على الرغم من أن تمارين الكارديو والمقاومة تشكّل مزيجاً كلاسيكياً مثالياً لبناء اللياقة البدنية العالية، ثمة تمايز بينهما. الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة نعرضه في التقرير الآتي:
الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة
لا تتطلّب تمارين الكارديو قضاء ساعات في المشي أو ركوب الدراجة بل هي ببساطة ممارسة الرياضة إلى الحد الذي يزداد عنده معدل ضربات قلب ومعدل الأيض. في حين تساعد تمارين الكارديو على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين، كما تؤدي إلى ارتفاع في التمثيل الغذائي بعد التمرين، وهذا يعني أنه يتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين. تعمل تمارين الكارديو أيضاً على بناء القدرة على التحمّل لأنها تقوي الدورة الدموية في الجسم. من خلال الموازنة بين تمارين القلب وتمارين المقاومة ستتمكّنين من حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون الزائدة واكتساب العضلات. كلما زادت الكتلة العضلية في الجسم، زاد معدل السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم. تمارين الكارديو والمقاومة وفقدان الوزن
عند مقارنة تمارين المقاومة وتمارين الكارديو فيما يتعلق بفقدان الوزن، نجد أن تمارين الكارديو هي الطريقة المثلى لفقدان الوزن وأن تمارين المقاومة هي السبيل لاكتساب العضلات.
- ستائر التعكر | الستائر الطينية | البحرية الأمريكية
- سبع وجهات عائلية جديدة في الشارقة؛ وخمسة أخرى سيتم افتتاحها في المستقبل القريب
- شاليهات هايتي المائيه – جده – أبحر الشمالية – فعاليات جدة
- استراحة هابي لاند للالعاب المائيه
اختار الحجم أو الحمل المناسب لك و ابدأ بزيادة الحمل مع الوقت. اذا كنت مبتدئ يمكنك التمرين ٣ مرات بالاسبوع ثم تبدأ بزيادة الايام مع الوقت الى أن تصل لعدد الايام المناسب لك.
لذلك، إذا اخترت تمارين رفع الأثقال، فيجب أن تكون تمارين مكثفة، مع فترات راحة قصيرة بين المجموعات. لكل من تمارين القلب وتمارين المقاومة القدرة على حرق السعرات الحرارية وتحقيق نتائج رائعة، اعتماداً على كيفية أدائها. ومع ذلك، تميل تمارين القلب إلى تسجيل الأرقام الأعلى عندما يتعلق الأمر بحرق السعرات الحرارية. تابعي المزيد: تمارين لتقوية عضلات الركبة
فقدان الوزن
تساعد تمارين الكارديو والمقاومة على إحراق الدهون وبالتالي فقدان الوزن
يفيد الجمع بين تمارين الكارديو التي تساعد على التخلص من الدهون و بناء العضلات ، في تحقيق أفضل النتائج، علماً أن للنظام الغذائي المتبع تأثيراً مهماً على مستوى لياقة الإنسان البدنية أكثر من نوع التمرين الذي يؤديه. "الطعام قبل اللياقة"، ضعي هذه المقولة في اعتبارك قبل الشروع في أي نوع من التدريبات الرياضية، أي تناول الطعام الصحي وتصحيح حصصك الغذائية أولاً، لأن عادات الأكل غير الصحية والمفرطة يمكن أن تذهب كل العمل الشاق الذي تقومين به خلال تلك الجلسات الرياضية أدراج الرياح. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
جزيرة صير بو نُعير
