استهلك المشاركون في الدراسة الذين رأوا تأثيرًا إيجابيًا على ضغط الدم أنواعًا متعددة من بكتيريا البروبيوتيك بانتظام لأكثر من ثمانية أسابيع. لزيادة كمية البروبيوتيك التي تتناولها ، حاول إضافة الكيمتشي ، والكومبوتشا ، والتيمبيه ، والميسو إلى نظامك الغذائي. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الأطعمة المخمرة مثل هذه قد تكون ثقيلة على الملح. هناك احتمال أن يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى نتائج عكسية ويرفع ضغط الدم لديك. عدس
العدس مصدر كبير للبروتين والألياف. إنها أيضًا أطعمة يمكن أن تخفض ضغط الدم. فوائد قشر الليمون.. إياكي ورمي بقايا الليمون بعد عصرها اعرفي ازاي تسفيدي من هذا الكنز - ثقفني. هذا بفضل البوتاسيوم – 100 جرام من العدس الأحمر يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن البقول الغذائية (التي تشمل العدس) تخفض ضغط الدم ، وفقًا للدراسة المذكورة سابقًا في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم. زبادي
إذا لم تكن من محبي الحليب الخالي من الدسم ، فقد يكون الزبادي بديلاً رائعًا لتلبية احتياجاتك اليومية من منتجات الألبان والمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم أو خفضه. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن النساء اللائي تناولن خمس حصص أو أكثر من الزبادي أسبوعيًا شهدن انخفاضًا بنسبة 20 في المائة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم اين يوجد
- الاسعافات الاولية - حالات الاختناق
الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم اين يوجد
ضخمة ، لذلك إليك بعض الحالات التي ينصح فيها بتجنب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى ، أو الذين فقدوا أكثر من نصف وظائف الكلى لديهم ، لأنهم في كثير من الأحيان لن يتمكنوا من التخلص من البوتاسيوم الزائد في البول بسبب هذا الخلل. وبالتالي ، يمكن أن يرتفع مستوى البوتاسيوم في الدم بشكل خطير ، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم فرط بوتاسيوم الدم. كما أن فشل الكلى في أداء وظيفتها بشكل جيد أو بشكل طبيعي ، سيؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم ، وهذا بدوره سيؤثر على توازن ضربات القلب ، لذلك يجب تقليل استهلاك البوتاسيوم. مرض أديسون ، وهو مرض يحدث عندما تتلف قشرة الغدة الكظرية ، وبالتالي تصبح غير قادرة على إنتاج ما يكفي من هرمونات الستيرويد والكورتيزون والألدوستيرون ، والتي تساعد في تنظيم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 أو قصور القلب أو أمراض الكبد أو قصور الغدة الكظرية أكثر عرضة للإصابة بفرط بوتاسيوم الدم أكثر من غيرهم. الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم للرجال. قد يؤدي التعرض لبعض الصدمات ، مثل: إصابات الحروق ، أو الإصابة بسحق ، إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم لأن الفائض منه يتسرب عبر خلايا الجسم إلى مجرى الدم ولا يستطيع الجسم التخلص منه عن طريق البول.
عصير كوكتيل فواكه. عنب وكذلك عصير عنب. خوخ. إجاص. وظيفة محترمة. بطيخ. الفراولة. أناناس. الماندرين. جريب فروت. ملحوظة: حجم الحصة الموصى بتناولها من الفاكهة السابقة حوالي نصف كوب ، لذا فإن أي صقر يزيد عن هذه الكمية سيزيد بشكل طبيعي من مستويات البوتاسيوم. الخضار منخفضة البوتاسيوم توجد مجموعة من الخضار تحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم ، لذلك يمكن لمرضى الكلى التركيز عليها بدلاً من الخضار الغنية بالبوتاسيوم ، وهي كالتالي: قرنبيط. بروكلي باذنجان. فاصوليا خضراء. فلفل. بصل. بقدونس. الفجل. نبات الهليون كرنب. الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم اين يوجد. بصل أخضر. الجرجير. جزر مطبوخ. ملفوف نابا. بذور الشيا شخص عادي. كستناء الماء. البازلاء الخضراء. خس. الأطعمة المختلفة منخفضة البوتاسيوم هناك أطعمة أخرى تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي لتقليل مستوى البوتاسيوم في الدم والجسم. يتم تصنيف هذه الأطعمة بين النبات والحيوان. يمكنك اختيار ما يناسبك وهي كالتالي: أرز أبيض. خبز ابيض. المعكرونة البيضاء. بياض البيض. التونة المعلبة في الماء بدلاً من الزيت. فرخة. لحم تركي. جبنة قاسية. جبنة قريش. بذور الذرة. رقائق الذرة.
