بالآلة الحاسبة طريقة حساب الوزن المثالي طبقا للطول
2020-09-27
نصائح يومية
الوصول إلى الوزن المثالي سهل ممتنع فيتطلب إرادة قوية بالالتزام بنظام غذائي صحي متوازن للتنحيف يحقق خسارة الدهون وجعل الجسم أكثر رشاقة مع ضرورة الحفاظ على العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم للأنشطة الحيوية المتنوعة وليكون في صحة أفضل دوما. يأتي بعد الدايت الاهتمام بالرياضة التي تقصر المشوار إلى الرشاقة وتحافظ على الحيوية والشباب وتقوي المناعة ضد الأمراض حيث ثبت علميا أن التمارين الرياضية بانتظام أو ممارسة أي رياضة بشكل منتظم تنشط الدورة الدموية وتحسين وصول الدم إلى أنسجة الجسم المختلفة وهو ما يقي من أمراض كثيرة ويجعل المناعة أقوى كما يحفز ذلك عملية الأيض الغذائي وحرق الدهون. طريقة حساب الوزن المثالي بحسب الطول للرجل وللمرأة
توجد أكثر من طريقة مختلفة لحساب الوزن المثالي والصيغ الشائعة تعتمد على عاملين رئيسيين للبالغين وهما الطول والنوع رجل أو امرأة، أما العمر فلا يؤثر التغير في العمر في النتيجة للبالغين فتكون كما هي، ومن المعادلات السهلة مؤشر بروكا وهي للرجل نحسب طوله بالسنتيمتر ونطرح 100 ثم نضرب الناتج في 10% ونطرح ناتج ما سبق من حساب طوله ناقص 100 والمعادلة هي (الطول – 100) – ( (الطول – 100) × 10%) فرجل طوله 175 سم يكون وزن الرجل المثالي 67.
طريقة معادلة حساب الوزن المثالي المناسب للطول والعمر - دايت كلينيك
وتعد كل طريقة على حدى جيدة، ولكن لحساب الوزن المثالي حسب العمر لا مانع في استخدام جميع الوسائل السابقة. ما هي التغيرات التي تطرأ على وزن الجسم عند التقدم في العمر؟
تطرأ العديد من التغيرات مع التقدم في العمر، نذكر فيما يأتي بعضها:
وهن في العضلات. استبدال العضلات بالدهون. تغير موقع الدهون. قلة جودة العضلات. زيادة محيط الخصر. زيادة الدهون في البطن. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الأربعاء 12 آب 2020
حساب الوزن المثالي المناسب للطول - فتاوي
كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم
أكثر الطرق شيوعًا لقياس نسبة الدهون في الجسم هي استخدام قياس ثنية الجلد، والذي يستخدم الفرجار الخاص لقرص الجلد، وذلك بقياس الأنسجة على الفخذ والبطن والصدر (للرجال) أو أعلى الذراع (للنساء). حساب الوزن المثالي المناسب للطول - فتاوي. أسئلة قراء عياده بوابة القاهرة
حقق قسم عياده بوابة القاهرة نجاحات كثيرة في طرح المقالات الطبية وحملات التوعية والتثقيف الصحي من خلال مبادرة الإعلام الطبي، ويستقبل بريد البوابة العديد من الاسئلة والاستفسارات من القارئ الكريم، والتي نعمل جاهدين على عرضها على الفريق الطبي، ومن أسئلة قراء عياده بوابة القاهرة بشأن الوزن المثالي حسب الطول والعمر، ما يلي:
هل هناك خطر من زيادة الوزن في حال التمتع بصحة جيدة؟
نعم هناك خطر، وصلة بين زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، إن الوزن الزائد يشكل عبئاً على الهيكل العظمي والمفاصل، ويؤدي ذلك إلى تغييرات في وظيفة الحركة والتحكم في الوضع. كما يعمل الوزن غير المثالي على تقليل القوة العضلية والقدرة على التحمل، وتشوه وضعية الشخص، وتسبب عدم الراحة في حركات الجسم الطبيعية.
