاتف) التي تهدف إلى المبادرة وسرعة مباشرة علاج المرضى والمصابين، وسرعة الوصول إليهم إثر اتصال هاتفي من المريض نفسه أو ذويه، وهو توجه إنساني رائع في إسعاف الإنسان. - فكرة إنشاء (مشروع إسكان اجتماعي) في كل مدينة بالمملكة لكل مواطن لم يستفد من (قروض الصندوق العقاري)، ولا يملك أرضاً ليقيم عليها سكناً له ولأسرته. وكل هذه الفِكَر والمشروعات تحتاج إلى إمكانات وطاقات باهظة، وكوادر مخلصة واعية للمتابعة والتنفيذ، والتسديد. كما كان يطمح إلى مشروعات أخرى لدعم الفكر والثقافة والأدب وقد أسهم بإصدار كتابه (خطوات فوق الصخور) الذي انتخب فيه نماذج من القصائد لنماذج من الشعراء تتضمن توثيق الأحداث في عهد الملك عبدالعزيز من خلال معاصرتها وتناولها بأساليب متفاوتة، قدم لكل شاعر وقصيدة بمقدمة أدبية بليغة موجزة، ومن أولئك الشعراء: 1 - الشاعر الأستاذ: محمور شوقي الأيوبي. الأمير مشاري بن عبدالعزيز - هوامير البورصة السعودية. 2 - الشاعر المؤرخ: خير الدين الزركلي. 3 - الشاعر الأستاذ: نقولا معلوف. 4 - الشاعر الشيخ: سليم أبي الإقبال اليعقوبي (مفتي يافا سابقاً). 5 - الشاعر الأستاذ: أحمد محمد الكتابي المصري. وغيرهم من الشعراء الذين قدّم لهم المؤلف الأمير مشاري قصائدهم بمقدمات نثرية معبرة، برغم أنه قدم هذا الكتاب بمقدمة، ووقفات عن سيرة والده العظيم الملك عبدالعزيز - غفر الله له - وفي مقدمة هذا الكتاب يقول: (إن هذا الكتاب ليس سوى لمحات خاطفة، خاطفة جداً من شخصية الملك عبدالعزيز كما عرفتها وكما عرفها الناس - بلغة النثر والشعر - وإني أرجو أن تتاح لي القدرة على إتمام كتابة سيرة الملك عبدالعزيز التي أعكف الآن على كتابتها كاملة، فعلى كثرة ما كُتب عنه بمختلف اللغات ما زلت أشعر - مع تقديري لكل ما كُتب عن سيرته - أن هذه السيرة حتى الآن لم تكتب بعد، وليست هذه الصفحات سوى المقدمة فقط.
وقد توفي في 19-2- 1421هـ الموافق 23 مايو 2000م، ونقل جثمانه إلى المملكة وصلي عليه في الحرم المكي، حيث شيعه عدد كبير من الناس يتقدمهم خادم الحرمين الشريفين الملك فهد بن عبدالعزيز آل سعود - رحمه الله - وبقية إخوانه الأمراء أبناء الملك عبدالعزيز، ودفن في مكة المكرمة، وكان عمره عند وفاته قرابة السبعين عاماً. وقد خلف - رحمه الله - عدداً من الأولاد وهم من الأبناء: 1- الأمير منصور - رحمه الله -، وقد تخرج من الولايات المتحدة الأمريكية مهندساً، وعمل في الأشغال العسكرية بوزارة الدفاع، وتوفي عام 1405هـ. 2- الأمير محمد، وقد درس في بريطانيا، وهو رجل أعمال وعضو في هيئة البيعة. 3- الأمير طلال - رحمه الله -، وقد تخرج من الولايات المتحدة الأمريكية في العلوم السياسية وعمل في وزارة الخارجية وتوفي عام 1407هـ. 4- الأمير فيصل ضابط متقاعد في الحرس الوطني برتبة عقيد. 5- الأمير فهد، وقد تخرج من جامعة الملك سعود - قسم الإعلام - ويعمل في وزارة الداخلية. من البنات: 1- الأميرة موضي. 2- الأميرة هناء. 3- الأميرة مضاوي. 4- الأميرة نوف. 5- الأميرة مها. 6- الأميرة هالة. 7- الأميرة عبير. هذا وتقبلوا منا فائق الاحترام والتقدير.