تقع جزيرة صير بو نُعير على بعد 65 كيلومترًا من ساحل البحر، وتمتاز ببيئتها الغنيّة وتراثها الفريد. تعمل هيئة الشارقة للاستثمار والتطوير (شروق) حاليًا على خطط لتطوير الجزيرة وتحويلها إلى مركز سياحي، بما في ذلك إنشاء الفنادق والمرسى ومركز للأنشطة والتعليم وقرية للتخييم. مواضيع ذات صلة: ٦ أماكن ترفيهية يمكنك زيارتها مع عائلتك في الشارقة
ستائر التعكر | الستائر الطينية | البحرية الأمريكية
ستائر ELASTEC SiltMax العكارة عبارة عن حواجز عائمة مصممة للتحكم في الرواسب والجريان السطحي في مواقع البناء. تم تصميم ستائر SiltMax لسهولة النشر وتلبية متطلبات قانون المياه النظيفة بالولايات المتحدة (المرحلة الثانية من النظام الوطني للقضاء على تصريف الملوثات (NPDES)). Siltmax الأول الاقتصاد
من أجل المياه الهادئة ، والاستخدام قصير المدى في القناة والبرك والخزانات ، فإن ستارة الطمي SiltMax Type I Economy مدمجة لسهولة التخزين ، وبأسعار معقولة جدًا ، ويمكن أن تعمل مع أي ميزانية للمشروع. يحتوي SiltMax I Economy على بنية غير منفذة ويعمل بشكل جيد لاحتواء الطمي والتعكر من المشاريع القريبة من الشاطئ. سبع وجهات عائلية جديدة في الشارقة؛ وخمسة أخرى سيتم افتتاحها في المستقبل القريب. القماش: عززت PVC المغلفة بنسيج التمزق
حجم تعويم: 6 بوصة مربعة جودة البحرية EPS
صافي الطفو: 6 inch / 15 cm - 13 lb / ft / 19. 2 kg / m
مكونات التحميل: 3, 000 رطل جالف. سلسلة فولاذية
الصابورة: 0. 41 رطل لكل قدم Galv. سلسلة
عمق: 5 قدم / 1. 5 متر (أعماق مخصصة متوفرة)
الطول: 100 قدم / 30 مترًا أو 50 قدمًا / 15 مترًا
Siltmax I DOT
للاستخدام في الممرات المائية الداخلية ، تم تصنيع ستارة SiltMax Type I DOT Turbidity خصيصًا لتلبي وتتجاوز وزارة النقل الأمريكية (DOT) والمتطلبات التنظيمية الأخرى للتحكم في الطمي في ظروف الهدوء من النوع الأول.
سبع وجهات عائلية جديدة في الشارقة؛ وخمسة أخرى سيتم افتتاحها في المستقبل القريب
استراحة السُحُب
تم افتتاح استراحة السُحُب في شهر يوليو، وتقع على ارتفاع 580 مترًا فوق مستوى سطح البحر، وقد استقطبت اهتمام العديد من الزوار الذين يتمتعون بإطلالات رائعة على خورفكان ضمن أجمل الأجواء وأكثرها برودة في المنطقة. يضم الموقع ردهة مرتفعة ونوافير مياه ومساحات خضراء. ويمكنك الوصول إليها بالسيارة أو سيراً على الأقدام عبر طريق جبلي بطول 3 كيلومترات يبدأ من سد الرفيصة المجاور للموقع. حديقة شيص
تقع الحديقة أعلى وادي شيص، وهي تعد موقعاً طبيعياً مثالياً للتنزّه والاستكشاف والتقاط الصور التذكارية مع العائلة والأصدقاء. ستائر التعكر | الستائر الطينية | البحرية الأمريكية. ويكثر الزوار والمرتادون إلى الحديقة خلال فصل الشتاء نظراً للطقس الجميل والبارد خلال تلك الفترة، ولا سيما مع وجود شلالات المياه الجميلة والإطلالات المرتفعة عبر مسارات مخصصة للمشي والتنزّه نزولاً إلى الوادي. وإليكم خمسة مواقع سياحية أخرى سيتم افتتاحها لاحقاً بالشارقة...
الواجهة المائية بكلباء
لقد باتت كلباء واحدة من أهم الوجهات السياحية في الشارقة، حيث تم الانتهاء من إنشاء الكورنيش الذي تم تجديده مؤخراً خلال العام الماضي فقط. وقد تم تصميم واجهة كلباء المائية التي سيتنهي العمل فيها قريباً بحيث تشكل مساحة مجتمعية ملائمة للعائلات، مع باقة من مرافق التسوق الداخلية والخارجية والكثير من المطاعم والمقاهي المميزة.
