الكثير من الضغط منّا يُمكن أن يؤدي إلى مظاهر عدة منها: الانهيار العاطفي، الإرهاق، الصداع، الأرق، ارتفاع ضغط الدّم، لهذا فليس بالأمر الجيد أن يكون زائدًا، في بعض الأحيان تكفي معرفتك بوجود حالة من ضغط وأنّك في حاجة للتخلّص منها. فهذهِ هي البداية للتخلّص من الضغط غير الضروري، فليس بإمكانك التحكّم فيما يحدث في العالم من حولك، ولكن بإمكانك تغيير وتبديل طريقة استجابتك لما يحدث في العالم من حولك، فالتفكير التصاعدي والإيجابي يُعتبر أساسًا متينًا للتغلّب على الشعور بالضغط والتحرر منه. سادسًا: التغلّب على الألم
قبل أن أخوض في المادة المذهلة لهذا الفصل من الكتاب، أود أن أوضح شيئًا، ألا وهو ضرورة التأكيد على تواصلك مع الطبيب الخاص بك بشأن إحساسك بالألم، وذلك قبل أن يتغيّر إدراكك لهُ عبر التنويم المغناطيسي الذاتي، فغالبًا ما يكون الألم هو السبب. إنّ معظمنا قد سبق له من قبل تجربة الألم كإحساس بغيض، وكتجربة عاطفيّة كما أنّه أيضًا تجربة سيكولوجيّة، وغالبًا ما يقترن الألم بنشاط شاق أو مرض أو ضرر، كما من الممكن أيضًا أن ينتج عن وجود خلل ما في أنظمة الجسم، لذلك فالألم كما قلت من قبل، يُعدّ سببًا، كما يعدُ أيضًا جهازًا بالإنذار.
كيف تقوم بالتنويم المغناطيسي - موضوع
لا يمكن أن تنجح جلسة التنويم المغناطيسي الذاتي إلا إذا كنت مرتاحًا وشاركت طواعية. حتى في حالة التنويم المغناطيسي العميق ، لن يقول الناس أو يفعلوا أي شيء يتعارض مع أخلاقهم أو أفكارهم. إذا حدث ذلك ، فهذا يعني أن الذات قد قمعت رغبات يتم تجاهلها عندما تكون في حالة وعي طبيعية. وهناك أيضًا سبب نفسي علمي: لن يسفر الاقتراح عن نتائج إلا إذا تم قبوله طواعية. 5 ذ فكرة مسبقة: لا يمكنك الخروج من حالة التنويم المغناطيسي الذاتي بمفردك هذا الرأي هو انعكاس آخر لخوف الناس من التنويم المغناطيسي. إذا نسي المنوم أن يخرج موضوعًا من نشوة مغنطيسية عميقة ، فسوف يستعيد الشخص مع ذلك حالته الطبيعية من الوعي بعد مرور بعض الوقت لأنه ، تذكر ، الموضوع ليس نائمًا ولكن في حالة وعي مختلفة. وهذا ينطبق أيضًا على جلسات التنويم المغناطيسي الذاتي. إذا قمت بتنويم نفسك ، فلا تخف من البقاء محجوبًا في حالة الغيبوبة. ستعود سريعًا إلى حالة الوعي الطبيعية ، لأنك إذا كنت في حالة من التنويم المغناطيسي الذاتي ، فأنت لست معزولًا عن العالم الخارجي ، ويمكنك أن تقرر في أي لحظة تعليق حالة الغيبوبة الخاصة بك. أثناء جلسة التنويم المغناطيسي الذاتي ، قد تغفو.
التنويم المغناطيسي الذاتي أو بصيغة أخرى التنويم الإيحائي الذاتي
ويعتقد بعض الأشخاص أن استخدام المقاطع الصوتية المسجلة أو وسائل الإعلام قد تفيد في التنويم المغناطيسي الذاتي، لكن هذا خاطئ فالتنويم المغناطيسي الذاتي يجب أن يكون ضمن خطوات محددة يقوم بها المريض حتى يصل إلى مرحلة معينة يمكن برمجة الدماغ فيها. [1] [2]
استخداماته [ عدل]
يستخدم لعلاج حالات كثيرة، منها:
إعادة برمجة الدماغ
الأفعال اللا إرادية
العادات السيئة
الذكريات المؤلمة
جيمس برايد [ عدل]
المصطلح الإنجليزي للتنويم المغناطيسي تنويم إيحائي أوجده طبيب وجراح سكوتلاندي اسمه جيمس برايد عام 1841 ميلادي وبدأ بتطوير فكرة التنويم الذاتي بعد سنتين من التنويم المغناطيسي ثم علَّمها لعملائه قبل تطبيقها على نفسه كما أقام تجارب عليها مع بعض أصدقائه
في الأول من مايو 1843 ويُعتقد أنها أول تجربة للتنويم المغناطيسي الذاتي، وقد تكللت بالنجاح. تجربة برايد مع التنويم الذاتي [ عدل]
قال برايد: في منتصف سبتمبر 1844 عانيت من روماتيزم شديد في الجانب الأيسر من رقبتي وصدري ويدي. في البداية كان معتدل الشدة فأخذت بعض الدواء لإزالته ولكن بدلاً من ذلك أصبح أشد وعذبني لثلاثة أيام مما منعني من النوم الجيد في هذه الليالي الثلاث وفي نهاية اليوم الثالث لم يكن بإمكاني الجلوس في وضع واحد لأكثر من 5 دقائق من شدة الألم.