نقدم لك رجيم سريع المغعول لإنقاص 4 كيلو جرام من الوزن في فترة قليلة لا تتجاز 3 أيام من خلال هذا المقال، أحياناً ما نضطر إلى البحث عن رجيم سريع وسهل يساعدنا في فقدان عدة كيلوجرامات من الوزن في خلال أيام معدودة، فقد تحدث أحياناً مناسبة طارئة نحتاج من أجلها التخلص من يعض الدهون الزائدة، إذا كان الأمر كذلك فسوف يساعدك هذا الرجيم حتماً، فهو نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته ثلاثة أيام فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعرين بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر ، إليك الٱن الرجيم السريع للتخسيس وإنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط. رجيم سريع لإنقاص الوزن يعتمد الرجيم السريع الموجود في هذا المقال على إدخال وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة للغاية على مدار اليوم، ولكن تحتوي تلك الوجبات على عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم، وهو رجيم سريع وصحي لكن لا ينصح به أو بالاستمرار عليه لمدة تزيد عن ثلاثة إلى خمسة أيام بحد أقصى، فهو مخصص للمناسبات السريعة أو كنظام انتقالي لكسر ثبات الوزن فقط لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية لإنقاص الوزن لفترات طويلة. جدول رجيم سريع في ثلاثة أيام اليوم الأول في الرجيم السريع الإفطار: شريحة توست أسمر+ قطعة جبن قريش بدون ملح+ شاي أو قهوة بدون سكر.
رجيم سريع في 3 ايام الاسبوع
اقرا ايضا: " معلومات عن رجيم سريع جدا "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]نصيحة عامة[/box]
قد يكون هذا النظام الغذائي السريع مناسب ووصفاته سهل تحضيرها والحصول عليها ولكن لا تنسى أن هذا النظام له آثار جانبية من بينها أنك تفقد الماء والعضلات وليس الدهون فقط وبالتالي عضلاتك تصبح ضعيف وعظامك كذلك، ومن الافضل أن تتبع نظام طويل الأجل يجعلك تفقد الوزن بصورة تدريجية وليست مفاجئة. وأخيرًا ، فإن هذا النظام الغذائي المقيد يأخذ المتعة من تناول الطعام، خلال 3 أيام في الأسبوع التي تتبع فيها الخطة، قد يكون تناول الطعام بالخارج أو مع الآخرين أمرًا صعبًا للغاية، أيضا، من الصعب جدا الحفاظ على النظم الغذائية المملة، وأخيرا من المرجح أن يكون إغراء الإفراط في تناول الطعام في الأيام الأربعة الأخرى من الأسبوع مرتفعًا، وتذكر، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الفوز البطيء والثابت بالفعل يفوز بالسباق. كانت هذه معلومات مقالنا عن رجيم سريع في 3 أيام نجو أن تكون معلومات مفيدة وقيمة وإذا اعجبك مقالنا قم بمشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي.
رجيم سريع في 3 ايام السنه
اليوم الثالث
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر و5 قطع بسكويت مملح، وشريحة من جبنة الشيدر، وتفاحة صغيرة. وجبة الغداء:
فنجان من القهوة أو الشاي وشريحة من الخبز المحمص وبيضة واحدة. كوب من التونة وفنجان من آيس كريم الفانيليا ونصف موزة. أقرئي أيضا
رجيم سريع ومجرب لإنقاص 4 كيلوغرام أسبوعياً
رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع
رجيم صحي وسريع لتخسيس دهون البطن والأرداف
شاهدي أيضا
رجيم سريع في 3 ايام زمان
هل تريدين أن تفقدي من وزنك بسرعة خلال أيام معدودة؟ إليك هذا النظام الغذائي المتوزان لفقدان الوزن واستعادة الجسم النحيل الذين تريدين الحصول عليه. باتباع هذا الرجيم لثلاثة أيام، سوف تعيدين ايقاع حياتك على نحو مناسب وتتبعين عادات جيدة لإنقاص الوزن بسرعة وبشكل صحي. وفي الواقع، باتباعك هذا النظام الغذائي فسوف تتخلين عن تناول الباستا والمعكرونات، والسكر، والملح، واللحوم الدهنية والفاكهة والوجبات السريعة. وسوف يصبح نظامك الغذائي صحياً ومتوازناً أكثر، وفي الوقت ذاته سوف تصبح طرق الطهي ملائمة أكثر لنظام ناجح لخسارة الوزن.
