القفز على الحبل لنصف ساعة إلى ساعة يساعد في إحراق 861 سعرة حرارية. الـ"تيكواندو"، رياضة تنافسيّة عالية الشدّة، تساعد في إحراق 937 سعرة حرارية، في الساعة. الركض على السلالم يعدّ من تمارين الـ"كارديو" الفعّالة في إحراق السعرات الحرارية؛ أي نحو 819 منها، في الساعة. كرة القدم تُساعد في إحراق 752 سعرة حرارية، في الساعة. السباحة ذهابًا وإيابًا بسرعة وشدّة متوسّطة أو خفيفة تساعد في إحراق 528 سعرة حرارية إلى 715 منها، في الساعة. أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية | مجلة سيدتي. الهرولة بسرعة لمسافة 8 كيلومترات، في الساعة، تُساعد في إحراق 755 سعرة حرارية. الركض السريع لخمسة أميال في الساعة، يُساعد في إحراق من 606 سعرة حرارية إلى 755 منها. تمارين الـ"آيروبيكس" تحرق من 533 سعرة حرارية إلى 664 منها، في الساعة. تمارين الـ"آيروبيكس" في المياه تُساعد في إحراق 402 سعرة حرارية إلى 501 منها، في الساعة. كرة المضرب تُساعد في إحراق 511 سعرة حرارية إلى 637 منها، في الساعة. السباحة المعتدلة تحرق من 423 سعرة حرارية إلى 528 منها، في الساعة. رفع الأثقال يُحرق من 365 سعرة حرارية إلى 455 منها، في الساعة. المشي الخفيف لساعة، يُساعد في إحراق من 314 سعرة حرارية إلى 391 منها.
اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية لإنقاص الوزن
حيث أنهم إذا رغبوا في ممارستها عليهم بالتوجه إلى الطبيب واستشارته ويوجد بديل لها هو ممارسة المشي السريع فهو لا يقل أهمية عن الجري ، والسؤال هنا كم ساعة مشي لحرق كيلو نجد أن ساعة جري متواصلة تعمل على حرق حوالي 850 سعر حراري في المتوسط. ركوب الدراجات الهوائية
تعمل رياضة ركوب الدرجات الهوائية على تمرين عضلات ومفاصل الساق ، بالإضافة أيضا إلى عضلات البطن مما يساعد على تقوية هذه العضلات وعلى تحسين عمل الرئتين والقلب أيضا وتمكن أيضا من زيادة القدرة على التحمل وهذه الرياضه الجميع يمكنهم ممارستها باستثناء الذين يعانون من آلام في المفاصل والروماتيزم ، كما يمكنك أيضا ممارسة هذه الرياضة في الهواء الطلق أو في النوادي الرياضية ، ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية تعمل على حرق حوالي ما بين 570 إلى 850 سعر حراري في المتوسط لكل ساعة من ممارستها.
6. النوم
النوم لبضع ساعات سيقلل من حرق السعرات الحرارية. لأن الجسم لن يرتاح بالقدر الكافي إلا أن قلة النوم تقلل من عملية الأيض وهي معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. 7. الأكسجين
يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها ، فالأشخاص الذين يعملون بجهد أكبر للتنفس يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء التمرين ، فكل لتر من الأكسجين يحتاج إلى حرق 5 سعرات حرارية. اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية | 3a2ilati. ما هي فوائد الرياضة التي تحرق المزيد من السعرات الحرارية؟
من الضروري ألا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية ، حيث إنها قد تشمل فوائد أخرى ، والتي تعرفها الآن:
1. فوائد الجري
نظرًا لأن الجري هو الرياضة التي تحرق معظم السعرات الحرارية ، فيجب أن يكون لها أيضًا العديد من الفوائد للجسم ، بما في ذلك:
الحفاظ على صحة القلب: يقلل الجري بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة وهذا يزيد من كفاءة عضلة القلب. النوم بشكل أفضل: الجري هو تمرين هوائي يزيد من إفراز مادة الإندورفين ، وهي مادة كيميائية تساعد في تخفيف الألم والتوتر. تحسين صحة الركبة والظهر: كلما مارست الرياضة ، قل احتمال إصابتك بمشاكل الظهر والمفاصل مع تقدم العمر.
