أضرار الجبن البيضاء على القلب والكوليسترول
ذكرنا سابقًا السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المالحة، يمكننا معرفة بعض الأضرار التي تُسببها الجبن البيضاء، حيث الإفراط في تناول الجبن المشبعة بالدهون والكوليسترول يمكن أن تؤدي إلي:
أنواع الجبن البيضاء التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم كما أن الشخص يصبح عُرضة للإصابة بأمراض القلب. لذلك يُنصح بتناول الجبن الصحي قليل الدسم مع الحد من تناول الأنواع الغنية بالدهون. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفراولة وفوائدها الغذائية للجسم
موانع استخدام الجبنة البيضاء
على الرغم من الفوائد المتعددة للجبنة البيضاء ومعرفة السعرات الحرارية فى الجبنة البيضاء المالحة، إلا أن هناك بعض المخاطر يمكن التعرف عليها كالآتي:
هناك عدد من الأشخاص يعانون من حساسية الجبن، حيث يحتوي على اللاكتوز وتتسم هذه الأشخاص بعدم قدرة أجسامهم على هضمه وفقره للإنزيم الذي يحطم اللاكتوز. من خلال ذلك وعند تناول كميات كبيرة من اللاكتوز، يمكن أن تتعرض هذه الأشخاص لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ. توجد أنواع من الجبن قليلة اللاكتوز مناسبة للأشخاص التي تعاني من وجود اللاكتوز في الجبن.
السعرات الحرارية في الجبنة الرومي
[٢]
الشيدر
تزود القطعة الواحدة والتي تزن 30 غرام من جبنة الشيدر بما يقارب 114 سعرة حرارية، فهي من أعلى أنواع الجبن من حيث المحتوى من الطاقة، وتحتوي على 176 ملغرام من الصوديوم، وهي غير ملائمة لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم، لذلك عليهم التقليل من استهلاكها واختيار أنواع أخرى ذات سعرات حرارية أقل. [٢]
الفيتا
من أنواع الجبن الأبيض وموطنها الأصلي اليونان، تصنع من حليب الماعز أو الغنم، وغالبًا ما تصنع المنتجات التجارية من حليب البقر، تتميز بمحتواها القليل من السعرات الحرارية وبمذاقها القوي، وبذلك يمكن استخدامها بكميات قليلة خلال تحضير الأطباق، وتزود القطعة الواحدة منها والتي تساوي 30 غرام بكمية طاقة مقدارها 74 سعرة حرارية، وتغطي احتياجات الجسم من الكالسيوم بنسبة 14%، وتحتوي القطعة الواحدة على 315 ملغرام من الصوديوم. [٣]
الجبنة السويسرية
تحتوي القطعة الواحدة منها والتي تزن 30 غرام على 108 سعرة حرارية، ويعد محتواها من الصوديوم منخفضًا مقارنةً مع أنواع أخرى إذ يصل إلى 54 ملغرام لكل قطعة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لإضافتها إلى بعض الأطباق الرئيسة. [٢]
هل الجبن مفيد أم ضار؟
يحتوي الجبن على العناصر الغذائية الموجودة في الحليب، لذلك يعد من الأطعمة المهمة لصحة العظام، وقد يساهم استهلاكها في الوقاية من تسوس الأسنان لدورها في زيادة إنتاج اللعاب ورفع درجة حموضة الفم pH، ويعده بعض الأشخاص من الأطعمة الضارة؛ لمحتواه العالي من الدهون والتي تكون في أغلبها دهونًا مشبعة ، ويرتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على هذا النوع من الدهون بكميات كبيرة بالعديد من الأمراض وبخاصة أمراض القلب، ولهذا من الحكمة استهلاك الجبن بكميات معتدلة وعدم الإسراف بتناوله قدر الإمكان.
