تغيير عادات الأكل والشرب
فتناول وجبات صغيرة للسيطرة على عسر الهضم، بدلاً من تناول وجبات أكبر ثلاث مرات في اليوم. احرصي على عدم تناول الطعام على الأقل في غضون ثلاث ساعات من ذهابك إلى السرير في الليل. التخفيف من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والأطعمة المضاف لها التوابل بكثرة أو الحارة أو الدهنية. الجلوس باستقامة
اجلسي بوضع مستقيم عندما تأكلين فهذا سيخفف الضغط عن معدتك، كما يمكن أن يؤدي رفع الرأس والكتفين عند الذهاب إلى الفراش على عدم ارتجاع حمض المعدة أثناء النوم. التوقف عن التدخين
فالتدخين أثناء الحمل قد يتسبب في تعرضك لعسر الهضم، لأن المواد الكيميائية التي يتم استنشاقها أثناء التدخين يمكن أن تساهم في عسر الهضم، لأنها قد تسبب ارتخاء العضلات في الطرف السفلي من المريء مما يؤدي لارتجاع المرئ. تجنب الكحول
شرب الكحوليات من العوامل التي قد تسبب عسر الهضم للحامل، كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أذى طويل الأجل للجنين، لذلك تجنبي شرب الكحول تماماً. مشروبات لعلاج عسر الهضم للحامل
هناك بعض المشروبات التي تساعد على علاج التخمة عند الحامل وتجعلك تتحكمين في عسر الهضم وحرقة المعدة بشكل كبير، ومن أشهر هذه المشروبات:
الحليب: فالحليب له خصائص قلوية جيدة تجعله خيار أمثل للحامل للتخلص من عسر الهضم بشكل فوري خاصة الحليب البقري وحليب الجوز، لكن يفضل الابتعاد عن شرب الحليب الذي يحتوي على نسب مرتفعة من الدهون لأن في هذه الحالة سيزيد من عسر الهضم وليس علاجه.
عسر الهضم للحامل في
مثبطات إفراز الأحماض: يوصيكِ الطبيب بتناول الأدوية المثبطة لعملية إفراز الأحماض في المعدة إذا فشلت الأدوية السابقة في علاج عسر الهضم لديكِ، وتعد هذه الأدوية آمنة للاستخدم أثناء الحمل. ما هي أسباب عسر الهضم خلال الحمل؟
ترجع إصابتكِ بعسر الهضم أثناء الحمل إلى تهيج بطانة المعدة أو المريء نتيجة الأحماض المعوية، فتشعرين حينها بأعراض الألم والحرقة، ويمكن أن يصيبكِ عسر الهضم خلال الحمل نتيجة أمور عديدة، مثل التغيرات الهرمونية الحاصلة في جسمكِ، فضلًا عن الضغط الكبير على المعدة بفعل نمو الجنين في رحمكِ، وقد تعانين من عسر الهضم كذلك بفعل استرخاء العضلات الموجودة بين المعدة والمريء، مما يؤدي إلى ارتجاع الأحماض إلى المريء، وعمومًا ثمة بعض عوامل الخطر التي تزيد احتمال إصابتكِ بعسر الهضم مثل: [٤]
إصابتكِ بعسر الحمل سابقًا. بلوغكِ المراحل الأخيرة من الحمل. كنتِ حاملًا سابقًا. ما هي أعراض عسر الهضم خلال الحمل؟
تكون أعراض عسر الهضم لديكِ أكثر شدةً وتكرارًا خلال الثلث الأخير من أشهر الحمل، وهي تتجلى بمعاناتكِ من الألم الذي يترافق عادة مع الأعراض التالية: [٣]
إحساسكِ السريع بالشبع عند تناول الطعام، فقد تعانين من هذه الأمر دون أن تتناولي طعامًا كثيرًا، أو قبل أن تنهي وجبة طعامكِ.
اجلسي بشكل مستقيم، وانتظري ما لا يقل عن ساعة بعد الوجبة قبل الاستلقاء. يمكن للإنحناء أن يزيد سوء الإصابة بعسر الهضم، لذا حاولي أيضاً ثني ركبتيك بدل خصرك عند الانحناء. تناولي عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدل أخذ ثلاث وجبات كبيرة. تجنبي الأطعمة التي تثير متاعبك الهضمية، ونعني بذلك عادة الأطعمة الغنية بالتوابل والشطة أو الحرّ، و الشوكولاته ، وعصائر الفاكهة، والمأكولات الدسمة. يمكنك تسجيل ما تأكلين في مذكرة يومية لتعرفي ما هي الأطعمة التي تزيد أعراضك سوءاً. كما تضاعف حالة سوء الهضم المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وهي ذاتها التي عليك تقليل استهلاكها أثناء الحمل على أية حال. لا تدخني. فالتدخين لا يضر جنينك بشدة فحسب، بل يمكن أن يرخي أيضاً الصمام ما بين المعدة وقناة الطعام لديك. ما يعني زيادة احتمال تعرضك لسوء الهضم وحرقة فم المعدة. لو كنت تصابين بسوء الهضم في الليل، حاولي تناول العشاء قبل ثلاث ساعات على الأقل من الإيواء إلى الفراش. يمكن أن يساعد أيضاً النوم على سرير أو فراش مائل بحوالي 10 سنتيمترات في تخفيف الأعراض ليلاً. أطلبي من زوجك وضع قطعة من الخشب أو الطوب (الباطون) تحت نهاية رأس السرير أو وسائد أو مناشف ملفوفة تحت الفراش.
