السبانخ
وهي واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات الكثيفة على هذا الكوكب, لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية, يمكن للسبانخ مساعدتك في ادارة مرض السكري, وتعتبر اضافة رائعة لأي خطة لفقدان الوزن كما أنها معبأة بالمواد الغذائية وتحتوي على مضادات للأكسدة بما في ذلك فيتامين C، بيتا كاروتين، لوتين، وزياكسانثين، والذي يساعد في الحفاظ على صحة العينين، والشعر، والجلد. وتحتوي السبانخ على كميات عالية جدا من البوتاسيوم وفيتامين K، واثنين من العناصر الغذائية التي قد تساعد في الحفاظ على صحة العظام. انواع الورقيات الخضراء - ووردز. اللفت الأخضر
وهو من الخضروات الورقية التي يمكن اضافتها الى السلطة أو السوتيه وهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة، بما في ذلك الفيتامينات C و E، بيتا كاروتين، لوتين، وزياكسانثين، والتي تساعد على منع التهاب المفاصل والحفاظ على صحة العينين، والشعر، والجلد. تحتوي اللفت الأخضر أيضا على حمض الفوليك، وفيتامين ب الذي قد يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقوية الذاكرة، وتحسين المزاج. البقدونس
وهو هذا النوع من الخضروات الورقية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية المبهرة, فهو مدر للبول والطمث واللبن كما أنه فاتح للشهية فهو يستخدم في تحضير السلطات, ويساعد البقدونس على حماية الجسم من السموم فهو مطهر للجسم ضد البكتريا والفيروسات, كما أنه يقوي الشعيرات الدموية ويزيد من حيوية الجسم بشكل عام, ويكسب البقدونس البشرة ملمس ناعم ويفيد في مقاومة التجاعيد.
انواع الورقيات الخضراء بكافة أحياء سكاكا
هناك بعض الخضروات الورقية التي تكون غنية بالكالسيوم مثل الملفوف واللفت مما يساعد على الحصول على أسنان وعظام قوية ويقلل من مخاطر الاصابة بهشاشة العظام كما تحتوي الخضر الورقية على البوتاسيوم الذي يحمي من مرض هشاشة العظام ويساعد على الحفاظ على مستوي ضغط الدم. تساهم الخضروات الورقية التي تحتوي على البيتا كاروتين، مثل الكرنب، والسبانخ، في نمو وإصلاح أنسجة الجسم, قد تساهم ايضا في حماية بشرتك من الشمس, حيثيتم تحويل البيتا كاروتين الى فيتامين A في الجسم بالرغم من ان الجرعات العالية من فيتامين A في المكملات الغذائية قد تكون سامة وتؤدي الى تلف العظام والكبد والاضطرابات العصبية والعيوب الخلقية لكن المصادر الغذائية من البيتا كاروتين آمنة تماما. ومن ناحية اخرى فان الخضروات الورقية هي مصدر ممتاز لحمض الفوليك والذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفقدان الذاكرة. وحمض الفوليك يساهم في إنتاج السيروتونين، الذي قد يساعد في درء الاكتئاب وتحسين المزاج. انواع الورقيات الخضراء بأربعة صواريخ كاتيوشا. وفيتامين E الموجود في الخضروات الورقية الخضراء يعمل مع فيتامين C للحفاظ على صحة الجلد من التقدم في العمر. كما أن هذا الفيتامين يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وربما يساعد في تقليل خطر إعتام عدسة العين وتحلل البقعة الصفراء.
[٨] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الخضار يمكنك قراءة مقال بحث عن فوائد الفواكه والخضروات. لمحة عامة حول الخضروات الورقية
استُخدمت الخضار الورقيّة الخضراء على مدى عقود لما تمتلكه من فوائد صحيّة، وهي تُعدّ من الخُضار المُهمّة في النظام الغذائي للحصول على الاحتياجات اليوميّة من العناصر الغذائيّة المُفيدة للصحّة، ويُمكن استهلاكها طازجة مع السلطة، أو مطبوخة، أو مُصنّعة حسب الرغبة، ويُمكن الحصول على العديد من أنواع هذه الخضار على مدار السنة، ومن الأمثلة عليها؛ الكرنب الأجعد، والكرنب الأخضر، والسبانخ، والملفوف، وأوراق الشمندر الخضراء، والجرجير، والخس الروماني. [٩] [١٠]
المراجع
^ أ ب Lin Yan (13-8-2016), "Dark Green Leafy Vegetables" ،, Retrieved 18-6-2020. Edited. ↑ Dawn Berkelaar (17-10-2018), "Green Leafy Vegetables" ،, Retrieved 18-6-2020. Edited. قائمة بالأغذية الغنية بالماء | سوبر ماما. ↑ Ingrid Adams (2013), "THE HEALTH BENEFITS OF DARK GREEN LEAFY VEGETABLES" ،, Retrieved 18-6-2020. Edited. ↑ "Dark Green Leafy Vegetables",, 2-4-2019، Retrieved 18-6-2020. Edited. ↑ Martha Morris, Yamin Wang, Lisa Barnes, and others (16-1-2018), "Nutrients and bioactives in green leafy vegetables and cognitive decline", Neurology, Issue 3, Folder 90, Page 214-222.
