سباحة الفراشة: في هذا النّوع يقوم السبّاح بضرب الماء بذراعيه إلى الاتّجاه الأماميّ، وبعد ذلك يقوم بدفعهما معاً إلى الخلف. السّباحة الحُرّة: في هذا النّوع يمكن للسبّاح أن يسبح بالطّريقة التي يُفضّلها. فوائد السّباحة
للسّباحة العديد من الفوائد المُتنوّعة، منها ما يأتي: [٥]
تعمل السباحة على بناء العضلات وزيادة قوتها وقدرتها على التحمل؛ بسبب مقاومة الماء. [٦]
تشير الدراسات إلى أنّ مُمارسة السّباحة لمدّة 30 دقيقة يوميّاً يُساعد على ضبط ضغط الدم ، وتقوية عضلة القلب ، كما تعمل على التقليل من مُعدّلات الكولسترول المُرتفعة عند الإنسان، إضافةً إلى تنشيط وتحسين أداء الدورة الدمويّة. من فوائد التاريخ تعزيز الهوية الوطنية. [٧]
تُساعد السبّاح على الرّاحة والتخلّص من الضّغوطات النفسيّة التي تواجهه، كما تُساعد العقل على الرّاحة والاسترخاء. [٨]
تُساعد السباحة عند مُمارستها لمدّة ساعة بشكل يوميّ على حرق ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية ، لهذا السّبب فإنّ السّباحة تُعتبر واحدةً من أفضل أنواع الرّياضات لحرق الدّهون. [٩]
تقوّي من أداء الرّئتين. [١٠]
تُستهدف السباحة عضلات الجسم المُختلفة، كما تزيد مرونتها. [١١] نصائِح عند مُمارسة رياضة السّباحة
يجب أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار التي تُساعِد على مُمارسة رياضة السّباحة بشكلٍ سليم وبأكثَر فائدة، ومن هذه الأمور: [١٢]
يُفضل تجنُّب السّباحة بعد الأكل مُباشرةً؛ فهذا قد يُسبب الشعور بعدم الراحة أو الإصابة بالمغص لدى البعض.
من فوائد التاريخ
ذات صلة أهمية دراسة التاريخ أهمية التاريخ
مقارنة الحاضر بالماضي
يُساعد فهم التاريخ ودراسته على وضع الأحداث الجاريّة في الوقت الحاضر في السياق التاريخيّ، فبما أنّ التاريخ يُعتبر نظاماً قائماً على الأدلة والبراهين؛ فإنّ دراسته تُساعد على معرفة مكان وكيفية العثور على الحقائق التي يحتاج المرء إليها؛ لفهم النقاشات المثيرة للجدل في العصر الحاليّ، كما يُساعد على فهم أنواع المقارنات التاريخيّة التي يصنعها الآخرون وسبب هذه المقارنات، فضلاً عن أنّه يُسهّل فهم التعقيدات المرتبطة بالتجارب التاريخيّة للأشخاص المعنيين في بناء مجتمع أفضل. [١]
زيادة الوعي الثقافيّ
يستطيع الإنسان بناء فهم أفضل لأسباب تصرّفات بعض الشعوب وردود أفعالها من خلال البحث ودراسة تاريخ الثقافات المختلفة، فعلى سبيل المثال عند النظر إلى تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية يُمكن معرفة سبب استمرار التوتّرات العرقيّة حتى بعد إلغاء العبوديّة، ولمَ ما زالت قائمة حتى اليوم، وعند دراسة تاريخ الهند يُمكن معرفة سبب وجود بقايا الطائفية في شبه القارة الهنديّة حتى الآن، بالتالي فإنّ دراسة تاريخ الثقافات المختلفة وماضيها يزيد الوعي الثقافيّ للفرد، الأمر الذي يفتح آفاقاً فكريّة جديدة.