السعرات الحراريه في الجبن القريش
القيمة الغذائية في الجِبنة المُثلثات
تعتبر مثلثات الجبن غذاء خفيف وصحي، كذلك كريمي ولذيذ، وعند صناعة الجبن يتم مزج العديد من أنواع الجبن بعناية ، كما تعد المثلثات مصدر أساسي للكالسيوم ومصدرًا للبروتين، وهي طبيعية ولا تحتوي على أي نكهات صناعية أو ألوان أو مواد حافظة، ويوجد نوعين من أنواع الجبن ولكل نوع قيمة غذائية، وفيما يلي نتعرف على القيمة الغذائية للجِبنة المُثلثات:
الجبنة المثلثات كاملة الدسم تحتوي على القيمة الغذائية التالية:
50 سعرة حرارية في كل مثلث من الجبنة. 2 جرام ونصف من الدهون المشبعة و 4 جرام من الدهون الكاملة. 2 جرام من البروتين داخل كل مثلث من الجبنة. 6% من كمية الكالسيوم التي يجب تناولها على مدار اليوم الواحد. الجنبة المثلثات خفيفة الدسم: تحتوي على القيمة الغذائية التالية:
على 35 سعرة حرارية في كل مثلث من الجبنة. 1 جرام من الدهون المشبعة وعلى 2 جرام من الدهون الكلية. 2 جرام ونصف من البروتين داخل كل مثلث من الجبنة. فوائد تناول الجبنة المثلثات
الجبن مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين، وهو يحتوي على العديد من المصادر الغذائية ، علاوةً على ذلك يشمل نسبة عالية من الدهون والصوديوم، وللجبن المثلثات فوائد كثيرة نتعرف عليها في السطور التالية:
مفيدة لصحة العظام، نظرًا لأنها تحتوي على الكالسيوم، والبروتين، بالإضافة إلى المغنيسيوم والزنك والفيتامينات اللازمة للنمو الصحي للعظام عند الصغار والكبار.
الوقاية من هشاشة العظام. مفيدة لصحة الإنسان، حيث تعمل على تعزيز صحة الإنسان، ويلعب الكالسيوم الموجود في الجبن دورًا مهمًا في تكوين الأسنان. كذلك تقي الإنسان من ارتفاع ضغط الدم، كما وأن بعض أنواع الجبن غنية بالدهون والصوديوم. جبنة المثلثات مصدر جيد لصحة لصحة الدماغ ومنع التنكس العصبي. يساعد جبنة المثلثات في تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية. بالإضافة إلى منح الجسم وزن صحي، وهي مفيدة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن. يمكن أن يساعد الجبن في منع السرطانات الشائعة. الجبن اختيار جيد للمرأة الحامل، وهو يقوي صحتها وصحة جنينها. الجبن يفيد جهاز المناعة، حيث يعمل على تقويته. أضرار جِبنة المُثلثات بالرغم من وجود الكثير من الفوائد في جِبنة المُثلثات إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى إحداث العديد من الأضرار على الجسم ، فهذا النوع من الأجبان يحتوي على كميات كبيرة من الدهون يمكن أن تؤثر على الصحة بشكل سلبي، وفي هذه الفقرة نقدم لكم أضرار تناول جِبنة المُثلثات: يحتوي الجبن كامل الدسم على نسبة عالية من الكولسترول والدهنيات المشبعة. لذلك الإفراط في تناولها يؤدي إلى إحداث أضرار للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكولسترول.
الشر والطمع موجود في كل مكان، وبالرغم من حبنا للأحداث الجميلة والنهايات السعيدة في المسلسلات، الا ان خلوها من احداث الشر والخوف والطمع لا يعتبر شيء مقنع وواقعي، لذلك نجد التنوع في احداث المسلسلات المعروض، قدمنا لكم قصة مسلسل وردة من الماضي.
