يعتبر معدن الزنك أحد المعادن الضرورية للتمتع بصحة جيدة. كما أنه يلعب دوراً أساسياً في وظيفة أكثر من 300 من إنزيمات الجسم ، بالاضافة الى أنه يشارك في العديد من العمليات الهامة في الجسم ( 1). حيث يقوم بالتمثيل الغذائي للمواد الغذائية ، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي ، ويعمل على تعزيز نمو وإصلاح أنسجة الجسم. اطعمه تحتوي على زنك. ولأن الجسم لا يقوم بتخزين معدن الزنك ، يجب التأكد من تناول القدر الكافى منه يومياً للتأكد من تلبية متطلباتك اليومية ( 2). وينصح أن يتناول الرجال 11 ملليجرام من الزنك يومياً ، بينما تحتاج المرأة إلى تناول 8 مليجرامات. وبالرغم من ذلك ، تحتاج السيدات الحوامل إلى تناول حوالى 11 ملليجرام في اليوم الواحد ، أما إذا كنت المرأة أم مرضعة فسوف تحتاج إلى تناول 12 ملليجرام من معدن الزنك. يكون بعض الناس معرضين لخطر نقص الزنك ، بما في ذلك الأطفال الصغار والمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل والمرضعات ( 3). ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالزنك ينبغي أن يكون كافياً لتلبية احتياجات الجميع من هذا المعدن الضروري. وفيما يلي أفضل 10 أنواع من الأطعمة الغنية بالزنك:
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 5
Upvotes: 3
Upvotes percentage: 60.
الأطعمة التي تحتوي على الزنك - موقع الاستشارات - إسلام ويب
بعض الخضار بشكل عام، تعتبر الفواكه والخضروات مصادر فقيرة للزنك، ومع ذل ، تحتوي بعض الخضروات على كميات معقولة ويمكن أن تساهم في تلبية احتياجاتك اليومية، خاصةً إذا كنت لا تأكل اللحوم، مثل البطاطس والفاصوليا الخضراء واللفت الشوكولاتة الداكنة إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا، فتناول بعض الشوكولاتة الداكنة، كلما كانت الشوكولاتة أغمق، كان ذلك أفضل لصحتك، فتحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية عالية من الكاكاو، وهو مصدر كبير للزنك والفلافانول، ويمكن أن يساعد الكاكاو في إدارة ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتعزيز المناعة، لكن احذر من تناول الشوكولاتة وحاول ألا تتناول أكثر من 28 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة في اليوم. محتوي مدفوع
إعلان
البقوليات: مثل العدس، والحمص، والفاصولياء، وفول الصويا الأخضر أو ما يُعرف بفول الإداماميه (بالإنجليزية: Edamame). البذور: مثل بذور القنب (بالإنجليزيّة: Hemp seeds)، والقرع، واليقطين، والسمسم، والكتّان، والشيا (بالإنجليزيّة: Chia seeds). الحبوب الكاملة: مثل القمح، والكينوا، والأرز البني، والشوفان. المُكسرات: مثل الصنوبر، والفول السوداني، والكاجو، واللوز، وجوز البقان (بالإنجليزيّة: Pecan). الخضروات: مثل البطاطا، والبطاطا الحلوة، والفاصولياء الخضراء، والكرنب الأجعد، والسبانخ، والبروكلي، والفطر، والثوم. مصادر أخرى: مثل الخميرة الغذائية، وجنين القمح، وحبوب الإفطار المُدعّمة، بالإضافة إلى الشوكولاته السوداء. لمعرفة المزيد من المعلومات حول مصادر أخرى للزنك يمكنك الرجوع لمقال أين يوجد الزنك في الطعام.