يبدو ان معظم شركات السيارات اليوم اصبحت ترغب في الانتقال الى عالم الطاقة النظيفة ولذلك فاصحب السيارات الهجينة و الكهربائية تزدادا بشكل محلوظ, قامت شركة " مرسيدس " منذ فترة الاعلان عن اطلاق موديل 2014 للسيارة " Mercedes B-Class ", اما الان فقد اصدرت منها نسخة تعمل بالكهرباء. ننصحك ايظا للاطلاع على سيارة مازدا 6 2014 الجديدة كلياً
وعند النظر الى شكل السيارة الكهربائية فسنجدها لا تختلف عن موديل الوقود في التصميم الخارجي, ولكن الاختلاف الوحيد الملحوظ هو شكل جنوط السيارة فقط. يمكنك الاطلاع على سيارات كهربائية اخرى:
فولكس فاجن جولف الكهربائية 2015 Volkswagen E-Golf
كيا سول الكهربائية 2015 Kia Soul EV
صور و اسعار فولكس فاجن جولف الكهربائية 2014 VolksWagen e-Golf
مواصفات مرسيدس بي كلاس الكهربائية 2014 Mercedes B-Class Electric:
– محرك كهربي 132 كيلوواط
– قوة 177 حصان
– اقصى عزم للدوران 251 رطل – قدم
– التسارع من 0 الى 60 ميل في 7.
مرسيدس اي كلاس 2021 الملا
مقصورة مرسيدس سى كلاس 2022
تأتي مرسيدس سي كلاس 2022 من الداخل بفضل قاعدة العجلات الطويلة بمساحة داخلية أوسع وزادت مساحة الرأس و الأرجل الخلفية، وتشمل المقصورة شاشة المعلومات والترفيه الرئيسية الجديدة مقاس 11. 9 بوصة والتي تعمل باللمس، وشاشة عدادات رقمية بقياس 12. 3 بوصة، واحدث إصدار من نظام المعلومات والترفيه MBUX ، ونظام صوت ثلاثي الأبعاد من Burmester. محرك مرسيدس C Class 2022
تخلت مرسيدس مع سيارة سي كلاس 2022 عن المحركات V6 - V8 حيث تتجه نحو المستقبل وجيل جديد من السيارات الكهربائية ، وتقدم مرسيدس C300 2022 بالدفع الخلفي والدفع الرباعي C300 4Matic 2022 ،و كلاهما يعمل بـ محرك تيربو مزدوج رباعي الأسطوانات سعة 2. 0 لتر بقوة 255 حصان، مع نظام هجين خفيف بقوة يوفر نظام المحرك الكهربائي ما يصل إلى 20 حصان. سعر مرسيدس سى كلاس 2022
حتى اللحظة لم تعلن مرسيدس عن سعر السيارة مرسيدس سى كلاس 2022، لكن الخبراء يتوقعون أن يبدأ سعر السيارة ذات محرك الدفع الخلفي 2022 C300 من 43000 دولار، بينما سيبدأ محرك الدفع الرباعي C300 4Matic من 45000 دولار.
مواصفات مرسيدس اي كلاس 2017
قوة وأداء سيارة مرسيدس بنز اي كلاس 2021 Mercedes Benz A-Class الخيار الوحيد في هذه الفئة من سيارات مرسيدس هو محرك رباعي الأسطوانات بسعة 2. 0 ليتر وشاحن توربيني يولد 188 حصان وقوة عزم دوران 221 رطل قدم، تأتي بنظام دفع أمامي قياسية في فئة مرسيدس اي كلاس اي220 سيدان، مع إمكانية إختيار الفئة الأخرى منها بنظام دفع رباعي وهي مرسيدس اي كلاس اي220 4MATIC، تأتي الفئتين بناقل حركة اوتوماتيكي سبع سرعات مزدوج قابض، والإثنين يوفران جودة قيادة مريحة ومتوازنة بشكل معقول. خلال التجربة أظهرت مرسيدس اي كلاس Mercedes A-Class 2021 أنها تنطلق من حالة التوقف 0 إلى سرعة 100 كلم/س في 7. 1 ثانية. تصميم مرسيدس بنز A-Class 2021 من الداخل تتمتع هذه السيدان بتصميم داخلي بمظهر فاخر يتوافق مع معايير مرسيدس بنز، تضيف ثلاث فتحات هوائية دائرية لمسة زخرفية في الكومة المركزية كما هو موضح في الصور أسفل. كما يمكن ترقية داخل السيارات بخيارات راقية مثل تجنيد الجلد، مقاعد أمامية مدفأة التي توفر راحة لا تنسى وإضاءة داخلية LED، وهذا ما يجعل مرسيدس بنز اي كلاس 2021 مناسبة للأشخاص الذين يتنقلون لمسافات طويلة. إليك صور مرسيدس بنز اي كلاس A-Class الجديدة من الداخل: المعلومات والترفيه في سيارة مرسيدس بنز A-Class راديو عالي الدقة وشاشة تعمل باللمس مقاس 7 بوصة، نظام صوت بثمانية مكبرات صوت، 5 منافذ USB-C، آبل بلاي وأندرويد اوتو، هاتف ذكي مدموج، شاشة تعمل باللمس مقاس 10.
