ما هي القيمة الغذائية لبذور الشيا؟ وما أبرز فوائدها للجسم؟ وهل لها أي أضرار؟ إليك أهم المعلومات بهذا الخصوص في هذا المقال. بالرغم من صغر حجم بذور الشيا إلا أنها تملك قيمة غذائية كبيرة للغاية والتي توفر العديد من الفوائد الهامة للصحة، تعرف على القيمة الغذائية لبذور الشيا وغيرها من التفاصيل فيما يأتي:
القيمة الغذائية لبذور الشيا
يمكن استعراض القيمة الغذائية لبذور الشيا بالأرقام وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية والتي تتواجد في 100 غرام من بذور الشيا المجففة كما الآتي:
الماء
5. 8 غرام
الطاقة
486 سعر حراري
الكربوهيدرات
42. 1 غرام
البروتينات
16. 5 غرام
الدهون
30. 7 غرام
الألياف
34. 4 غرام
الكالسيوم
631 ملليغرام
الحديد
7. فوائد بذور الشيا المثبتة علميا: فقدان الوزن وتمنع هشاشة العظام | أعرف أكثر. 72 ملليغرام
المغنيسيوم
335 ملليغرام
الفسفور
860 ملليغرام
البوتاسيوم
407 ملليغرام
الصوديوم
16 ملليغرام
الزنك
4. 58 ملليغرام
النحاس
0. 924 ملليغرام
المنغنيز
2. 72 ملليغرام
السيلينيوم
55. 2 مايكروغرام
فيتامين ج
1. 6 ملليغرام
الفولات
49 مايكروغرام
فيتامين أ
54 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 5 ملليغرام
حقائق حول القيمة الغذائية لبذور الشيا
فيما يأتي بعض المعلومات الغذائية المهمة حول القيمة الغذائية لبذور الشيا تبعًا للعناصر الموجودة فيها:
1.
ما هي فوايد بذور الشيا مع الماء
• علاج التهاب الرتج: يعرف التهاب الرتج على أنه أكياس صغيرة منتفخة تتشكل في الجهاز الهضمي، خاصةً في القولون، وثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تقلل من انتشار نوبات التهاب الرتج، وتقليل الضغط والالتهاب في القولون، عن طريق امتصاص الماء في القولون وتسهيل حركات الأمعاء. فوائد بذور الشيا للتنحيف
• إنقاص الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتين والألياف، وكلاهما يساعد في إنقاص الوزن وتقليل شهية تناول الطعام. ما هي فوايد بذور الشيا مع الماء. • بروتين عالي الجودة: بذور الشيا غنية بالبروتين عالي الجودة، وهي أعلى بكثير من معظم الأطعمة النباتية، والبروتين هو أكثر المغذيات الموصى بها لفقدان الوزن وتقليل الشهية، وتعتبر عوضاً ممتازاً للبروتين بالنسبة للأشخاص الذين يأكلون القليل من المنتجات الحيوانية. • لذيذة ويسهل دمجها في النظام الغذائي: من فوائد بذور الشيا أنها تستخدم كوسيلة فعالة للسيطرة على الجوع، وهي ذات طعم محبب ولذيذ يشبه طعم الجوز، ونظرًا لقدرتها على امتصاص الماء والدهون، يمكن استخدامها لتكثيف الصلصات وكبدائل للبيض في الوصفات، أو خلطها بالماء وتحويلها إلى سائل. فوائد حبة البركة.. سوداء اللون عظيمة الفائدة
فوائد بذور الشيا مع الزبادي
استخدام بذور الشيا مع الزبادي توفر لك بشكل طبيعي عنصر البروبيوتيك المميزة لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي، وهو خليط مثالي وخفيف لوجبات الإفطار على وجه التحديد.