مسلسل وردة من الماضي الحلقة 107
ابطال مسلسل وردة من الماضي تم عرض مسلسل وردة من الماضي لأول مرة في التاسع من شهر مايو في العام 2016م، وتم بثه لأخر مرة في الثالث عشر من مايو لعام 2017م، عدد حلقات المسلسل 304 حلقة، وهو مسلسل من اصل برتغالي، لغة المسلسل برتغالية، وتم ترجمته للعربية وعرضة على قناة MBC4، يتابع المشاهدين المسلسل بشغف كبير، المسلسل من تأليف الكاتب المشهور الكسندر كاسترو، واخراج هوغو كزافييه، وبطولة نخبة رائعة من ابطال العمل الدرامي البرتغالي، وهم: ساندرا باراتا بيلو. ايزابيل أبرو. بيبي رابازوتي. ماركو ديلجادو. مسلسل وردة من الماضي الحلقة الاخيرة تحمل داينال بطل مسلسل وردة من الماضي الكثير من اجل ان يستعيد حب حياته روزا، التي قضى معها حياة جميلة وسعيدة، قبل ان يحدث لها الحادث، وتعب كثيرا من رؤية زوجته ووالدة بناته تحب رجلا غيره، ويتغزلان ببعضهما امام عينية، ولكن النهاية كانت منصفة، حيث عاد الذاكرة لروزا، وعلمت عن خطط اختها في امتلاك كل شيء جميل في حياتها، واشتعلت النيرات في اختها في الحلقة الاخيرة، جزاء على ما فعلته في اختها وعائلتها، وتزوجت صوفيا ابنه روزا من برونو ابن نارسيسا، واستمرت الحياه طبيعية، وعادت السعادة للجميع.
مسلسل وردة من الماضي الحلقة 109
بعد عدة أسابيع، تستيقظ روزا في عالم غريب تمامًا عليها. لأنها فقدت الذاكرة ونسيت السنوات الخمس عشرة الماضية. وتصبح غريبة على نفسها ولا تتعرف على أي شخص من حولها. فجأة تسأل روزا أختها نارسيسا وتفاجئ الجميع لأنها لم تتذكرها من قبل. دانيال يتتبع نارسيسا ويجدها تعيش حياة بسيطة وفقيرة مع ابنها برونو. ما لا يشك أحد أن نارسيسا لديها سر مقلق أدى إلى عزل الشقيقتين في الماضي. بما أن روز لا تستطيع أن تتذكر هذا الحدث الرهيب بسبب فقدان الذاكرة، فإنها تسمح لشقيقتها بالعودة إلى حياتها وبالتالي فهي تقع في فخ خطير. تعتقد نارسيسا أن الحياة كانت غير عادلة لها، وبسبب الكراهية والجشع، تسرق متجر روزا للزهور. وتريد أيضًا أن تدمر سعادة روزا تمامًا، وتواصل خداعها. تقع روزا في حب مارسيلو، الطبيب الذي أنقذ حياتها، لكن هذا الحب يقف ضد الخلل الذي يجعلها تنفصل عن كل ما تحبه، مهنيا وفي المنزل. لكن المصير يتحول عندما تدرك روزا، مثل الصدمة الكهربائية الناجمة عن ذكريات الماضي والذكريات القديمة، خداع أختها. منذ ذلك الحين، ناضلت روزا لاستعادة محل بيع الزهور واستعادة الحب الحقيقي لحياتها، دانيال. [1]
المواسم [ عدل]
روابط خارجية [ عدل]
وردة من الماضي على موقع IMDb (الإنجليزية)
المراجع [ عدل]
بوابة البرتغال
مسلسل وردة من الماضي الحلقة 108
وردة من الماضي الحلقة 104 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل ورده من الماضي الحلقة الأخيرة
اكتب تعليقاََ...
تشكيل غانا جوزيف ولاكوت، دينيس أودوي، جيدون مينساه، دانييل أمارتي، ألكسندر دجيكو، محمد إدريسو بابا، توماس بارتي، محمد قدوس، أفينا جيان، جوردن أيو، إسحاقو. نتيجة الذهاب وانتهت مباراة الذهاب التي جرت على ملعب بابا يارا في أكرا عاصمة غانا، يوم الجمعة الماضي بالتعادل السلبي. تأهل السنغال فيما كان ثاني المتأهلين من أفريقيا، منتخب السنغال الذي تأهل على حساب منتخب مصر بركلات الترجيح بعدما تبادل الفريقان الفوز ذهابا وإيابا بهدف نظيف.