يُمكِن الاستعانة بالطوّافات أو عَجَل السّباحة في بداية الأمر، ومِن ثُمَّ البدء بتعلُّم كيفيّة السّباحة على البطن عن طريق تحريك الأقدام إلى الأعلى وإلى الأسفل، إضافةً لتحريك الذّراعين بنفس حركة المِجداف. بعد ذلك يُمكِن البدء بتعلُّم طُرُق أُخرى للسّباحة، كسباحة الظّهر، والغوص، وغيرها. فيديو فوائد رياضة السباحة
شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن فوائد رياضة السباحة
المراجع
↑ Richard Weil (20-5-2015), "Swimming" ،, Retrieved 21-12-2016. Edited. ↑ J. B. Campbell (2012), Rivers and the Power of Ancient Rome, North Carolina: UNC Press Books, Page 165. Edited. ↑ Olympic Studies Centre (2015), AQUATICS: History of Swimming at the Olympic Games, Switzerland: Olympic Studies Centre, Page 2. Edited. ↑ "The Different Swimming Strokes / Styles", Enjoy Swimming, Retrieved 21-12-2016. Edited. ↑ "Swimming - health benefits", BetterHealth, Retrieved 21-12-2016. Edited. ↑ Kara Mayer Robinson (13-4-2016), "Swimming" ، WebMD, Retrieved 21-12-2016. Edited. من فوائد التاريخ يعزز الهوية، والمواطنة. ↑ Tanaka H, "Swimming exercise: impact of aquatic exercise on cardiovascular health. "
الأحد 5من ذي القعدة 1427هـ - 26نوفمبر 2006م - العدد 14034
ضعف البروستاتا
أنا موظف أعاني منذ فترة من ضعف في التبول وبمراجعة طبيب المسالك البولية أفادني أن لديَّ بوادر بروستاتا. وحالياً أتناول حبوب ITRN علماً أن والدي أصيب بمرض البروستاتا من قبل. إنني أرغب في زيارتكم وفتح ملف ودراسة حالتي علماً أنني أبلغ من العمر 58عاماً. عثمان
قد تكون يا أخ عثمان مصاباً بتضخم حميد للبروستاتا يتطلب استعمال إحدى محصرات ألفا واحد كالأيثرين مثلاً لتحسين أعراضك البولية إذا ما كانت مزعجة، وذلك بعد التأكد من عدم وجود سرطان داخلها بفحصها عبر الشرج وتحديد معدل PSA في الدم. وللمعلومية فإن تضخم البروستاتا الحميد ليس بمرض وراثي وإنه لا يستوجب المعالجة إلا في حالة كانت الأعراض البولية مزعجة للمريض أو إذا ما سببت بيلة دموية أو التهابات بولية متعاودة أو حصر بولي أو حصيات في المثانة أو فشل كلوي. مركز مساج في الرياض. آلام حادة
@ أبلغ من العمر 26عاما أعاني من التهاب بروستاتا مزمن معاناتي بدأت منذ 10أشهر، حيث شعرت بآلام حادة فوق العانة وكثرة وصعوبة في التبول وافرازات بعد البول. للأسف لم تشخص جيدا في البداية ولم اعمل مزرعة وكنت أتابع طبيب جلدية وتناسلية كان يقوم بعمل جلسات لي (باستخدام جهاز كهربائي وسادة فوق العانة وأخرى أسفل الظهر).
مركز مساج الرياض
2- إجراء أشعة فوق الصوتية على البروستاتا عن طريق الشرج لاستثناء وجود خراج داخلها يمكن معالجته بالتنظير والشق. 3- في حال عدم وجود خراج في البروستاتا مع استمرار ظهور stophylocacuy في افرازاتها وعدم تجاوبها لعقار Doxycycline الذي قلما يقتل تلك الجراثيم يمكن استعمال عقاقير أخرى فعالة ضدها وأبرزها vancomycin وcephalospopring من الجيل الثالث للقضاء عليها. مركز مساج VIP الرياض - مركز مساج VIP. 4- يجب استعمال المضادات الحيوية التي تبرهن فعالية ضد الجراثيم في المزرعة لمدة 3أشهر يضاف اليها مضاد للالتهاب ومحصر للمستقبلات الاندرينالية كان uroxatrac وعشبة Quercetin ومرخي عضلي وعقار gabapentin مع احتمال تدليك البروستاتا عن طريق الشرج مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا والقيام بالمجامعة اذا ما أمكن بطريقة منتظمة مرتين الى 3مرات في الاسبوع. 5- التقيد بحمية غذائية خصوصية خالية من الحوار والفلفل والشاي والقهوة والمرطبات والخل والحامض وعصير الليمون والطماطم بضعة أسابيع. 6- استشارة اخصائي في الأمراض النفسية اذا ما أصابتك اضطرابات نفسية شديدة قد تؤدي إلى تأزم حالتك الصحية.
