تعرف في هذا المقال على أطعمة مفيدة للكبد يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي وأطعمة يفضل تجنبها. قد يلعب الطعام دورًا مهمًا في تعزيز صحة الكبد، لذلك نقدم لك أطعمة مفيدة للكبد وأطعمة يفضل تجنبها للحماية من المشكلات والأمراض التي قد تصيب الكبد:
أطعمة مفيدة للكبد
من الأطعمة التي لها دور في الحفاظ على صحة الكبد:
1. دقيق الشوفان
يعد دقيق الشوفان من الأطعمة المفيدة التي تساعد في حماية الكبد، حيث أنه يقلل من كمية الدهون المخزنة فيه وذلك لاحتوائه على الألياف ومركبات بيتا غلوكان (Beta glucan) بنسبة كبيرة، كما يساعد الشوفان أيضًا على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. لكن عند إضافة دقيق الشوفان إلى النظام الغذائي يجب الحرص على اختيار دقيق الشوفان الكامل بدلًا من الشوفان المصنع، حيث أن الشوفان المصنع يحتوي على السكر والتي لن تكون مفيدة لصحة الكبد. 2. المكسرات
يعد تناول بعض أنواع المكسرات من الطرق التي تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي للكبد. ومن أبرز المكسرات المفيدة: الجوز، و اللوز حيث أنهما يحتويان على أحماض دهنية غير مشبعة، ومضادات أكسدة، وفيتامين هـ. أطعمة مفيدة للكبد وأخرى ضارة به - ويب طب. لكن يجب الحرص على عدم تناول الكثير من المكسرات لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- أفضل 4 أطعمة للحفاظ على صحة للكبد ..منها التوت وزيت الزيتون - اليوم السابع
- أطعمة مفيدة للكبد وأخرى ضارة به - ويب طب
- أفضل غسول طبي للمنطقة الحساسة للمتزوجات .. إليكي أهم الأنواع وطرق الاستخدام - مجلة الدكة
أفضل 4 أطعمة للحفاظ على صحة للكبد ..منها التوت وزيت الزيتون - اليوم السابع
حاول أن تواظب على تناول وجبة العشاء في الوقت ذاته كل يوم، حيث يفضل الدماغ والجسم العادات المنتظمة. لا تجهد نفسك بشكل كبير ولا تمارس تمارين عالية الشدة بعد العشاء أو قبل الذهاب إلى الفراش. أطعمة مفيدة للكبد
فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة التي ينبغي أن تحرص على تناولها في وجبة العشاء للحفاظ على صحة الكبد:
الخرشوف
لتعزيز صحة الكبد، يمكنك تناول بعض الخرشوف مع القليل من زيت الزيتون وخل التفاح وعصير الليمون. الخرشوف من أهم الأطعمة المُضادة لسُميَّة الكبد. يساعد الخرشوف في تحسين جودة الهضم. يعزز الخرشوف عملية تجديد الخلايا. يساعد الخرشوف على مقاومة مرض الكبد الدهني، لكنه لا يعوض أي علاج دوائي. أفضل 4 أطعمة للحفاظ على صحة للكبد ..منها التوت وزيت الزيتون - اليوم السابع. السبانخ والجرجير
جميع الخضار الورقية غنية بالألياف وفيتامين "ب" وحمض الفوليك، وكلها تعزز وظائف الكبد والكلى، لذلك لا تتردد في تناول السبانخ والهندباء والجرجير في وجبة العشاء. ماء الزبيب
يعد الزبيب طعاما مفيدا جدا للحفاظ على صحة الكبد، حيث يرتبط استهلاكه بتحسن مستويات الدهون في الدم. كما أنه مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة التي تعزز تطهير الكبد فضلا عن توفير العديد من الفيتامينات. يمكنك إضافة بعض الزبيب إلى السلطة، أو تحضير ماء الزبيب وشربه عند تناول وجبة العشاء وذلك بوضع كوب ونصف الكوب من الزبيب في كوبين من الماء ثم شربه مع وجبة العشاء.
أطعمة مفيدة للكبد وأخرى ضارة به - ويب طب
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد - 24press أهم الأخبار في منوعات اليوم
8 أنواع من الأطعمة المفيدة للكبد
يقوم الكبد بوظائف هامة وأساسية في الجسم مثل انتاج البروتين وتخزين الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها، كما أنه يعمل على تفكيك السموم التي تدخل الجسم. لذلك من المهم جداً أن نهتم بصحة كبدنا وأن نحافظ عليه. نقدم لكم في هذا الموضوع 8 أصناف من الأطعمة التي يجب اضافتها الى نظامنا الغذائي للحفاظ على صحة الكبد. 1
الجريب فروت
وجدت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الجريب فروت تساعد في حماية الكبد من الإصابة بالأمراض كما أنها تحمي الخلايا وتعالج الالتهابات الموجودة في الجسم. ويطرد الجريب فروت السموم الموجودة في الكبد ويطهره من الأوساخ بشكل طبيعي وفعال. 2
القهوة
ان كوب القهوة الذي تشربه يومياً في الصباح هو في الحقيقة جائزة لكبدك سيشكرك جسمك عليها. فتعمل القهوة على وقاية الكبد من الأمراض حيث نشرت دراسة اجريت على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة أن شرب القهوة بشكل معتدل ساعد هؤلاء المرضى في تقليل خطر الإصابة بمرض تليف الكبد أو تلف الكبد الدائم. كما تمنع القهوة تراكم الدهون في الجسم، والتي تُعتبر من الأسباب الرئيسية لأمراض الكبد. 3
الشمندر
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من مركبات البيتا كاروتينت والفلافونيوئيدات التي تساعد على تحسين عمل الكبد.
