12:01 م
الأربعاء 07 أغسطس 2019
تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد
كتب- أحمد كُريّم:
يرتبط عيد الأضحى المبارك في ذاكرة بعض الأشخاص بعدد من الممارسات الموروثة التي قد يكون لها أضرار على صحة الإنسان. عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا. وقد تؤدي هذه الممارسات إلى مشكلات صحية ومضاعفات خطيرة تؤثر سلبًا على الإنسان وتحرمه من الاستمتاع بالعيد، ويستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير أبرز العادات الخاطئة التي يمارسها المصريون في عيد الأضحى. قالت الدكتورة وفاء سعيد أخصائي تغذية الرياضيين المعتمد من الوكالة الدولية لعلوم الرياضة بأمريكا إن أبرز العادات الخاطئة في العيد، هي:
1- كثرة تناول اللحوم
يؤدي تناول كمية كبيرة من البروتين إلي ارتفاع نسبة حمض اليوريك و اليوريا في الدم، وبالتالي يصعب على الكلى التخلص من تلك الأحماض، مما يؤدي إلي تكوين كريستالات اليوريات التي تترسب على المفاصل الصغيرة مثل عقلة الإصبع الكبير وتسبب الألم الشديد والتورم وهو ما يعرف بالنقرس أو داء الملوك. 2- تناول اللحوم كثيرة الدهون
يؤدي تناول اللحوم كثيرة الدهون إلى ارتفاع مستوى الدهون في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات والأمراض القلبية. 3- تناول كميات من الفتة والرقاق الدسم
تناول كميات كبيرة من الفتة والرقاق الدسم، يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهذا يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
- عادات غذائية خاطئة ينبغي تجنبها مع الصيام - اندماج
- عادات غذائية خاطئة تسبب السمنة | المرسال
- عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا
- 4 طرق للسداد.. تعرّف على قيمة غرامة تأخير دفع الاشتراكات في التأمينات الاجتماعية
- سداد الفواتير ( فواتير سداد ) - YouTube
- تكشف التأمينات في المملكة العربية السعودية أهلية وآلية صرف تعويض نظام ساند ضد التعطل١٤٤٣ - ثقفني
عادات غذائية خاطئة ينبغي تجنبها مع الصيام - اندماج
حاول أن تتناول 5 وجبات في اليوم الواحد كل وجبة منهم لا تعتبر وجبة مشبعة، وأقل عدد للوجبات في اليوم 3 وجبات. وجبة الإفطار تعد أهم وجبة خلال اليوم فحاول أن تحافظ عليها لما لها من فوائد صحية كبيرة، وبالنسبة لوجبة العشاء اجعلها خفيفة لتجنب عدم الارتياح أثناء النوم. حاول أن تبتعد بقدر الإمكان عن الوجبات السريعة بسبب خطورتها علي صحة الجسم. عادات غذائية خاطئة تسبب السمنة | المرسال. الحبوب مهمة جدا أن تجعلها أحد وجباتك الغذائية اليومية لاحتوائها علي الألياف والمعادن والفيتامينات،
حيث تتميز بانخفاض نسبة الدسم فيها فلا تزيد من الكوليسترول في الجسم، حيث يعتبر العنصر الرئيسي الذي تتركب منه هو الكربوهيدرات. وتعتبر الحبوب مصدر هام يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. تناول الفواكه والخضراوات بشكل مستمر يوميا، حيث ينصح الأطباء بتناول 5 ثمرات علي الأقل منها. كما يمكنك التعرف على: 10 نصائح غذائية لمحبي الرشاقة والوزن المثالي
عادات غذائية خاطئة للصائمين في رمضان
10 عادات غذائية خاطئة وحلولها I هام جدا أن يعرفها المقبلين علي صيام شهر رمضان. لا تأكل علي الإفطار بعد يوم من الصيام الكثير من الطعام أو حتي في وجبة السحور، فكثير من الناس يسرفون في تناول الحلوى والعصائر التي تحتوي علي نسب عالية من السكر.
والصحيح أنه يجب أن نقوم بوضع كمية قليلة من الأكل وتناولها، وفي حالة الرغبة في المزيد نضع كمية قليلة أخرى حتى نشعر بالشبع فنتوقف على الفور ، حتى لا نصاب بمتلازمة التخمة والإعياء من كثرة الأكل ومعاناة المعدة من الانتفاخ وعُسر الهضم. تناول الحلويات مع المشروبات الدافئة
تناول أنواعًا من الحلويات بجانب مشروب دافئ من أسوء العادات التي نفعلها بلا شك حتى أنها أصبحت جزءا لا يتجزأ من سلوكنا اليومي وهو ما يهدد بإصابتنا بعسر الهضم خاصة إذا ما تضمن طعامنا الكربوهيدرات التي تتحول مباشرة إلى دهون يصعب التخلص منها حين تمتزج بالسكريات التي تم تناولها فور الانتهاء من الوجبة ، لذا يجب استبدال ذلك بتناول الفواكه قليلة السكريات بعد مدة لا تقل عن ساعتين من تناول الطعام لإعطاء الجسم ما يحتاجه من وقت لهضم الأكل وعدم تخزينه وتراكمه كما يحرمنا أيضا من الاستفادة من العناصر والفيتامينات المتواجدة بالفواكه. تناول الأطعمة المقلية بدلًا من المشوية
الأطعمة المقلية تكون بالعادة ألذ طعما وأكثر تفضيلا لدى البعض إلا أنها بالتأكيد الأكثر ضررًا من مثيلاتها التي يتم الاعتماد في طهيها على الشواء ، لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون و الكربوهيدرات تجعل منها طعاما غير صديقًا للمعدة وللراغبين في الأجسام الصحية.
عادات غذائية خاطئة تسبب السمنة | المرسال
يرتكب العديد من الصائمين خلال شهر رمضان مجموعة من الأخطاء المتصلة بالعادات الغذائية، الأمر الذي يسبب لهم مشكلات تؤثر على صحتهم. وحذر العديد من الأطباء عن الأخطاء الغذائية في شهررمضان؛ حيث يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالأملاح، والتركيز على الأطعمة الغنية بالمياه والتي تساعد الجسم في فترة الصيام. وأوضح الأطباء أنه يجب على الصائم أن يتجنب تناول المخللات والأطعمة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ والشعور بالعطش خلال النهار، ويجب الحرص على بدأ تناول الإفطار بالشوربة، وذلك لتعويض السوائل التي خسرها الجسم خلال فترة الصيام. ولفت الأطباء إلى ضرورة الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات، التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة، لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات والعديد من الأمراض الأخرى، ولا بد من تجنب الإفراط في الأكل إلى جانب ضرورة الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تؤثر على الصيام، وأهمها:
الأطعمة الدسمة والمقلية. الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. المشروبات الغازية والعصائر المصنعة. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أو المكررة.
4- شرب المشروبات الغازية بكثرة
يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الغازية خاصة بعد الوجبات الدسمة إلى ارتجاع الطعام في المعدة. 5- عدم الانتظام في تناول الوجبات
نتيجة الانشغال بطقوس بالعيد، ينسى البعض الحفاظ على تناول الوجبات في موعدها، مما يؤدي لتأخير موعد الوجبات، وهذا قد يؤدي لحدوث بعض المشكلات الصحية وقد تسبب زيادة الوزن. 6- إهمال شرب كميات كافية من الماء
يؤدي إهمال شرب الماء، إلى إعاقة عمل الجهاز الهضمي، وقد يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع وبالتالي الإسراف في تناول الطعام. 7- إهمال ممارسة الرياضة
نتيجة الانشغال بالاحتفال بالعيد وزيارة الأقارب، يهمل الكثير ممارسة الرياضة في العيد، وتنصح الدكتورة وفاء سعيد بالمحافظة على الرياضة في أيام العيد لضمان عدم حدوث زيادة في الوزن. أقرأ أيضًا: في عيد الأضحى.. هؤلاء ممنوعون من تناول الفتة
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا
9/من الخطأ شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام. 10/شرب الماء اثناء الطعام او بعده مباشرة يؤدي الى عسر الهضم. 11/من الخطأ طهي الخضار لمدة اطول من الازم اذ ينتج عن هذهالزيادة الفقد في الفيتامنيات كما ان النكهة الطبيعية للخضار تتاثر. لحظة صمت الاعظاء الدولة: عدد المساهمات: 29 نقاط: 47 تاريخ التسجيل: 08/01/2016 الموقع: مصر موضوع: رد: عـادات غـذائـيــه خاطـئـه الثلاثاء يناير 12, 2016 1:31 am موضوع قيم بارك الله فيكم تواجد مميز تحياتي لكم عـادات غـذائـيــه خاطـئـه صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإفراط في تناول المخللات
المبالغة في تناول الموالح والمخللات أو تزويد الأطعمة المطبوخة بالملح و البهارات يعمل على امتصاص الجسم للماء وتخزينه والاحتفاظ به ما يزيد من فرص السمنة. الإفراط في تناول المياه الغازية
الإكثار من تناول الماء – حوالي لترين على مدار اليوم – والسوائل الطبيعية كالعصائر المُحضرة منزليًا من الفاكهة الطازجة ، والابتعاد تماما عن المشروبات الغازية والمُسليات لاحتوائها على نسب عالية من السكريات والسعرات الحرارية. إهمال ممارسة الرياضة
الرياضة وجهة كل من يسعى لجسم صحي ومتناسق القوام ، فضلا عن قدرتها على تدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسد وتحسين وظائف الجهاز المناعي والجهاز الهضمي ومساعدته على هضم الطعام سريعا ، بجانب تقوية القلب وتحيرك العظام
إتباع حميات غذائية خاطئة
إهمال تناول إحدى الوجبات من المفاهيم الخاطئة عند متبعي الحمية الغذائية والراغبين في نقص الوزن حيث يسعى بعضهم إلى الاكتفاء بوجبة واحدة يوميًا ، وهو ما يجعل الجسم يعمل على تناول كميات كبيرة خلال هذه الوجبة والاحتفاظ بها ، فضلا عن الشعور بالجوع سريعا ما يُهدد المتبع للحمية الغذائية إلى حدوث خلل في نظامه الغذائي والصحي تباعا