ما هي فوايد بذور الشيا للجنس
إليك أهم فوائد بذور الشيا للأطفال وكيف يمكنك إطعام طفلك بذور الشيا:
لعظام الطفل
إذا كان طفلك يشعر غالبًا بالتعب أو ضعف العظام، فقومي بإطعامه أشياء مصنوعة من بذور الشيا مرتين في الأسبوع. يقوي العظام ويساعد أيضًا في نموها. في الواقع، تعتبر بذور الشيا هي الأفضل للعظام لأنها غنية بالبروتينات والكالسيوم. ليس هذا فقط ، توفر بذور الشيا أيضًا معادن مهمة مثل المغنيسيوم والفوسفور، والتي تعتبر ضرورية جدًا للعظام. فوائد بذور الشيا للعقل
غالبًا ما يواجه الأطفال صعوبة في نسيان الأشياء التي يتذكرونها. لهذا ينصح بإطعامهم مثل هذه الأشياء الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية موجودة داخل الجسم بالكمية المناسبة، فيمكن أن تحافظ على صحة الجهاز العصبي لدى الطفل والبالغين أيضاً. مفيدة في تقوية المناعة
يعرف معظم الناس أهمية المناعة في عصر الأوبئة هذا. ما هي فوايد بذور الشيا للجسم. يمكن أن يصاب بالعديد من الأمراض لمن يعانون من ضعف المناعة. في الوقت نفسه، توجد مضادات الأكسدة هذه أيضًا في بذور الشيا، وهي فعالة في تقوية جهاز المناعة. يمكن للأطفال والبالغين أيضًا تناول بذور الشيا لتقوية المناعة.
ما هي فوايد بذور الشيا يوتيوب
تناول بذور الشيا يوميا على الريق لمدة أسبوع يحمي عظام الجسد ويقلل فرص الإصابة بالالتهابات ويحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة. فوائد بذور الشيا للشعر
بذور الشيا تعمل على نمو الشعر ولمعانه لاشتمالها على الفوسفور والزنك والأحماض الأمينية والفيتامينات التي تعزز حيوية الشعر ونضارته. تعتبر بذور الشيا لذيذة الطعم، ولذلك يسهل إضافتها إلى العديد من الوصفات الغذائية:
• مخفوق الشيا: يمكن إضافة بذور الشيا إلى أي مخفوق ولكن ينصح بنقعها في الماء قبل إضافتها. ما هي فوايد بذور الشيا للجنس. • حبوب الشيا: يمكن استبدال حبوب الفطور العادية ببذور الشيا عن طريق نقعها طوال الليل في الحليب، وإضافة المكسرات والفاكهة أو القرفة فوقها. • إضافتها إلى السلطة: يمكن إضافة بذور الشيا إلى أي نوع من أطباق السلطة. • إضافتها إلى المخبوزات: يمكن إضافة بذور الشيا إلى جميع المخبوزات ومنها الخبز والكعك. تعرف على فوائد الرمان العظيمة.. حبوب وقشور وعصائر
نصائح وتوصيات تناول بذور الشيا
بالرغم من تعدد فوائد بذور الشيا، فإنه يجب أخذ بعض الأمور في عين الاعتبار تجنبا للأضرار:
• الحذر من تناول بذور الشيا لمن يعاني من وجود حساسية معينة تجاه نوع من الغذاء. • الجرعة الشائعة الموصى بها هي 20 جرامًا (حوالي 1.