وذلك حين دار حوار بين أهل الكهف والحاكم الكفار، الذي أراد منهم أن يتركوا عبادة الله ويعودا إلى عبادة الأصنام، وجاء ردهم في الأية رقم 14 من سورة الكهف حيث تم تفسيره بانهم لا يعبدوا مع الله إله أخر، وأذأ تركوا الإسلام سيكونوا تعدوا حدودهم مع الله وبعدوا عن طريق الحق والصواب. معنى شططا في سورة الكهف وفي القران
ذكرت كلمة شططا في اكثر من وضع في القران الكريم، وتناول العلماء سرد معني الكلمة في كل أية جاءت فيها، لهذا نتناول معني كلمة شططا في سورة الكهف وفي القران في التالي:
جاءت كلمة شططا في سورة الكهف بمعني كفر وتضليل والانحراف عن طريق الحق والابتعاد عن الله، وقد ذكرت في سورة ص بشكل النفي بمعني لا للكذب. وكلمة شططا تعني البعد، وهي من أصل كلمة " ش ط ط" علي وزن فعل، ويختلف معنى الكلمة حسب موقعها داخل الجملة. تفسير اية تزاور عن كهفهم. معنى كلمة شططا في سورة الجن
ذكرت كلمة شططا في سورة الجن ولكن قام المفسرين وأهل العلم بتوضيح معناها في تلك الأية عن سورة الكهف، لذا نتناول سرد معني كلمة شططا في سورة الجن في التالي:
قال الله تعالي في الأية رقم4 من سورة الجن ما يلي" وَأَنَّهُ كَانَ يَقُولُ سَفِيهُنَا عَلَى اللَّهِ شَطَطًا"، وفسر أهل الدين الأية بأن عند سماع الجن لتلاوة القران والتمعن في معاني، يتضح كذب سفيههم وهو إبليس عن كلام الله وكل ما ورد عنه باطل وان الغرض من كلامه كان تضليلهم حتي لا يؤمنوا بالله.
تفسير سورة الجن
معنى شطط في القرآن الكريم وحسب ما ورد في معاجم اللغة العربية سوف نتعرف عليه في المقال التالي عبر موقعنا نبذة ، خاصة أن هناك ألفاظ كثيرة للغة العربية منها ما يُقدر بكلمات عديدة كما تم إحصائها في المعاجم، ومن ضمن خصائص اللغة العربية أنها متعددة الدلالات للفظ الواحد، والمقصود بشكل بسيط أن الكلمة الواحدة يمكنها أن تحمل أكثر من معنى حسب اللفظ الذي يخرج من القائل أو الشخص المتحدث، كما يختلف المعنى حسب طريقة التحدث وفي ماذا يتحدث الشخص وحسب السياق اللغوي التي ترد فيه هذه الكلمة بشكل عام. معنى شطط في القرآن الكريم
وردت كلمة شطط في أكثر من سورة بالقرآن الكريم ونتعرف في فقرات المقال على معنى شطط في القرآن، حيث وردت كلمة شططا في سورة الجن وخاصة في الآية الرابعة من السورة في قول الله سبحانه وتعالى بسم الله الرحمن الرحيم "وَأَنَّهُ كَانَ يَقُولُ سَفِيهُنَا عَلَى اللَّهِ شَطَطًا" صدق الله العظيم، ويوضح الله عز وجل في هذه الآية قول الجن بعد سماعهم القرآن الكريم والتعجب من قبل كل منهم لجمال آيات القرآن الكريم، وكيف أن سفيههم وهو إبليس لعنة الله عليه كان يُبالغ في الكذب بما يقول على الله عز وجل وكان يضلهم كثيراً عن الإيمان بالله سبحانه وتعالى.
