وأشار باعبدالله إلى أن النظام شمل عدة إجراءات عمل للإدارة المالية وإدارة الموارد البشرية والتدريب وإدارة الإمداد وإدارة العقود والمشتريات ونظام الخدمة الذاتية للموظفين. من جهته نوه المدير العام التنفيذي في مدينة الملك عبدالله الطبية بالعاصمة المقدسة الدكتور عبدالله عصام غباشي أن المدينة تزخر ولله الحمد بالإمكانات والكوادر المؤهلة علمياً وعملياً في جميع التخصصات والتي تحظى باهتمام مستمر من الحكومة الرشيدة ومتابعة مباشرة من مقام وزارة الصحة وقيادييها العمليين. وأكد الدكتور "غباشي" أن الاستخدام الإلكتروني استبدل بالاستخدام اليدوي وسيسهل عملية متابعة كافة الإجراءات المستخدمة بشفافية مطلقة دون تدخل يدوي في البرنامج الإلكتروني مما سيمنع الأخطاء التي كان من الممكن أن تحدث في الاستخدام اليدوي سابقًا.
- مدينة الملك عبدالله الطبية الخدمات الالكترونية مكتب العمل
- مدينة الملك عبدالله الطبية الخدمات الالكترونية جامعة
- مدينة الملك عبدالله الطبية الخدمات الإلكترونية
- كيف أسمن خدودي في أسبوع - البشرة - صدق
- كيف اسمن وجهي؟ في اسرع وقت بطرق مضمونه - موقع مُحيط
- كيف اسمن في اسبوع بطريقة طبيعية بدون أدوية
- كيف اسمن 7 طرق من أجل زيادة الوزن
مدينة الملك عبدالله الطبية الخدمات الالكترونية مكتب العمل
فهد المنجومي- سبق- مكة المكرمة: تشارك مدينة الملك عبدالله الطبية في الأولمبياد الوطني للإبداع العلمي "إبداع 2014م" المقام حالياً في قاعة الأمير سلطان بفندق الفيصلية بمدينة الرياض، تحت رعاية وزير التربية والتعليم الأمير خالد الفيصل. وتعتبر مدينة الملك عبدالله الطبية، ممثلة في الإدارة التنفيذية للتكامل المؤسسي، الراعي الصحي للمعرض، وتشارك فيه بأربعة أجنحة هي جناح المدينة الطبية الرئيس، جناح عيادة صحة الموهوب، جناح معمل الابتكار المتنقل وجناح شخصية الدكتور مبتكر. وسيشهد المعرض تنظيم ورش عمل وفعاليات تدريبية خاصة بالابتكار داخل البيئة الطبية بينما تتولى كوادر مؤهلة مهمة الإشراف على العيادة الطبية في المعرض. وقال المدير العام التنفيذي في مدينة الملك عبدالله الطبية، الدكتور ياسين ملاوي: "مدينة الملك عبدالله الطبية حريصة على المشاركة في مثل هذه الفعاليات لإبراز الدور الذي يمكن أن تقوم به من خلال البيئة الطبية والذي لا يقتصر على توفير الأجهزة الحديثة فحسب وإنما يمتد ليشمل تقديم الخدمات والإجراءات التشغيلية ونموذج الأعمال". وأضاف "ملاوي": "ستعرض مدينة الملك عبدالله، خلال أيام المعرض، عدداً من المبادرات مثل: المستشفيات الصديقة للموهبة، المريض المبتكر، الصحي، برنامج الدكتور مبتكر وغيرها".