الضغط المتتالي للداخل وللأعلى على منطقة السرة. [2]
إسعاف طفل رضيع أقل من سنة
وضع جسم الطفل على ذراع المسعف، أو فوق ركبته، مع الإمساك به حيث يكون وجهه للأسف. دعم رأس الرضيع ورقبته براحة يد المسعف، مع إبقاء رأس الطفل مائلاً نحو الأرض بقليل؛ حيث تساعد الجاذبية الأرضية مع الصفعات على خروج الجسم العالق. ضرب الرضيع على ظهره خمس مرات براحة اليد، مع مراعاة رفع الأصابع أثناء الضرب؛ كي لا يتأذى الرضيع من يد المسعف. قلب الرضيع إذا لم يستطع التنفس على ظهره مع بقاء وجهه للأعلى ورأسه في مستوى أقل من جسمه. تنفيذ خمس ضغطات على وسط صدر الرضيع باستخدام السبابة والوسطى، وبين كل ضغطة وأخرى يُترك صدر الطفل ليرتفع. تكرار ضربات الظهر والصدر، حتى يستعيد الطفل عملية التنفس. إجراء عملية الإنعاش القلبي الرئوي الخاص بالرضع، إذا لم يستعد عملية التنفس من خلال الخطوات السابقة. [1]
علامات الاختناق
إمساك الحنجرة. الاسعافات الاولية - حالات الاختناق. عدم القدرة على الكلام. صعوبة التنفس. صدور صوت صفير أو حشرجة عند التنفس. كثرة السعال؛ سواء أكان ضعيفاً أو قوياً. زرقة البشرة والشفتين والأظافر. إحمرار البشرة في بداية الأمر، ثم شحوبها وازرقاقها. فقدان الوعي. [1]
المراجع
[1] المرجع.
الاسعافات الاولية - حالات الاختناق
عليك متابعة حركة صدر المصاب مع تكرار التنفس الصناعي وإمالة رأس المصاب إلى الخلف. في حالة رغبة المصاب في التقيؤ عليك توجيهه على أحد جوانبه حتى يسهل عليه ذلك. يمكنك تدفئة جسم الشخص المصاب مع محاولة تهدئته وضبط العامل النفسي لديه من أجل تخطي تلك الأزمة. الإسعافات الأولية للمصاب بالاختناق نتيجة الربو
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو الشعبي اتباع التعليمات والنصائح التالية في حالة إصابتهم بضيق في التنفس أثناء ظهور أعراض الربو والتي تتمثل في سعال مستمر مع زرقان شديد في الوجه مع فقدان القدرة على التحدث، كما يمكن للشخص المتواجد مع تلك الحالات المرضية أيضًا التعرف على كافة المعلومات والنصائح التي تخص ذلك النوع من الاختناق، والتي تتمثل في الخطوات التالية:
في حالة كون الأمر شديد الخطورة يمكنك الاتصال بالإسعاف أو الفريق الطبي المتاح بموقع المصاب. يتم خلال ذلك مساعدة المصاب للجلوس في وضع مريح، مع ضرورة وضع متكأ خلف رأسه من أجل ضمان تنفس صحي وسليم. عليك أيضًا فتح كافة النوافذ المتاحة أمامك لتوفير وضع تنفسي ملائم للشخص المصاب. بعد ذلك يمكنك منح المصاب علاج الربو المنصوح به من الطبيب على أن يكون بخاخ، مع ضرورة عدم منح أي أقراص أو شراب.
حاولي إزاحة الشيء العالق مع كل دفعة ضاغطة. لا تضغطي خمس مرات دفعة واحدة متكررة. تفقدي فم طفلك بعد كل دفعة ضاغطة وأزيلي الانسداد. إذا لم يذهب الانسداد بعد ثلاث دورات من النفخات إلى الخارج والضغط على الصدر، اتصلي برقم الطوارئ 999 لطلب سيارة إسعاف لكن استمري في إعطاء طفلك ضربات على الظهر ودفعات ضاغطة على الصدر إلى أن تأتي المساعدة.