يمكن استخدام العدس بعدة طرق مثل الفول فيمكن أن يُتبل جيدًا ويُقدم كطبق جانبي صحي للسلطات والفطائر أو في شكل حساء لذيذ. سبيرولينا
تحتوي ملعقتان كبيرتان من السبيرولينا المجففة على 0. 69 جرام من الليوسين، وهي عبارة عن نوع من الطحالب الغنية بالنحاس والحديد والبروتينات وفيتامين ب، وأثبتت الدراسات أنها قد تفيد في دعم صحة القلب وتنظيم مستوى السكر في الدم، ويمكن الاستمتاع بها على العصائر الخضراء أو إضافتها إلى البودينغ والمثلجات اللذيذة. الفول السوداني
يوفر 28 جرام من الفول السوداني تقؤيبًا 0. 5 جرام من الليوسين، علاوة على الدهون غير المشبعة والبروتين والألياف ونظرًا لهذه العناصر الغذائية فإن تناول الفول السوداني يساعد في الحماية من أمراض القلب، يمكن تناوله بمفرده أو بجانب وجبة خفيفة وصناعة نودلز الفول السوداني أو حساء الفول السوداني أو خلطه مع الجرانولا. كل ما تريد معرفته حول خبز البريوش مع ألذ الوصفات باستخدامه. الشوفان
يحتوي 1 كوب من الشوفان على 0. 5 جرام من الليوسين بجانب نسبة من البروتينات والألياف منها "بيتا جلوكان" التي ثبت أنها تفيد صحة القلب، يمكن الإستفادة منه عن طريق طحنه مع الدقيق لعمل الخبز أو إضافته إلى العصائر أو تحميصه لاستخدامه في الجرانولا محلية الصنع.
كل ما تريد معرفته حول خبز البريوش مع ألذ الوصفات باستخدامه
لو علمت ما تفعله بجسمك هذه المواد، لما وضعتها في فمك مجدداً! ما زال بإمكانك الاستمتاع بهذه الوجبات اللذيذة، دون الحاجة لتعريض جسمك للمخاطر الصحية العديدة. بودينغ الأفوكادو مع الشوكولا الصحية:
المكونات الغذائية و المقادير:
3 حبات كبيرة من الأفوكادو الناعمة الناضجة. ¼ ربع كوب من مسحوق الكاكاو. 3-6 ملعقة طعام من الحليب قليل الدسم. 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. 2 ملعقة طعام من العسل. طريقة التحضير:
مزج المكونات جميعاً في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة أو أكثر، حتى يصبح المزيج ناعماً متجانساً. وضع البودينغ في البراد (الثلاجة) لمدة نصف ساعة على الأقل. أصبحت الوصفة جاهزة و بالصحة و العافية إن شاء الله. يُعتبر الأفوكادو من المكونات الجيدة لتحضير وصفات البودينغ. فهو غني بالمكونات الغذائية و الدهون الصحية، التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول ضمن الحد الطبيعي. عدا عن تأثيره الفعّال في خفض خطورة الإصابة بالأمراض القلبية. كما يتمتع بقدرته على مكافحة الخلايا السرطانية، و الجزيئات الحرة الضارة. و من ناحية أخرى يساعد الأفوكادو في علاج البدانة. فعند تناول نصف حبة فقط من الأفوكادو، كافية بتزويد الجسم بالفوائد الصحية، و تعطي إحساس بالشبع لفترة زمنية طويلة.
وغالبًا ما يُشار إلى السجق التي تشتمل على مثل هذه المكونات بمصطلحات أكثر تحديدًا، على سبيل المثال، البودينغ الأسود بالإنجليزية. [3]
أفريقيا [ عدل]
في كينيا ، تعدّ موتورا الطبق التقليدي لدى شعب وسط كينيا، على الرغم من شعبيتها اليوم لدى الجميع. وهي مصنوعة من اللحم والدم والتوابل بحشوها جميعها في أمعاء الحيوان أو معدته. [4] في كينيا، تشمل مواد الحشو لحم الماعز أو البقر المفروم الطازج والدهون والبصل الأحمر. يُجمع دم الماعز أو الأبقار أو الغنم بعد ذبحها لاستخدامه في الحشو، رغم أن العديد من أنواع موتورا الحالية، خاصة تلك التجارية التي تباع في الشوارع، لا تحتوي على دم. يمكن أن يكون اللحم المستخدم في الحشو أي جزء لحميّ، ولكن مثل أي نقانق أخرى، لا تُستخدم قطع الذبيحة الرئيسة عادة للحشو. وبدلًا من ذلك، تشفَّى قطع اللحم الأقل دهونًا والأكثر قساوة من العظام، على سبيل المثال الرقبة. يكون غلاف الحشوة هو كيس المعدة والأمعاء الغليظة. وتُغسل بشطفها بالماء عدة مرات لتنظيفها. يُقطَّع اللحم المعدّ للحشو تقطعيًا دقيقًا أو يُفرَم، وغالبًا ما تُشفّى الدهون اللازمة من أجزاء أخرى. يُقلى اللحم قليلًا، ويُخلط مع البصل الأحمر المقطّع قطعًا صغيرة والملح والفلفل الحار الطازج حسب الرغبة.