[3]
وكذلك وردت في سورة الجن: قال تعالى في سورة الجن: {وَأَنَّهُۥ كَانَ يَقُولُ سَفِيهُنَا عَلَى ٱللَّهِ شَطَطًا}.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الجن - الآية 4
وَأَنَّهُ كَانَ يَقُولُ سَفِيهُنَا عَلَى اللَّهِ شَطَطًا (4) ثم قالوا: ( وأنه كان يقول سفيهنا على الله شططا) قال مجاهد وعكرمة وقتادة والسدي: ( سفيهنا) يعنون: إبليس ، ( شططا) قال السدي ، عن أبي مالك: ( شططا) أي: جورا. وقال ابن زيد: ظلما كبيرا. ويحتمل أن يكون المراد بقولهم: ( سفيهنا) اسم جنس لكل من زعم أن لله صاحبة أو ولدا ؛ ولهذا قالوا: ( وأنه كان يقول سفيهنا) أي: قبل إسلامه) على الله شططا) أي: باطلا وزورا;
معنى شططا في سورة الجن
معنى الشطة في سورة الجن هو ما سيتناوله موضوع هذه المقالة ، ولكن قبل ذلك لا بد من تعريف سورة الجن ، حيث أن سورة الجن من السور المكية بها ثمانية وعشرون آية ، و ترتيبها الثاني والسبعون في سورة القرآن الكريم. لأن السورة تناولت أوصاف الجن ومذاهبهم وأحوالهم في الدنيا والله ورسوله أعلم. [1]
ظهرت كلمة شط في القرآن الكريم
قبل الخوض في شرح معنى الشطة في سورة الجن لا بد من بيان عدد مرات ظهور كلمة شط في القرآن الكريم. هذه الكلمة لم ترد في سورة الجن فقط ، بل وردت في مواضع كثيرة ، ومن هؤلاء المواطنين الذين ذكروا هذه الكلمة:
ورد في سورة الكهف: قال تعالى في سورة الكهف: {واكتفينا بقلوبهم فقالوا: ربنا رب السلام والأرض [
كما ورد في سورة: قال في سورة ع: {كما دخلوا داود فزاع منهم فقالوا لا تخافوا المنافسين على بعض البغايا ف us جم لنا ب ٱلحاك لا شط و ٱ هدنا لتكون ٱ بت}. [3]
ومثله في سورة الجن: قال تعالى في سورة الجن: {وكان يقول: أَجْهَالُنا عَلَى اللهِ الشَطَّ. [4]
معنى الشطة في سورة الجن
بعد تقديم سورة الجن وتوضيح عدد مرات ظهور كلمة شطا في القرآن الكريم لا بد من الخوض في معنى الشطة في سورة الجن ، كما أشير إلى ظهور هذه الكلمة في الآية الرابعة من السورة.
تفسير اية تزاور عن كهفهم
﴿ ليعلم أن قد أبلغوا رسالات ربهم ﴾: ليظهر أن رسل الله الكرام قد بلغوا عنه وحيه، وتمكنوا من أداء رسالاته. ﴿ وأحاط بما لديهم ﴾: علم علمًا تامًّا، فلا يخفى عليه شيء من أمورهم. ﴿ أحصى كل شيء عددًا ﴾: استقصى جميع الأشياء الموجودة في السماوات والأرضين فلا يغيب عنه شيء. مضمون الآيات الكريمة من (14) إلى (28) من سورة "الجن":
1- ثم التفتت السورة إلى دعوة الرسول - صلى الله عليه وسلم - واجتماع العرب لمحاولة صرفه عن الحق، وتجمع الجن عليه حين سمعوه يتلو القرآن؛ تعجبًا وتأثرًا. 2- ثم ختمت بأمر الله لرسوله - صلى الله عليه وسلم - أن يعلن خضوعه لله، وأنه لا يملك من دون الله ضرًّا ولا نفعًا وأن الله وحده مختص بمعرفة الغيب محيط علمه بجميع الكائنات. دروس مستفادة من الآيات الكريمة من (14) إلى (28) من سورة "الجن":
1- الغيب المطلق لله وحده لا يُطلع عليه أحدًا من عباده إلا ما يؤيد به بعض الرسل من معجزات. 2- الإنسان في هذه الأرض ليس بمعزل عن الخلائق فهو ليس الساكن الوحيد في هذا الكون.
____________
1 - كعب: أبو إسحاق كعب بن ماتع الحميري من التابعين كان في الجاهلية من كبار علماء اليهود في اليمن ، وأسلم زمن أبي بكر وقدم المدينة في أيام عمر ، ومات سنة 32 للهجرة. 2 - والمذكر والمؤنث سواء أيضا.