مدينة الملك عبدالله الطبية الخدمات الالكترونية جامعة
"الملك عبدالله الطبية" تطلق نظام "إنجاز" الإلكتروني
29 فبراير 2016
يوفر 30 خدمة ذاتية لموظفيها
الجودة الصحية ( متابعات) منال باسنبل
أطلقت مدينة الملك عبدالله الطبية ممثلة في الإدارة التنفيذية لتقنية المعلومات والاتصالات، أكثر من 30 خدمة ذاتية لموظفيها على الإنترنت، لتمكنهم من تنفيذها في أي وقت ومكان آلياً خلال تطبيقها لنظام تخطيط موارد الأعمال "نظام إنجاز" الإلكتروني. وتعد المدينة من أوائل الجهات الحكومية التي طبقت هذا النظام واستخدمته في السعودية، من خلال تقنيات السحاب الإلكترونية ما يتيح ربط جميع الإدارات بالمدينة الطبية ببعضها البعض وفق منظومة تقنية تعد الأحدث من نوعها على مستوى العالم والتي تمنح جميع موظفي المدينة الطبية من تتبع معاملاتهم آلياً، من داخل المدينة وخارجها وطباعة شهادات التعريف وتقديم على الإجازات وغيرها من الخدمات الذاتية ضمن النظام الجديد. ويمتاز النظام ببنية تحتية تضمن سرية المعلومات الخاصة بموظفيها عبر عدة خوادم تكفل بحفظها وحمايتها، كما يسهم في ارتقاء العمل والاستغناء عن المعاملات الورقية وتحويلها إلى إلكترونية مع توفير الجهد والوقت. وأوضح المدير التنفيذي لتقنية المعلومات والاتصالات في مدينة الملك عبدالله الطبية بمكة المكرمة محسن باعبدالله أن الخدمات الإلكترونية الجديدة تمنح كافة موظفي المدينة الطبية إمكانية التعرف على البيانات الشخصية للموظف وقسيمة الراتب يوضح كل المبالغ المستحقة والمخصومة والإجازات وأرصدتها وتقديمها وطلب تعديل البصمة وإخلاء الطرف، وطلب إنهاء الخدمة وإتمام انتداب داخلي وخارجي إضافة إلى طلب استقدام، وطلب جواز السفر، وطلب التكليف بمهمة وطلب تذاكر سفر وحجوزات وغيرها من الخدمات الأخرى المميزة.
مدينة الملك عبدالله الطبية الخدمات الإلكترونية
إضافة إلى تقديم خدماتها الصحية والعلاجية عبر الخدمات الإلكترونية دون الحاجة إلى مراجعة المستشفى، حرصًا على سلامتهم وسلامة المنومين.
وأضاف د. العوهلي قائلاً: أن هذه الاتفاقية هى مزجاً بين الإدارة المتميزة في التشغيل والمتمثلة في مجموعة د. سليمان الحبيب إضافة إلى وجود قاعدة علمية قوامها الكفاءات الطبية والطاقات البحثية من أساتذة جامعة الخليج العربي الأمر الذي سيحقق مزيداً من التميز والريادة في مجال الرعاية الصحية كما أن تلك الاتفاقية ستجسد أطر التعاون المثمر لنقل التقنية الحديثة والمتقدمة والاستفادة من الخبرات والكفاءات العملية الموجودة. واختتم د. العوهلي تصريحه قائلاً: إن اختيار مجموعة د. سليمان الحبيب الطبية لتشغيل المركز لم يأت من فراغ وإنما استناداً لما لها من باع طويل في المجال الصحي حيث تمتلك خبرة وخدمات متميزة في الرعاية الطبية الأمر الذي يؤهلها لإدارة وتشغيل المركز بالشكل الذي تتطلع إليه قيادات الجامعة وتحقق في نفس الوقت آمال وطموحات المرضى الذين يرغبون في الحصول على خدمات طبية بمواصفات ومعايير عالمية. من جانبه قال الدكتور سليمان بن عبدالعزيز الحبيب رئيس مجلس إدارة مجموعة د. سليمان الحبيب الطبية أن توقيع تلك الاتفاقية تعكس حجم الثقة التي تتمتع به المجموعة في دول مجلس التعاون الخليجي وذلك بعد النجاحات المتلاحقة ولله الحمد التي نحققها في كافة المشروعات الصحية وهي بلا شك ستمثل نقلة نوعية وتعد امتداداً جديداً لتوسعاتنا في المرافق الطبية بالوطن العربي ، وأضاف قائلاً: نحن لنا باع طويل في إنشاء وتشغيل العديد من المستشفيات والمراكز الطبية إذ تعمل تحت مظلة المجموعة أكثر من ستة فروع بالرياض والقصيم ومدينة دبي الطبية ، مشيراً إلى أن استثمارات المجموعة ممتدة وسوف تستمر بشكل أكثر في الفترة القادمة.