مرسيدس اي كلاس 2022
أحدث أخبار السيارات المحلية والعالمية
المحرك ومنظومة القوة
حصلت السيارة على مُحرك رباعي الأسطوانات بسعة 1. 9 لتر تربو، يُولد قوة 197 حصانًا، مع عزم أقصى للدوران 320 نيوتن متر، ويتصل بناقل حركة أتوماتيكي من 9 سرعات، وتتمكن المنظومة من التسارع من 0-100 كم/س في خلال 7. 5 ثانية وصولًا لسرعة قصوى 240 كم/س. بالنسبة لإصدار E53 AMG قد حصل على مُحرك من 6 أسطوانات بسعة 3. 0 لتر تربو، يُولد قوة 429 حصانًا مع عزم أقصى للدوران 520 نيوتن متر، ويتصل بناقل حركة أوتوماتيكي من 9 سرعات، وتتمكن المنظومة من التسارع من 0-100 كم/س في خلال 4. 9 ثانية وصولًا لسرعة قصوى 249 كم/س. أنظمة الأمان في سيارة مرسيدس E كلاس 2022
تتميز السيارة بالكثير من أنظمة الأمان وأنظمة مساعدة للسائق مثل تحذير عن إبعاد اليدين عن عجلة القيادة، مُثبت سرعة تكيفي ذكي، مُساعد التوجيه، مُساعد الفرامل، مُساعد النقطة العمياء عند القيادة أو فتح أبواب السيارة، كاميرا 360 درجة، أنظمة للركن، ونظام متطور للكبح التلقائي عند الطوارئ. تابعنا الأن على فيس بوك لمعرفة كل ما هو جديد في عالم السيارات
قد يعجبك ايضا
تجارب قيادة السيارات
مرسيدس اي كلاس 2020
مرسيدس ؛ احدى العلامات المميزة التي برزت في عالم السيارة باحرف من نور ، واستكمالا لهذه المسيرة التي تدعو للفخر ، قدمت شركة مرسيدس الالمانية الجيل الخامس من سيارة اي كلاس ، وذلك خلال فاعليات معرض ديترويت للسيارات 2016. حيث زوّدت سيارة المجموعة الجديدة من مرسيدس اي كلاس 20017 بعدد كبير من الأنظمة الجديدة المبتكرة التي تساعد السائق بشكل كبير اثناء القيادة وتحافظ على سلامة قائدها وركابها بالإضافة إلى الانظمة الترفيهيه والمعلوماتية المتطورة ، فضلا عن المجموعة الكبيرة من المحركات الجديدة التي زودت به هذه الفئة. التصميم الخارجي لسيارات فئة اي كلاس موديل 2017:
حيث جاء الجيل الخامس من سيارات مرسيدس E-Class بأبعاد جديدة نسبيا، حيث جاءت بزيادات نسبيه في الطول والعرض ، وعن التصميم الامامي لهذه السيارة ، فجاء الاضواء الامامية تعمل بتقنية LED ، كما حصلت السيارة على غطاء محرك طويل نسبياً ، هذا بالاضافة الى العجلات الأكثر عرضا ، فضلا عن اللمسات التصميمية البارزة ، بتصميم مشاله الى حد كبير السيارات الكوبيه، بالطبع لم تخلو من الاطار المعدني المميز فوق النوافذ. أما عن التصميم الخلفي لهذه السيارة ، فجاء التصميم الخلفي لهذه السيارة بواجهة أنيقة مع زوج من المصابيح الأفقية في كل ضوء والتي تعمل بتقنية LED.
مرسيدس اي كلاس ٢٠١٧
حيث يمكننا القول ان التصميم الخلفي لهذه السيارة يتميز بلمسات من الاناقة مع خطوط من مادة الكروم في منتصف التصميم الخلفي لها وفوهات عادم مغطاة بمادة الكروم اللامع على جانبي الصادم الخلفي.
مرسيدس إي كلاس 2021 بتقنيات ومزايا وشكل أروع - YouTube