أماكن بيع سراير أطفال حديثي الولادة. محلات مستلزمات اطفال. يوجد عربيات اطفال و كار سيت و كاريكوت بيبي و كراسي طعام وأجهزة خاصه بالاطفال و حديثى الولاده بأسعار مناسبه ماركات اوريجينال. 498 talking about this. الطريق الدائري داخل كايرو فستيفال سيتي مول القاهرة الجديدة القاهرة. من أشهر سلاسل محلات بيع مستلزمات الرضع والأطفال الموجودة في كل المحافظات تقريبا ويوجد داخل مول كارفور في الإسكندرية. جميع مستلزمات جهاز العروسة. كل ما يلزم الطفل من سن يوم حتى ٣ سنوات. بيع مستلزمات الاطفال Cairo Egypt. لوسندا كيدز _ مستلزمات ولعب اطفال Cairo Egypt. ملابس بيتي حريمي – رجالي – اطفال – مواليد مراتب جاهزة فوربد – ألدورا. 36 talking about this. مستلزمات اطفال حديثي الولاده روعه. 21 talking about this. من أسعد اللحظات التي تمر على الام وهي تشتري مستلزمات صغيرها لأنها تترك عبقا في الذاكرة لا ينسي فاستمتعي عزيزتي الأم بكل تفصيلة تخص صغيرك. أنت تعيش في منطقة الشرق الأوسط أو أي دولة في العالم وتريد تطبيق ملابس اطفال السعودية أو موقع تسوق عربي لبيع مستلزمات الأطفال وملابسهم بسعر رخيص بالطبع ربما سمعت هذا الاسم من قبل محلات. ملابس أطفال 20 مايو.
- افضل اماكن بيع سراير اطفال حديثي الولادة في مصر 2021 - بيبي مامز
- أنت وطفلك - قائمة مستلزمات الاطفال حديثي الولادة - منال العالم
- مستلزمات اطفال حديثي الولادة - منتديات درر العراق
- شي يبرد الحرق بسرعه وانا مافيني نوم
- شي يبرد الحرق بسرعه ويفقدها ببطء
- شي يبرد الحرق بسرعه ع الكيبورد
- شي يبرد الحرق بسرعه ثابته
- شي يبرد الحرق بسرعه تويتر
افضل اماكن بيع سراير اطفال حديثي الولادة في مصر 2021 - بيبي مامز
H&M- اتش اند ام اضعطي هنا لشراء ما يلزمك إن متاجر H&M العالمية هي خيارك الأمثل لشراء اجمل الملابس والأحذية وكل ما يلزمك لرضيعك أو طفلك، فلا تترددي بزيارة هذا المتجر أو التسوق أونلاين لشراء ملابس ذو جودة عالية وفخمة. Mumzworld-ممزورلد اضعطي هنا لشراء ما يلزمك إن ممزورلد هو أول وأكبر سوق الكتروني للأمهات والرضع والأطفال، فهو يؤمّن جميع ما تحتاجين اليه أنت وطفلك من مستلزمات وأغراض بأجود وأفضل النوعيات والماركات العالمية. مستلزمات اطفال حديثي الولاده في الصيف. فيمكنك شراء من هذا الموقع كل ما يلزمك من أغراض لطفلك حديث الولادة الى سن المراهقة بالإضافة الى تجهيزات غرف نوم الأطفال والعربات والملابس والرضاعات والكثير من الأمور الضرورية الأخرى. Centerpoint-سنتربونت استمتعي بالتسوق من متجر سنتربوينت الذي يتضمن اهم وافضل إحتياجات الأطفال من الألف الى الياء، فهو لا يحتوي على الملابس فحسب، بل يتضمن افضل مشايات الأطفال ، اهم الأسرة، والعديد من المستلزمات الضرورية التي تحتاجها كل أم لطفلها. وأخيراً، ننصحك بزيارة هذه المتاجر وشراء كل ما يلزم طفلك الرضيع من أغراض قبل ولادته، وننصحك أيضاً بعدم الإستغناء عن الأدوات الكهربائية التي تسهل عليك الكثير!
