أول وجبات اليوم وأهمها هو الإفطار الذي ياتي بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام وقت النوم، لذلك يجب أن تكون وجبة مميزة وصحية وعليه سنشارككم أفكار لفطور صحي ولذيذ يمدك بالطاقة طوال اليوم ويعطيكي إحساس بالشبع لفترات طويلة، كما أنها أفكار مختلفة ومتنوعة حتى لا تملي من تكرار نفس الوجبات ويكون لديك حافز لتجربة وجبات جديدة. خيارات فطور صحي
هناك شيء مهم يجب أن تعرفيه عن الفطور الصحي، اختيارك لوجبة صحية في بداية اليوم يعطي إشارات للعقل تساعدك على تكملة اليوم بشكل جيد، وكذلك تزيد من مستوى رضاك عن نفسك وتحسن من معدلات الطاقة لأن الإفطار الصحي يكون متوازن ولا يرفع مستوى السكر في الدم فجأة والذي يترتب عليه خلل في معدلات النشاط ثم شعور متزايد بالخمول. فطور صحي بالشوفان
مصدر الصورة
الشوفان واحد من أهم المكونات الصحية المتوازنة لأنه يحتوي على عناصر غذائية مختلفة من البروتينات إلى الكربوهيدات والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، وهذه أفكار لإعداد الشوفان من أجل فطور صحي:
1-شوفان بالتفاح
المكونات:
1/2 كوب شوفان حبة كاملة
3/4 كوب حليب كامل أو خالي الدسم حسب الرغبة
رشة قرفة
1 حبة تفاح
1 ملعقة عسل
5 حبات من اللوز
طريقة التحضير:
في وعاء صغير على النار ضعي الحليب والشوفان معًا واتركيهم على نار هادئة حتى يصبح الشوفان أطرى ويمتص الحليب تقريبًا.
- صور لوجبة الافطار - ووردز
- افضل وجبة إفطار صحية – عربي نت
- ٥ أفكار مختلفة لوجبات المدرسة | سوبر ماما
- أسعار منيو و رقم فروع مطعم بروكلى بيتزا وباستا السعودية • أعمال
- بروكلى بيتزا وباستا | مطاعم بيتزا | دليل الاعمال التجارية
صور لوجبة الافطار - ووردز
على الرغم من أهمية وجبة الإفطار للأطفال خاصة في موسم الدراسة إلا أن بعض الآباء يهملون ذلك، إمـا لضجر الطفل من تناول الطعام أو لانشغالهم وعدم توفر الوقت الكافي، وفي هذا المقال سنعطيكِ بعض أفكار فطور صحي للمدرسة وأهميتها بالنسبة لجسم الطفل. فوائد فطور صحي للمدرسة تناول وجبة الفطور صباحًا قبل الذهاب إلى المدرسة يساعد على حرق السعرات الحرارية بنسبة كبيرة، وبالتالي زيادة القدرة على القيام بالمهام اليومية. تساعد على الإحساس المستمر بالهدوء، والقدرة على التحكم في الغضب على مدار اليوم. تساهم في زيادة الاستيعاب الدراسي والقدرة على التركيز والتحصيل، نتيجة مد المخ والجسم باحتياجاته من الطاقة اللازمة للانتباه إلى اكتساب المهارات التعليمية. ٥ أفكار مختلفة لوجبات المدرسة | سوبر ماما. التحكم في زيادة الوزن حيث أثبت أن عدم تناول وجبة الفطور يتسبب في زيادة كميات الأطعمة المتناولة في وجبتي الغداء والعشاء، من أجل تعويض مقدار الطعام غير المتناول في وجبة الفطور. التقليل من التعرض للأمراض الصحية، لأن عدم تناول وجبة الفطور يحرم الطفل من الاستفادة بالقيمة الغذائية لهذه الوجبة الأساسية. تعمل وجبة الفطور على منح الطفل النشاط والحيوية اللازمة لأداء الواجبات المطلوبة منه سواء في الدراسة والمذاكرة أو التمرين، لذا يُنصح بأن تحتوي على كمية مناسبة من العناصر الغذائية خاصة الموجودة في الخضروات والفواكه الطازجة.
افضل وجبة إفطار صحية – عربي نت
كوني قدوة حسنة لابنك وابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والأطعمة غير الصحية. يمكنك أن تعدي له البدائل الصحية فمثلا اصنعي له أصابع البطاطس المخبوزة بدلا من تلك المقلية وضعيها في اللانش بوكس، أو الفلافل الشامية الصحية أو حتى البان كيك. صور لوجبة الافطار - ووردز. أفكار الطعام لا تنتهي بلا تقيدي نفسك واصنعي لطفلك ما يحبه وما تعرفين أنه سيفيد صحته. اقرئي أيضًا..
طريقة عمل السمبوسة بالجبنة
طريقة عمل الشكشوكة بوصفة ولا أسهل
طريقة عمل البان كيك الصحي
مصدر الصورة الرئيسية
مصادر الصور
٥ أفكار مختلفة لوجبات المدرسة | سوبر ماما
ستجدين أولا في هذا الموضوع افكار سريعه من شأنها أن تساعدك على تغذية طفلك بوجبه خفيفة مناسبه لليوم المدرسي. ثم أنها ايضا وجبات خفيفة محببة للأطفال. وهي أيضا سهلة الاعداد مكتمله العناصر الغذائية كذلك. وهي أيضا مناسبه للاطفال في أعمار مختلفة و متنوعة المحتوى أيضا. وجبة الأفطار مهمة
ولا تنسي ان وجبة الافطار اهم وجبه في اليوم لحصول طفلك على العناصر الازمه له بشكل متوازن يساعده على التركيز وينمي قدراته الذهنيه أيضا. ولكن ابتعدي عن المعلبات والسكريات العاليه والدهون في وجبه الافطار. ليس من الضروري ان يبدأ اليوم بتناول البيض الحليب ممكن تأجيلهم لبعد عودته من المدرسه أو أي وقت أخر. بعض الأطفال يصابون بالغثيان عند تناول البيض والحليب صباحا. يمكنك على الأقل البدء بوجبه خفيفه.