صبغة شعر ويلا كولستون احدث الصبغات والوان موضة 2019
Last updated يونيو 23, 2019
صبغة كوليستون الأفضل للشعر مميزاتها وأهم الوانها بالصور
صبغة كوليستون ، إنتشرت صبغات الشعر بشكل كبير وملحوظ وتنوعت أشكالها وأسمائها وتعد صبغة كولستون أو ما يطلق عليها صبغة ويلا واحدة من أكثر الماركات العالمية المشهورة في عمل صبغة الشعر بمختلف درجاتها وأنواعها وبالتالي إذا كنتي تفكرين في إستعمال صبغة ويلا وترغبين في التعرف على كل ما يخص هذه الصبغة وأنواعها وتدرجاتها فإن موزاليزا يقدم لكِ هذا المقال الشامل لمعرفتها عن قرب. صبغة كوليستون ويلا لشعر أكثر تألقا
عند البحث عن صبغة مثالية ومتكاملة لشعرك ستكون كوليستون هي الوجهة الأمثل للحصول على الإطلالة المناسبة والتغطية الكاملة لشعرك الرمادي. تعد ويلا أحد أهم شركات العناية بالشعر وعمل مستحضرات تجميلية متخصصة الأمر وهي شركة ألمانية الأصل قام فرانز ستروهير بتأسيسها في عام 1980م وتخصصت هذه الشركة في إنتاج المستحضرات الخاصة بالاهتمام الشعر سواء من خلال تصفيفه أو تلوينه وإستمرت بالإنتقال والتطور حتى وصلت إلى وقتنا الحاضر بشهرتها الرائعة جدا وتعد كوليستون أحد أهم المستحضرات الخاصة بالعناية وتلوين الشعر المقدمة من ويلا.
صبغة شعر زرقاء اليمامه
جميع انواع صبغة لاكمي و مميزاتهم
صبغة لون رمادي من لاكمي بالصور
طريقة استخدام صبغة لاكمي ازرق – how to use lakme hair color blue
قومي بإحضار أدوات الصبغ من وعاء للصبغ مع عبوة الصبغة ومظهر اللون ومشط الصبغ وقفازات اليدين. يتم إفراغ محتويات عبوة صبغة لاكمي ازرق داخل وعاء بحجم مناسب مع إضافة المظهر مع بودرة سحب لون الشعر الأصلي بكمية مناسبة. بعد خلط المكونات نبدأ بتقسيم الشعر إلى أجزاء متساوية ويجب قبل وضع الصبغة وضع غطاء للكفين والظهر لحمايتهم من سقوط قطرات الصبغة. صبغة شعر زرقاء اليمامه. باستخدام فرشاة الصبغ نبدأ بتوزيع الصبغة على الشعر المقسم مع ترك ما لا يقل عن سنتيمتر من الجذور دون ان تلامسهم الصبغة. بعد أن تغطي صبغة لاكمي ازرق الشعر تترك فترة زمنية من 20 دقيقة إلى 30 دقيقة. يتم شطف الشعر بالمياه الفاترة فقط مع استخدام بلسم عناية لترطيب الشعر. هل تختلف طريقة صبغة لاكمي ازرق عن طرق صبغ مزيج صبغة لاكمي ازرق واخضر وصبغة لاكمي ازرق وسلفر؟
الخطوات ذاتها تتم مع مزيج صبغة لاكمي ازرق وسلفر وصبغة لاكمي ازرق مع اخضر للحصول على لون اشقر زيتي مميز مع لمعة زرقاء ولكن بدلا من وضع اللون الأزرق فقط يتم وضع أنبوب من اللون السلفر مع ربع أنبوب من اللون الأزرق وكذلك أنبوب من اللون الأخضر مع ربع أنبوب من اللون الأزرق.
صبغة كولستون اللون الأحمر 55/46
صبغة لون أحمر هو الإختيار الناري المثالي للحصول على شعر جريء ينبض بالحياة ويجعلك تبدين مثيرة وفي أروع حالاتك، يحتاج اللون لمغامرة قوية ولكن النتائج الرائعة تستحق المغامرة من كوليستون. الفرق بين بودرة الميش البيضاء والزرقاء لصبغة الشعر | المرسال. صبغة كوليستون النحاسي رقم 5/75
صبغة نحاسي عند البحث عن لون جديد ومميز ويمنح بشرتك الخمرية إطلالة جذابة لن تجدي أفضل من اللون النحاسي المميز جدا حيث يعطي اللون إطلالة غريبة للشعر وشكل مميز لن تجدي مثي له في أي صبغة أخرى. صبغة كوليستون اشقر داكن رقم 6/0
اللون الأشقر من أجمل الألوان واكثرها جرأة وانتشارا ولكن الدرجة الداكنة منه ليست من الدرجات التي يمكنك الوصول إليها بسهولة ولكن صبة كوليستون تعمل على توفير هذا اللون الرائع بأجمل درجة يمكنك الحصول عليها. صبغة كوليستون اشقر فاتح رقم 9/0
الأشقر الفاتح هو اللون الأصلي من تدرجات اللون الأسقر الرائعة وتعمل صبغة كوليستون على تقديم هذا اللون المميز بشكل رائع لجعل الشعر يبدو وكأنه باللون الأشقر بصورة طبيعية فلا يلاحظ أي شخص أنه صبغة على الإطلاق. صبغة كولستون خصل فاتحة
تعمل صبغة كوليستون على تقديم علة مخصصة لمن يفضلن الحصول على خصل فاتحة لمنح الشعر مظهر جديد ومميز وهي من الاختيارات الرائعة التي يمكن للمرأة إضافتها على شعرها الغامق للاستمتاع بإطلالة جديدة كليا.