المواضيع محلات مستلزمات الاطفال حديثي الولادة تعرفي مع عائلتي في هذا المقال على اهم محلات مستلزمات الاطفال حديثي الولادة لكي تتمكني من شراء كل كا يلزمك لطفلك الصغير من أغراض ومستلزمات. من الطبيعي أن تبحث كل إمرأة حامل أو أم عن احتياجات الطفل حديث الولادة وهذا كي تجهز كل ما يلزمها ويلزم طفلها لكي تبدء رحلة الأمومة بخطوات ثابتة وصحيحة. ولهذا السبب اخترنا في هذا المقال أن نعرفك على أهم المحلات التي يمكنك من خلالها شراء هذه المستلزمات، فتابعي معنا! أنت وطفلك - قائمة مستلزمات الاطفال حديثي الولادة - منال العالم. Mothercare- مذركير اضعطي هنا لشراء ما يلزمك من أهم المتاجر العالمية التي تتضمن كافة أغراض ومستلزمات الأطفال من مختلف الفئات العمرية هو متجر مذركير الذي يشتهر بجودة أغراضه وثيابه ونوعيته التي لا يستطيع أحد منفاستها. تحب الكثير من الأمهات شراء عربات أطفال للسفر من مذركير و أجهزة مراقبة الرُضع والعديد من الأغراض الضرورية التي تحتاجها كل أم. mamas&papas-ماماز وباباز اضعطي هنا لشراء ما يلزمك في متاجر ماماز وباباز تجدين كل ما يلزمك من اغراض لرضيعك وطفلك من ملابس أطفال حديثي الولادة الى مقاعد سيارة للأطفال ، الى حقائب وأغطية للنوم والكثير من الأغراض التي لا تخطر على بالك.
أنت وطفلك - قائمة مستلزمات الاطفال حديثي الولادة - منال العالم
6. مستلزمات اطفال حديثي الولاده لغلاف فيس بوك. معايير السلامة
معايير السلامة والأمان هي من أهم المعايير التي يجب وضعها في الاعتبار، قبل قرار البحث عن اماكن بيع سراير اطفال حديثي الولادة. فلا بد من التأكد أن سلامة الطفل وحمايته له الأولوية عند الاختيار، فعلى سبيل المثال يجب التأكد من صعوبة نزول الطفل من السرير بمفرده، حتى لا يصاب بأذى دون أن تنتبه الأم. ما هي مدة استخدام سرير الاطفال؟
في المتوسط يتم استخدام أسرة الأطفال خلال أول 24 شهرا من العمر (حتى إتمام عامين)، وبرغم ذلك فقد تختلف المرحلة التي ينتقل فيها الطفل من سرير حديثي الولادة إلى السرير الأكبر، فقد تنتظر بعض الأمهات حتى يتم طفلها ثلاثة أعوام أو أكثر، وإحدى الطرق التي سوف تساعدك في معرفة متى يكون طفلك على استعداد للانتقال إلى سرير، هي ملاحظة أنه قد أصبح كبيرا بالنسبة لسرير المواليد. متى يجب شراء سرير الاطفال؟
غالبا ما يتم شراء سرير الطفل أثناء فترة الحمل، من أجل الاستعداد وتجهيز غرفة المولود قبل قدومه، وقد تنتظر بعض الأمهات حتى وصولها إلى الشهر الرابع أو الخامس من الحمل قبل أن تبدأ في البحث عن اماكن بيع سراير اطفال حديثي الولادة، وذلك حتى تتمكن من اختيار سرير مناسب لطفلها بعد معرفتها لنوع الجنين، وخاصة إذا كان لديها مخططات بشأن اختيار ألوان وتصاميم معينة تتلاءم مع نوع الجنين.