ونشر "بن نصيب"، صورة للجابر،...
لاعب الهلال السابق يرد على المهتمين بشؤون النصر بـ 3 تغريدات قوية
09 أبريل 2020
25, 455
انتقد لاعب نادي الهلال السابق، سلطان بن نصيب، ادعاء ـ بحسب وصفه ـ المهتمين بالشأن النصراوي غياب فريقه لمدة 16 عامًا عن تحقيق البطولات. وغرد بن نصيب على حسابه بموقع تويتر قائلاً: "بعض...
سلطان بن نصيب يثير الجدل بمنجزين للهلال
08 أبريل 2020
15, 180
تحدث لاعب الهلال السابق، سلطان بن نصيب، عن إنجازين حققهما الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، وتسببا في أزمة لدى البعض. سلطان بن نصيب - YouTube. وقال بن نصيب، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر":...
"بن نصيب": لم ولن يأتي لاعب في الدوري بمثل قيمة ومواصفات هذا اللاعب
07 أبريل 2020
87, 366
أشاد لاعب الهلال السابق سلطان بن نصيب، بالدولي البرازيلي روبيرتو ريفالينو، موضحًا أنه لاعب معجزة لم ولن يأتي لاعب في الدوري السعودي مثله. ونشر بن نصيب فيديو عبر حسابه على موقع التواصل...
سلطان بن نصيب يُسبب اللوم لإدارة الهلال
25 يوليو 2019
23, 904
انتقد الناقد الرياضي عبدالرحمن السماري، إدارة نادي الهلال برئاسة فهد بن نافل؛ وذلك بسبب تجاهلها للأزمة الصحية التي مرّ بها نجم الهلال السابق سلطان بن نصيب.
سلطان بن نصيب - Youtube
سلطان بن نصيب ، لاعب كرة قدم سعودي سابق. ولد في الرياض عام 1379ه ، وقد عاش فترة طفولته في الدلم التابعة لمحافظة الخرج ، وانتقل مع والده إلى الرياض عندما بلغ العاشرة. سجله الشيخ عبد الرحمن بن سعيد في نادي الهلال. تخرج من المعهد الرياضي للتربية ولعب مع نادي الهلال السعودي، واستمر لاعباً في الهلال حتى عام 1403هـ، وسجل للهلال 124 هدفا كان أولها في مباراة ودية أمام الشباب في 2-8-1388هـ وقد شارك لأول مرة مع الفريق الأول ضد الإسماعيلي المصري في 22-6-1392هـ. ساهَم مع لاعبي الهلال في الفوز ببطولتي الدوري الممتاز 1397 و 1399 وبطولتي كأس الملك عام 1400 و 1402هـ، وقد لعب مع المنتخب السعودي لكرة القدم. كأس الخليج 1976 و قد سجل هدف في مرمى منتخب البحرين لكرة القدم. كأس الخليج 1979 و قد سجل هدف في مرمى منتخب الإمارات لكرة القدم. سلطان بن نصيب - ويكيبيديا. وشارك ابنه النجم نواف بن نصيب حيث لعب 10 مباريات مع شباب الهلال وسجل 5 اهداف
سلطان بن نصيب - ويكيبيديا
انا لست بذلك الغباء و الجهل واتهم احد. مداخلة الكابتن سلطان ذكر أن الهلال مع جارديم سيء فنياً أكد ما كنت أقوله بأنا ان الهلال سيء فنياً مع جارديم وانه استفاد من اخطاء الحكام وحقق البطولتين هذا توضيحي واعتذاري اذا فهم كلامي بشكل خاطئ. انا لا اتهم احد بلا دليل ومستحيل ان يكون
— مبارك الشهري (@Mubark_m9) February 16, 2022
وثاني اشقائي نصيب "رحمه الله" يليه اخي الاصغر العميد منصور الذي مثل الهلال ومنتخب الناشئين اضافة الى أخي عبدالله الذي تخرج من مدرسة الهلال الكروية ولم يستمر في الملاعب لظروفة الصحية. فهد بن نصيب 1389هـ (ارشيف: فهد الوعيل)
عبدالله بن سعد يكافئ
لاعبي الهلال بسلفة 100 ألف ريال
لا أنسى دور رئيس الهلال الأمير عبدالله بن سعد "رحمه الله" حين تحدثت معه بشأن تأمين مكافأة الفوز للاعبين في الدور قبل النهائي لكأس الملك 1404هـ أمام الأهلي الذي كسبناه بنتيجة 4/0 وكان النادي آنذاك يمر بازمة مالية خانقة وذهب الأمير عبدالله "رحمه الله" ومعه إداري الفريق فهد المليفي لمصرف الكعكي وأخذ سلفة بمبلغ 100 ألف ريال وطلب مني توزيعها على اللاعبين بواقع 5 آلاف لكل لاعب.