هو سؤال يطرحه العديد من الناس الذين يحاولون إكتساب بعض الوزن أو أنهم يعانون من النحافة بشكل كبير، ولكن لا يستطيعون إكتساب أي وزن وذلك راجع إلى طبيعة جسمهم ، لذلك سنتكلم عن العديد من الطرق التي ستساعدك على زيادة الوزن في وقت قصير، لهذا إذا ماكان هدفك الرئيسي هو زيادة الوزن في أسرع وقت، فأنت في المكان المناسب، فهنا ستجد بعضا من أسرع الطرق الفعالة في زيادة الوزن وهي مجربة وذلك بشهادة خبراء التغذية. كيف أسمن وصفات وطرق فعالة
إضغط على الصفحة الثانية لمشاهدة الوصفات
عصير الفواكه للتسمين
إذا كنت تبحث عن كيف اسمن في وقت قصير فإن شرب الكثير من عصائر الفواكه في اليوم لطريقة رائعة من أجل زيادة الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على كمية مهمة من الكربوهيدرات و السكريات و التي ستتحول إلى فروتوكوز وبالتالي فإن الجسم سيحولها إلى دهون ، لذلك حاول أن تشرب 4 أكواب عصير فواكه في اليوم إذا كنت حقا تريد زيادة الوزن. كيف اسمن بتناول الكربوهيدرات
كيف أسمن ، إذا كنت تريد زيادة الوزن في وقت قصير فإن الكربوهيدرات هي الحل ، لذلك أكثر من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز البني و الأرز و الشوفان … فهذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات و الجسم سيحولها إلى دهون في الجسم في وقت قصير مالم تقم بحرقها عن طريق التمارين الرياضية.
كيف أسمن خدودي في أسبوع - البشرة - صدق
لكن لازم تسأل الطبيب و تكون تتمرن بشكل جيد. البروتينات
من المعروف أن البروتينات تعمل على بناء العضلات ومن أهم الأطعمة الغنية بالبروتينات نجد اللحوم الحمراء و اللحوم ليست بمصدر للبروتينات فقط ، بل هي غنية بالدهنيات كذلك ، لذلك عليك أن تركز غذائك عليها. كيف اسمن وجهي في اسبوع. لذلك إذا كنت تبحث عن كيف اسمن فهذه من أسهل الطرق لذلك. كيف أسمن أو زيادة الوزن ببساطة:
بصفة عامة ليس بالشيئ الصعب ، فلو كنت تظن أنك تأكل جيدا ولكن وزنك لا يزيد فكل ما عليك هو أن تأكل أكثر ، لأن زيادة الوزن تتمحور حول إستهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك مما سيدفع بجسمك إلى تخزين تلك السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم ، وكذلك عليك الحرص على عدم بدل مجهودات عضلية كبيرة طوال اليوم. إذا كنت تبحت عن كيف اسمن ، فعليك أن تعلم أن زيادة الوزن بهذه الطريقة ليس بالصحي قد يعرضك إلى السمنة الغير الصحية ، لذلك يفضل لو قمت بحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم ، و قم بإضافة 200 سعرة حرارية إضافية و هكذا سوف تزيد جسمك بشكل صحي و ببطيء وهذا سيزيد من جسمك نسبة كبيرة من العضلات وليس الذهون الغير صحية فقط. ولتعرف كم يحتاج جسمك كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاج في اليوم إليك هذا الموصوع المتكامل.
