النشاط البدني
يعد النشاط البدني من أهم العوامل التي تساهم في المحافظة على صحة جسم الإنسان ، حيث يشمل على جميع الأنشطة بأي طاقة مبذولة وفي أي وقت خلال اليوم، إضافة إلى التمارين التي تسهم في تقوية عضلات الجسم وهيكله، وتعد الرياضة من أهم النشاطات البدنية التي تعمل على في تقوية عضلات الجسم، وذلك لما فيها من جهد بدني ذو تأثير إيجابي على الجسم، وتتنوع الرياضة من حيث أشكالها وقوانينها فهنالك على سبيل المثال رياضة كرة القدم والتي تعد من أشهر الرياضات العالمية، ورياضة تنس الطاولة والتي تحتوي على مجموعة من القوانين الخاصة بها، وفي هذا المقال سيتناول الحديث عن قوانين لعبة تنس الطاولة.
- الجيش الأوكراني يوافق على وقف إطلاق النار لمدة 12 ساعة لإجلاء المدنيين - بوابة الشروق
- يوم رياضي للطلاب ذوي الهمم بـ «تجارة عين شمس» - بوابة الأهرام
- قوانين رياضه تنس الطاوله.......
- صدمة تزلزل الوسط الفني .. وفاة نجم مسلسل دموع في عيون وقحة يبكي قلوب الجمهور.. لن تصدق من يكون ؟ (صورة) | خليج الجزيرة
الجيش الأوكراني يوافق على وقف إطلاق النار لمدة 12 ساعة لإجلاء المدنيين - بوابة الشروق
تلعب رياضة تنس الطاولة على طاولة مستطيلة الشكل قياسها 2. 7 × 1. 5 م، ولونها أزرق أو أخضر، أو أسود، ويوجد في وسط الطاولة خط يقسمها إلى نصفين، يمثلان منطقتيّ اللاعبين. الشبكة: يجب أن يكون ارتفاعها 15. 25 سم، والكرة يجب أن يكون قطرها 40 م. اللعب الفرديّ: يرسل اللاعب ضربةً في البداية ثمّ يردّ المرسل الكرة؛ حيث يتمّ التناوب بينهما على إرسال واستقبال الكرة. أخطاء اللعب عند ارتكاب أحد الأخطاء التالية تُحسب النقاط للطرف الآخر: ضرب الكرة على الطرف الخاص باللاعب مرّة أخرى بعد ضربها. ضرب الكرة على الطرف الخاص باللاعب مرتين. ضرب الكرة مرتين على التوالي. ملامسة الكرة لشيء آخر غير المضرب. عدم وقوع الكرة على النصف الآخر للطاولة. إمساك المضرب من الجهة الخطأ. قوانين تنس الطاولة. ضرب الكرة قبل وقوعها مرّة واحدة على الطرف الخاصّ باللاعب الآخر. وضع اليد الحرة للاعب على سطح الطاولة، أو وضع الجسم على الطاولة.
يوم رياضي للطلاب ذوي الهمم بـ «تجارة عين شمس» - بوابة الأهرام
لعبة التنس
التّنس أو كما تعرف أيضًا بكرة المضرب ، وهي لعبةٌ يمكن ممارستها بأكثر من شكلٍ من خلال اللّعب فرديًا أو جماعيًا بحيث يقوم كلُ لاعبٍ باستخدام مضرب تنس لضرب الكرة المطاطية وإلقائها في ملعب الخصم دون ملامستها للشبكة الموجودة في منتصف الملعب بشكل يصعب على الخصم ردّها من أجل تحقيق النقاط، التنس رياضة أولمبية نشأت في إنجلترا أواخر القرن 19، وتُلعب في داخل الصالات أو الملاعب المكشوفة وتختلف هذه الملاعب من خلال أرضيّتها، فهناك الأرضيّات الصّلبة والترابيّة والعشبيّة وجميعها تخضع لنفس قوانين التنس.
قوانين رياضه تنس الطاوله.......