2. سهولة الاستخدام
مما لا شك فيه أن سهولة الاستخدام هو من المعايير الهامة في اختيار السرير، بحيث لا يحتاج إلى وقت طويل في التركيب، وخصوصا عند السفر والتنقل به فسوف يكون الأمر صعبا لإعادة فكه وتركيبه مجددا. فننصحك باختيار سرير اطفال سهل التركيب، وأحيانا دون الحاجة إلى دليل المستخدم في تركيبه. 3. راحة الطفل
تحرص كل أم على خلق بيئة هادئة ومريحة لطفلها، ليتمكن من الراحة والاسترخاء أثناء نومه. ولذا فمن الضروري اختيار سرير مريح للطفل، وينبغي النظر إلى بعض العناصر التي توفر له الراحة، مثل حشوة المرتبة وجودة الأقمشة والخامات لفرش السرير أو الشراشف. 4. سهولة التنظيف
من الضروري الحرص على تنظيف سرير الطفل باستمرار، لحمايته من الأتربة والجراثيم والميكروبات. ولذا فإن سهولة خلع بعض الأجزاء مثل المرتبة، سوف يساعدك على تنظيف السرير باستمرار. افضل اماكن بيع سراير اطفال حديثي الولادة في مصر 2021 - بيبي مامز. وكذلك فقد ترغبين في شراء سرير يحتوي على أغطية قماش قابلة للغسل في الغسالة، مثل الشراشف وكسوة المرتبة والناموسية. 5. التهوية ومراقبة الطفل
يفضل الكثيرون اختيار سرير بنوافذ شبكية، مما يسمح بتهوية جيدة لأجزاء السرير والمرتبة. وأيضا فإن تلك النوافذ الشبكية تسمح بمراقبة الطفل باستمرار للاطمئنان عليه أثناء نومه، وتفقده من آن لآخر من بعيد.
مستلزمات اطفال حديثي الولادة - منتديات درر العراق
لوف اند كير (Love & Care): في مدينة نصر بالقاهرة، شارع محمد مصطفى همام المتفرع من شارع عباس العقاد. كيدز بارك (Kids Park): في مدينة نصر بالقاهرة، في المنطقة الثامنة بشارع سمير عبد الرؤوف. لينا بيبي ستور (leena baby store): في محافظة الإسكندرية، في منطقة الهدايا بالقرب من مسجد الهدايا ومحل كلاسيك للحلويات. مستلزمات اطفال حديثي الولادة - منتديات درر العراق. لافلي (Lovely): في الإسكندرية أيضا بمنطقة سموحة، في شارع فوزي معاذ. اماكن بيع سراير اطفال حديثي الولادة اونلاين
جوميا: الرابط الرسمي للموقع
سوق كوم: رابط الموقع
بيبي مامز: رابط الموقع
أمازون:
نون:
يوباي:
ومن اماكن بيع سراير اطفال حديثي الولادة أيضا المولات الكبيرة ومراكز التسوق، وغير ذلك من المحلات المتخصصة في بيع مستلزمات الأطفال، والمتوفرة في جميع المناطق حول المحافظات، وبعض من هذه المحلات والمولات توفر إمكانية التسوق عبر الإنترنت وإمكانية توصيل الطلبات إلى المنازل.
6 ــ بافتة الطفل
بافتة الطفل
إن بأفته الطفل تعتبر واحدة من مستلزمات أطفال حديثي الولادة التي لها أهمية كبيرة، حيث أنها عبارة قطعة من القماش التي يتم تبطينها المشمع، ويتم وضعها على صدر الطفل، ويتم تثبيتها برباط من خلف رقبة الطفل. ويتم استعمالها من أجل المحافظة على ملابس الطفل، وحماية صدره من أن يتعرض للبلل خلال الرضاعة أو من الببرونة أو من ثدي الأم أو من القطرات التي تخرج من فم الطفل على صدره، وتؤدي إلى شعوره بالرطوبة او تؤدي إلى اتساخ ملابسه. 7 ــ الكحول الطبي
الكحول الطبي
إن الكحول الطبي يعد واحد من مستلزمات أطفال حديثي الولادة الهامة، حيث يتم استعماله من أجل تطهير وتنظيف سرة المولود خاصة في الأسبوع الأول من الولادة، بالإضافة إلى سريره. ومن المهم والضروري للغاية أن تقوم الأم باستشارة الطبيب المختص عن الطريقة الملائمة للاهتمام والعناية بسرة المولود بعد الولادة بشكل صحيح وسليم. 8 ــ مشمع التغيير
مشمع التغيير
من بين قائمة مستلزمات أطفال حديثي الولادة بالتأكيد لابد أن يكون مشمع التغيير، فوجوده ضروري للغاية للمحافظة على نظافة المكان عند القيام بتبديل الحفاضات للطفل وبالإضافة إلى أهميته في حالة الخروج بالطفل من المنزل، فمن الممكن أن تضطر الأم إلى تبديل الحفاضات للطفل في الخارج.
