طريقة تحضير شوربة عدس دايت بالتفصيل فهي أحد الأطباق الجانبية ذات القيمة الغذائية العالية، وتمد الجسم بكمية كبيرة من البروتين النباتي الذي يقوم بدوره في بناء وتقوية العضلات، ويكثر تحضيرها خاصة في فصل الشتاء لأنها تعطي شعور بالدفء، دون زيادة في الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية، ويفضلها الكثير من الأشخاص النباتيين لأنها بديل عن الدجاج واللحوم الأخرى. طريقة تحضير شوربة عدس دايت بالتفصيل
العدس هو واحد من البقوليات التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، وبعض العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد الذي يحارب مرض فقر الدم، وينصح به الكثير من أطباء التغذية خاصة في حالة إتباع عمل حمية غذائية لأنه يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول. مكونات الطبق
كوب من العدس الأصفر. بصلة كبيرة مقطعة مكعبات. ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. ملعقتان من زيت الزيتون. عدد اثنان جزرة مقطعة حلقات. حبتان من الطماطم المقطعة. عدد اثنين ثمرة من الكوسة مقطعة حلقات. ملعقة كبيرة من الكمون. رشة من الفلفل الأسود المطحون. ملح حسب الرغبة. مكعب مرقة دجاج. طريقة التحضير
نحضر إناء عميق ونضعه على النار، ونضيف فيه كمية الزيت الموجودة لدينا ونتركها حتى تسخن، ثم ننزل كل من البصل والثوم.
شوربة عدس دات کام
طريقة تحضير شوربة عدس دايت بالتفصيل
تكون طريقة تحضير شوربة عدس دايت بالتفصيل من الأطباق الجانبية المميزة لأن بها عناصر غذائية كبيرة تمنح الجسم مقدار عالي من البروتين النباتي، وبالتالي يعمل على بناء العضلات وتقويتها ويتم تحضير شوربة العدس بشكل كبير في الشتاء بسبب الإحساس بالدفء وعدم اكتساب وزن إضافي، لأن هذه الشوربه بها سعرات حرارية قليلة بالإضافة إلى أنها مثالية للنباتيين الراغبين دائماً في تناول الأطعمة البديلة عن للدجاج واللحوم، لذلك هذه الشوربة تجد كثير من العشاق. يكون العدس إحدى البقوليات ولكن الغنية بالبروتين وكثير من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية للجسم مثل الحديد الذي يقاوم فقر الدم، ولذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول العدس وخصوصاً ممن يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، لأنه يعطي إحساس بالشبع لوقت أطول. مقادير شوربة عدس لايت
كوب عدس أصفر. ملعقتين زيت زيتون. ملعقة ثوم مفروم. بصلة كبيرة الحجم تقطع مكعبات. 2 حبة من الجزر مقطعة حلقات. ثمرتان كوسة حلقات. 2 حبة طماطم مقطعة مكعبات. ملعقة كمون. رشة فلفل أسود. ملح. مكعب مرق. خطوات تحضير شوربة عدس دايت
في البداية نقوم بتجهيز الوعاء، ثم نضعه على النار ونضع به زيت ونترك الوعاء حتى يسخن.
شوربة عدس دايت للرجيم
ذات صلة شوربة العدس للرجيم طريقة شوربة العدس الأحمر
العدس
يعتبر العدس من أهم أنواع البقوليّات، وللعدس ثلاثة أنواع رئيسيّة وهو العدس الأحمر، والأسود، والبني، ويتميّز العدس بمحتواه العالي من البروتين؛ حيث يعتمد الكثير من الأشخاص النباتيين على العدس كبديل للحوم، كما تحتوي حبوب العدس على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحة الجسم والتي من أهمّها عنصرالحديد؛ حيث من الممكن تناول العدس كعلاج لنقص الحديد. يدخل العدس في العديد من الأنظمة الغذائيّة المتخصّصة لتخفيض الوزن، وذلك لما يَحتويه من ألياف غذائيّة تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة كما تُساعد في عمليّة الهضم وحركة الأمعاء، كما أنّ العدس يحتوي كميّات قليلة من السعرات الحراريّة، لذلك يُنصح بإدخاله للنظام الغذائي لتخفيض الوزن. ومن أكثر وصفات العدس المهمّة لتخفيض الوزن شوربة العدس التي سنذكر لكم طريقة إعدادها في هذا المقال. شوربة العدس الأحمر للرجيم
المكوّنات
حبّة بصل كبيرة مفرومة ناعماً. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. جزرة كبيرة مقطّعة إلى مكعّبات صغيرة. ثلاثة أرباع الكوب من العدس الأحمر. ثلاثة أرباع الكوب من الطماطم المهروسة.
خلال الحمية الكيتونية، يجب تقليل كمية الكربوهيدرات إلى حدود 25 – 50 جرام في اليوم، هذا يعني أن كوب واحد من العدس المطبوخ سيعطيك حوالي 50% من كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها يوميًا، وهذا يشكل مشكلة كبيرة لأنك بالتأكيد سوف تحصل على الكربوهيدرات من مصادر غذائية أخرى، لذلل، ينصح بتجنب تناول العدس خلال نظام الكيتو. ينتمي العدس إلى البقوليات، وهي مجموعة نباتية تشمل أيضًا الفول وفول الصويا والحمص والفاصولياء، تتميز جميع أنواع البقوليات بمحتواها العالي من الكربوهيدرات، لذلك، ينبغي تجنب هذه البقوليات خلال رجيم الكيتو. رغم هذا، يمكن تناول حصص صغيرة من العدس أي ما يعادل ربع كوب (حوالي 45 جرام)، وذلك عندما يتكيف جسمك على حرق الدهون، أو خلال التمارين الرياضية، أو عندما تتبع الريفيد أو الكيتو الدوري. من المفيد إضافة العدس وتناوله بكميات قليلة خلال الكيتو دايت، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يصعب الحصول عليها من الأغذية التي تتناولها خلال الحمية الكيتونية وخاصة عناصر مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والفوسفور والحديد. ماذا عن محتوى الألياف في العدس؟ ألا يعني ذلك وجود القليل من الكربوهيدرات الصافية؟
كمية الكربوهيدرات الصافية هي كمية الكربوهيدرات الموجودة في الغذاء بعد طرح كمية الألياف منها.