ضيفي رشة القرفة وقلبي، ثم ارفعي الشوفان من على النار وضيفي العسل وزبدة الفول السوداني وقلبي مجددًا. قطعي نصف حبة الموز على الشوفان وقلبيها والنصف الثاني ضعيه على الوجه مع إضافة اللوز أو عين الجمل وبالهنا والشفا. اقرئي أيضًا: أكلات نباتية يمكنك إعدادها بكل سهولة
4-بان كيك الشوفان
1 حبة موز ناضجة
1 بيضة
1/3 كوب شوفان
رشة ملح
1/4 ملعقة بيكنج باودر
رشة فانيليا
اطحني حبات الشوفان أولًا للحصول على دقيق الشوفان. في بولة ضعي الموزة الناضجة واهرسيها جيدًا وتأكدي من عدم وجود أية تكتلات. ضيفي حبة البيض على الموزة واخفقي جيدًا، ثم ضيفي الفانيليا والقرفة وقلبي مجددًا. ضيفي الشوفان المطحون على خليط البيض والموز مع رشة الملح وكمية البيكنج باودر. قلبي المكونات للحصول على عجينة قوامها سائل. سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق ويمكنك إضافة قطرات من الزيت عليها. اسكبي مغرفة من خليط العجينة السائلة واتركيها لمدة دقيقة حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي ثم اقلبيها على الناحية الأخرى لتنضج مجددًا. ارفعي بان كيك الشوفان، وكرري العملية مع باقي الخليط. يمكنك تناول البان كيك هذا مع قليل من العسل أو الفاكهة الطازجة أو وحده وسيكون فطور صحي متكامل.
90 ريال. بيتزا محبي اللحم وسط ، يبلغ سعرها: 35. 24 ريال. بيتزا محبي اللحم، حجم كبير ، يبلغ سعرها: 41.
أسعار منيو و رقم فروع مطعم بروكلى بيتزا وباستا السعودية &Bull; أعمال
الرئيسية
أضف شركتك
مدونة دليلي
7075 محمد بن احمدالذهبي، الخالدية، الدرعية 13713، السعودية
0538814937
النشاط:
بيتزا ـ بيوت ومطاعم (انظر ايضا مطاعم ـ اكلات سريعة),
تفاصيل
الموقع
التعليقات
المدينة
الهواتف
الخريطة
لا يوجد تعليقات ، كُن أول من يترك تعليقاً
اترك تعليق
الاسم *
الايميل *
العنوان *
نص التعليق *
قد يعجبك ايضاً
مطعم فيحاء دمشق
الرياض
0114227666
مطعم بيتزا سلايس
الرياض, شارع طريق ابن تيمية
0114206661
مطعم بيتزاراتي
الرياض, طريق ابن تيمية
0118106921
920000486
الرياض, الطريق الدائري الشمالي الفرعي
0112465075
تي تي وست
المدينة المنورة
0563651666
إعرف الطريق
عرض الاتجاهات
دليلي
دليلي
بروكلى بيتزا وباستا | مطاعم بيتزا | دليل الاعمال التجارية
تم أفتتاح أول فرع من بروكلى فى ديسمبر 2011 وكان فى دبى، تم أفتتاح الفرع الثانى فى جيميرا 2012، حقق مطعم بروكلى بيتزا وباستا الكثير من النجاح، وفى خلال سنة تم التوسع من فرعين الى 9 فروع أخرى تم أفتتاح العديد من الفروع فى الكثير من البلاد مثل الأمارات والسعودية والمملكة المتحدة. يعمل هذا المطعم على تقديم البيتزا بطعم مميز، ومن مميزاته انه يعمل البيتزا والباستا بمكونات طازجة، يقوم بروكلى بتقديم وجبات سريعة حيث أنه يتميز بالسرعة والجودة، يتم تحضير البيتزا الأيطاليه ايضا فى بروكلى، يقدم هذا المطعم العديد من الوجبات الأخرى مثل( باستا الدجاج، باستا الجمبرى، باستا خضروات، لازانيا لحم وغيرها من الوجبات الشهية الأخرى). منيو مطعم بروكلى بيتزا وباستا
ركن الباستا
بيستو باستا وجبة السعر: 31. 91 ريال. طبق لازانيا دجاج السعر: 26. 19 ريال. وجبة لازانيا دجاج السعر: 31. 90 ريال. يقدم شوربة بروكلي السعر: 10 ريال. طبق لازانيا لحم السعر: 26. 19 ريال. وجبة لازانيا لحم بسعر 31. أسعار منيو و رقم فروع مطعم بروكلى بيتزا وباستا السعودية • أعمال. 90 ريال. بيستو باستا طبق بسعر 26. 19ريال. ركن البيتزا بالأسعار
يقدم بيتزا يبانكا وسط السعر: 35. 24 ريال. ايضا بيتزا يبانكا كبير السعر: 41.
تشكيلات مميزه من البيتزا.. ايضا تشكيلات من السلطات ايضا تتوفر شوربة الدجاج والبروكلي. وكذلك يتوفر انواع من مكرونه اللازانيا. يوجد افطار صباحي بيض واجبان وخلافه من الساعه العاشره صباحا واغلب الاوقات غداء عشاء حتى الثانية عشر ليلا. مجملا المطعم نظيف والعاملين مميزين والمكان مريح. يوجد قسم عائلات وقسم افراد