2- في الإناث 1- أقل من 0. 8: الخطر منخفض. 8 إلى 0. 89: الخطر معتدل. 3- عند 0. 9 أو أعلى: الخطر مرتفع. ومع ذلك يمكن أن تختلف هذه الأرقام، اعتمادا على المصدر والسكان الذين تنطبق عليهم، و WHR قد يكون مؤشرا أفضل للنوبات القلبية والمخاطر الصحية الأخرى من مؤشر كتلة الجسم، والتي لا تأخذ توزيع الدهون في الاعتبار، وأظهرت دراسة للسجلات الصحية لـ 1،349 شخصا في 11 دولة، والتي نشرت في عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من معدل WHR أعلى لديهم أيضا خطر أكبر من المضاعفات الطبية والجراحية المتعلقة بجراحة القولون والمستقيم، ومع ذلكWHR لا يقيس بدقة نسبة الدهون في الجسم الكلي للشخص، أو نسبة العضلات إلى الدهون. 3- نسبة الخصر إلى الطول نسبة الخصر إلى الطول (WtHR) هي أداة أخرى قد تتنبأ بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والوفيات الإجمالية بشكل أكثر فعالية من مؤشر كتلة الجسم، والشخص الذي يكون قياس الخصر أقل من نصف طوله يكون لديه خطر أقل لعدد من المضاعفات الصحية التي تهدد الحياة، ولقياس نسبة الخصر إلى الطول يجب أن يقسم الشخص حجم خصره حسب طوله: 1- إذا كانت الإجابة 0. 5 أو أقل، فستكون فرصهم في الحصول على وزن صحي. 2- المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات (163 سم)، يجب أن يكون قياس الخصر أقل من 32 بوصة (81 سم).
وأشارت إلى أن العلماء أن سبب نقصان الأجر هو امتناع الملائكة مِن دخول البيت بسبب الكلب، لأن رائحته كريهة، والملائكة تكره الرائحة الخبيثة، وقيل: لِمَا يلحق المارِّين مِن الأذى مِن ترويع الكلب لهم، وقيل: عقوبةً لاتخاذ ما نُهِيَ عن اتخاذه وعصيانه في ذلك، وقيل: لِما يُبتَلى به مِن ولوغه في غفلة صاحبه ولا يغسله بالماء. وأوضحت: أما بالنسبة لنجاسة المكان الذي يوجد فيه الكلب: فجمهور الفقهاء يرون نجاسة الكلب مستدلين بقوله صلى الله عليه وآله وسلم: «إِذَا وَلَغَ الْكَلْبُ فِي إِنَاءِ أَحَدِكُمْ فَلْيَغْسِلْهُ سَبْعَ مَرَّاتٍ إِحْدَاهُنَّ بِالتُّرَابِ» متفق عليه، ويرى الإمام مالك طهارته؛ لأن كل حيٍّ طاهرٌ عنده، وأَوَّلَ هذا الحديثَ بأنه على سبيل التعبد من غير علة، وعلى قول الإمام مالك يكون مكان الكلب طاهرًا. وأفادت الإفتاء في إجابتها عن سؤال: «ما حكم تربية الكلاب بغرض الحراسة؟» بأنه لا مانع من اقتناء الكلاب التي يحتاجها المكلف في حياته وعمله، بشرط ألَّا يروع الآمنين أو يزعج الجيران، منوهة إلى أن اقتناء الكلب المحتاج إليه لا يمنع مِن دخول الملائكة على قول كثيرٍ من أهل العلم، موضحة: أما عن نجاسة الكلب ومكانه فيمكن الأخذ في ذلك بمذهب المالكية في القول بطهارة الكلب، ويُنصَح بوضعه في حديقة الدار إن وجدت، وإلَّا فليجعل الإنسان لنفسه في بيته مُصلًّى لا يدخله الكلب.
كيف يجي ملك الموت و انطلاق بيت
كيف يرى المتوفى ملك الموت! - الشيخ عمرعبدالكافي - YouTube
كيف يجي ملك الموت يزورك كل يوم
[٨] ، والمرة الثانية ذَكَرَها الله سبحانه في سورة النجم عندما عُرج بالرسول – صلى الله عليه وسلم – إلى السّماوات العُلا؛ فقال: (وَلَقَدْ رَآهُ نَزْلَةً أُخْرَى، عِنْدَ سِدْرَةِ الْمُنْتَهَى، عِنْدَهَا جَنَّةُ الْمَأْوَى). [٩]
سُئلت أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- عن قول الله تعالى: (ثُمَّ دَنَا فَتَدَلَّى) [١٠] ، (قالت: إنَّما ذاكَ جبريلُ صلَّى اللهُ علَيهِ وسلَّمَ كانَ يأتيهِ في صورةِ الرِّجالِ. وإنَّهُ أتاهُ في هذِهِ المرَّةِ في صورتِهِ الَّتي هيَ صورَتُهُ، فسدَّ أفقَ السَّماءِ) [١١] ، وَوَرد أيضاً في صحيح البخاري الحديث الذي يرويه عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه- أنّه قال عن قولِ اللهِ تعالى: (فَكَانَ قَابَ قَوْسَيْنِ أَوْ أَدْنَى، فَأَوْحَى إِلَى عَبْدِهِ مَا أَوْحَى).