عيادات مملكة الابتسامه kingdomofsmile1 Add me on Snapchat!
عيادات مملكة الابتسامة تساعد على قبول
الخط الساخن 920004702 جدة الفيصلية المملكة العربية السعودية Monday - Saturday - 8:00 - 18:00 Sunday - 8:00 - 14:00 التكافل الصحي للرعاية الطبية بطاقة التكافل الصحي افضل بطاقة خصومات طبية في المملكة العربية السعودية Home جدة عيادات مملكة الابتسامة الكشوفات 50% جميع الخدمات 25% 0920011345 - 0566610039 جده-البغدادية الغربية
عيادات مملكة الابتسامة اللثوية
Home Doctors مملكة الابتسامة لطب الأسنان
الأماكن المتوفرة
تفاصيل الطبيب
المناقشة ( س/ج)
تقييم المرضي
المقالات
"عيادات مملكة الابتسامة لطب الأسنان" الأماكن
الإثنين, الثلاثاء, الأربعاء, الخميس, السبت, الأحد
عن "عيادات مملكة الابتسامة لطب الأسنان"
"عيادات مملكة الابتسامة لطب الأسنان" الإجابات
لا توجد استشارة عبر الإنترنت. تقييمات المريض
لا يوجد تقييمات حتى الان. عيادات مملكة الابتسامة - التكافل الصحي للرعاية الطبية. لم يتم نشر مقال حتى الآن. 03
04
Enter Authentication Code
We've sent verification code on your email at
Please wait...
لتأكيد الحجز ، يرجى إيداع دفعتك.
عيادات مملكة الابتسامة صدقة
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. عيادة مملكة الابتسامة للاسنان
شارع حلب, حي البغدادية الغربية, جدة, حي البغدادية الغربية, جدة, محافظة مكة,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
عيادات مملكة الابتسامة كتب
يقدم مركز مصممي الابتسامة لطب الأسنان حل لجميع مشكلات الأسنان. ما هي الخدمات التي … شاهد المزيد…
تقويم الاسنان. سمايلي لطب الاسنان (فريق الابتسامة) الان بإمكانك تقويم اسنانك للحصول على اسنان متناسقة والتخلص من ازدحام الاسنان او الفراقات بينها. العرض يشمل الحالات البسيطة والمتوسطة. 13/11/2018. شاهد المزيد…
الصفحة الرسمية لمركز الإيتاسمة لطب الأسنان – الفروانية مركز الإبتسامة لطب الأسنان – الفروانية, قطعة 5 – مقابل فرع الغاز, Al Farwaniyah (2021) شاهد المزيد…
مركز الإبتسامة لطب الأسنان – الفروانية. مستشفى في Al Farwaniyah, Al 'Āşimah, Kuwait. بأحدث الأجهزة والتقنيات.. نتعامل بإتقان مع جميع الحالات للوصول على افضل النتائج. بمناسبه الأعياد الوطنية … شاهد المزيد…
مركز الابتسامة الجميلة لطب و تقويم الأسنان يناير 9, 2015. مجمع الابتسامة الجميلة لطب و تقويم الأسنان أطباء متخصصون ومتميزون في مختلف مجالات طب الأسنان و جراحتها وتجميلها … شاهد المزيد…
مركز الإبتسامة لطب الأسنان – الفروانية. February 29, 2016 ·. عيادات مملكة الإبتسامة لطب و تقويم الاسنان - سند كير. مع عيادة تقويم الأسنان نعيد تصميم إبتسامتك. للحجز والإستفسار: 22286822. #تقويم_الأسنان #تقويم #ابتسامه.
عيادات مملكة الابتسامة العالمي
موقع الأدلة التفاعلية هو موقع متخصص في عرض الأعلانات و الأماكن و الفاعليات بشكل سهل و طريقة عصرية تمكن المستخدم من الوصول الي ما يريد في ثواني و اذا كنت صاحب نشاط او شركة و تريد ادراجها لدينا فقط قم بمليء النموذج و انضم الي اكبر دليل تفاعلي
44. 6 Comments. Like Comment Share. عيادات مملكة الابتسامة اللثوية. شاهد المزيد…
اختار بين أكبر اطباء عيادات فريق الابتسامة لطب الأسنان حسب التخصص، اعرف تقييمات المرضى للاطباء والتأمينات التي تغطيهم، احجز موعدك مجاناً وادفع بالعيادات بسعر الكشف العادي. شاهد المزيد…
الابتسامة الساحرة لطب الأسنان, Qatif, Saudi Arabia. ٣٥٦ تسجيل إعجاب. مجمع طبي متخصص لعلاج وتقويم وزراعة الأسنان شاهد المزيد…
تعليق
2021-04-16 07:04:00
مزود المعلومات: البندري البندري
2021-06-16 21:50:00
مزود المعلومات: نوره العتيبي
2020-12-11 23:18:04
مزود المعلومات: Mohammed