كيف اسمن وجهي؟ في اسرع وقت بطرق مضمونه - موقع مُحيط
تناول البروتينات والكربوهيدرات
تعتبر البروتينات واحدة من أهم المصادر الغذائية الضرورية واللازمة لبناء كتلة العضلات، وكذلك لاصلاح تلك العضلات التالفة أو المرهقة بعد عمليات ممارسة الرياضة، فلكي تنمو العضلات، فلابد وأن يكون تخليق أو تكوين البروتين العضلي أقوى من تلك البروتينات العضلية التي يتم تكسيرها، لذا فعند الرغبة الحقيقة في زيادة الوزن لابد وأن يتم اعتماد نظام غذائي يشتمل بالفعل على مزيج من الكميات المناسبة من البروتينات والكربوهيدرات، وذلك حيث أن الكربوهيدرات قد تساهم بدور رئيسي وفعال في توصيل نسبة البروتينات المناسبة بشكل أسرى إلى مجرى الدم والعضلات. رفع الاوزان (الاثقال) الثقيلة
تعد ممارسة الرياضة واحدة من أهم الأمور التي يجب مراعاتها اثناء القيام بعملية زيادة الوزن على نحو عام، وذلك حيث تساهم عملية رفع الاوزان أو الاثقال بالفعل في اكتساب قدر مناسب من العضلات الصحية بدلاً من اكتساب المزيد من الدهون الضارة وغير النافعة، ولابد هنا أيضاً من ضرورة التنويه عن أهمية الاستعانة بأحد المدربين الرياضين في البداية لتهيئة الفرد ومساعدته. النوم
يعتبر النوم أيضاً واحداً من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها على نحو جيد أثناء عمليات السعي وراء زيادة الوزن، وذلك حيث يساعد النوم العميق والمتواصل كل ليلة من 6-8 ساعات نقريباً على تعافي جميع عضلات الجسد على نحو ملحوظ، وهذا يأتي أيضاً بالإضافة إلى تعزيز كتلة العضلات من خلال إفراز كميات مناسبة من بعض الهرمومات الضرورية مثل هرمون النمو، وكذلك هرمون التستوستيرون.
كيف اسمن في اسبوع بطريقة طبيعية بدون أدوية
لمن تعاني من النحافة وترغب في اكتساب بضع كيلوغرامات من وزنها خلال أيام قليلة قبل احتفالات نهاية العام، هذه بعض الإرشادات التي ينصح بها خبراء التغذية، إضافة إلى بعض الأطعمة التي تساعد على التسمين في غضون أسبوع، مع الإشارة إلى أن استهلاك ما يتراوح بين 500 إلى 1000 سعرة حرارية إضافية عن المعدل المعتاد في اليوم يسفر عن زيادة ما يقارب ½ إلى كيلوغرام خلال أسبوع. تسمين الجسم في أسبوع
تناول البروتينات والكربوهيدرات
لزيادة الوزن، يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات، فهذه الأخيرة مهمة للدم والعضلات وتلعب دوراً فعالاً في إيصال المعدل المناسب من البروتين للجسم والذي يعتبر من أهم مصادر الغذاء الضرورية، يساهم في زيادة الوزن، ويشكل اللبنة الأساسية للعضلات، ودونه تتحول السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون، إلا أنه ينبغي الأخذ بعين الاعتبار أن البروتين سيف ذو حدين، حيث إن الإكثار من تناوله يمنح شعوراً بالشبع، ما يقلل الرغبة بتاول المزيد من الطعام. من مصادر البروتين التي ينصح بتناولها لزيادة الوزن، اللحوم، الأسماك، البقوليات، البيض وغيرها الكثير. كيف اسمن 7 طرق من أجل زيادة الوزن. وجبات أكثر
زيادة عدد الوجبات المتناولة خلال اليوم أو تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاثة.