استيفاء جميع متطلبات وزارة العمل المتعلقة بوضع متلقي الضمان بما في ذلك (الرعاية الاجتماعية – الوضع الصحي – الوضع التعليمي). يجب ألا يقيم الموظفون في أحد مراكز الإقامة الحكومية السعودية، بما في ذلك مراكز الرعاية والمستشفيات والمراكز الطبية والسجون وما إلى ذلك. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
4 طرق للسداد.. تعرّف على قيمة غرامة تأخير دفع الاشتراكات في التأمينات الاجتماعية
كتابة: مني سيد عبد الرحيم - آخر تحديث: 2 يونيو 2021
يسعى كل مواطن داخل المملكة العربية السعودية إلى معرفة أسهل الطرق للاستعلام عن اشتراك التأمينات الإجتماعية بالسعودية، حيث تعد المؤسسة العامة للتأمينات الإجتماعية في المملكة العربية السعودية من أهم المؤسسات التي تقوم بدور بارز وهام في تطوير كافة الخدمات الخاصة بها؛ وذلك لضمان توفير خدمات مميزة تكون في متناول المواطنين في أي وقت وأي مكان؛ لتسهيل معيشتهم ومعاملاتهم. تشتمل المؤسسة العامة للتأمينات الإجتماعية بالسعودية على عدد معين من الأنظمة مثل نظام ساند ونظام المستحقات التأمينية، لذا من خلال هذا المقال سنقدم لكم معلومات قيمة حول خدمة استعلام عن اشتراك التأمينات الاجتماعية وكل ما يخصه من خلال الموقع الالكتروني الرسمي الخاص بمؤسسة التأمينات الإجتماعية بالمملكة العربية السعودية. خدمة استعلام عن اشتراك التأمينات الاجتماعية في المملكة العربية السعودية
تتيح المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية عدد من الخدمات الإلكترونية المميزة عبر موقعها الإلكتروني الرسمي؛ للتسهيل على المواطنين وتوفير الوقت والجهد عند الذهاب إلى أحد مقرات التأمينات الإجتماعية، وكذلك تقليل الإزدحام والاختلاط خاصة في ظل انتشار فيروس كورونا.
سداد الفواتير ( فواتير سداد ) - Youtube
سداد الفواتير ( فواتير سداد) - YouTube
تكشف التأمينات في المملكة العربية السعودية أهلية وآلية صرف تعويض نظام ساند ضد التعطل١٤٤٣ - ثقفني
حددت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية ، غرامة تأخير دفع الاشتراكات في حال لم يتم دفعها خلال الخمسة عشر يومًا الأولى من الشهر الذي يلي الشهر المستحقة عنه الاشتراكات. وأوضحت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية ، عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر»، أنه إذا لم يتم الدفع خلال هذه المدة، فعلى صاحب العمل دفع غرامة تأخير قدرها «%2» من الاشتراك المستحق عن كل شهر تأخير أو جزء منه. وأكدت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، أن التزام أصحاب الأعمال بسداد الاشتراكات في الخمسة عشر يومًا الأولى من الشهر التالي للشهر المستحق عنه الاشتراكات يسهم في استمرار الاستفادة من الخدمات والمنافع التأمينية. «طرق تسديد الاشتراكات» ونوهت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، بأنه يمكن سداد الاشتراكات والغرامات والمبالغ المستحقة للمؤسسة عن طريق نظام سداد من خلال القنوات التالية: 1-أجهزة الصرّاف الآلي والإيداع النقدي. رمز سداد التأمينات الاجتماعية. 2-الهاتف المصرفي. 3-الإنترنت المصرفي.
المؤسسة العامة للتأمينات الإجتماعية في المملكة العربية السعودية حددت موعد لصرف معاشات المستحقين في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية ،وهو اليوم الأول من كل شهر ميلادي ،كما حددت أيضا رواتب نظام ساند ضد التعطل عن العمل التابع لها ،وقد تم وضع لافتة إلي التعويض يصرف بواقع ستين في المية (٦٠%) من الأشهور الثلاثة الأولي من متوسط الأجور ،وإستفادة العاملين في القطاع الخاص في المملكة العربية السعودية،وجميع المتضررين من أزمة جائحة فيرس كرونا ،وذلك بأمر ملكي حتي عبور ،وأنتهاء هذه الأزمة. الشروط الواجب توافرها لصرف دفعات نظام ساند ضد التعطل في المملكة العربية السعودية
من الشروط الواجب توافرها في المستفيدين من صرف تعويض ساند ،بنسبة خمسين في المية (٥٠%) عن الأجور بالمملكة العربية السعودية ،وذلك عن الأشهور المتبقية.