هناك الناس الرقيقة هي عرضة للكوليسترول على قدر الناس الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يأكلون أكثر الوجبات السريعة لزيادة الوزن، في الواقع إضافة الدهون غير الضرورية التي قد لا تكون ذات فائدة كبيرة للجسم. لأنها تنطوي أيضا على خطر سوء التغذية، معظم الوجبات السريعة تفتقر إلى التغذية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات صحية. لذلك، في المدى الطويل، وتناول الوجبات السريعة يؤدي إلى سوء التغذية. علاج زيادة الوزن:
اتباع نظام غذائي صحي
في حين تحاول كسب الوزن، يجب أن يكون التركيز أكثر على أخذ الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن. يتضمن الغذاء الصحي تناول اللحوم والدواجن والدهون النباتية غير المشبعة، وانخفاض الدهون الحليب، النشا محتوى صحي والخضروات والفواكه والمكسرات. علاج النحافة.. وأطعمة ينصح بها لزيادة الوزن | قل ودل. الكاجو واللوز والتمر والجوز والعنب الجاف، والمشمش، والخوخ وبعض الفواكه المجففة والمكسرات والتي يمكن أن تضاف إلى الإفطار، والسلطة، والحبوب والحلويات. بذور السمسم، الفول السوداني، والفول السوداني تحتوي أيضا على الدهون فيها، ويمكن أن تساعد في إضافة أن الجنيه الإضافية التي تحتاج إليها. المانجو
فاكهة المانجو هي أيضا جيدة جدا في حين كسب الوزن.
- علاج النحافة.. وأطعمة ينصح بها لزيادة الوزن | قل ودل
علاج النحافة.. وأطعمة ينصح بها لزيادة الوزن | قل ودل
الرياضيين والتدريبات
كان الناس الذين يعملون بها بشكل كبير في حاجة الى نظام غذائي السعرات الحرارية العالية والبروتين لمواكبة الاستهلاك العالية للطاقة والمحافظة على الوزن السليم. ويمكن أن تشمل الأطعمة عالية البروتين مثل اللحوم، والأسماك، والبيض في وجباتهم. هذه هي وفيرة ليس فقط في البروتين لكنها تحتوي أيضا على الدهون. مع هذا، فمن المستحسن أيضا تناول منتجات الألبان. اليوغا والتمارين الرياضية
التمارين الرياضية ينبغي أن تؤخذ حتى على أساس منتظم حتى من قبل أولئك الذين يريدون زيادة وزنهم. لأنه يزيد من الشهية ويحسن الصحة العامة. الوضعيات اليوغا مثل سورا] namaskara (الشمس التحية)، bhujang أسانا (الموقف ثعبان)، dhanurasana (الموقف القوس) وchakrasana (الموقف عجلة) يمكن أن تمارس لزيادة الوزن. ولكن، ينصح الخبراء الإشراف. الكاكايا
الكاكايا الناضجة هي الفاكهة الاستوائية آخر أن يجعل زيادة الوزن ممكن. Arils من الكاكايا تحتوي على اللحم الحلو التي يمكن أن تضاف إلى حسابك في وجبة الإفطار، الغداء أو العشاء. الأطعمة المقلية
تجنب الأطعمة المقلية لأنه، يضيف هؤلاء، ليس فقط الدهون ولكن أيضا زيادة مستويات الكولسترول السيئ في الدم واحد.
توضح دراسة تم إجراؤها في عام 2015 وجود هرمونات تفرزها الخلايا المبطنة للجهاز الهضمي تعمل على تنظيم الوزن، ففي حال الإصابة بالقولون العصبي فإن هذه الهرمونات قد يختل توازنها وتختل نسبتها داخل الجسم إما بالزيادة أو بالنقصان، وهذا قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو نقصانه، ولكن ما زال هناك الحاجة إلى إجراء العديد من الدراسات لإثبات هذا التأثير. مرض بومزوي وزيادة الوزن أو نقصانه
بعد أن وضحنا العلاقة التي تربط بين علاج بومزوي وزيادة الوزن أو نقصانه، فقد يواجه الأفراد الذين يعانون من بومزوي أو القولون العصبي العديد من الاعراض التي نذكر منها الآتي:
آلام في منطقة الأمعاء والمعدة. الإسهال. الإمساك. الغازات. الانتفاخات. التشنجات في المعدة. ولكن قد لا نذكر أن أحد أعراض القولون العصبي هو خسارة الوزن أو اكتساب بعض الوزن، إذ إنه لا توجد الكثير من الدراسات لتثبت ذلك كما أسلفنا سابقًا. ولكن ما نستطيع تأكيده أن الإصابة بالقولون العصبي حتمًا تؤثر على طبيعة تحمل المصاب لنوعيات معينة من الطعام، والاختيارات التي قد يقوم بها الفرد المصاب قد تؤثر على زيادة الوزن أو نقصانه. النظام الغذائي المتبع للأفراد المصابين بمرض بومزوي
النظام الغذائي المتبع للأفراد المصابين بالقولون العصبي مهم للغاية، إذ ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والحبوب الكاملة، ومن الأفضل أن لا يحتوي على الدهون وإن وجدت بنسب قليلة.