رجيم سريع في 3 ايام مجربه
وعلى أية حال، اختاري تناول بياض البيض تحديداً لأنه يتكون من 88 في المائة ماء، 10 في المائة بروتين، و0, 9 بالماء كربوهيدرات. وبحسب دراسة فإن تناول البيض على الفطور يساعد على فقدان الوزن ويكفي تناول بيضتان ثلاث مرات أسبوعياً أثناء الفطور وبالتالي سوف تتبعين نظاماً غذائياً قليل السعرات الحرارية لكي تفقدي حوالي 65 في المائة من الوزن. كما أن طرق الطهي المتبعة في هذا النظام صحية أكثر! لكي تفقدي من وزنك فمن الضروري اتباع أفضل طرق الطهي، وإليك اختياراتنا من طرق الطهي المختلفة لمساعدتك في ذلك:
1- على البخار
إن الطهي على البخار من الأساليب الصحية التي ينصح بها. وهذه الطريقة تحافظ على المواد الغذائية والمذاق الطبيعي للطعام، وإضافة إلى ذلك، فإن الطهي على البخار يساعد على إزالة الدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن. 2- استعمال المقلاة التي لا تلصق
هذه الطريقة تسمح بطهي الطعام دون استخدام الدهون (زيت أو زبدة) مما يجعلها مثالية للذين يرغبون بفقدان الوزن، والمحافظة على المذاق الجيد والمقرمش للطعام. 3- الطهي بالفرن
الخبز أو الطهي بالفرن يسمح لك بطهي طعامك (السمك، واللحم، والخضروات) بدون إضافة كمية كبيرة من الدهون (زيت أو زبدة)... ببساطة ضعي الطعام على الصينية أو ورق الطهي، أضيفي قليلاً من زيت الزيتون أو الزيت النباتي ثم اطبخي.
رجيم سريع في 3 ايام الكبير قوي
إليكم المزيد من صحتي عن الحميات السريعة والفعّالة:
كيف يساعدكم التفّاح الاخضر على خسارة الوزن الزائد؟
اخسروا 8 كيلوغرامات في أسبوع مع الرجيم السريع
هل جرّبتِ رجيم المناسبات من قبل؟
يجب إتباعه مع الأخذ بالحيطة والحذر خصوصا لمن يعاني من أمراض أخرى (في هذه الحالة بالخصوص يجب استشارة الطبيب أولا). الخطوات التى يجب أتباعها مع برنامج التخسيس:
يجب شرب الكثير من الماء مالا يقل عن 8 أكواب بشكل يومي. عدم تناول المشروبات الغازية الا اذا كانت من نوع الدايت. عدم اضافة السكر إلى الشاي والقهوة خلال فترة إتباع الرجيم واستخدام بدائل السكر المخصصة للرجيم بشرط تكون مضمونة ويجب استشارة الطبيب في هذه الخطوة. التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات والمكسرات خلال الرجيم. اثناء الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار أو الخس بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل الوجبة بساعتين. تناول الطعام ببطء خلال الرجيم وبعده فهي الخطوة المثلى للشعور بالشبع. ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع وحسب طاقة الشخص، مثال المشي لمدة نصف ساعة يومياً فكل حركة يقوم بها الجسم تؤدي الى حرق سعرات حرارية اكثر. الإقلال من ملح الطعام اذ ان الملح يقوم بحجز كميات من الماء فى الجسم. الابتعاد عن استعمال الدهنيات (السمن أو الزبدة أو الزيت) وكذلك المقليات خاصة خلال الرجيم. برنامج الرجيم السريع:
أولاً: وجبة الإفطار
وجبة الفطور كل يوم طوال الأسبوع: كأسين من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر.
معلومات مفصلة
إقامة
حي, 4748, 8311 طريق الأمير عبدالعزيز بن مساعد، بدنة، عرعر 73312، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
30. 9914626, 41. 00035400000001
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. هشام ماجد جاله الضغط من تشجيع نادي الزمالك - جريدة البشاير. ساعات العمل
السبت: 2:00 م – 2:00 ص الأحد: 2:00 م – 2:00 ص الاثنين: 2:00 م – 2:00 ص الثلاثاء: 2:00 م – 2:00 ص الأربعاء: 2:00 م – 2:00 ص الخميس: 2:00 م – 2:00 ص الجمعة: مغلق
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
نادي النجوم الرياضي. (مكة المكرمة) Saudi Arabia / Makkah / Mecca / مكة المكرمة. World / Saudi Arabia / Makkah / Mecca, 2 کلم من المركز (مكة, مكه) Waareld / السعودية. إضافة صوره. المدن القريبة: مكة المكرمة, بحره, الطائف.
نادي النجوم مكة تخرج من المستطيل
ما هي انواع وجبات الإفطار المتاحة في فندق فور بوينتس شيراتون النسيم مكة ؟
يقدم الفندق الأنواع التالية
كونتيننتال
حلال
أسيوي
بوفيه
هل توجد مواقف السيارة في فندق فور بوينتس شيراتون النسيم مكه ؟
تتوفر خيارات مواقف السيارات التالية للضيوف المقيمين في فندق فور بوينتس شيراتون النسيم مكة
مواقف سيارات داخلية مجانية
موقف سيارات خارجية في الموقع
موقف للسيارات ملائم لذوي الاحتياجات الخاصة
ما هي أوقات الدخول والمغادرة في فندق فور بوينتس شيراتون النسيم مكه ؟
يبدأ تسجيل الدخول في فندق فور بوينتس شيراتون النسيم مكة من الساعة 4:00 مساءً، وآخر موعد لتسجيل المغادرة هو 12:00 مساءً. رقم فندق فور بوينتس مكة؟
رقم فندق فور بوينتس مكة هو 012 550 8999
يمكنكم الحجز عن طريق موقع حجزي اونلاين او بالإتصال على الرقم 966581264861+
ويمكنكم ايضاً التواصل معنا عبر
الواتس اب
نادي النجوم مكة بمنزله
النهضة نيوز _ بيروت
لقاء مع رئيس نادي نجوم مكه - YouTube