الطاولة: 3/1الطاولة: يسمي السطح العلوي للطاولة (سطح اللعب) والذي يطلق علية سطح اللعب مستطيلا أبعاده 274 سم طولا ، 152. 5 سم عرضا ويكون وضع أفقي مستوي علي ارتفاع 76 سم عن ارض الملعب. 3/1/2: يشمل سطح الملعب الحواف العليا للطاولة ولا يشمل جوانب الطاولة العلوية الواقعة تحت الحواف. 3/1/3: يجوز صناعة سطح الملعب من أي مادة تحقق ارتداد منتظما مقدار 23 سم عند إسقاط كرة قانونيه علية أيضا من ارتفاع 30 سم فوق السطح. 3/1/4: يجب ان يكون سطح اللعب ذو لون داكن ومعتم (غير لامع) علية جانبي ابيض 2 سم بطول الحافتين اللتين يبلغ طول كلا منهما 274 سم وعلية خط نهاية ابيض بعرض 2 سم بطول الحافة اللتين يبلغ طول كلا منها 152. يوم رياضي للطلاب ذوي الهمم بـ «تجارة عين شمس» - بوابة الأهرام. 5 سم. 3/1/5: يقسم سطح اللعب الي ملعبين متساويين في المساحة بواسطة شبكة عمودية تمتد موازية لخطي النهاية علي ان يكون امتدادها متصلا عبر كلا من الملعبين. 3/1/6: فيما يتعلق بالمباريات الزوجية يجب تقسيم كل ملعب الي نصفين متساويين بواسطة خط الوسط جزءا من الجانب الأيمن لكل نصف ملعب. 3/2: مجموعة الشبكة 3/2/1: تتكون مجموعة الشبكة من الشبكة نفسها وقائميها اللذين يحملانها وخيطها المعلق بها والمسامير (أو الكلبسات) المثبتة بها في الطاولة.
3/2/2: تعلق الشبكة من طرفيها متصل بقائم عمودي ارتفاعه 15. 25 سم وحدوده الخارجية 15. 25 سم خارج الخط الجانبي. 3/2/3: يجب ان يكون الطرف العلوي للشبكة علي طول امتدادها علي ارتفاع قدرة 15. 25 سم فوق سطح اللعب. 3/2/4: يجب ان يكون الطرف السفلي للشبكة علي طول امتدادها ملاصقا بقدر الإمكان لسطح اللعب. ويكون طرفا الشبكة ملاصقين بقدر الإمكان للقائمين. 3/3: الكــرة: 3/3/1: يجب ان تكون الكرة كروية الشكل ذات قطر 40 ملليمتر. 3/3/2: يجب ان يكون وزن الكرة 2. 5 جم. 3/3/3: يجب صناعة الكرة من مادة السليلوز أو مادة بلاستيكية شبيهة ويكون لونها ابيض أو اصفر أو برتقالي بحيث يكون معتما وغير عاكس للضوء. 3 /4: المضرب: 3/4/1: يمكن ان يكون المضرب من أي حجم أو شكل أو وزن إلا ان جسم المضرب يجب ان يكون مستويا ومتماسكا. 3/4/2: يجب ان يكون 85% من سمك جسم المضرب علي الأقل مصنوعا من الخشب الطبيعي ويجوز تقوية الطبقة اللاصقة التي يتضمنها جسم المضرب بمادة لبنية مثل الألياف الكربونية أو الألياف الزجاجية الورق المضغوط علي ألا يزيد سمكها عن 7. 5% من سمك الإجمالي أو 9. 35 ملليمتر أيهما اقل. 3/4/3: يكون وجه المضرب المستخدم في ضرب الكرة مغطي أما بطبقة من المطاط المحبب العادي ذات حبيبات بارزة الي الخارج لا يزيد سمكها الإجمالي (بما في ذلك المادة اللاصقة) عن 2 ملليمتر أو تكون هذه الطبقة من المطاط "الساندويتش" ذات حبيبات متجهة الي الداخل أو بارزة الي الخارج بسمك أجمالي لا يزيد عن 4 ملليمتر بما في ذلك المادة اللاصقة.
ابنته تستكمل مسيرته الفنية الفنانة الشابة آية حميدة ابنة الفنان القدير محمود حميدة والتي تستكمل مسيرة والدها، قدمت عدة أعمال فنية ومنها فيلم "علاقات خاصة"، فيلم "ماشيين بالعكس"، كما شاركت في مسلسل "ميراث الريح" وذلك مع والدها عام 2013، وهي من مواليد عام 1988. View this post on Instagram A post shared by ahmad haddad (@ameddad) وولدت الفنانة الشابة آية حميدة في الثالث من شهر يونيو في عام ١٩٨٨، في محافظة القاهرة، وهي الابنة الثالثة للفنان محمود حميدة، وقد أحبت التمثيل والرقص منذ صغرها. وفي المرحلة الثانوية طلبت آية من والدها أن تحترف التمثيل، فطلب منها الالتحاق بستوديو المهندس مع الفنان أحمد كمال، وقد شاركت آية في العديد من ورش التمثيل لتصقل موهبتها الفنية. كم عمر نادية الجندي. وبدأت أول تجاربها الفنية في السينما في فيلم "علاقات خاصة" مع الفنان أحمد فلوكس، ثم اشتركت بعدها في مجموعة من الأعمال السينمائية مثل فيلم "ولد وبنت"، وفيلم "ماشيين بالعكس"، أما في التليفزيون فقد شاركت آية حميدة في بطولة مسلسل "ميراث الريح". وتمتلك الفنانة الشابة آية حميدة صوتاً عذباً وهي واحدة من أعضاء فرقة إسكندريلا وهي عبارة عن فرقة موسيقية مصرية تعمل على إحياء أغاني سيد درويش، والشيخ إمام، كما تقدم الفرقة أغاني خاصة بالفرقة، واعتادت فرقة إسكندريلا على تقديم حفلاتها في المراكز الثقافية مثل دار الأوبرا.