علاج الحروق بالفانيليا
يمكن استخدام مستخلص الفانيليا للحروق الطفيفة لتخفيف الألم وشدة الحروق. افركي مستخلص الفانيليا على الجرح بقطعة قطن وقم بلمس منطقة الحرق برفق. علاج الحروق بأكياس الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على حمض التانيك الذي يساعد على امتصاص الحرارة من الحروق وبالتالي تخفيف الألم. لعلاج الحروق ، ضع كيسين أو ثلاثة أكياس من الشاي الأسود البارد الرطب على المنطقة المصابة واستخدم الشاش لحمل الأكياس. علاج الحروق بالخل الأبيض
يحتوي الخل الأبيض على حمض الأسيتيك الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والحكة والالتهابات. كما أن لها خصائص مطهرة وقابضة ، لذا فهي إحدى الوصفات الطبيعية القليلة لعلاج الحروق الطفيفة. لاستخدام الخل الأبيض، استخدم قطعة قطن لتنظيف الحروق برفق. علاج الحروق بالحليب
يستخدم الحليب البارد كمركب طبيعي في علاج آلام الحروق وتسكين الآلام. بفضل محتواه من الدهون والبروتين ، يساعد الحليب على شفاء الحروق ، ويخفف الألم بسرعة ويسكنها ، وهذه إحدى النصائح الطبيعية الجيدة لعلاج الحروق الطفيفة. شي يبرد الحرق بسرعه ثابته. انقعي الحرق في الحليب لمدة 15 دقيقة ،استخدميه لامتصاص الحروق الطفيفة. علاج الحروق بدقيق الشوفان
يحتوي الشوفان أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومفيد بشكل خاص للشفاء السريع للحروق.
شي يبرد الحرق بسرعه وانا مافيني نوم
هناك الكثير ممن يرغب في خسارة الدهون باسرع واقصر الطرق ومنها تناول الحبوب في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على كل ما يخص حبوب حرق الدهون اذا كنتم ممن يبحثون عن اسرع الطرق لخسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في اجسامكم، فقد يلفت انتباهكم احد انواع ما يروج له من حبوب حارقة للدهون، والتي لا يمكن ابدا اعتبارها الحبة السحرية في نزول وزنك وانت جالس في مكانك، وتاكل ما تريد! ⛔علاج طبيعي يشفي الحرق بسرعه كبيره - YouTube. وانما قد يكون لها تاثيرات ايجابية في بعض الحالات وعند دمجها مع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية، الى جانب ممارسة الانشطة البدنية. حول منتجات وحبوب حرق الدهون، واثارها الجانبية، وبدائلها الصحية سنحدثكم فيما يلي: ما هي حبوب حرق الدهون؟ هي احد انواع الادوية المتخصصة في كبح الشهية ورفع معدل عمليات الايض بالجسم، وتحوي في مكنونها مزيج من الاعشاب والمنشطات التي تعمل على رفع درجات حرارة الجسم، وقد تعزز عمليات الايض لديك. ويدعي بعض المروجين لها بان بعض الانواع قد يكون لها دور في تحفيز افراز الادرينالين الذي قد يؤثر بدوره على عمليات الايض والحرق في الجسم. قد تحوي بعض انواعها كميات عالية من الكافيين والمعروف باثاره الجانبية السلبية ان زاد عن حد معين، كتسببه بالتلبكات المعوية، والاسهال، والارق.