مركز مساج في الرياض
رقم الاتصال: 3999 675 056 – +971566753999
مركز ريبورن للمساج Reborn
إن غالبية الفئة المتجهة إلى مركز ريبورن للمساج بهدف الحصول على خدماته تسكن في شقق الإيجار المتواجدة ببرج الكورنيش؛ لوقوعه بالجعة الخلفية من البرج مباشرة. فهو يعمل على توفير أفضل جلسات المساج والتدليك المتقنة بعجمان؛ سواء أكانت للذكور ام الإناث، ويُشرف عليها متخصصون بالمجال. مركز مساج الرياضة. لذا يُمكنك التوجّه إلى مركز ريبورن للمساج في عجمان بعد اليوم الشاق الممتلئ بالأعمال، وذلك بعد إلمامك ببيانات المركز التالية: عنوان المركز: برج كورنيش عجمان Back Side Villa No: 10؛ للوصول عبر الخريطة من هنا. ساعات العمل: من الساعة الحادية عشرة صباحًا، إلى الساعة الثانية صباحًا، كل يوم. رقم الاتصال: 1778 576 055 – +971555761778
دريم سبا مساج Dream Spa
إذا كنت زائرًا بفندق رمادا في عجمان وترغب بالتوجه إلى أحد مراكز التدليك والمساج، فإن الخيار الأمثل لك هو مركز دريم سبا، فهو من أفضل مراكز المساج في عجمان. حيث يتم تقديم الكثير من الخدمات والمزايا المساعدة على الشعور بالاسترخاء، والتي يُشرف عليها متخصصو العلاج التكميلي الذين نالوا شهادات عالمية عدّة. كما تحرص إدارة مركز دريم سبا على تحسين مستوى الخدمات على نحو مستمر، وتبعًا لأعلى جودة، ويتم التعامل مع العملاء بصورة احترافية للغاية.
مركز مساج الرياضة
الجمعة 14 محرم 1433هـ "بتقويم أم القرى" - 9 ديسمبر 2011م - العدد 15873
تمكنت دوريات الجوازات بمحافظة جدة من القبض على وافدة آسيوية تعمل في المساج النسائي والعلاج الطبيعي في المنازل إضافةً لعملها في تشغيل الخادمات والسائقين من بني جلدتها. صرح بذلك الرائد محمد عبدالله الحسين المتحدث الرسمي لجوازات منطقة مكة المكرمة، قائلاً: انه تم القبض عليها متلبسة ومعها عدد من المخالفين الذين تتستر عليهم حيث كان برفقتها خادمة وسائق بغرض تشغيلهما وكذلك سائق خاص بها يقوم بإيصالها إلى أماكن عملها ونشاطها ، كما أنه تم ضبط عدد من الكريمات والأدوية والمنشطات المستوردة معها ، وتم احالتها لجهة الاختصاص لتطبيق الانظمة بحقها وبحق الذين معها. كما أن المذكورة حسب أقوالها لها باع طويل في عمل التدليك والمساج والعلاج الطبيعي للنساء في انحاء محافظة جدة بمعاونة عدد من النساء من بني جلدتها.
دشّن معالي نائب وزير الاتصالات وتقنية المعلومات المهندس هيثم العوهلي، ومعالي رئيس جامعة الملك سعود الدكتور بدران العمر اليوم، "المركز الوطني لتقنيات شبكات المستقبل"، والذي يعد نتاجًا لشراكة إستراتيجية تجمع كل من جامعة الملك سعود ممثلة بكلية علوم الحاسب والمعلومات، ووزارة الاتصالات وتقنية المعلومات، بحضور الرئيس التنفيذي لشركة هواوي تك إنفستمنت العربية السعودية إريك يانغ. ويأتي تدشين المركز بالتعاون مع شركة هواوي تك انفستمنت العربية السعودية المحدودة، تفعيلًا لاتفاقية سابقة تجمعها مع الوزارة للتعاون في مجالات تطوير تطبيقات الجيل الخامس 5G، وتنمية المواهب المحلية، علاوةً على تعزيز موقع المملكة كدولة رائدة وأكثر ابتكارًا على مستوى المنطقة، هادفةً أيضاً إلى تحديد إطار للتعاون بينهما لخدمة المصالح والأهداف المشتركة. وسيعمل المركز على تمكين تقنيات الجيل الخامس وتطوير تطبيقاتها، وتعزيز الوعي بتقنيات الجيل الخامس، وتنمية المواهب الوطنية في تقنيات الجيل الخامس، إلى جانب التعاون في الأمن السيبراني للجيل الخامس، وتنمية الثقة الرقمية، وتعزيز البنية التحتية الرقمية، وتطوير التقنيات الناشئة، وتطوير المدن الذكية، وتطوير القدرات والمهارات الرقمية والابتكار الرقمي.