شاليهات هايتي المائيه – جده – أبحر الشمالية – فعاليات جدة
الفينيل PVC (التنانير كتيمة القياسية)
اللون مرحبا الرؤية سلامة الأصفر
حجم التعويم 6 بوصة مربعة الصف البحرية
الطفو الصافي 6 inch / 15 cm - 13 lb. /ft. / 19. 2 كجم / م
تحميل حمل مكونات كبل فولاذي مجلفن مقاس 5/16 بوصة (10, 540 رطلاً. قوة الشد الفائقة) ، وسلسلة من الصلب المجلفن مقاس 5/16 بوصة (7, 600،XNUMX رطل. شاليهات هايتي المائيه – جده – أبحر الشمالية – فعاليات جدة. قوة شد فائقة)
قوة الانهيار 9, 200 رطل / 4, 173 كجم
ثقل 1. 06 رطل لكل قدم سلسلة مجلفنة
قسم الاتصالات ASTM 962 Universal Slide الكامل مع Toggle Pin ، تنورة Grommet ذات الأربطة ، سلسلة Shackle to Chain ، القيد من Anchor Point Cable إلى Cable
أعماق المتاحة معيار 5 قدم (أعماق أخرى متوفرة عند الطلب)
الطول 100 قدم قياسي (أطوال أخرى متوفرة عند الطلب)
استراحة الستار التعكر
حتى نوصي بأفضل ستارة تعكير لمشروعك ، يرجى تقديم المعلومات التالية. إذا كان معدل التدفق مرتفعًا ، يمكن لـ Elastec توفير بيانات النمذجة لتحديد تباعد المرساة وجدوى الأنظمة.
استراحة هابي لاند للالعاب المائيه
الرئيسية عن فاعليات جدة فعاليات قادمة تواصل معنا العربية
تسجيل جديد
تسجيل الدخول
×
Previous
Next
شاليهات هايتي المائيه – جده – أبحر الشمالية
سجل الأن
استراحات وشاليهات
شاليهات هايتي المائيه - جده - أبحر الشمالية
مشاركة
Comments
معلومات
التفاصيل
الممول
اترك رد
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. Current ye@r *
خريطة:
احصل على الأتجاه
+ تقويم جوجل
+ تصدير Ical
الأحداث ذات الصلة
قد تحب هذا
Musée St-Tie
Free
استراحة العز
احصل على تذكرة
شاليه ووترلاند
استراحة أمالا جدة
شالية ورد جاردن
صور جدة
فنادق ومنتجعات
مطاعم مميزة
مولات جدة
هل تظن بأنك تعرف الشارقة؟ إذن فكر مرة أخرى. لقد واصلت ثالث أكبر إمارات الدولة سعيها لبناء وجهات جديدة لاستقطاب اهتمام المزيد من السياح. إذا كنت ترغب بأخذ عائلتك في رحلة يومية مميزة وضمن ميزانية معقولة، فلا تفوّت التعرّف على هذه المواقع السياحية الجديدة والرائعة. هناك سبعة أماكن جديدة ومميزة، إضافة إلى خمسة أخرى سيتم افتتاحها قريباً. بيت الحكمة
تم افتتاح بيت الحكمة أمام الجمهور خلال العام الماضي، وهو يمثل أحدث إضافة للمشهد الثقافي في الشارقة. وهو عبارة عن مكتبة عصرية تضم العديد من المساحات الاجتماعية والمقاهي، إضافة إلى حديقة، حيث يمكنكم تمضية بضعة ساعات بعيداً عن حرارة الشمس المرتفعة خلال فصل الصيف. مدرّج خورفكان
هل ترغب بالإطلاع على مزيج فريد من فنون العمارة الرومانية والمغربية والاستمتاع بمشاهدة العروض الفنية ضمن إطلالة ولا أروع على أجمل المشاهد الطبيعية في الإمارات؟ هذا ما سيوفره لك مدرّج خورفكان الذي تم افتتاحه في شهر ديسمبر العام الماضي مع عرض لفيلم تاريخي عن أحداث غزو المدينة خلال القرن السادس عشر الميلادي. كما يقع المدرّج قرب شلال مياه ضخم يساهم في التخفيف من حدة حرارة الصيف. الجادة
تم افتتاح هذه الوجهة العائلية الأسرع نمواً على مستوى الإمارات في شهر فبراير 2020، وقد رحبت منذ ذلك الحين بأكثر من مليوني زائر.