• جميع الكربوهيدرات الموجودة فيها هي ألياف: وهذا يمنحها القدرة على امتصاص الماء من 10 إلى 12 ضعف وزنها، وللألياف فوائد مختلفة على الصحة، فهي تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ولا ترفع نسبة السكر في الدم. فوائد بذور الشيا الصحية للتخسيس وتحفيز حرق دهون الجسم للتخلص من الوزن الزائد - ثقفني. • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: من فوائد بذور الشيا أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، تقي من الإسهال وقرحة المعدة والغثيان والغازات، وتعزز عملية الهضم بشكل أفضل، عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي. • خفض مستويات السكر في الدم: من فوائد بذور الشيا أنها تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة عالية الكربوهيدرات، ما يفيد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: نظرًا لأن بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين وأوميجا 3، فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، لكن يجب أن تكون بجانب تغييرات أخرى مفيدة في نمط الحياة والنظام الغذائي. • الحماية من الالتهابات المزمنة: الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للعدوى أو الإصابة، كاحمرار شديد في الجلد الأحمر، وبالرغم من أن الالتهاب يساعد الجسم على مقاومة البكتيريا والفيروسات والعوامل المعدية الأخرى، إلا أنه يسبب ضررًا وإزعاجًا في بعض الأحيان، وتشير الأدلة إلى أن تناول بذور الشيا يقلل من علامات الالتهاب.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- وصف مذيع قناة "العربية"، محمد الطميحي، استقالة وزير الإعلام اللبناني جورج قرداحي، بأنها "خبر عاجل غير مهم للغاية". وقال الطميحي لدى إذاعته نشرة الأخبار: "في خبر عاجل غير مهم للغاية وزير الإعلام اللبناني يقدم استقالته من الحكومة". في وقت سابق الجمعة، أعلن وزير الإعلام اللبناني استقالته، بعد شهر من أزمة دبلوماسية بين بلاده ودول خليجية، على أثر تصريحات له بشأن الوضع في اليمن. وهو ما أدى إلى سحب كل من السعودية والإمارات والبحرين والكويت سفراءها من لبنان وطرد بعض تلك الدول سفراء لبنان لديها. وأثار تعليق مذيع العربية على خبر استقالة قرداحي جدلا على نطاق واسع. وجاءت التفاعلات على النحو التالي:
اول الردود السعودية على استقالة قرداحي جاء عبر قناة العربية:
"في خبر عاجل غير مهم للغاية" (؟)
#جورج_قرداحي
في خبر عاجل غير مهم للغاية، وزير الاعلام اللبناني #جورج_قرداحي يستقيل من الحكومة. افضل من وصف استقالة القرداحي اليوم هو الزميل الاعلامي في قناة العربية الاستاذ محمد الطميحي
@MohammedTomaihi
#خبر_عاجل_غير_مهم
باقي ٣٣٠ يوم لانتهاء عهد ميشال عون
⭕️حركة المذيع السعودي مرعبة والله فعلها من قلبه ومن إحساسه الوطني والنص من عنده غير مكتوب
حياك يا بطل
▪️في خبر عاجل غير مهم للغاية
قرداحي يقدم إستقالته
"في خبر عاجل غير مهمّ للغاية" 🤣
هذه صياغة يجب أن #تُعتمد في معاهد الصحافة وجامعات الإعلام🤣🤣🤣
يعني أن #Depends في العالم كله😂
مذيع قناة العربية
هو أحد برامج قناة العربية. يمنح المشاهدين بداية صباحية منعشة. تركز البرامج على الأخبار الخفيفة والمواضيع الثقافية والاجتماعية. كما يستعرض الصحافة الإقليمية. يوجد اقسام خاصة بالطقس والرياضة اليوم والجمال والمكياج والموضة والصحة وتجهيز الطاولة وديكور المنزل وعرض البرامج الى جانب المذيعة مهيرة عبد العزيز. 3- مهيرة عبد العزيز: حاصل على ماجستير في الهندسة المعمارية من كندا ، والد إماراتي لأم إماراتية ومصرية. بدأت عملها الإعلامي في إذاعة العربية ، حيث كانت تقدم برامج متنوعة مع المخرجة الإماراتية نايلة الخاجة ، ثم عملت في شبكة قنوات CNBC العربية ، ثم انتقلت إلى قناة العربية. منتج ومقدم برنامج متخصص في العقارات يسمى On the Site. عملت مذيعة في قسم الاقتصاد وغطت العديد من المنتديات الدولية والمنتدى الاقتصادي العالمي في دافوس. وأجرت العديد من المقابلات مع عدد من الشخصيات الكبيرة ، من بينهم الأمير سعود الفيصل وملك السويد ، وانتقلت عام 2012 لتقديم برنامج صباح العربية حتى الآن. إقرأ أيضا: قائمة برامج قناة ذكريات اليوم
أبرز جنسيات المذيعين في قناة العربية 4- حسين فياض قنيبر: مراسل ومذيع في قناة العربية.