شي يبرد الحرق بسرعه ويفقدها ببطء
في حالة الحروق الشديدة ، أضف كوبًا من دقيق الشوفان إلى الماء و ضعها على مكان الحرق لمدة 20 دقيقة لتهدئته. في حالة حدوث حرق صغير ، أضف بعض الشوفان إلى وعاء صغير من الماء وبلل المنطقة المصابة. تترك طبقة رقيقة من دقيق الشوفان و يترك ليجف بالهواء دون استعمال اي مساعدة، مما يقلل من الإحساس بالحكة. علاج الحروق بالطحين
يعتبر الطحين و خاصة الطحين الابيض من افضل العلاجات الطبيعية لتسكين آلام الحروق و يستخدم مباشرة على منطقة الحرق ،حيث يساعد في تخفيف الالم و الاحمرار و يقلل من الالتهابات التي تسببها الحروق. يتمتع الدقيق بقدرة كبيرة على تطهير الحروق و حمايتها من التلوث. مسجد سيف العساف رحمه الله – SaNearme. لذلك عندما يكون لديك حرق مباشر ، ضع بعض الدقيق على الحرق وستتفاجأ بأن الألم سيختفي في غضون بضع دقائق. بعد ذلك ، ضع كيس دقيق في المبرد و بعدها افركه على الجلد لمدة ربع ساعة لإزالة علامات الحروق. علاج الحروق بمعجون الأسنان
من العلاجات الطبيعية المدهشة التي لها تأثير فوري هو استخدام معجون الأسنان على الحروق وخاصة معجون الأسنان بنكهة النعناع لما له من تأثير سحري في تخفيف الآلام وتسكين الاحمرار والالتهابات الناتجة عن الحروق. يمكن أن يساعد معجون الأسنان في التئام الحروق وتسكين الألم بشكل فعال لذلك عندما يكون لديك حرق ، قم بنقع المنطقة المصابة على الفور في الماء البارد ثم جففها بلطف شديد بمنشفة نظيفة ثم ضع معجون الأسنان على الحرق لمدة ساعة لتخفيف الألم.
شي يبرد الحرق بسرعه ع الكيبورد
عصير الجرجير
يعتبر عصير الجرجير من المشروبات التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية كما أن له فوائد عديدة من خلال قدرته على تطويل الشعر وعلاج التقصف. للحصول على عصير الجرجير نقوم بفرم حزمتين من الجرجير وعصرها وتصفيها من خلال قطعة شاش ويمكن ان نضيف العصير إلى كوب من الحليب أو كوب من قصب السكر. الحلبة
الحلبة من المشروبات التي يتم تحليتها بالعسل ويساهم في تقليل من آلام الدورة الشهرية وينزل الطمث. احرصي على شرب الحلبة يوميا قبيل الدورة الشهرية بثلاث أيام لتنزيلها في يومها. الكمون
الكمون من أفضل المشروبات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية. الكمون يساعد على علاج تقلصات البطن و المعدة و يقلل من انتفاخ البطن وآلام الدورة الشهرية. هل يمكن علاج الحروق بالدقيق؟. وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
الأناناس
تتميز فاكهة الأناناس بغناها والإنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي هي تعد ذات منفعة بشكل خاص على تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة و تنظيم مواعيدها والتخفيف من آلامها. ويمكن تحضير عصير الاناناس من خلال إضافة الماء مع شرائح الأناناس وعصرها في الخلاط ومن ثم شرب العصير. القرفة أيضا تساعد في تنزيل الدورة المحتبسة وهي بشكل عام تساعد على تنظيف الجهاز التناسلي وتنظيم الهرمونات وتعزز تدفق الدم في أعضاء الجسم.
شي يبرد الحرق بسرعه ثابته
تاريخ النشر:
28-07-2020, الساعة 08:13
راديو طريق المحبة - تعد الإصابة بحروق الدرجة الأولى أمرًا شائعًا جدًا خصوصًا أثناء القيام بتحضير الطعام، ولحسن الحظ من الممكن علاج هذه الحروق بطرق منزلة بسيطة ودون الحاجة للاستعانة بالمراكز الطبية. الخطوة الأولى لعلاج حروق الدرجة الأولى هي من خلال إيقاف احتراق الجلد كي لا تسوء حالته فيزداد عمق الحرق ودرجته. تم تداول معلومة فعالية علاج الحروق بالدقيق مؤخرًا، فإلى أي مدى تعتقد أن هذه الطريقة ناجحة؟ وهل هي امنة؟
ما هي حروق الدرجة الأولى؟
هي الحروق التي لا تتطلب مراجعة الطوارئ أو أي مركز صحي لعدم خطورتها وإمكانية علاجها في المنزل، يمكن تمييز حروق الدرجة الأولى من خلال التالي:
يكون الحرق سطحي وأشبه بالاحتراق من أشعة الشمس. وجود ألم. شي يبرد الحرق بسرعه تويتر. وجود فقاعات. لا يتعدى مكان الحرق في قطره ثمانية سنتيمترات. علاج الحروق بالدقيق
منذ مرور قرن ونصف كان يعد علاج الحروق بالدقيق أمرًا شائعًا، إذ كان ينصح بالقيام به العديد من الأطباء. ولكن عند التفكير بالأمر فإن علاج الحروق بالدقيق أشبه بتغليف الحرق بطلاء أبيض اللون، إذ فقدت هذه الأقوال مصداقيتها مع تقدم العلم والطب. ما هي خطورة علاج الحروق بالدقيق؟
ينصح الأطباء بالحذر من وضع الدقيق أو أي مرهم قبل أن يبرد الحرق، يقوم بعض الأشخاص بوضع الدقيق في الثلاجة لاستخدامه عند الحروق، ولكن هذه الطريقة لا تفي بالغرض ولها خطورتها أيضًا.