صدمة تزلزل الوسط الفني .. وفاة نجم مسلسل دموع في عيون وقحة يبكي قلوب الجمهور.. لن تصدق من يكون ؟ (صورة) | خليج الجزيرة
أعمال الفنانة نادية الجندي في بداية الستنيات دخلت نادية الجندى عالم الشهرة منذ صغر عمرها وكانت أول الاعمال السينمائية في دولة لبنان حيث طهرت في فليم عالم الشهرة ،وتم تلقيب أفلامها من ضمن أفضل الافلام في الوطن العربي،حيث شارك في جميع أفلامها في دور البطولة ومن هنا حققت شهرة واسعة في عالم الفن والسينما ،وحصلت على شهرة واسعة أثر مسلسل الشهير المصرية الدوامة ،وفي عام الثمانينات لقبت بنجمة السينما ،حيث حقق أفلامها عدد من المبيعات العالية حيث كسبت محبة المواطنين في كافة أنحاء العالم ،وفي اخر فترة اتجهت نحو الدراما والسينما الكوميدية في التلفاز. كم مرة للفنانة نادية تزوجت الفنانة المصرية نادية الجندى مرتين ،بحيث كان الرجلين من الفنانين المصرين فالزوج الاولة هو عماد حمدى وهوممثل مصر مشهور في دولة مصر عام 1962،وأنجبت منه طفل واحد يدعي هشام ،وعاشت معها قرابة الثلاثة عشر سنوات ولكن لاغني عن بعض الخلافات لتنتهى قصة الزواج بالطلاق ،والرجل الثاني ايضا كان من مخرج مصري كبير محمد كختار تزوجت من نادية الجندى عام 1962،وشارك في اخراج عدد من الافلام والمسلسلات حتي القي بفنانة نادية الجندى ليقع في حبها وتبدأ قصة الحب بالزواج وعاشت معها أكثر من عشرين سنة وانفصلت عنه لاسباب غير معروفة في عام 1995.
هجوم شديد على مسلسل "بطلوع الروح" بعد عرض الحلقة الأخيرة لهذا السبب الصادم.. ومطالبة كبيرة بتنفيذ هذا الأمر!! فيلم شادية الذي منعه حسني مبارك من الظهور 30 عاما.. السبب سيفاجئك! من الصلع إلى الشعر الطويل.. وصفة سحرية أنقذت فريدة سيف النصر ومشاكل شعرها تعليق مفاجئ من ليلى علوي على إلهام شاهين بطلة مسلسل "بطلوع الروح".. ورد غير متوقع من الأخيرة مفاجأة صادمة ترعب نانسي عجرم وتلف حبل المشنقة حول عنق زوجها.. السر في مكالمة غامضة مدتها 7 دقائق! زواج بوسي في شهر رمضان وبعمر السبعين من هذا النجم الكبير تشعل مواقع التواصل.. لن تصدق من هو العريس! اقرأ أيضاً: الممثلة الشهيرة "شيرين "تكشف سر غيابها وابتعادها عن التمثيل اقرأ أيضاً: حبيب ميرفت أمين فنان شهير يصغرها بـ 19 عاماً.. أحبها منذ 25 عاماً! اقرأ أيضاً: سألوا زوجة أحمد السقا عن سبب طلاقها وخراب بيتها بعد 22 سنة زواج! فأجابت دون خجل وبكل جُرأة اقرأ أيضاً: انتحار عروسين مصريان في ليلة الدخلة.. قفزا من الطابق العاشر
من جهتها نفت الفنانة القديرة نادية الجندى، شائعات زواجها التى انتشرت منتقدة الصحفيين والإعلاميين الذين لم يتحروا الدقة فى نقل الأخبار، مؤكدة أن الزواج ليس عيبا أو حراما لكنه خبرا غير صحيح.