مذيع قناة العربية المتحدة
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
< مستخدم
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث جدول أسماء المذيعات و المذيعين العاملين حاليًا في قناة العربية الحدث [ عدل]
الاسم
الدولة
جيزال خوري
لبنان
د. أسما راجح
اليمن
ريتا سليمان
انجي القاضي
مصر
ضحى الزهيري
سارة بن عيشوبة
الجزائر
لارا نبهان
تسابيح مبارك
السودان
تهاني الجهني
السعودية
محمد أبو عبيد
فلسطين
محمود الورواري
الحسن الحدادي
الامارات العربية المتحدة
حسام جبالي
أحمد فارس
الأردن
بسام أبو زيد
مصادر [ عدل]
قناة العربية الحدث [1]
مجموعة MBC [2]
بوابة أعلام
^ "العربية الحدث". ^ "MBC Group". ع ن ت قنوات تلقزيونية
إم بي سي 1
إم بي سي 2
إم بي سي 3
إم بي سي 4
إم بي سي 5
إم بي سي دراما
إم بي سي ماكس
إم بي سي أكشن
إم بي سي بوليوود
إم بي سي مصر
إم بي سي مصر 2
إم بي سي العراق
إم بي سي برو سبورت
العربية
الحدث
إم بي سي الفارسية
إم بي سي بلاس دراما
وناسة
راديو
إم بي سي إف إم
بانوراما إف إم
قوائم
قائمة الإعلاميون
قائمة الإعلاميون السابقون
شاهد. نت
العربية. نت
مجلوبة من « ستخدمإعلاميو_قناة_العربية_الحدث&oldid=51952553 »
تصنيفات: مذيعون حسب القناة مذيعو مركز تلفزيون الشرق الأوسط قوالب شبكات ومحطات تلفزيونية صناديق تصفح راديو مركز تلفزيون الشرق الأوسط
مذيع قناة العربية العربية
جنسيات المذيعين في قناة العربية، العربية قناة إخبارية سعودية، وهي جزء من شبكة إعلامية سعودية كانت تبث من مدينة الإنتاج الإعلامي في مصر، لكنها اليوم تبث من مدينة دبي للإعلام في الإمارات العربية المتحدة، القناة تهتم بالسياسة والرياضة والاقتصاد ومعظم مذيعيها لا يحملون الجنسية السعودية، ومجموعة من المستثمرين العرب ومديرها تركي الدخيل صحفي سعودي من الشماس من الدواسر. قناة العربية انطلقت القناة في 3 آذار (مارس) 2003 ، وكانت أول تغطية إعلامية لها هي الحرب على العراق. تولى إدارة القناة عندما أسسها وزير الإعلام الأردني الأسبق ، صالح القلاب ، وبعد حرب العراق مدير الإعلام السعودي عبد الرحمن الراشد. بعد مرور عام على إنشائها ، يعمل فيها عدد من الإعلاميين من مختلف الدول العربية، تقدم قناة العربية عددًا من البرامج المتنوعة بين الفن والسياسة والثقافة والاقتصاد والتمويل والأعمال ، يقدمها مجموعة من أمهر المذيعين في الوطن العربي. جنسيات المذيعين في قناة العربية 1- تركي الدخيل: مواليد 1973 م ، تركي بن عبد الله الدخيل ، من عائلة شماس الوداعين ، من الدواسر بمنطقة القصيم ، السعودية. التصوير الفوتوغرافي وإدارة المواقع الإلكترونية من الولايات المتحدة الأمريكية ، ثم حصل على درجة الماجستير في الدراسات الإسلامية من جامعة المقاصد في بيروت.
عدن توداي
-
2022-5-1 |
237 قراءة
- الأكثر زيارة
إقرأ أيضا: من يتحمل العطش اكثر من الجمل