شي يبرد الحرق بسرعه تويتر
الشاي الاخضر: بالاضافة الى احتواء الشاي الاخضر على ما يعزز عمليات الايض لديك، والذي يرجح بان ذلك يعود الى مادة الكافيين و البوليفينول الموجودة في اوراق الشاي ، فهو ايضا مصدر غني جدا لمضادات الاكسدة المهمة لتعزيز مناعتك وصحة قلبك ودماغك. الحبوب الكاملة: وجد بان الحبوب الكاملة قد تزيد من معدل عمليات الايض لديك، وخاصة الانواع المعقدة التي يحتاج هضمها الى مجهود مثل الشوفان، والارز البني. والتي تساعد ايضا في السيطرة على مستويات السكر في الدم نتيجة لغناها بالالياف الغذائية. اللوز:وجدت دراسة حديثة ان تناول حفنة من اللوز بشكل يومي قد ساهم في نزول ما يقارب 18% من دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن. شي يبرد الحرق بسرعه ع الكيبورد. فلا ننسى ان اللوز مصدر غني للبروتينات والاحماض الدهنية المفيدة والالياف التي تعزز الشبع. الجريب فروت: وجدت بعض الدراسات ان تناول ثمرة الجريب فروت يوميا يساهم في تنظيم الانسولين في الجسم، ويساعد على فقدان الوزن. كيف ترفع معدلات حرق الدهون؟ 1- أكثر من حركتك ومارس التمارين الرياضية. ممارسة التمارين الرياضية كتمارين المراحل القائمة على الجري بسرعة عالية جداً لفترة 30: 60 ثانية ثم تقليل السرعة لنفس المدة لالتقاط الأنفاس والتكرار، تساعد بدرجة كبيرة على حرق الدهون علماً بأن هذا التمرين ليس للمبتدئين.
ينصح هنا بصب (سكب) الماء علي الشاي بعد أن يبرد قليلاً وليس وهو ساخن للحصول على نتيجة جيدة، ويفضل إضافة عصير الليمون إليه لأفضل نتيجة ممكنة لأنه يساعد علي سرعة امتصاص الكاتشنات علي عكس إضافة اللبن. كما نفضل الشاي السايب بدلاً من الكثير من الأنواع. 4- تجنب إتباع رجيم قاسي لفترة طويلة. جسمك لا يفرق بين الرجيم القاسي والخطر الذي يهدد الحياة. لذلك عندما تنخفض السعرات الحرارية التي يتم تناولها على المدى البعيد، يقوم جسمك بتفعيل آلية حيوية من شأنها خفض معدل الأيض الأساسي لإنقاذ حياتك كون الدهون المختزنة مصدر الطاقة الأخير الذي يستدعي الحفاظ عليه. من ناحية أخري يبدأ الجسم بتكسير البروتين المخزن بالعضلات واستخدامه مصدر طاقة لتجنيب الجسم استهلاك أنسجة العضلات للكثير من السعرات الحرارية والدهون، كما يفرز الجسم هرمون الجوع الذي يحفزك علي تناول الطعام ويزيد من شعورك بالجوع. 5- اشرب الكثير من الماء. دائماً ما ننصح بضرورة شرب ما يزيد عن 8 أكواب (2 لتر) من الماء يومياً، فهذه الكمية تزيد من معدل الأيض الغذائي بنسبة 30%، تبدأ هذه الزيادة بعد 10 دقائق من شرب الماء وتصل لمعدلاتها القصوى بعد 30: 40 دقيقة، كما أن الماء يستهلك الكثير من السعرات الحرارية لرفع درجة حرارة الماء إلي 36 درجة مئوية.