ثانيا: أضف "عنوان MyUS US" الخاص بك إلى عناوين الشحن الخاصة بك على أمازون. ثالثا: قم بشراء المنتجات الخاصة بك من أمازون وشحنها إلى عنوانك في الولايات المتحدة. سوف تتلقى MyUS الحزم (بناء على تعليماتك) وتعيد توجيهها إليك. كل ما تحتاج إلى معرفته هو وزن المنتج وأبعاده، وشركة الشحن المفضلة لديك (مثل البريد الجوي، و USPS ، و FedEx ، وما إلى ذلك) واستخدم حاسبة MyUS لتقدير تكلفة الشحن. كيف تدفع على من عمان؟
يقبل موقع مجموعة متنوعة من طرق الدفع. ما هي أوقات شحن أمازون إلى عمان؟
يتيح لك استخدام تسريع التعامل مع الحزمة الخاصة بك. صينية التوست بالدجاج والجبن والقشطه عالم حواء زوجي. هذا يجعل الحزم الخاصة بك توصل لك بسرعة أكبر. يمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد الخيار "عاجل" "Urgent" عند استخدام لإنشاء طلب الشحن الخاص بك. يعالج MyUS جميع طلبات الشحن تقريبا في يومين أو 3 أيام عمل فقط. إذا كانت الحزمة عاجلة بشكل خاص ويجب شحنها في نفس اليوم، فمن الممكن تسريع طلب الشحن في بضع خطوات بسيطة ومقابل رسوم إضافية. أسعار شحن رخيصة ومخفضة من أمازون إلى عمان:-
يقدم MyUS أيضا عضوية VIP تتضمن أسعار شحن مخفضة بشكل كبير. من أجل التأهل، يجب أن تستوفي أحد المتطلبات التالية:
كن شركة شحن دولية تنفق 500 دولار أو أكثر شهريا على الشحن من الولايات المتحدة
كن صاحب عمل يعيد بيع منتجات الولايات المتحدة ويعتمد على تسليم منتجاته في حالتها الأصلية
كن فردا يشحن المنتجات الأمريكية بكميات كبيرة للأصدقاء والعائلة
صينية التوست بالدجاج والجبن والقشطه عالم حواء الحمل
الرئيسية / الشراء عبر الإنترنت / أمازون / شروحات أمازون / طريقة الشراء من أمازون سلطنة عمان
هل أمازون تشحن إلى سلطنة عمان؟
يعد متجر أمازون الرئيسي في الولايات المتحدة خيارا شائعا للمتسوقين عبر الإنترنت في عمان. تفتخر الشركة الأمريكية العملاقة بأفضل اختيار للمنتجات في العالم، حيث تبيع وتخزن تقريبا كل علامة تجارية ومنتج يمكن تخيله. التسوق على من سلطنة عمان:-
من الشركات سيئة السمعة إلى الشركات الناشئة الصغيرة، يمكنك أن تتوقع العثور عليها على أمازون. صينية التوست بالدجاج والجبن والقشطه عالم حواء للطبخ. ومع ذلك، فإن شحن منتج من أمازون الولايات المتحدة الأمريكية إلى عمان يمكن أن يكون مسألة معقدة. هل يمكن الشراء من أمازون في عمان؟ هل تشحن أمازون إلى عمان؟
الجواب القصير؟ لا، يمكن شحن بعض المنتجات المختارة على أمازون إلى عمان. حوالي ثلثي البائعين الخارجيين لا يشحنون دوليا على الإطلاق. لماذا لا تشحن أمازون إلى عمان؟
السبب الرئيسي هو جمارك عمان. يتطلب الحصول على المنتجات عبر الجمارك العمانية الوقت والمال. من المحتمل أن يتم تعليق المنتجات من أمازون - أو أي مكان آخر - من قبل الجمارك العمانية وتفتيشها وتخضع لرسوم الاستيراد قبل أن يتم الإفراج عنها لك.
أبريل ٢٩, ٢٠٢٢