كيف اسمن 7 طرق من أجل زيادة الوزن
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
نُلاحظ جميعاً ابتعاد هؤلاء الذين يتبعون الحميات الغذائية، عن تناول الأرز والمعكرونة وكذلك الخبز. وبما أننا الآن نتحدث عن التخلص من النحافة، فمن الضروري أن يعتمد غذاءك بشكل أساسي على تلك الأطعمة، إن كنتِ بحاجة إلى إضافة عدد لا بأس به من الكيلو جرامات إلى وزنك. الحصول على نسبة كافية من البروتين
من الضروري أن تحرص المرأة على تناول اللحوم وكذلك منتجات الألبان، والبيض، من أجل الحصول على نسبة كبيرة من البروتين اللازم للصحة. البُعد عن السهر والنوم لفترات كافية
أثناء النوم تتوقف أنظمة الجسم عن العمل، وبالتالي لا يُهضم الطعام بشكل سريع، وهذا يُساعد كثيراً في زيادة الوزن. حيث يظل الطعام في الجهاز الهضمي، وبالتالي يمتص الجسم منه الكثير من الدهون، والسعرات الحرارية. لذا عليك أن تخلدي إلى النوم مباشرة بعد كل وجبة. ممارسة التمارين الرياضية
من شأن تلك التمارين أن تُساعد على إمداد العضلات بالمزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تُساعد على توزيع الفائدة في أنحاء الجسم، بدلاً من وجودها في مكان واحد، مما يؤدي للإصابة بالسمنة. البُعد التام عن التدخين والكحوليات
من الضروري أن تحرص المرأة على تجنب التدخين، والبعد التام عن تناول المشروبات الكحولية، التي تُفقدها القيمة الغذائية الموجودة في الطعام.
شرب الحليب لأنّه غنيّ بالبروتين. تناول الطعام في طبق كبير. إضافة الكريمة للقهوة. تناول مكمّلات الكيراتين. النوم جيّداً. التوقّف عن التدخين. المراجع
^ أ ب ANDREA CESPEDES (18-7-2017), "Home Remedies to Gain Weight in One Week" ،, Retrieved 14-6-2018. Edited. ^ أ ب Kris Gunnars (23-10-2016), "How to Gain Weight Fast and Safely" ،, Retrieved 14-6-2018. Edited. ↑ Sonya Collins (23-9-2015), "Healthy Ways to Gain Weight" ،, Retrieved 14-6-2018. Edited.
[1]
تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية
يساعد تناول عدد من الوجبات الخفيفة، بين الوجبات الثلاث الرئيسيّة إلى السمنة ، فينصح بتناول الحبوب المجفّفة، والبذور، والجبن، وزبدة البندق، والتي تعتبر أطعمة غنيّة بالسعرات الحراريّة، حيث يحتوي ربع كوب من الزبيب على ما يقارب 110 سعر حراري، وتحتوي ملعقتي طعام من زبدة الفول السوداني وموزة متوسّطة على ما يقرب 300 سعرة حراريّة، لهذا يجب إضافة واحدة من هذه الوجبات الخفيفة أو كلّها يومياً إلى الوجبات الرئيسيّة، لزيادة الوزن بسرعة في أسبوع. [1]
تناول البروتين
يعتبر البروتين من العناصر الهامّة جداً للحصول على وزن صحّيّ، فالعضلات تتكوّن من البروتين، ومن دونه ستتحوّل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون، هذا وتشير الدراسات إلى أنّ اتباع نظام غذائيّ غنيّ بالبروتين مع الإكثار من تناول السعرات الحراريّة، يؤدّي إلى زيادة حجم العضلات، إلا أنّه ينبغي الأخذ بعين الاعتبار أنّ البروتين هو سيف ذو حدين، حيث إن الإكثار من تناوله يزيد من الشعور بالشبع، ممّا يقلّل من الرغبة بزيادة عدد السعرات الحراريّة. [2]
شرب العصائر
قد لا يشعر بعض الأشخاص الذين يرغبون بزيادة وزنهم، بالرغبة في زيادة عدد السعرات الحراريّة بين الوجبات، لهذا ينصح بأن يتمّ تناول المشروبات الغنيّة بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن، حيث ينصح باستبدال الماء الخالي من السعرات الحراريّة، بعصير الفواكه، أو شرب اللبن مع الفانيلا، أو إضافة زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، والموز، والمكمّلات الغذائيّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة.