تعتبر شوربة العدس من اشهر انواع الشوربات خاصة فى فصل الشتاء حيث تمد الجسم بالدفىء ، ونقدم لكٍ فى مجلة اناقتى طريقة اعداد شوربة العدس للرجيم لتكون من وجباتك الرئسية التى تساعدك فى خسارة الوزن الزائد
المقادير
كوب عدس
ربع كوب أرز
6 أكواب ماء
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة كمون ناعم
رشة فلفل
حبة بصل مفروم فرماً ناعماً
1/3 كوب زيت نباتي
نصف باقة بقدونس مفروم
مكعبات خبز اسمر محمص للرجيم
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
– ينقى العدس ويُغسل جيداً. – يوضع العدس المغسول والارز مع الماء على نار هادئة حتى الغليان ثم تخفف الحرارة ويترك لمدة نصف ساعة
– يرفع المزيج عن النار يصفى ويُطحن بعد إضافة نصف كوب من الماء إلى العدس. شوربة عدس دايت الكيتو. – يوضع مزيج العدس المطحون على النار ويضاف إليه الملح والكمون والفلفل. – تفرم البصلة فرماً ناعماً وتُلوح في الزيت حتى تذبل ثم تضاف إلى مزيج العدس. – قومى بترك المكونات على النار لمدة 5 دقائق اخرى
– فى طبق التقديم قومى بوضع الشوربة مع تزينها برشات البقدونس المفروم
شاهد أيضًا
طريقة عمل "الكوبيدة" الكباب الإيراني
عصير الكتان والنعناع لخسارة الوزن
طريقة تحضير صلصه الفلفل الأحمر المشوي
طريقة عمل كيك القرع الأخضر
طريقة تحضير سلطة البطاطس
طريقة عمل كيش البروكولي
طريقة عمل سلطة البقوليات
طريقة عمل الحواوشي على الطريقة المصرية
شوربة العدس
عدس دايت
عدس للرجيم
- شوربة عدس دايت واتشرز
- شوربة عدس دايت الكيتو
- مسلسل امنا رويحه الجنه الحلقه 26
- مسلسل امنا رويحه الجنه الحلقه 30
شوربة عدس دايت واتشرز
العدس هو نوع من أنواع البقول المغذية للغاية، فهو مصدرٌ غنيٌ بالكثير من البروتينات ذات المصدر النباتي، وقد تتساءل ما إذا كان من الممكن تناول العدس أثناء الكيتو دايت أو إذا كنت تتبع حميةً غذائيةً قليلة الكربوهيدرات. يتطلب نظام الكيتو تقليل كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي إلى الحد الأدنى، وتناول كميات معتدلة من البروتينات والكثير من الدهون. قد تجد أن كمية البروتينات النباتية الموجودة في العدس كبيرة، وهذا ما يجعلك تخشى من تناول العدس خلال الحمية الكيتونية. بشكلٍ عام، يحتاج الأشخاص الذين يتبعون النظام الكيتوني إلى تناول كمية من الكربوهيدرات لا تزيد عن 25 – 50 جرام في اليوم من الكربوهيدرات الصافية. كمية الكربوهيدرات الصافية هي كمية الكربوهيدرات الموجودة في الغذاء بعد طرح كمية الألياف الموجودة فيها. هل دايت شوربة العدس فعّال في فقدان الوزن؟ | LebanonFiles. يحتوي العدس على كمية عالية من الكربوهيدرات والألياف، وهذا يجعل الأمور مختلطة على الكثيرين، لذاك، سنوضح في هذه المقالة كل شيء يتعلق بالعدس والكيتو دايت. اقرأ أيضاً >> البقوليات في الكيتو دايت
مفهوم الحالة الكيتوزية
الهدف الرئيسي من الكيتو دايت هو الوصول إلى " الحالة الكيتوزية "، وهي الحالة التي يعتمد فيها جسمك على الدهون (و الكيتونات المستمدة من الدهون) كمصدر رئيسي للطاقة بدلًا من الاعتماد على الكربوهيدرات.
شوربة عدس دايت الكيتو
يحتوي 100 غرام من العدس المطهو على 116 سعر حراري، إضافة إلى الكميات الآتية من العناصر الغذائية الأساسية:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الكربوهيدرات
20. 1 غرام
البروتينات
9. 02 غرام
الألياف
7. 9 غرام
السكريات
1. طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت سالي فؤاد - كنوزي. 8 غرام
ما هي الأعراض الجانبية للعدس؟
نتيجة احتواء العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، قد يؤدي استهلاكه إلى عدد من الأعراض الجانبية، نذكرها فيما يأتي:
ألم المعدة. الإنتفاخ والغازات. الإمساك، خاصة في حال تناوله بكميات كبيرة. التسبب ببعض الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي، خاصة عند الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome-IBS)، نتيجة احتواء العدس على كربوهيدرات قابلة للتخمر. لتجنب التعرض لهذه الأعراض الجانبية، ينصح بشرب كمية كافية من الماء والسوائل لتجنب حدوث أعراض جانبية، مثل الإمساك وتناول كميات صغيرة من العدس خاصة في حال إدخالها لحميتك الغذائية، وزيادة الكمية بالتدريج على فترة شهر أو شهرين. من قبل
د. ديمة أبو الهيجاء
-
الخميس 27 أيار 2021
2021-01-10 طريقة تحضير شوربة العدس مع الخضار
شوربة العدس مع الخضار ممتازة عندما لا تجدين وقتاً للطهي، قومي بتحضير الوصفة صباحاً، وسيكون بين يديك مساء، حساء شهي من العدس الأحمر، ومجموعة من الخضراوات المغذية كالبصل، الكرفس، الجزر، اللفت، الثوم، الفطر، والسبانخ. 2021-01-10 طريقة عمل شوربة العدس العراقية
شوربة العدس العراقية لذيذة للغاية ومغذية وطريقة تحضيرها تختلف من منطقة لأخرى ونقدم لكم أسهل طريقة لعمل هذه الشوربة بالعدس الأحمر والبصل والشعيرية والتوابل ومرق الدجاج وهي شهية جداً ويمكن تقديمها على الغداء أو العشاء وسيحبها كل أفراد العائلة بالتأكيد. 2021-01-10 طريقة عمل شوربة العدس السورية مثل المطاعم
شوربة العدس السورية لا تتميز بمذاقها الشهي فحسب وإنما فوائدها العديدة الموجودة في مكوناتها فالعدس يحتوي على ألياف تساعد الجهاز الهضمي في أداء وظيفته كما أنه يحتوي على فيتامينات وحديد لعلاج فقر الدم وغير ذلك فإنّ هذه الشوربة مناسبة جداً للدايت فمكوناتها صحية ولا تحتوي على أي دهون، وأما طريقة تحضير شوربة العدس السورية اللذيذة والصحية فها هي بالتفصيل.
مسلسل امنا رويحة الجنة الحلقة 11 كاملة حصريا على MBC HD - YouTube
مسلسل امنا رويحه الجنه الحلقه 26
من هو زوج لولوة الملا وكم عمره وجنسيته، تمتلك دولة الكويت عدد كبير من الفنانات والممثلات اللواتي حصدنا شهرة واسعة على مستوى الوطن العربي كافة فكانت دولة الكويت منبع الأعمال الفنية التمثيلية الناجحة وكان من أبرز الفنانات لولوه الملا التي حصدت الكثير من الجوائز خلال مسيرتها الفنية بسبب أدوارها المتنوعة والإحترافية وفي مقالنا هذا اليوم سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل حول الفنانة الكويتية لولو الملا ومن هو زوجها وكم عمره وجنسيته وغيرها من التفاصيل الأخرى حولهم. من هو زوج لولوة الملا ومن عمره وجنسيته
تعتبر الفنانة الكويتية لولوة الملا من الشخصيات الرائجة في الساحة الفنية التمثيلية في الكويت منذ عام 2012م وما زالت مستمر حتى الآن قدمت العديد من الأعمال حيث نشأت لولوة في عائلة مفككة فكانت والدتها منفصلة عن والدها منذ صغرها حيث كان عمرها سنتين وتربت مع والدتها وشقيقها الصغير أحمد ، والفنانة لولو والملا متزوجة من شخصية من خارج الوسط الفني حيث إن لولوة الملا لم تنشر أي معلومة أو أي تفاصيل حول زوجها سوى أنه كويتي الجنسية ولم تصرح أكثر من ذلك لأنها ترى أن حياتها الشخصية الخاصة لا تهم الجمهور ولا يجب الإفصاح عنها.
مسلسل امنا رويحه الجنه الحلقه 30
الرئيسية
المسلسلات
البرامج
مباشر
تسجيل الدخول إلى حسابك
إنشاء حساب
دراما
أمنا رويحة الجنة
00:42:05
مسلسل أمنا رويحة الجنة - حلقة 30
24. 04.
حلقات المسلسل
(30 حلقة)
حلقة #1:
تبدأ الأحداث في عام ١٩٨٣، حيث فاطمة تعيش مع أبناءها السبعة، وتعاني الأمرين من زوجها وتكاليف الحياة، وتصاب عن طريق الخطأ هي وأبناؤها بالتسمم، ثم تستيقظ من نومها حيث مرت أكثر من ثلاثين سنة، ويبدو أنها فقدت الذاكرة، تقابل صديقتها نورية التي تكشف لها أنها قاطعت أولادها وابتعدت عنهم كل هذه الفترة، وعلى جهة أخرى يبدو أن ابنها الأكبر فاروق قد تزوج ويعول، ويخون زوجته أيضا.