الخوف من استخدام الشمع: إن الخوف من الألم الذي ينتج عن استخدام الشمع يجعل الإناث يلجأن إلى استخدام شفرات الحلاقة، لكن لابد من استعمال الشمع ما بين الحين والآخر لأنه يزيل الشعر بشكل أفضل، كما يزيل خلايا الجلد الميتة. الحلاقة الجافة بشكل سريع: بعض الأحيان نلجأ إلى استعمال الحلاقة الجافة لضيق الوقت وهذا خطأ قد يسبب ظهور حبوب حمراء، لذلك عندما نمر بهكذا مرحلة ولا نريد استخدام صابون الحلاقة لابد من وضع فوطة مبللة بمياه دافئة على المنطقة المراد إزالة الشعر منها عدة دقائق حتى يتم تنعيم الشعر وتحضير البشرة للحلاقة. استعمال اللوشن العادي لتهدئة البشرة: إن اللوشن العادي يحتوي بطبيعته على عطور وهذا بدوره قد يسبب تهيج البشرة بدلاً من تهدئتها، لذا يجب استخدام منتجات خاصة لتهدئة البشرة مثل مرطب جل الصبار "الألوفيرا" أو زيت جوز الهند من أجل حماية البشرة وترطيبها بعد عملية إزالة الشعر. أفضل غسول طبي للمنطقة الحساسة للمتزوجات .. إليكي أهم الأنواع وطرق الاستخدام - مجلة الدكة. ارتداء ملابس داخلية غير مناسبة بعد حلاقة الشعر: يُفضل ارتداء الملابس القطنية 100% بعد إزالة الشعر لتعطي البشرة والجلد أريحية أكثر وفرصة لكي تهدأ بعد نزع الشعر، ويجب تجنب الملابس التي تحتوي على دانتيل أو أشرطة حول فتحات الساقين.
أفضل غسول طبي للمنطقة الحساسة للمتزوجات .. إليكي أهم الأنواع وطرق الاستخدام - مجلة الدكة
غسول فاجيسيل يتميز غسول فاجيسيل برائحته المنعشة واللطيفة، يساهم في المحافظة على توازن درجة الحموضة في المنطقة الحساسة، بل ويعمل على المحافظة على هذا التوازن خلال فترة الدورة الشهرية، يعتبر غسول فاجيسيل آمن لكل أنواع البشرة، ويقضي على الروائح الكريهة، ويجعل المنطقة نظيفة ومنتعشة طوال اليوم، لا يُسبب أي حكة او تهيج في المنطقة، كما أنه ليس له أي آثار جانبية. غسول فيمينيل يتميز غسول فيمينيل بمحاربة الجفاف وذلك لاحتوائه على خلاصة اللوز والكاندويلا، يعمل على تنظيف المنطقة الحساسة ويعطيها انتعاش يدوم 24 ساعة، يساهم في ترطيب المنطقة الحساسة لتركيبته المميزة. غسول سيتيال إذا كنتي تُعانين من حدوث التهابات متكررة في المهبل أو المنطقة الحساسة، أو تُعانين من ظهور روائح كريهة في منطقة المهبل فإن غسول سيتال هو الحل الأفضل، حيث يعتبر غسول سيتيال غسول طبي ومطهر يقضي على الالتهابات ويمنع ظهور روائح كريهة، ويحارب الفطريات والبكتيريا التي تتسبب بظهور الروائح الكريهة. غسول سيمبلي ديليكيت غسول سيمبلي ديليكت مطهر ومعقم، يساهم في القضاء على الروائح الكريهة التي تنتج عن إفرازات المنطقة الحساسة، بل ويقضي على البكتيريا المسبب الأساسي لها، يعمل على تنظيف المنطقة وتعطيرها بروائح عطرة مختلفة، يتناسب مع كافة أنواع البشرة، يتوفر غسول سيمبلي بثلاثة روائح هي: غسول برائحة الزهور، ورائحة البندق والكاموميل، ورائحة بذور القطن.
معلومات عن غسول كيرفيري يعتبر غسول كيرفيري من أنواع الغسول الطبية الآمنة التي تستخدم لتنظيف وتعقيم المنطقة الحساسة، والقضاء على مسببات ظهور الروائح الكريهة في المنطقة الحساسة، والعمل على إبقاء المنطقة منتعشة أطول مدة ممكنة. تم تطوير غسول كيرفيري ليتناسب مع وظيفته تنظيف المنطقة الحساسة، والاهتمام بها بلطف مع مراعاة الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمنطقة الحساسة. تركيبة الغسول المعتدلة والتي تخلو من الصابون والقلويات تجعله صالح للاستخدام اليومي. يوفر انتعاش وفاهية طوال اليوم. يقضي على الكائنات الدقيقة من بكتيريا وفطريات وجراثيم. تعقيم وتطهير المنطقة الحساسة. القضاء على أي روائح خبيثة أو كريهة. تعطير المنطقة الحساسة بروائح طبيعية منعشة مثل: روائح الأزهار وغير ذلك. روتين العناية بالمنطقة الحساسة إن الجلد في المنطقة الحساسة أو منطقة البكيني جلد رقيق ومن أكثر أنواع البشرة حساسية، وذلك لتأثره السريع بأي مواد كيمياوية أو أي ممارسات خاطئة قد تتسبب بحدوث تهيج أو حكة أو التهابات لذلك يجب الحرص على اتباع روتين صحيح عند العناية بالمنطقة الحساسة، هنا سنوضح لكم ممارسات يومية للعناية بالمنطقة الحساسة: تنظيف المنطقة الحساسة بصابون خفيف خالي من العطور والأصباغ، أو استخدام غسول خاص بالمنطقة الحساسة كأنواع الغسول التي وردت في بداية المقال.